"Cara Menjaga Cinta" (lanjutan Dari Artikel "Bercinta")

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Bagaimana cara menjaga cinta?

(lanjutan artikel "Bercinta)

Artikel ini bukan instruksi untuk digunakan, ini adalah pengetahuan yang ingin saya bagikan dan yang, saya harap, akan membantu memperluas gambaran dunia mereka yang tertarik pada alasan hubungan yang tidak berkembang

Menavigasi artikel

Krisis cinta:

- perumpamaan Wanita Kerangka;

- fase perkembangan cinta;

Sumber daya cinta.

Psikoterapi untuk hubungan disfungsional.

Krisis cinta

Seperti segala sesuatu di dunia ini memiliki fase perkembangan, hubungan antara pria dan wanita juga berkembang dalam urutan yang belum kita bangun. Melalui krisis hubungan, mitra belajar membangun hubungan tersebut. Belajar bercinta.

“Serigala, tidak seperti manusia, tidak menganggap naik turunnya kehidupan, energi, kekuatan, nutrisi, atau peluang sebagai semacam peristiwa atau hukuman yang luar biasa. Bagi mereka, pasang surut hanya diberikan dan serigala melewatinya semulus dan tanpa rasa sakit mungkin”*.

Setiap krisis dalam suatu hubungan adalah akhir dari satu tahap dan kesempatan untuk pindah ke tahap berikutnya, tingkat berikutnya. Tapi untuk move on, masa lalu harus mati. Kita perlu menghadapi apa yang paling kita takuti di dunia, kematian, dalam konteks ini - kematian simbolis, tetapi karena itu simbolis, kematian tidak berhenti dialami hampir sama menyakitkannya dengan kematian yang nyata dan nyata.

Dalam perumpamaan bijak, cinta jarang menjadi pertemuan romantis antara dua kekasih. Contohnya adalah perumpamaan "Kerangka Wanita". “Ini adalah kisah cinta di utara yang dingin. Dongeng ini menggambarkan tahapan-tahapan yang harus dilalui jiwa untuk belajar mencintai.”*

Saya akan menceritakan kembali secara singkat kisah tersebut, yang dijelaskan dalam buku oleh K. Estess "Berlari dengan Serigala".

Sang ayah menjadi sangat marah dengan putrinya karena sesuatu dan melemparkannya dari tebing ke laut. Di laut, dia jatuh ke dasar, dan seiring waktu, ikan dan penghuni laut menggerogoti tubuhnya sampai ke tulang, hanya menyisakan satu kerangka. Seorang Nelayan pergi untuk menangkap dan, setelah melemparkan pancing, mengaitkan tulang rusuk Wanita Kerangka dengan kail. Dia memutuskan bahwa dia telah menangkap ikan besar dan mulai menarik pancingnya. Setelah mengeluarkan tangkapannya, dia sangat ketakutan, dan, melemparkan pancing, mulai mendayung dengan sekuat tenaga ke pantai. Tapi Tengkorak itu tersangkut di sisi perahu, dan sepertinya dia mengejar Nelayan. Setelah berenang ke pantai, Rybak, tidak melepaskan pancing dan tidak melihat ke belakang, berlari pulang dengan ngeri, dan membawa hasil tangkapan ke rumahnya. Dia berlari ke dalam rumah dan ketika dia menyalakan api, di dalam Wanita Tengkorak yang menyala, dia melihat sesuatu yang membangkitkan simpatinya. Dia mulai dengan hati-hati melepaskan tali pancing, melepaskan kail dan mulai menjajarkan tulang-tulang Kerangka, merentangkannya sebagaimana mestinya, karena semuanya berguling, dipelintir, dan berubah menjadi tumpukan tulang selama penerbangan. Dia membungkus Wanita Kerangka itu dengan selimut dan meninggalkannya di dekat api yang hangat. Nelayan itu pergi tidur. Wanita Kerangka dengan rakus mulai memakan sisa-sisa makanan yang dia temukan, dan setelah makan, dia melirik nelayan yang sedang tidur. Dia melihat air mata keluar dari matanya. Wanita Kerangka berpegangan pada air mata dan mulai minum. Setelah mabuk, dia pergi tidur dengan Rybak dan, menempel di tubuhnya, mengeluarkan jantungnya. Dia membuat rebana dari hatinya dan mulai memainkannya. Dan semakin lama dia bermain, semakin banyak tulangnya ditumbuhi otot dan kulit, membentuk tubuh. Dia memiliki tubuh wanita cantik yang bisa menghangatkan, yang bisa melahirkan dan menyusui. Kemudian dia mengembalikan jantungnya ke tempatnya dan Rybak terbangun. Mereka hidup bahagia selamanya, mereka mengatakan bahwa mereka pergi ke tempat di mana Wanita Kerangka biasa berbaring di bawah dan tidak pernah tahu kebutuhan atau kelaparan lagi.

