Hidup Ini Tidak Berarti Atau Krisis Eksistensial

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-15 16:07

Hari ini saya ingin berbicara tentang krisis eksistensial, tentang periode waktu ketika seseorang mulai mempertanyakan seluruh keberadaannya. Selama periode ini, kita sering bertanya-tanya siapa kita, siapa kita dan apa arti hidup. Penting untuk dikatakan di sini bahwa memikirkan “pertanyaan mendalam” adalah bagian dari kehidupan kita sehari-hari, dan tidak semua orang mengalami krisis saat menanganinya. Krisis eksistensial terjadi ketika kita mengajukan pertanyaan dan merasa cemas, frustrasi, atau bahkan depresi ketika kita tidak dapat menemukan jawaban yang memuaskan. Pikiran untuk bunuh diri juga tidak jarang dalam keadaan ini dan dalam keadaan ini, penting untuk segera mendapatkan bantuan.

Setiap dari kita dapat mengalami pengaruh krisis eksistensial, saya akan mencoba memberikan penyebab paling umum dari kondisi ini.

Usia transisi

Setiap transisi dalam hidup kita sangat penting, tidak peduli transisi dari remaja, ke usia paruh baya atau tua, pada saat-saat keraguan tentang diri kita sendiri dan makna hidup bisa datang. Kita dapat merenungkan masa lalu dan masa depan kita, bertanya-tanya apa yang telah kita capai, untuk apa kita hidup? Di balik pertanyaan-pertanyaan ini, kecemasan mulai muncul tentang bagaimana memanfaatkan tahun-tahun yang diberikan sebaik-baiknya, dan terkadang kecemasan muncul bahwa kita tidak siap untuk menginjakkan kaki pada tahap kehidupan yang baru dan mengatasi tanggung jawab baru yang datang seiring bertambahnya usia.

Peristiwa yang mempengaruhi kehidupan

Biasanya, periode ini datang setelah ancaman yang terkait dengan kehidupan, bisa berupa kecelakaan mobil, bencana alam, penyakit serius. Ketika seseorang dihadapkan pada kematian, makna hidup seolah meninggalkan medan renium dan ketakutan serta refleksi muncul tentang apa yang akan terjadi setelahnya. Setelah selamat dari bencana, seseorang kadang-kadang masuk ke dalam keadaan yang disebut "rasa bersalah yang selamat". Tidak jarang seseorang mempertanyakan kelangsungan hidup mereka dan khawatir bahwa mereka tidak layak untuk itu.

Sederhananya, krisis eksistensial sering muncul setelah realisasi kematian mereka atau hilangnya cita-cita. Anda dapat mencoba mengenali krisis dengan tanda-tanda berikut:

Perasaan depresi dan putus asa.

Hal ini dapat disebabkan oleh ketidakpuasan kerja, hubungan yang tidak menghasilkan apa-apa, atau ketidakmampuan untuk mencapai tujuan. Kehilangan baru-baru ini juga dapat berkontribusi pada pengalaman ini.

Kecemasan.

Kecemasan eksistensial dapat memanifestasikan dirinya sebagai perasaan cemas tentang masa depan, tentang apa yang terjadi setelah kematian dan makna hidup. Beberapa mungkin merasa bahwa mereka kehilangan sebagian besar hidup mereka.

Kesendirian.

Perasaan kesepian paling sering terjadi selama krisis. Beberapa orang merasa sulit untuk berkomunikasi dengan orang lain atau percaya bahwa orang lain dapat memahami apa yang mereka alami. Oleh karena itu, isolasi sosial datang.

Pikiran obsesif eksistensial.

Seringkali ini tentang pemikiran obsesif dalam pertanyaan filosofis yang tidak dapat dijawab, seperti "mengapa kita di sini?", "Mengapa saya sebenarnya saya?", "Saya melihat diri saya sendiri, tangan saya, semua yang ada di depan saya, mengapa tepatnya dan apa yang akan terjadi selanjutnya ketika saya tidak dapat merasakannya?”. Pikiran-pikiran ini bertahan dan dapat menyebabkan depresi berat. Orang yang mengalami keadaan ini menggambarkannya sebagai sesuatu yang tidak mungkin untuk tidak dipikirkan, pikiran ini terus berputar, meningkatkan ketakutan dan keputusasaan.

