2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Mengapa kita terbakar dan bahkan tidak mengetahuinya? Terjemahan singkat dari sebuah artikel oleh Ann Helen Petersen, reporter BuzzFeed News.
Selama dekade terakhir, istilah "milenium" telah digunakan untuk menggambarkan semua hal baik dan buruk tentang kaum muda. Sementara itu, generasi milenial telah matang: yang termuda sekarang 22, yang tertua adalah 38. Tetapi orang-orang terus mengatakan tentang mereka bahwa mereka manja, malas dan tidak dapat tumbuh dengan cara apa pun. Tumbuh dewasa berarti hidup mandiri: membayar tagihan, pergi bekerja, membeli dan menyiapkan makanan, mengingat bahwa semua tindakan memiliki konsekuensi. Tumbuh dewasa itu sulit karena hidup tidak mudah. Meskipun itu semua tergantung pada sikap Anda terhadap hal ini.
Orang tua kita selalu melakukan segala sesuatu yang seharusnya dilakukan, sementara mereka tidak selalu menyukai apa yang mereka lakukan. Tapi mereka tetap melakukannya. Tapi mengapa, kemudian, tindakan sederhana dalam satu tindakan begitu menyakitkan bagi kita? Mengapa begitu sulit untuk mengasah pisau, membawa sepatu ke pembuat sepatu, membuat janji dengan dokter, menjawab surat? Ada apa dengan mereka yang membawa kita ke dalam "kematian tugas" ketika hal-hal dari daftar tugas selama seminggu berkeliaran dari lembar ke lembar dan menghantui kita selama berbulan-bulan?
Dan tidak satu pun dari hal-hal ini membutuhkan banyak waktu atau usaha. Dan Anda tampaknya tidak main-main, Anda tidak terperosok dalam depresi musiman - tidak, Anda sedang menulis disertasi, merencanakan perjalanan, mempersiapkan maraton. Tetapi segera setelah Anda melakukan aktivitas sehari-hari, Anda mulai menghindarinya.
Semua tugas ini dapat direduksi menjadi penyebut yang sama: ya, itu berguna dan perlu, tetapi mereka tidak akan mengubah hidup secara radikal. Ini adalah hal-hal yang akan membutuhkan lebih dari Anda daripada yang akan mereka berikan sebagai hasilnya, dan mereka menyebabkan pingsan.
Dan semakin Anda mencoba menganalisis keadaan pingsan ini, semakin banyak fitur burnout yang akan muncul. Burnout sebagai diagnosis pertama kali disebutkan pada tahun 1974 dan didefinisikan sebagai "kehancuran fisik dan mental karena terlalu banyak bekerja atau stres." Istilah yang terkait dengan kelelahan adalah kelelahan, tetapi ketika kelelahan, seseorang menemukan dirinya pada titik di mana dia tidak dapat lagi bergerak maju, dengan kelelahan, dia mencapai titik ini dan terus mendorong dirinya sendiri ke depan: hari, minggu, bulan.
Mari kita coba untuk melepaskan spiral: jadi mengapa Anda menunda tugas-tugas rutin? Anda terbakar habis. Mengapa Anda terbakar? Karena Anda telah memaksakan pada diri sendiri gagasan bahwa Anda harus bekerja sepanjang waktu. Dari mana ide ini muncul di kepala Anda? Sejak kecil - segala sesuatu di sekitar disembunyikan dan diungkapkan dengan jelas.
Ketika manajemen risiko - praktik bisnis yang bertujuan mengurangi kemungkinan hasil yang merugikan - bermigrasi ke dalam proses pendidikan, orang tua mulai mengeluarkan seperangkat aturan yang jelas tentang apa yang dapat dan tidak dapat Anda lakukan. Permainan anak telah mengalami optimalisasi, jadwal bebas hari hanya diperbolehkan untuk kelompok pembibitan, orang tua mulai melakukan tugasnya secara intensif, dan bahkan aliran energi anak yang tidak terkendali dijinakkan dengan obat-obatan dan disebut hiperaktif.