Tentang apa ini? Dengan menggunakan contoh kisah Wanita Kerangka, saya akan mencoba menunjukkan fase-fase perkembangan hubungan cinta, menghubungkannya dengan nyata, bukan luar biasa.

Fase 1 - idealisasi pasangan … Kenalan dan pengakuan di objek internal Anda yang lain (lebih lanjut tentang apa itu objek internal di artikel sebelumnya "Bercinta"). Fase ini berlangsung selama kurang lebih satu tahun. Hal ini ditandai dengan fusi, simbiosis. Motonya adalah hidup satu kehidupan. Krisis dimulai ketika salah satu pasangan merasa kenyang.

Tahap pertama cinta dalam dongeng adalah harta karun yang ditemukan secara tidak sengaja yang terlihat seperti seseorang ingin melarikan diri darinya (dalam budaya kita, ini adalah dongeng tentang Putri Katak).

Seorang nelayan dalam dongeng, setelah menangkap sesuatu dengan umpan, berfantasi tentang seberapa besar ikan ini, betapa beruntungnya dia dan sekarang hanya rasa kenyang dan kepuasan yang menantinya. Dia mengidealkan tangkapannya.

Dia belum tahu apa yang harus dia lalui agar tangkapan ini benar-benar menjadi berharga baginya.

Kebanyakan orang membayangkan hubungan ideal mereka - untuk menemukan pasangan yang lebih cantik, lebih pintar, lebih kaya, lebih sukses, dan hanya itu: hidup adalah sukses! Dia (dia) akan menyenangkan saya sepanjang hidup saya untuk membuat iri semua orang.

Fase 2. Seiring waktu, kejenuhan emosional dalam hubungan berkurang, perbedaan minat, nilai, dan orientasi hidup muncul ke permukaan. Yang satu menjauh, yang lain mengejar, mengendalikan, mendevaluasi. Devaluasi adalah karena takut kehilangan. Agar perpisahan itu tidak terlalu menyakitkan. Lagi pula, pasangan sering berpikir bahwa jika ada pendinginan, ini berarti akhir dari hubungan. Mereka mencoba mencegah pemutusan dengan berpegang teguh pada pasangan dan dengan demikian semakin mengasingkannya.

Dalam dongeng, tahap ini digambarkan ketika nelayan melihat Kerangka dan lari darinya dengan sekuat tenaga, dan Wanita Kerangka menyeretnya, senang bahwa dia ditarik keluar. Ketidakmampuan untuk bertahan melihat Wanita Kerangka dan membebaskannya dari ikatan yang menjadi runtuhnya banyak hubungan cinta.

“Tapi dalam cinta, secara harfiah semuanya hancur menjadi debu. Semuanya *.

Apa yang dilambangkan oleh Skeleton?

Skeleton Woman adalah yang paling tidak menarik dalam pasangan yang cepat atau lambat akan kita hadapi. Ini juga ilusi kita, harapan, keinginan untuk melihat hanya keinginan yang indah dan serakah untuk mendapatkan yang terbaik yang akan memberi makan kita sepanjang hidup kita.

Untuk melihat yang Anda pilih tanpa idealisasi dan ilusi, sebagaimana adanya bukanlah ujian yang mudah.

