2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-12 20:59
Saya menulis latihan ini sejak lama, memposting deskripsi di situs web saya dan melupakannya. Setelah beberapa saat, menurut statistik kunjungan, saya melihat bahwa artikel tersebut sangat populer dan dalam hal tampilan, artikel itu dengan percaya diri bersaing dengan halaman deskripsi alat pelatihan yang biasa dikunjungi. Lonjakan kehadiran dimulai sekitar pertengahan tahun 2013 dan berlanjut hingga hari ini. Mungkin, topik "batas pribadi" sangat relevan.
Seperti yang ditunjukkan oleh praktik bekerja dengan kelompok, latihan yang cukup sederhana ini dapat memberikan banyak informasi menarik dan berguna.
Latihan paling sering digunakan dalam dua kasus (murni dari pengalaman saya sendiri). Pertama: jika topik kerja kelompok entah bagaimana menyentuh konsep "batas pribadi". Kedua: sebagai latihan terakhir, terutama jika kelompoknya besar dalam hal jumlah peserta dan ada kebutuhan, setidaknya secara simbolis, untuk mengakhiri hubungan (atau tahap hubungan).
Dalam kasus pertama, latihan dilakukan sebagai latihan "biasa", antara lain latihan (jika ada), jalannya dan hasilnya dapat didiskusikan dengan kelompok dan ditafsirkan. Dalam kasus kedua, tidak ada diskusi.
1. Latihan dapat dilakukan di hadapan kondisi penting dan sangat diperlukan: ruangan besar - semakin banyak, semakin baik. Jika ruangannya kecil, Anda bisa pergi ke luar atau ke aula/koridor yang lebih luas.
Dengan bebas, pilihan spontan, para peserta dibagi menjadi dua kelompok yang sama. Mereka berdiri dalam dua garis, saling berhadapan. Sehingga hanya ada satu peserta yang saling berhadapan. Dalam kasus terbaik, dari bahu ke bahu pesaing di garis harus setidaknya satu meter.
2. Fasilitator menjelaskan bahwa latihan dilakukan dalam keheningan total dan menunjukkan gerak tubuh yang dapat digunakan:
- "Telapak tangan dari dirinya sendiri" dengan tangan terentang - tanda "Berhenti"
- "Telapak tangan untuk dirimu sendiri" dengan lengan terentang - tanda "Datanglah padaku"
Setiap peserta memiliki gudang senjatanya: diam dan dua gerakan - menelepon dan berhenti. Kemudian, menurut pengumuman pemimpin, setiap peserta dari satu baris, hanya menggunakan gerakan yang disebutkan di atas, "mengundang" dan "pada waktunya berhenti" seorang peserta dari baris lain, berdiri di seberangnya.
Tugas: mendengarkan perasaan Anda, menentukan jarak yang nyaman bagi diri Anda sendiri dengan peserta lain, dan dengan bantuan gerakan - hentikan dia di tempat di mana "Anda tidak bisa pergi".
Ini akan menjadi sesuatu seperti ini …
3. Latihan harus dilakukan di kedua arah, yaitu. diulang sekali lagi, tetapi untuk kedua kalinya - "undang dan hentikan" peserta dari jalur lain.
Contoh:
Direkomendasikan:
Batasan Pribadi Dan Pembangunan Hubungan
Apakah mudah bagi Anda untuk mengatakan tidak kepada seseorang? Apakah mudah untuk menjelaskan kepada seseorang bahwa dia "melintasi" batas-batas pribadi Anda dan menyerbu wilayah pribadi Anda? Jelaskan tanpa kemarahan dan rasa sakit di dalam, ketika perbatasan hampir hancur, dan hanya ada sedikit kekuatan yang tersisa untuk mencoba "
Di Mana Wilayah Intim Saya? Hubungan Dekat Dan Batasan Pribadi
Seringkali ketika bekerja dengan keluarga, pasangan dan mengamati hidup Anda, Anda bertanya pada diri sendiri, apa itu cinta dalam hubungan antara pria dan wanita? Apakah ada batasan pribadi saya? wilayah pasangan saya? Dan sesuatu yang sama?
Saya Tidak Akan Memberikan Apel Kepada Nect: Tentang Sumber Daya Dan Batasan Pribadi
Ingat film Soviet lama tentang Buratino, dan kata-katanya: "Saya tidak akan memberi Nekt apel, meskipun dia bertarung!" ? Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi frasa ini membangkitkan kekaguman dan kesedihan dalam diri saya. Saya mengagumi, dan diam-diam iri karena bocah kayu itu bahkan tidak siap untuk berbagi apel imajiner.
Orang Tua Adalah Pelanggar Terburuk Dari Batasan Pribadi Anda
Apa itu batasan pribadi? Ini adalah fitur yang membedakan Anda, "Saya", dari orang lain: dari orang tua, suami, teman. Di baris ini ada lingkaran di mana Anda mengizinkan orang yang dekat dan tidak terlalu dekat. Tetapi bahkan di lingkaran ini ada bar yang tidak boleh diinjak oleh siapa pun.
Batasan Pribadi, Zona Nyaman, Dan Konflik
Dalam beberapa tahun terakhir, topik menegakkan batasan pribadi dan penolakan terhadap manipulasi, serta menentang ekspansi psikologis dari teman, kerabat, pasangan, dan bahkan orang yang dicintai, telah menjadi mode. Teknik psikologis untuk pembentukan keterampilan untuk melindungi "