Anak-anak belajar untuk bertahan tanpa hal-hal yang tidak membantu mereka mendekati kesuksesan. Dan mereka belajar: mahasiswa, tampaknya lulusan kemarin yang sama, pada umumnya mirip kutu buku: mereka belajar dengan sangat serius, mereka hampir tidak bolos, bersiap di malam hari, khawatir tentang nilai, membeku memikirkan kelulusan, tugas kreatif apa pun menempatkan mereka untuk jalan buntu. Mereka takut, tapi kenapa? Mereka telah dibimbing sepanjang hidup mereka dan sekarang sedang menunggu bimbingan baru. Mereka yakin bahwa pekerjaan pertama akan menentukan karir masa depan mereka, bahwa pekerjaan itu tidak mudah dan menyenangkan, bahwa hidup tidak dapat dinikmati, bahwa hidup adalah urutan tanpa akhir untuk mengoptimalkan segala sesuatu yang terjadi, jika Anda berhenti untuk beristirahat, semuanya akan runtuh.
Di permukaan, itu berhasil. Kami tidak mencoba untuk merusak sistem karena kami dibesarkan secara berbeda, kami mencoba untuk mengalahkannya. Sistemnya tidak adil, tetapi roda gila diluncurkan di kepala saya: "jika Anda mengoptimalkan diri sendiri, Anda bisa menjadi salah satu dari sedikit yang akan memenangkannya." Kemudian stereotip menjadi lebih kuat, yang menjadi sumber kelelahan: semua yang baik itu buruk, dan semua yang buruk itu baik: istirahat itu buruk, karena Anda tidak bekerja, Anda bekerja sepanjang waktu - baik, karena inilah tempatnya satu-satunya cara untuk mencapai kesuksesan.
Optimalisasi telah menjadi bagian integral dari kehidupan milenial: celana yoga harus pas untuk rapat Skype berikutnya dan untuk menjemput bayi. Layanan online diciptakan untuk menghemat waktu kita untuk bekerja.
Orang-orang semakin bertanya pada diri sendiri kondisi seperti itu di mana mereka tidak dapat "melompat" - mereka tidak dapat mengakui bahwa mereka lelah dan beristirahat. Sebaliknya, mereka terus bergerak bahkan ketika semua stok pengaman telah habis.
Jejaring sosial datang ke "bantuan". Kita tahu bahwa realitas virtual terkadang sangat jauh dari kehidupan sehari-hari, tetapi bagaimana cara berhenti membandingkan diri Anda dengan gambar yang sempurna? Dan apa yang harus dilakukan jika Anda belum menemukan keseimbangan antara pekerjaan dan keluarga, Anda tidak dapat dengan jelas membangun jadwal kerja dan liburan, jika Anda tidak memiliki kekuatan untuk menyajikan makan malam untuk diri sendiri dan Anda menemukan pizza dari kafe terdekat untuk bekerja ? Cara terbaik untuk meyakinkan diri sendiri bahwa Anda sedang mengalaminya adalah dengan menunjukkannya kepada orang lain. Dan sekarang kita selangkah lebih maju dari ketenangan yang dirindukan. Kelelahan semakin parah.
Oke, sekarang apa? Perlu lebih banyak bermeditasi, lebih sering beristirahat, lebih banyak mendelegasikan, terlibat dalam perawatan diri, atau mengatur timer untuk tetap aktif di media sosial? Bagaimana cara mengulang semua aktivitas harian Anda dan menyembuhkan kelelahan Anda? Masih belum ada jawaban - apakah kita hanya bertanya pada diri sendiri pertanyaan yang salah?
Ada beberapa cara untuk melihat masalah “task stupor”. Banyak tugas "melumpuhkan" tidak dapat dioptimalkan (misalnya, mengasah pisau), yang lain memiliki terlalu banyak pilihan (misalnya, mencari dokter di kota baru tempat Anda baru saja pindah), dan beberapa di antaranya hanya membosankan.
Ya, ini bukan alasan paling rasional untuk menghindari hal-hal yang masih perlu dilakukan, tetapi alasan bodoh hanyalah tanda kejenuhan. Orang itu keluar semua, atau hanya bersembunyi untuk menghindari semua tugas dalam daftar.
Kelelahan tidak dapat disembuhkan dengan resor tepi laut, meditasi, buku-buku dari seri "bagaimana menjalani hidup dengan tangan Anda sendiri", kursus memasak, dan halaman mewarnai anti-stres. Tidak ada solusi untuk kelelahan. Anda tidak dapat mengoptimalkannya dan memaksa penghentian. Itu tidak bisa dicegah. Satu-satunya solusi adalah menerima bahwa ini bukan infeksi akut, tetapi penyakit kronis, jadi Anda perlu mengidentifikasi fitur utama dan menemukan akarnya.
