Saya Ingin, Tapi Saya Tidak Bisa Apa Yang Harus Dilakukan Ketika Anda Tidak Memiliki Kekuatan Untuk Melakukan Apa Yang Ingin Anda Lakukan?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Pertimbangkan situasi ketika Anda ingin melakukan sesuatu, Anda benar-benar ingin, tetapi Anda tidak memiliki kekuatan. Tidak ada kekuatan fisik, Anda berbaring dan berbaring. Dan saya benar-benar ingin melakukan sesuatu yang sangat untuk Anda, tetapi Anda tidak bisa. Yah, Anda tidak bisa, itu saja.

Jika ini terjadi pada Anda, sekarang saya akan memberi tahu Anda bagaimana Anda bisa keluar dari semua ini. Mudah! Sebanyak mungkin.

Yang perlu Anda pahami adalah bahwa jika Anda tidak bekerja secara fisik, maka secara fisik Anda memiliki kekuatan! Kekuatannya ada di sana!

Dan jika Anda memiliki keinginan untuk melakukan sesuatu, Anda memiliki tujuan - maka Anda juga memiliki kekuatan mental!

Kekuatannya ada di sana!

Tapi, ada yang salah dengan bagian emosionalnya. Dan ini mungkin bahkan jika tidak ada guncangan yang kuat. Dalam stres, semuanya jelas, tetapi apa yang harus dilakukan ketika tidak ada yang seperti ini terjadi, semuanya seperti biasa. Anda tidak terlalu lelah, ada waktu untuk melakukan sesuatu yang keren untuk diri sendiri, tetapi Anda berbaring dan tidak memiliki kekuatan untuk bangun dan melakukannya.

Ada pertanyaan dengan kekuatan emosional, mereka sudah berakhir.

Dan tidak apa-apa.

Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah berhenti mencoba mengangkat diri dengan upaya kemauan.

Jika Anda dapat melakukan ini, sekarang Anda dapat berpikir untuk memulihkan kekuatan emosional, ingat seluruh poin di dalamnya. Dan berikut adalah beberapa cara keren dan sederhana untuk pulih secara emosional.

Ingat, kita berbaring datar, dan kita tidak bisa bangun, dan kita tidak perlu melakukannya!

Kita perlu pulih dengan apa yang bisa dilakukan dengan berbaring!

6 cara mengembalikan kekuatan emosi saat berbaring:

1. Musik

Musiklah yang pada tahun 2019 penelitian skala besar dilakukan di Inggris tentang hubungan antara kreativitas dan kesehatan mental. Dan musik adalah favorit, menyanyi adalah teknik terapi seni tercepat yang membantu keluar dari depresi. Anda dapat melihat lebih banyak tentang ini di saluran YouTube PostNauke dengan menggunakan tagar #MusicInMyHead. Daisy Fancourt menceritakan kisah yang sangat menarik tentang hal itu.

Tetapi saya akan memberi tahu Anda secara umum, jika Anda berbaring dan tidak bisa bangun, Anda perlu menyalakan musik! Dan bukan hanya musik, tetapi Anda mulai bernyanyi bersama. Secara pribadi, musik pop Rusia membantu saya, Anda dapat memikirkannya, tetapi Anda tidak dapat berbohong dan tidak bernyanyi bersama dengan Ruki Verkh, Viagra, dan lagu-lagu lainnya.

Jika Anda tidak menyukainya sama sekali. Kemudian nyalakan disko 80-an Saya tidak tahu bagaimana Anda bisa berbohong dengan acuh tak acuh dan mendengarkan motif ini.

Tetapi jika itu juga mengganggu Anda, maka nyalakan radio. Intinya bukan Anda harus menyukainya, tetapi musiknya tidak bisa membuat Anda acuh tak acuh. Jadi akan ada emosi - itulah yang kita butuhkan!

Jika Anda melakukan semuanya dengan benar, setelah beberapa lagu Anda akan menemukan diri Anda bernyanyi dan menari.

Luangkan waktu Anda, dan bernyanyi dan menari untuk kesenangan. Dan itu sangat membantu memulihkan kekuatan emosional.

Jika Anda sama sekali tidak peduli dengan musik, lanjutkan ke poin berikutnya.

Misalnya, saya memiliki daftar putar khusus untuk berbagai kesempatan.

2. Humor

Hal lain yang membantu menyalakan emosi dengan baik adalah humor!

Dan ini juga bisa dilakukan sambil berbaring, yang merupakan hal terpenting bagi kita!

Tonton video lucu: Tiktok atau YouTube yang sama atau di mana dan apa yang Anda tonton untuk bersenang-senang.