“Tunjukkan keberanian dan kenali cinta. Mencintai berarti tetap bersama. Itu berarti pindah dari dunia fantasi ke dunia di mana cinta dapat dihargai - tatap muka tulang ke tulang - dengan pengabdian. Mencintai berarti tinggal, ketika semua yang ada di dalam dirimu menjerit - lari! *

Salah satu tahapan dalam konsultasi psikologis bagi pasangan adalah memperjelas nilai dan prioritas hidup masing-masing. Metode yang efektif adalah teknik NLP yang membantu mengidentifikasi keyakinan yang membatasi, harapan yang tidak disadari. Dengan dinamika positif, muncul pemahaman bahwa masing-masing mitra memiliki nilai-nilainya sendiri, keyakinannya sendiri yang melindungi nilai-nilai tersebut. Bersama-sama, keyakinan dan nilai-nilai membentuk gambaran individu tentang dunia, yang sedikit banyak akan berbeda dari gambaran dunia pasangan. Tidak ada yang benar dan yang salah, ada dua orang yang harus mencapai kesepakatan. Dalam konsultasi, proses menemukan kompromi ini dibantu oleh seorang psikolog dengan mengajukan pertanyaan yang "benar" dan memperluas gambaran setiap orang tentang dunia. Motif simbolik-drama (artikel tentang metode simbol-drama) membantu untuk memahami cara menyelesaikan masalah dalam waktu singkat. Untuk memperjelas nilai dan tujuan mitra, saya menggunakan motif seperti "binatang, tanaman, batu", "hadiah", "cafe", "dua bank". Kami melakukan pekerjaan yang sama dengan klien dalam kontak individu tentang masalah hubungan dengan lawan jenis, terlepas dari apakah ada hubungan saat ini atau tidak. Jika ya, maka orang tersebut khawatir: mengapa mereka tidak terbentuk? Jika mereka tidak ada sama sekali, lalu mengapa? Apa yang salah? Apa yang dapat Anda lakukan untuk menghindari kesalahan yang berulang? Apa penyebab disfungsi tersebut?

Fase 3 - Perebutan Kekuasaan … Ilusi tentang cita-cita dibantah, dan perhatian difokuskan pada perbedaan, kekurangan satu sama lain. Konflik dan klaim satu sama lain semakin sering terjadi. Berusaha untuk mengalihkan tanggung jawab atas rusaknya hubungan kepada pasangannya. Di sinilah kemungkinan terbesar pecah. Perpisahan dan pencarian cita-cita baru mungkin menyusul. Tapi, ada kemungkinan besar bahwa konflik yang belum terselesaikan akan terulang kembali dalam hubungan baru.

Dalam terapi macet, pada tahap ini kita bekerja dengan agresi. Kami menggunakan motif “penyelundupan”, “perampokan bank”, “tepi hutan”, “hewan yang saling mengunjungi”, dll.

Periode ini mengajarkan pasangan untuk saling mendengar, berbicara tentang apa yang ingin mereka ubah dalam hubungan. Temukan kompromi.

Banyak yang telah dijalani, mitra sudah akrab dengan sisi yang berbeda satu sama lain, yang merupakan fondasi nyata untuk memperkuat hubungan.

“Mencabut tangkapan, kami melihat tangkapan ini sama sekali tidak seperti yang kami bayangkan. Ini adalah harta karun yang sayangnya telah diajarkan kepada kita untuk ditakuti. Ini adalah esensi yang tidak sedap dipandang dari Yang Lain. Tanpa hiasan. Oleh karena itu, kami mencoba untuk melarikan diri atau membuang temuan kami, atau menghiasinya dan menjadikannya sesuatu yang bukan. Tapi tidak ada yang datang dari itu. Pada akhirnya, kita semua harus mencium bogeyman sambil tetap menjalin hubungan.”*

Pada saat ini, Anda perlu menahan, menahan ketidaknyamanan dari ketidaknyamanan berbicara tentang apa yang tidak menyenangkan, mendengarkan dan tidak tenggelam dalam rasa bersalah, dendam, tetapi mempertimbangkan apa yang dikatakan sebagai informasi. Kita semua tahu bagaimana meredakan konflik, karena pada awal hubungan kita melakukan hal itu. Dan mereka melakukannya tanpa kesulitan.