Untuk menggambarkan secara akurat kejenuhan kaum milenial - Anda perlu memahami keragaman realitas saat ini - kami bukan hanya alumni, orang tua, pekerja. Kami berhutang, kami bekerja berjam-jam, dan kami tidak memiliki satu pekerjaan, kami tidak dibayar banyak, tetapi kami berjuang untuk mencapai apa yang orang tua kami miliki, kami tidak stabil secara fisik dan mental, tetapi kami diberitahu bahwa jika kami bekerja keras itu baik akan menang dan kita akan hidup. Mimpi biru kami: daftar tugas akhirnya akan berakhir, atau setidaknya berkurang secara signifikan.
Nilai utama kami bagi masyarakat adalah kemampuan untuk terus bekerja setelah kelelahan, jadi Anda tidak boleh mengharapkan seseorang untuk membantu Anda mengetahuinya. Tidak mungkin ada rencana tindakan yang jelas untuk "menjinakkan" kejenuhan, tetapi Anda dapat memulai dengan menjawab pertanyaan dengan jujur tentang tugas apa yang segera Anda lakukan, dan yang Anda tunda, dan mengapa. Namun, cobalah untuk melepaskan diri Anda dari jebakan "semua yang baik itu buruk, dan apa yang buruk itu baik." Dan tidak, ini bukan tujuan selama setahun, bukan tugas selama seminggu - ini adalah pendekatan terhadap kehidupan, dengan menerapkannya, Anda dapat menyelamatkan diri dari kelelahan dan menikmati tidak hanya pengoptimalan, tetapi juga kehidupan secara umum.
Direkomendasikan:
Mekanisme Penularan Trauma Dari Generasi Ke Generasi
Ada yang namanya transmisi trauma dari generasi ke generasi. Ada banyak teori berbeda tentang bagaimana proses ini terjadi. Saya akan menyoroti salah satu mekanisme transfer semacam itu. Ini didasarkan pada penelitian ilmiah dalam beberapa tahun terakhir.
Bagaimana Berhenti Menjadi Korban, Apa Kesalahan Orang Tua Kita Dan Bagaimana Membuat Anak Bahagia
Sumber: Labkovsky yakin bahwa reaksi psikologis yang terbentuk sejak masa kanak-kanak akibat agresi orang tua dapat dihancurkan sepenuhnya dan yang sehat dapat dibangun. Seorang psikolog praktik terkenal dari Moskow, Mikhail Labkovsky, dapat dengan sangat jelas menjelaskan bagaimana orang sehat berbeda dari neurotik, dan mengapa Anda perlu hidup dengan kesenangan.
Bagaimana Menjadi Kurang Empati, Mencintai Diri Sendiri, Dan Menghindari Menjadi Seorang Narsisis?
Bisakah Anda menjadi seorang narsisis dan berhenti berempati? Apa yang menghalangi kita untuk mencintai diri kita sendiri? Jika Anda mencintai diri sendiri, apakah ada risiko menjadi seorang narsisis? Dalam semua masalah di atas, ada rasa sakit yang terkait dengan fakta bahwa orang terlalu berempati, lebih mengkhawatirkan orang lain daripada diri mereka sendiri, dan memberikan terlalu banyak perasaan kepada orang lain, sambil memperburuk diri mereka sendiri.
Bagaimana Cara Berhenti Membantu Semua Orang? Bagaimana Cara Berhenti Menjadi Penjaga Pantai?
Bosan menyelamatkan semua orang - bagaimana cara menghentikan diri sendiri? Apakah Anda akrab dengan keadaan ini? Bagaimana cara menghilangkannya? Pertama, Anda perlu memahami apa kebutuhan batin Anda yang ingin Anda penuhi dengan cara ini.
Bagaimana Mengubah Tahun Pertama Kehidupan Dengan Seorang Anak Menjadi Sukacita Yang Berubah Menjadi CINTA
Saya Ibu, bukan Echidna! Echidna adalah makhluk yang memiliki penampilan setengah perawan setengah ular. Telah melahirkan hampir semua yang paling ganas antipahlawan dari mitologi Yunani kuno: anjing berkepala dua Orff, Cerberus berkepala tiga, Lernean hydra, singa Nemea, Chimera, Sphinx, Colchis Dragon dan Ephon (elang Zeus, yang memakan hati Prometheus).
