2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Jadi, inilah ujian penerimaan diri. Kami membaca pertanyaan, menjawab "ya" atau "tidak". Untuk setiap jawaban "ya" kami memberi diri kami 1 poin, untuk jawaban "tidak" - 0 poin. Setelah semua pertanyaan, hitung jumlah poin dan lihat hasilnya!
1) Saya mencoba untuk tidak meninggalkan rumah tanpa penampilan yang layak (make up, styling, pakaian yang layak), bahkan jika saya harus berjalan ke toko terdekat.
2) Saya terganggu oleh orang-orang bodoh yang menganggap diri mereka yang terbaik.
3) Orang tua jarang memberi tahu saya betapa berharga dan bahagianya saya.
4) Orang tua jarang memanjakan saya tanpa alasan, tanpa alasan.
5) Saya malu untuk meminta bantuan, bahkan jika orang tersebut secara sukarela membantu.
6) Saya merasa berkewajiban atas perhatian dan bantuan yang diberikan kepada saya.
7) Jika saya memenangkan lotre, hal pertama yang saya akan membeli hadiah untuk keluarga dan teman-teman saya!
8) Saya marah ketika seseorang yang saya sayangi menolak bantuan saya.
9) Sebagai seorang anak, saya diperhatikan dan disetujui hanya ketika saya melakukan sesuatu yang baik: untuk studi saya, untuk pekerjaan rumah tangga.
10) Saya sangat marah ketika saya mencoba untuk orang-orang, dan kemudian mereka tidak merespon dengan baik.
11) Saya mencoba untuk mendapatkan cinta dan sikap yang baik.
12) Penting bagi saya untuk diterima dan disetujui.
13) Saya tidak cukup dihargai dalam pekerjaan saya.
14) Saya benci tidak tahu berterima kasih.
15) Saya tidak menulis kepada seorang pria terlebih dahulu, karena saya tidak ingin terlihat mengganggu dan terlalu jatuh cinta.
16) Sulit bagi saya untuk bersenang-senang dan menikmati hidup ketika saya sendirian.
17) Saya tidak memiliki cukup kehangatan, kasih sayang, perhatian, rasa hormat.
18) Untuk keluarga dan teman-teman saya, saya mencoba melakukan banyak hal, bahkan jika saya tidak nyaman dan tidak punya cukup waktu.
19) Penting bagi saya untuk menyukai orang.
20) Ada satu orang yang sangat ingin menunjukkan bahwa dengan sia-sia dia tidak menghargai saya pada waktunya …
21) Saya selalu berusaha untuk belajar dengan baik, memenangkan kompetisi, olimpiade, dan mendapatkan tempat pertama.
22) Menjadi yang pertama adalah menjadi yang terbaik.
23) Seseorang selalu dicintai karena sesuatu.
24) Saya tidak suka malam yang sepi.
25) Aku bosan tanpa kekasihku.
26) Saya sering tidak senang dengan bagaimana saya menjawab, bagaimana saya berperilaku.
27) Saya hanya menerima hadiah untuk ulang tahun saya.
28) Saya dulu dikhianati oleh teman-teman dekat saya.
29) Di lingkungan saya ada orang yang berperilaku dengan saya sama sekali tidak dapat diterima.
30) Saya mentolerir pekerjaan saya untuk gaji.
Hasil tes:
0-5 poin
Anda cukup menghargai diri sendiri! Anda tahu bagaimana menjadi diri sendiri dan mendapatkan kesenangan dari ini, Anda selalu tahu apa yang bisa menyenangkan Anda dan berusaha untuk memastikan bahwa itu menjadi hidup. Anda merasa nyaman di lingkungan Anda, di tempat kerja Anda. Ya, ada beberapa nuansa yang bisa lebih diperhatikan, tetapi ini adalah hal-hal kecil dalam hidup.
6-10 poin
Anda tidak akan mentolerir sikap buruk terhadap diri sendiri, jangan menepuk rasa tidak hormat atau kekasaran langsung. Kami siap mengikuti cita-cita dan prinsip kami. Meskipun mungkin ada beberapa orang dan keadaan yang tidak sesuai dengan Anda, tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya. Lebih memperhatikan diri sendiri dan lebih sering mendengarkan apa yang dikatakan suara hati Anda. Hubungan yang paling penting untuk dikembangkan adalah dengan diri Anda sendiri!
