2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Sering terjadi dalam suatu hubungan bahwa seseorang mengungkapkan ketidakpuasannya kepada orang lain melalui klaim, tuduhan, celaan, kritik, dan rasa malu.
Dan tindakan seperti itu terkadang dapat memberikan hasil yang diinginkan dalam beberapa situasi.
Tapi di masa depan, ini sangat memperumit hubungan.
Orang lain bergerak menjauh dan menutup.
Menghabiskan waktu dengan orang lain.
Atau dia menyerang sebagai tanggapan dengan saling klaim, tuduhan, celaan, kritik, rasa malu.
Dan ini lagi-lagi menyebabkan ketidakpuasan dan semua tindakan berulang berikutnya.
Dan itu terlihat seperti lingkaran setan.
Ini tidak mengarah pada hubungan yang diinginkan.
Mari kita lihat mengapa ini terjadi.
Jadi ada orang yang tidak puas dengan sesuatu.
Misalnya, seorang wanita tidak senang bahwa seorang pria memberikan sedikit perhatian padanya.
Dan dalam hal ini, apa yang dia lakukan?
Dia mengatakan sesuatu seperti ini:
"Kamu selalu punya waktu untuk seseorang atau sesuatu, tapi tidak untukku!" (mencela)
Atau: "Kamu sangat lalai, jadi kamu segera lari ke temanmu, dan kamu tidak akan meminta untuk bersamaku!" (tuduhan dan kritik)
Atau: “Bagaimana Anda bisa melakukannya? Pria macam apa kamu? Di sini Galka selalu memiliki suami untuknya dan bunga dan kata-kata tentang cinta, tetapi Anda tidak akan mendapatkan apa pun dari Anda! (rasa malu dan membandingkan dengan yang lain, yaitu kritik).
Dan menurut Anda bagaimana perasaan orang lain ketika mereka mendengar semua ini?
Sekarang, jika seseorang mengatakan itu kepada Anda, bagaimana perasaan Anda?
Biasanya orang merasa tersakiti, kritik dan celaan membuat mereka marah.
Anda bisa merasa malu bahwa saya entah bagaimana tidak begitu benar, tidak baik, buruk.
Rasa malu adalah perasaan yang sangat tidak menyenangkan dan sulit.
Atau perasaan bersalah - itu semua salahku, orang macam apa aku …
Pada umumnya timbul perasaan tidak enak dan berat.
Dan ini menyebabkan keinginan untuk bertahan atau menyerang dalam menanggapi atau berkomunikasi menjadi minimum.
Secara umum, saya ingin melepaskan diri dari komunikasi semacam itu agar tidak menghadapi pengalaman ini.
Karena itu, seseorang pergi ke suatu tempat untuk berkomunikasi dengan orang lain, yang tidak mengutuknya, tidak mengkritik, tidak menyalahkan, tidak mempermalukan.
Apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu?
Ketidakpuasan terhadap tindakan seseorang seperti itu tidak dapat dihindari.
Dalam hubungan apa pun, ada benturan kepentingan, kebutuhan, keinginan, lalu apa?
Diam dan menelan ketidaksenangan Anda?
Atau mengabaikannya?
Dan kemudian bagaimana semua akumulasi terobosan ini akan sampai ke orang yang dicintai!
Ibu sayang!
Apalagi dia sendiri akan malu dengan perilaku seperti itu …
Saya mengusulkan untuk berbicara tentang apa yang tidak Anda sukai, apa yang tidak Anda setujui, apa yang Anda lewatkan.
Penting untuk menemukan bentuk pesan-pesan ini, sehingga orang lain ingin mendengar Anda.
Bentuk macam apa ini? - Anda bertanya.
Saya sedang berbicara tentang apa yang disebut "I-messages".
Artinya berbicara tentang apa yang tidak kita sukai sehubungan dengan beberapa TINDAKAN orang lain.
Penekanan dalam hal ini adalah fakta bahwa saya tidak menyukai MAN itu sendiri, dalam TINDAKAN konkretnya.
Kita dan tindakan kita bukanlah hal yang sama.
Tindakan kita mungkin tidak menyenangkan diri kita sendiri dan orang lain.
Dan kita bisa mengubahnya jika kita mau.
Ketika tindakan kita yang dinilai, itu tidak terlalu mempengaruhi kita.
Adalah kekuatan kita untuk mengubahnya.
Sekarang, jika mereka menyakiti KEPRIBADIAN kita, maka kita ingin melindungi diri kita dari ini.
Jadi, melalui I-message, kita menginformasikan kepada orang lain bahwa KITA MERASA sehubungan dengan beberapa TINDAKAN orang lain.
Dan selanjutnya, penting untuk mengatakan bagaimana Anda menginginkannya.
Misalnya: “Saya merasa sedih ketika Anda tidak memperhatikan saya. Penting bagi saya untuk mendengar dari Anda bahwa Anda menyukai saya. Akan lebih bagus jika Anda bisa lebih sering berbicara dengan mereka."
Di sini yang kami maksud adalah bagaimana perasaan kami tentang kurangnya perhatian dari orang lain.
Dan kami mengkonkretkan sehingga kami ingin sebagai gantinya.
Jika Anda diberitahu bahwa, bagaimana Anda akan bereaksi?
Apakah Anda ingin menyerang?