Ini diikuti oleh fase pemulihan ke-4 dan penolakan kompetisi

Mitra fokus pada prospek bersama di masa depan, secara sadar menunjukkan rasa terima kasih, cinta, rasa hormat satu sama lain. Mereka bersama bukan karena mereka takut kesepian, tetapi karena mereka merasa nyaman bersama. Setiap orang memahami kontribusi mereka terhadap hubungan dan membuatnya dengan senang hati.

Tahap belas kasih, mengungkap kerangka.

Terurai. Memahami. Menyentuh sesuatu yang tidak menyenangkan, menakutkan, tidak menarik. Jangan membelakangi dia. Kami ingin melihat bagaimana semuanya terlihat secara keseluruhan. Kita ingin menyentuh keburukan dalam diri kita dan orang lain.

Apa artinya jelek?

Jelek adalah ketidakmampuan kita untuk mencintai dan menyalahgunakan cinta. Perselingkuhan kita tidak menarik, perasaan keterasingan spiritual kita tidak menarik, keanehan psikologis kita, keanehan, kesalahpahaman, dan fantasi kekanak-kanakan kita jelek. *

Sekarang mereka tidak takut akan agresi satu sama lain. Dalam setiap konflik, akan sangat membantu jika Anda bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan berikut:

“Apa yang harus saya berikan lebih banyak kematian hari ini untuk melahirkan lebih banyak kehidupan? Apa yang harus mati? Lagi pula, saya tahu ini, tetapi saya tidak berani membiarkan semuanya berjalan dengan sendirinya. Apa yang harus mati dalam diriku agar aku bisa mencintai? Manfaat apa yang dibawa oleh kekuatan yang buruk bagi saya hari ini? Apa yang harus mati hari ini? Apa yang harus hidup? Kehidupan seperti apa yang saya takutkan untuk dilahirkan? Jika tidak sekarang lalu kapan? *

Dalam suatu hubungan, penting untuk mencoba untuk tidak menyakiti orang lain dan juga untuk dapat memperbaiki kerusakan atau kerusakan yang telah terjadi pada Anda.

Fase 5 "Persahabatan" masuk ke dalam hubungan

Dalam persahabatan sejati ada tingkat kedekatan tertinggi dari orang-orang, kepercayaan pada dukungan seorang teman.

Penting untuk dicatat bahwa jika ketertarikan dalam cinta dan jatuh cinta dapat bersifat sepihak, maka persahabatan mengandaikan ketertarikan interpersonal. Manifestasi dari perasaan bersahabat di kedua belah pihak, serta kepuasan kebutuhan emosional, lebih sadar, pragmatis, dibandingkan dengan cinta.

M. Argyll mencatat tiga alasan untuk membangun hubungan persahabatan:

1) kebutuhan akan bantuan materi dan informasi, meskipun teman memberikannya pada tingkat yang lebih rendah daripada keluarga atau rekan kerja;

2) kebutuhan akan dukungan sosial berupa nasehat, simpati, komunikasi rahasia (bagi sebagian wanita yang sudah menikah, teman dalam hal ini lebih penting dari pada suami);

3) kegiatan bersama, permainan bersama, komunitas minat.**

Orang sering berteman, berbeda dalam temperamen dan disposisi mental. Orang yang terbuka dan impulsif bisa berteman dengan orang yang pemalu dan apatis. Hubungan seperti itu memberikan kesempatan bagi setiap orang untuk mengekspresikan diri dengan persaingan minimal. Teman dipersatukan oleh adanya kesamaan pandangan, nilai, pendapat.

Teman saling percaya.

Dalam dongeng, tahap selanjutnya dimanifestasikan dalam kenyataan bahwa nelayan tertidur di perusahaan Wanita Kerangka.