10-20 poin
Anda ragu bahwa Anda bisa berharga tanpa syarat. Atau setuju bahwa ini mungkin, tetapi seolah-olah ini bukan tentang Anda. Anda berusaha untuk mendapatkan persetujuan, terkadang Anda siap untuk menanggung kondisi yang tidak diinginkan demi keuntungan imajiner atau hubungan yang baik di masa depan. Mulai manjakan diri Anda hari ini! Tanyakan pada diri sendiri: Bagaimana saya bisa menjaga diri saya hari ini? Sekarang? Apa yang saya inginkan? Apakah saya menyukai apa yang ada di sekitar saya? Jika saya mencintai dan menghargai diri saya sendiri tanpa syarat, apa yang akan saya lakukan? Kemana Saja Kamu? Apa yang kamu lakukan? Dan, setelah menjawab, mulailah melakukannya, lakukanlah.
20 poin atau lebih
Dalam hidup Anda sendiri, Anda selalu berada di tempat mana pun, tetapi tidak di tempat pertama. Tempat pertama adalah untuk pria / suami, orang tua, anak, kerabat, teman, dan hanya Anda sendiri. Sulit bagi Anda untuk menjaga diri sendiri, karena perawatan dan perhatian harus diperoleh. Tampaknya kehidupan yang bahagia selalu ada di suatu tempat di luar sana: baik di masa lalu atau di masa depan. Tapi di sini dan sekarang, pertama-tama Anda harus: bekerja, belajar, membesarkan anak, memasak borscht untuk suami Anda, dan sebagainya. Berhenti! Lagi pula, jika Anda tidak belajar merawat diri sendiri, maka tidak ada yang akan peduli. Jika Anda tidak belajar untuk menghargai diri sendiri, maka tidak ada yang akan menghormati Anda juga. Jika Anda tidak mencintai diri sendiri, tidak ada yang akan mencintai. Cinta akan selalu harus layak, atau memohon, atau yang tersisa hanyalah tersinggung karena ketidakhadirannya. Dan Anda - pantas mendapatkan cinta begitu saja! Hanya karena Anda, hanya karena Anda hidup. Dan jika Anda bahagia, maka seluruh dunia di sekitar akan dicat dengan warna-warna cerah!
Direkomendasikan:
PSIKOTERAPI BERORIENTASI TUBUH DAN PRAKTIK MANDIRI
Stres, perasaan negatif, situasi penghambatan ekspresi emosi menciptakan ketidaknyamanan psikologis dan menghancurkan kepribadian. Psikoterapi berorientasi tubuh berdasarkan interaksi jiwa dan tubuh digunakan untuk menghilangkan stres internal, memperbaiki keadaan negatif.
Bagaimana Menghilangkan Ketergantungan Pada Penilaian Eksternal (sosial)
Jika Anda seorang fobia sosial, neurotik, atau hanya orang yang bergantung pada pendapat orang lain - metode ini cocok untuk Anda. Benar, itu untuk Anda jika Anda benar-benar ingin mengubah sesuatu dalam hidup Anda. Bagaimana Anda bisa memahami bahwa Anda memiliki ketergantungan pada pendapat orang lain?
Sesi Penilaian Sebagai Persiapan Untuk Terapi
Pada artikel ini, saya akan membahas struktur sesi penilaian; Saya akan menjelaskan bagaimana terapis membantu membentuk permintaan klien dan harapannya dari terapi. Agar terapi berhasil, perlu untuk membangun hubungan terapeutik, mengevaluasi masalah klien, dan mengembangkan konseptualisasi awal.
Tentang Biaya Terapi Dan Penilaian Subjektif Dari Efektivitasnya
Akhir-akhir ini saya banyak berpikir tentang biaya terapi, efektivitasnya, dan penilaian subjektifnya. Saya berada dalam situasi ketika biaya terapi sedikit untuk saya, ketika biayanya banyak, klien datang kepada saya untuk siapa harga saya rendah dan mereka yang harga saya tinggi.
Penilaian Kita Akan Menghancurkan Kita
Saat berkomunikasi dengan orang yang berbeda, Anda mulai memperhatikan tidak hanya perbedaan mereka, tetapi juga apa yang membuat mereka serupa, dan itu sama sekali bukan bentuk hidung atau bentuk mata. Salah satu fitur pemersatu ini dapat dengan aman disebut bagaimana orang memandang informasi yang tidak sesuai dengan keyakinan dan pemahaman mereka tentang yang baik dan yang jahat.
