Saya Tidak Percaya Anda Atau Bagaimana Belajar Untuk Percaya?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Kepercayaan adalah fondasi dalam hubungan apa pun. Menjaga kepercayaan

itu perlu terus-menerus, karena tanpa itu sulit untuk membangun yang benar-benar dekat

hubungan. Namun, di dunia modern, sangat sering orang-orang dekat, suami dan

istri merasakan dinding yang tidak dapat diatasi antara satu sama lain, yang mencegah mereka untuk menjadi

akhiri dengan jujur dan buka sepenuhnya perasaan dan emosi Anda tanpa khawatir tentang

kemungkinan kecaman dan pengabaian. Mengapa ketidakpercayaan muncul dan bagaimana mengatasinya?

Kepercayaan terbentuk sejak usia dini (sampai satu setengah tahun) dan erat kaitannya dengan

keterikatan emosional dengan sosok ibu. Itu perlu di sini dengan jelas

membedakan antara kontak fungsional dan emosional dengan ibu. Anak memiliki

mungkin ada hubungan yang sangat baik dengan ibu (makan, berpakaian, mandi, dll.), namun

tanpa adanya ikatan emosional yang erat dengan sosok ibu jauh di lubuk hati

anak-anak mengalami proses psikologis yang tidak disadari dan tidak dapat diubah, akibatnya mereka berhenti mempercayai tidak hanya ibu mereka, tetapi juga orang-orang di sekitar mereka.

Dalam proses pendewasaan, seorang anak dihadapkan pada situasi yang berbeda, dalam hidupnya ada orang yang berbeda. Sebagai akibat dari keadaan tertentu yang dialami, keadaan frustrasi dapat terbentuk, yang memanifestasikan dirinya dalam bentuk ketegangan yang menindas, kecemasan dan perasaan putus asa karena fakta bahwa orang lain tidak bereaksi dengan baik, dikhianati, tersinggung. Semua ini secara signifikan mengurangi tingkat kepercayaan.

Bagaimana memahami bahwa seseorang memiliki tingkat kepercayaan yang rendah?

1. Seseorang diyakinkan bahwa seseorang tidak boleh terbuka kepada orang lain, karena mereka sepenuhnya

tidak dapat diandalkan. Lebih baik selalu hanya mengandalkan diri sendiri.

2. Orang tersebut tidak memiliki teman dekat untuk berbagi suka dan duka,

dan mitra.

3. Kecemasan adalah pendamping kepribadian yang konstan (jiwa gelisah, ada fobia dan

kecemasan yang tidak dapat dibenarkan bahwa sesuatu yang buruk mungkin terjadi - itu akan pecah besok

bencana, perang akan datang, rumah akan runtuh, semuanya akan terbakar, dan seterusnya).

4. Serangan panik berkala. Ini adalah indikasi teror batin dan

ketakutan, oleh karena itu, seseorang tidak dapat mempercayai siapa pun.

Bagaimana cara belajar lebih mempercayai diri sendiri, orang-orang di sekitar Anda, dan dunia? Bisa

soroti beberapa rekomendasi dasar, tetapi jangan berharap itu

akan membantu semua orang setelah aplikasi pertama.

1. Menganalisis dan bekerja melalui cedera yang diterima dan dialami

pengalaman yang terkait dengan ketidakpercayaan dan ketakutan. Mungkin seseorang yang dekat denganmu tidak

memenuhi harapan Anda.

2. Temukan dan pisahkan akar masalahnya (situasi yang memperkenalkan keadaan

frustrasi). Kelegaan akan menjadi indikator pencapaian tujuan dalam hal ini. Jika ada bantuan sementara, dan kemudian situasinya memburuk, ini

menunjukkan bahwa asal-usul harus dicari pada usia dini.

3. Segala sesuatu yang berhubungan dengan trauma ketidakpercayaan (terlepas dari mana tepatnya

orang tersebut telah mengalami rasa sakit, ketakutan atau dendam), berhubungan langsung dengan keluarga -

situasi yang dialami sebelumnya ditransfer dan dimainkan di masyarakat lain.

4. Untuk mengalami semua perasaan yang terkait dengan situasi akar. Mungkin perlu

banyak waktu - seseorang memiliki satu tahun, seseorang memiliki lima tahun (pertanyaan tentang kepercayaan sangat dalam, oleh karena itu, Anda tidak dapat dengan cepat mengenali masalahnya, mengalaminya, dan belajar untuk percaya

lain dalam waktu singkat).

5. Maafkan diri Anda karena mempercayai orang di waktu yang salah, tidak melindungi anak batin mereka dan menyakitinya. Ini adalah dasar dalam

membangun kepercayaan, karena pertama-tama Anda perlu belajar mempercayai diri sendiri.

6. Jangan malu melakukan kesalahan pada orang dan tidak masalah seseorang mungkin tidak membenarkan

harapan.

Setiap orang berhak melakukan kesalahan, ada rasa sakit dan rasa sakit dalam hidup setiap orang.

pengalaman yang tidak menyenangkan, tetapi Anda tidak perlu kehilangan kepercayaan pada diri sendiri - “Jika itu terjadi pada saya

sakit, aku akan bertahan!"

akankah saya bertahan? Ini akan memalukan, saya akan menangis, tetapi saya pasti akan mengatasinya!”.

Percaya seseorang dan membuat kesalahan dalam pilihan Anda, dipermalukan, tersinggung dan tersinggung - itu benar-benar menyakitkan. Tetapi Anda tidak boleh menyangkal diri Anda untuk terus hidup dan mencoba mempercayai orang lain, membuka jiwa Anda, berbicara tentang pengalaman sejati. Anda selalu perlu belajar dari kesalahan Anda, mendapatkan pengalaman (walaupun negatif) dan mencoba sesuatu yang baru dalam hidup. Mungkin kehidupan selanjutnya akan berubah sama sekali berbeda.

Cukup sering, orang takut akan hubungan dekat karena fakta bahwa mereka tidak percaya

sendiri, percaya bahwa mereka tidak akan mampu bertahan dari rasa sakit berikutnya. Hidup tidak mungkin tanpa

pengalaman, jika tidak, itu adalah kematian. Pengalaman dulu, sedang dan akan terjadi

selalu dan untuk semua orang. Mungkin ada baiknya mencoba sesuatu yang baru dalam suatu hubungan, atau

"Menangis" ke rompi teman, gunakan beberapa sumber daya internal, tetapi tidak

berhenti dan tidak menutup diri dari dunia luar.

Dalam situasi seperti itu, analisis krisis yang mendalam sangat membantu.

terjadi lebih awal dalam kehidupan, ketika tampaknya tidak mungkin lebih buruk. Apa yang membantu mengatasi dan keluar dari krisis? Apa yang menjadi sumber daya internal yang mendorong Anda untuk terus hidup? Analisis situasi seperti itu memungkinkan kita untuk menilai secara masuk akal arti sebenarnya dari krisis dan periode kehidupan yang sulit - untuk menjadi lebih kuat. Namun, dalam beberapa kasus, tidak mungkin untuk mengatasi trauma kepercayaan sendiri - hanya psikoterapi yang akan membantu.