"Tertidur dalam mimpi yang tidak bersalah" adalah tahap selanjutnya.

Kekasih seperti itu tidur dengan kebijaksanaan, bukan tidur dengan kewaspadaan. Ada kehati-hatian sejati ketika bahaya sudah dekat, dan kehati-hatian yang tidak dapat dibenarkan yang berakar pada luka lama. Yang terakhir ini membuat pria dan wanita menjadi sensitif dan acuh tak acuh, bahkan ketika mereka ingin menunjukkan cinta dan kelembutan. Mereka yang takut akan dipimpin atau disudutkan, atau mereka yang dengan lantang menyatakan keinginannya untuk bebas berulang-ulang adalah orang-orang yang membiarkan emas lolos dari jemarinya.

Pada tahap kepolosan ini, nelayan kembali ke keadaan jiwa muda, karena dalam mimpi dia tidak tahu ketakutan dan ingatan tentang siapa dia kemarin atau sebelumnya. Dalam mimpi, dia tidak berusaha untuk mengambil tempat atau posisi seseorang. Dalam mimpi, ia mengalami pembaruan.

Kepercayaannya bukanlah konsekuensi dari kenyataan bahwa sang kekasih tidak berniat untuk menyakitinya. Dia percaya bahwa setiap luka yang dideritanya akan sembuh, itu untuk kehidupan lama. Yang baru akan menyusul.

Di mana yang satu berakhir, yang lain dimulai - inilah makna yang harus dipercaya.*

6 fase cinta mengandaikan penolakan masing-masing pasangan dari skenario orangtuanya dan kemampuan untuk melihat pada kekasihnya bukan objek yang dapat dimanipulasi dan digunakan, tetapi subjek dengan hak yang sama dengan dirinya sendiri, memiliki keyakinan, ide, dan kehendaknya sendiri.

Mengambil posisi di mana kami merasa seperti subjek yang berharga, seseorang yang dapat menjalani kehidupan penuh secara terpisah dari yang lain, tetapi tetap bersama pasangan, karena ini adalah pilihan bebas bersama, kami tidak secara lisan mengundang orang yang dicintai untuk berada di sana tanpa kehilangan diri kita sebagai pribadi.

Jatuhkan air mata.

Dengan keniscayaan yang sama dengan kerangka wanita yang muncul di permukaan, robekan ini sekarang muncul ke permukaan. Ini adalah perasaan yang tersembunyi dalam diri seorang pria. Dia adalah perintah untuk mencintai diri sendiri dan orang lain. Sekarang, setelah membuang semua duri dan duri dunia realitas, pria itu menarik Wanita Kerangka ke tempat tidurnya dan membiarkannya meminum perasaan terdalamnya. Dalam inkarnasi ini, dia bisa memuaskan dahaga orang lain.

Air mata tidak hanya mengungkapkan perasaan, tetapi juga lensa yang melaluinya kita memperoleh visi baru, sudut pandang baru.*

Mengambil posisi adalah ketika kita menciptakan sesuatu yang berharga yang Anda yakini pada diri Anda sendiri, dan apa yang akan dipercayai oleh orang yang Anda cintai. Ini adalah minat pada sesuatu, penciptaan proyek baru, bisnis, kreativitas. Saling mendukung dalam pelaksanaan proyek, kepercayaan pada nilai dan kepentingannya, minat yang tulus - inilah yang dimaksud dengan fase cinta "Rebana hati". Rebana dalam perumpamaan dibuat dari hati. Secara simbolis, ini bisa berarti memercayai Yang Lain Anda yang paling intim.