Kehilangan minat dan motivasi.

Bagian-bagian tertentu dari kehidupan mungkin mulai tampak kurang penting ketika mencari suatu tujuan. Bukan hal yang aneh untuk merasa bahwa hidup ini biasa-biasa saja atau tidak berarti. Beberapa juga menemukan bahwa nilai-nilai pribadi mereka berubah ketika mereka mencoba menemukan makna dalam hidup. Kesadaran akan nilai-nilai baru dapat mengarah pada tujuan baru, yang dapat membantu menyelesaikan masa krisis.

Jika Anda berjuang untuk mendamaikan kehidupan Anda saat ini dengan apa yang Anda harapkan untuk diri sendiri, Anda mungkin mengalami kesedihan, frustrasi, kecemasan, dan depresi. Karena orang sering mengalami depresi dan kecemasan selama masa krisis eksistensial, mereka mungkin didiagnosis dengan salah satu atau kedua kondisi ini. Tetapi depresi dan kecemasan yang disebabkan oleh krisis eksistensial tidak persis sama dengan depresi atau kecemasan pada umumnya.

Kecemasan eksistensial secara khusus menggambarkan ketakutan atau kecemasan tentang makna hidup yang sebenarnya. Seseorang mungkin merasa bahwa mereka telah membuat pilihan yang salah atau mereka tidak bebas untuk membuat pilihan yang ingin mereka buat. Kita mungkin khawatir tentang kematian atau kehidupan setelah kematian. Mengkhawatirkan hal-hal ini dapat mengganggu menikmati hidup pada saat ini, terutama jika kecemasan muncul sebagai pikiran yang mengganggu (OCD eksistensial).

Depresi eksistensial mengacu pada perasaan tidak tertarik, sedih, putus asa, dan kehilangan motivasi yang sering menyertai krisis eksistensial. Kita bisa merasakan keputusasaan dalam hubungannya dengan masyarakat, dunia. Merasa seperti itu tidak masuk akal karena tidak ada yang Anda lakukan penting dan dapat menyebabkan hilangnya motivasi.

Beberapa orang dapat mengatasi krisis eksistensial sendiri. Mungkin butuh waktu, tetapi pada akhirnya mereka akan mengakui bahwa beberapa pertanyaan hidup tidak bisa dijawab. Misalnya, seseorang yang merasa tidak melakukan apa pun dalam hidup memutuskan untuk memberikan satu hari dalam seminggu sebagai sukarelawan.

Jika krisis berlangsung lama dan berdampak negatif pada kehidupan sehari-hari, kesejahteraan, hubungan, pekerjaan, sekolah, akan sangat membantu untuk berbicara dengan terapis. Terapis yang penuh kasih dan terlatih dapat membantu Anda mengatasi perasaan depresi dan putus asa.

Terapi Eksistensial Humanis membantu Anda menerima berbagai aspek kehidupan - kebebasan / tanggung jawab, kematian, isolasi, dan ketidakbermaknaan - dan mengajarkan Anda untuk menghadapinya dengan menerimanya tanpa membiarkannya menguasai Anda. Ini membantu Anda menemukan dan fokus pada pentingnya diri sejati Anda.

Saat menghadapi krisis eksistensial, ini dapat membantu Anda mengingatkan diri sendiri tentang arti hidup Anda bagi orang lain. Apakah Anda merawat anak, orang tua, adik laki-laki atau hewan peliharaan? Apakah Anda membantu orang lain di tempat kerja? Cobalah untuk melacak kebaikan sehari-hari untuk diri sendiri dan orang lain, tindakan belas kasih dan belas kasih diri, pengalaman positif, dan hal-hal lain yang dapat memberi makna pada hidup Anda.