Orang yang tertawa setidaknya satu jam seminggu lebih kecil kemungkinannya untuk menderita depresi. Jadi hati-hati untuk ini! Cara pemulihan yang sederhana dan efektif.

Jika humor bukan untuk Anda, maka lanjutkan.

3. Bicaralah dengan orang-orang terkasih yang menginspirasi Anda

Hal utama adalah untuk menarik orang-orang yang mendukung Anda, dan tidak akan mengkritik, dengan siapa Anda dapat berbicara dari hati ke hati, dan Anda tahu pasti bahwa setelah percakapan Anda akan bersemangat.

Anda harus selalu memiliki daftar dan 5 orang yang dapat Anda hubungi atau tulis! Dan tulis di daftar ini, hanya mereka yang benar-benar merasa baik dengan Anda!

Saya sering menemukan klien mendaftar orang-orang yang mereka inginkan untuk memiliki hubungan dekat dengan mereka. Dan kemudian mereka tidak mendapatkan apa yang mereka butuhkan, yang membuat mereka semakin putus asa.

Jika Anda tidak memiliki orang-orang seperti itu, mari kita lanjutkan daftarnya.

4. Meditasi

Anda berbaring, saatnya untuk memperhatikan tubuh Anda. Lakukan teknik pemfokusan sederhana pada bagian tubuh. Berjalanlah dari ujung kepala sampai ujung kaki, dengarkan tubuh Anda dan rilekskan, lalu aktifkan energinya.

Jika Anda tidak berteman dengan meditasi, mari kita lanjutkan.

5. Tidur

Jika Anda ingin banyak tidur, tidurlah! Tidur pulih dengan sempurna dan terkadang izin untuk tidur sudah cukup untuk meredakan ketegangan. Lebih baik tidur dan kemudian mulai bertindak daripada mencoba melakukan sesuatu melalui tidur. Lagi pula, Anda tidak bisa melakukan apa-apa. Tidur adalah pilihan yang bagus!

Jika mimpi tidak pergi, pergi ke titik terakhir …

6. Aktivitas fisik di tempat tidur

Ya, Anda tidak harus bangun untuk berolahraga. Dan ini tidak berarti lari lintas alam, jongkok atau push-up, berdiri di bar, meskipun ini semua sangat bagus. Tapi kami berbohong denganmu. Oleh karena itu, harus ada latihan apa saja yang bisa dilakukan sambil berbaring.

Pikirkan tentang apa yang ingin Anda lakukan. Dapat mengangkat kaki, lengan, berayun dari sisi ke sisi.

Anda akan terkejut berapa banyak latihan yang ada untuk tempat tidur, tanyakan YouTube dan itu akan menunjukkan kepada Anda, dan sekali lagi Anda tidak perlu bangun.

Jika semua ini tidak membantu Anda, ya, maka Anda berada dalam masalah dan ada baiknya pergi ke psikiater untuk pemeriksaan, maka latar belakang hormonal tidak dapat dinaikkan dengan metode sederhana dan obat-obatan diperlukan.

Kesimpulan:

Mencoba, yang utama adalah mencoba. Dan sesuatu pasti akan datang kepada Anda dan meningkatkan tingkat energi emosional Anda. Dan Anda pasti akan dapat melakukan apa yang Anda inginkan sejak lama!

Dan ingat, jika Anda melakukan dua hal, misalnya, Anda memiliki pekerjaan utama dan Anda melakukan sesuatu yang lain, untuk diri sendiri, untuk jiwa, atau Anda ingin mencoba sesuatu yang baru.

Itu normal bahwa tidak ada kekuatan. Karena pekerjaan selalu membutuhkan sumber daya. Dan Anda hanya perlu mempertimbangkan bahwa Anda perlu istirahat sebelum mulai mengerjakan kasus kedua, bahkan jika Anda menyukainya. Tujuannya dapat memberi Anda energi, tetapi ini tidak berarti bahwa setelah hari yang sibuk di tempat kerja Anda akan memiliki kekuatan. Dan tujuannya tidak ada hubungannya dengan itu. Tujuan bukan tentang memberi Anda sumber daya. Anda harus menemukan sumber daya untuk mencapai apa yang penting bagi Anda. Jika Anda mengharapkan sumber daya dari target, Anda tidak akan pernah pergi ke mana pun. Karena bensin dituangkan ke dalam mobil di awal perjalanan, dan bukan di akhir. Ketika Anda masuk ke mobil Anda, tidakkah Anda berharap untuk mengisi bahan bakar mobil di akhir perjalanan Anda? Apakah Anda mengerti bahwa ini setidaknya aneh, tetapi umumnya bodoh? Nah, begitu juga dengan kita.

Pertama Anda beristirahat - lalu Anda bertindak!