Energi, perasaan kedekatan, kesepian, keinginan, kebosanan - semua ini meningkat dan menurun dalam siklus yang relatif kompak. Keinginan untuk kedekatan dan keterpisahan datang dan pergi. Sifat Hidup-Mati-Hidup mengajarkan kita tidak hanya menari - mengajarkan bahwa penyakit harus diobati sebaliknya, karena obat untuk kebosanan adalah tindakan baru, untuk kesepian - kedekatan, dan untuk perasaan terkekang - kesepian. *

Tanpa menerima tatanan hidup ini, kita bisa tersesat. Selama periode ketika perlu untuk menciptakan, kita akan "menguras" energi dalam kesenangan yang tak terkendali, pemborosan uang yang tak terukur, dalam mengejar risiko yang tidak dapat dibenarkan, petualangan seksual yang berbahaya. Semua ini akan menjadi tak terukur, berlebihan, tak terukur - karena semua tindakan ini tidak mengarah pada kepuasan kebutuhan akan penciptaan, realisasi diri. Dalam hal ini, kita dibiarkan dengan rasa ketidakadilan, kekecewaan, rasa membuang-buang waktu dan peluang yang terlewatkan. Dari waktu ke waktu, kami memiliki perasaan ketidakpuasan, ketegangan, stres yang halus, yang harus digunakan ke arah yang kami butuhkan - untuk mencapai tujuan kami, implementasikan proyek yang direncanakan.

Beginilah seharusnya hubungan cinta berkembang - masing-masing pasangan mengubah yang lain. Kekuatan dan energi setiap orang terurai, itu satu untuk dua. Dia memberinya pengetahuan tentang ritme dan emosi yang paling kompleks. Itu hanya bisa Anda bayangkan. Siapa tahu mereka akan berburu bersama? Kami hanya tahu. Bahwa mereka akan kenyang selama sisa hari-hari mereka.*

Psikoterapi untuk krisis hubungan

Psikoterapi untuk masalah hubungan dimungkinkan baik sebagai terapi pasangan dan terapi individu.

Seperti disebutkan di atas, jika pada satu atau lain tahap transisi hubungan, salah satu pasangan jatuh ke dalam trauma masa lalunya (jenis trauma dijelaskan dalam artikel "Jenis trauma, apa yang harus dilakukan"), maka terapi individu untuk satu pasangan dan dukungan untuk yang lain dianjurkan.

Dalam terapi pasangan, kami menentukan pada tahap apa hubungan itu macet dan bekerja dengan ketidaksepakatan yang ada: apakah itu agresi, sistem nilai, tujuan bersama, kepercayaan, penerimaan yang lain, dll.

Sumber daya cinta

Masalah dan konflik diselesaikan melalui negosiasi, dengan mempertimbangkan posisi mitra dan kepentingannya.

Kami sedang belajar untuk bersama. Keterampilan yang baik untuk keluar dari situasi masalah adalah bertanya pada diri sendiri: Apa yang saya pelajari dengan memecahkan masalah ini? Kenapa, kenapa ini terjadi padaku sekarang?

Pada saat krisis, kita perlu memperkuat sumber daya tahan stres kita sendiri. Memang, di bawah tekanan, tidak hanya regresi hubungan, tetapi juga regresi pribadi masing-masing pasangan. Kemampuan untuk mengatasi stres memberikan dukungan dasar untuk membuat keputusan tertentu. Hargai kesulitan dan atasi.

Dalam kelompok Manajemen Stres yang Efektif, kita belajar untuk menyadari, menyebutkan, mengungkapkan perasaan kita dan mengekspresikan emosi kita, yang merupakan keterampilan yang diperlukan untuk resolusi konflik yang konstruktif. Kemampuan untuk menanggapi pengaruh dengan cara yang dapat diterima secara sosial akan menyelamatkan Anda dari konflik yang merusak dan dari penyakit psikosomatik. Relaksasi dan keterampilan perawatan diri adalah pencegahan yang baik dari situasi stres dan kerusakan dalam hubungan.

Untuk konsultasi pasangan, terapi pasangan, kedua pasangan harus berada dalam kondisi sumber daya yang kurang lebih sama tanpa kegagalan dalam trauma. Jika satu "gagal", maka kami bekerja dengannya seperti dalam trauma, dan yang lainnya direkomendasikan terapi dukungan emosional untuk periode ini.

Buku bekas:

*KE. Estes "Berlari dengan Serigala"

** E. P. Ilyin "Emosi dan Perasaan"

S. Dimitrova "Menuju Cinta"