Atau bertahan melawannya?
Pengalaman pribadi saya dan hasil klien mengkonfirmasi bahwa dengan ekspresi ketidakpuasan mereka, ada kemungkinan besar bahwa orang lain dapat mendengar Anda dan mempertimbangkan keinginan Anda.
Dan itu juga penting untuk hanya berbicara satu sama lain.
Dengan hormat mendengarkan apa yang dikatakan orang lain.
Dan meminta, bukan menuntut.
Dan bernegosiasi, dengan mempertimbangkan diri sendiri dan orang lain.
Tapi kita bisa membicarakan ini untuk waktu yang lama.
Dan untuk hari ini, menurut saya, akan ada cukup makanan untuk dipikirkan.
Apa yang dapat mencegah Anda untuk mulai berkomunikasi melalui "I-messages"?
1. Untuk mulai berkomunikasi melalui "I-messages", penting untuk dapat memperhatikan emosi Anda dengan baik. Penting untuk memahami apa kebutuhan di balik emosi ini, mis. apa yang saya inginkan tentang emosi ini.
2. Agar keterampilan merumuskan frasa Anda melalui "I-messages" muncul, Anda hanya perlu mencoba melakukannya berkali-kali. Penting untuk melatihnya. Itu tidak terbentuk secara instan. Ini membutuhkan waktu.
3. Seringkali dalam hubungan kita tidak melihat orang yang nyata, tetapi beberapa proyeksi padanya. Misalnya, seseorang mengatakan sesuatu kepada kita, dan kita mendengar dalam kata-katanya kata-kata ibunya, yang berkomunikasi dengan kita dengan cara yang sama.
Dan kemudian penting untuk menangani apa yang kita proyeksikan ke yang lain.
Memahami hubungan dengan siapa kita bereproduksi dalam hubungan dengan pasangan atau anak atau teman kita, dll.
Dan penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mengubahnya.
Sehingga kita dapat berkomunikasi dengan orang yang nyata, dan bukan dengan semacam proyeksi.
Dan kemudian akan ada lebih banyak saling pengertian, keintiman dan kehangatan dalam hubungan kita.
Bagaimana Anda menghadapi hal-hal yang membuat Anda tidak bahagia?
Apakah mungkin untuk membicarakannya dengan orang lain?
Ini bisa sangat sulit untuk dipelajari!
Dengan bantuan psikolog, ini bisa dilakukan lebih cepat.
Dan kemudian Anda memiliki lebih banyak waktu dan kesempatan untuk mendapatkan kepuasan dari hubungan Anda!
Hubungi kami, saya akan dengan senang hati membantu Anda mengubah hubungan Anda menjadi lebih baik!
Direkomendasikan:
Apa Yang Harus Dilakukan Untuk Orang Tua Dengan Remaja Yang Tidak Menginginkan Apa-apa
Pengarang: Katerina Demina Fenomena ini telah mendapatkan momentum dalam tujuh tahun terakhir. Seluruh generasi muda telah tumbuh yang "tidak menginginkan apa-apa". Tidak ada uang, tidak ada karir, tidak ada kehidupan pribadi. Mereka duduk berhari-hari di depan komputer, mereka tidak tertarik pada anak perempuan (mungkin hanya sedikit, agar tidak tegang).
“Kotoran Macam Apa Yang Menghentikanku Untuk Hidup? Sedikit Tentang Introject. Bagian 2: Manfaat, Sumber, Dan Apa Yang Harus Dilakukan? "
Dan sekali lagi saya menyambut semuanya) Saya harap Anda menunggu kelanjutan artikel saya tentang introjects. Di sini, sebenarnya, itu. Bagian pertama artikel dapat dibaca di sini: Jadi, apakah ada manfaat untuk introjects? Tentu saja memiliki.
Apa Yang Harus Dilakukan Hari Ini Agar Tidak Menyesali Apa Pun Nanti
Apakah mungkin untuk menjalani hidup tanpa menyesali apa pun? Saya pikir tidak. Bagaimanapun, emosi negatif adalah bagian integral dari jiwa manusia, ini adalah bagaimana kita mendapatkan pengalaman penting. Bisakah kesalahan, kekecewaan, dan keraguan dihindari?
Anak Prasekolah Berperilaku Buruk. Apa Yang Harus Dia Salahkan? Dan Apa Yang Harus Dilakukan?
Bagaimana jika anak prasekolah tidak berperilaku seperti yang Anda inginkan? Nakal, nakal, dengki, tidak mematuhi Anda. Kemudian lihat bagaimana Anda berkomunikasi dengannya. Ini adalah tanggung jawab Anda untuk bagaimana dia berperilaku.
Tetap Hidup: Apa Yang Harus Dilakukan Jika Anda Tersesat Di Hutan, Dan Apa Yang Harus Diramalkan Sebelumnya
Kebanyakan orang dalam menanggapi pertanyaan seperti itu cenderung menjawab: ini tidak akan pernah terjadi pada saya. Mungkin, di antara saya yang tersesat di hutan, ada juga yang seperti itu. Kesombongan yang berlebihan, rasa percaya diri akan pengetahuan yang baik tentang daerah tersebut, kemampuan untuk menavigasi hutan dengan sempurna, terkadang mengganggu kesiapan menghadapi masalah secara langsung.
