10 Mitos Paling Populer Tentang Psikoterapi, Dan Paparannya

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

1) MITOS: Psikoterapi membuat kita kuat, stabil dan kebal dan tidak ada yang bisa menyinggung kita, marah, menakut-nakuti, dll.

Realitas: Sebaliknya, selama terapi sensitivitas Anda meningkat secara signifikan, dan dalam beberapa situasi Anda menjadi lebih terbuka dan rentan daripada sebelum terapi, karena sekarang Anda memiliki keberanian untuk mengambil risiko dan membuka perasaan Anda kepada orang lain. Tetapi risikonya sering dibenarkan. Orang-orang menjadi lebih terbuka kepada Anda.

2) MITOS: Psikoterapi membuat kita tenang, seimbang, toleran, menerima orang lain apa adanya.

Realitas: Karena (lihat di atas) kepekaan kita meningkat, kita menjadi lebih diskriminatif dalam kontak, koneksi, ya, pada kenyataannya, pada orang-orang di sekitar kita … Dan sama sekali bukan fakta bahwa kita mencintai dan menerima semua orang. Terapi tidak membuat kita toleran, tapi lebih sadar. Tetapi dengan kesadaran, Anda punya pilihan, apakah akan menunjukkan toleransi ini pada saat tertentu atau, yah, itu.

3) MITOS: Dalam perjalanan terapi, kita berubah dan dunia di sekitar kita juga berubah.

Realitas: Tentu saja, saya ingin ini, tetapi ini tidak selalu terjadi. Seringkali alasan perceraian, misalnya, adalah perkembangan pesat dan perubahan pribadi salah satu pasangan, sementara yang lain tidak bisa mengikutinya. Atau seseorang yang telah menjalani terapi terkejut melihat bahwa sekarang lebih sedikit orang yang memahaminya dan berbicara bahasa yang sama dengannya. Dan ketika Anda mulai berkomunikasi dengan orang yang dicintai, menganalisis segala sesuatu karena kebiasaan, Anda melihat beberapa ketidaknyamanan dan kesalahpahaman di pihak mereka)) Dan kata-kata teman yang "tidak diobati": "jangan khawatir bahwa Anda terlalu memperumit segalanya" menjadi sesuatu seperti kain merah untuk banteng.

4) MITOS: Psikoterapi adalah kerja dan kerja, oleh karena itu karya saya harus diapresiasi. Karena saya mencoba untuk meningkatkan hubungan dengan orang-orang, bekerja pada diri saya sendiri, menginvestasikan waktu, uang, energi, maka dunia harus membayar saya seratus kali lipat, orang akan menghargai usaha saya, mereka akan mencoba untuk saya serta saya mencoba untuk mereka.

Realitas: tapi di sini berhenti - Anda menerima terapi hanya untuk diri sendiri dan ini adalah pilihan Anda! Tidak ada yang berkewajiban untuk menghargai upaya Anda ke arah ini, dan jika mereka melakukannya, itu adalah hadiah untuk Anda.

5) MITOS: Psikoterapi adalah seperangkat pengetahuan esoteris rahasia yang akan ditransfer kepada Anda oleh seorang penyihir dan penyihir - seorang psikolog, bersama dengan kunci rahasia untuk semua pintu. Dan dalam setiap situasi Anda sekarang akan memiliki algoritma solusi.

Realitas: psikolog anda hanyalah seorang pendamping, hanya pendamping yang menemani anda dalam perjalanan menuju diri anda sendiri dan seringkali dalam terapi anda memiliki lebih banyak pertanyaan daripada jawaban. Tetapi ada keterampilan untuk menemukan jawaban ini sendiri. Jadi terapis Anda bukan ikan, tetapi hanya pancing.

1. MITOS: Setelah psikoterapi, tidak akan ada lagi pertengkaran dan konflik dalam hidup saya.
2. konflik telah dan akan terjadi, tetapi Anda akan memiliki keterampilan untuk menyelesaikannya secara lebih konstruktif, keterampilan untuk memperhatikan dan mempertahankan batas-batas ANDA, tetapi juga untuk melihat dan menghormati batas-batas LAINNYA.

6) MITOS: Psikoterapi selalu merupakan jalan menuju kesuksesan, menuju puncak karier, untuk melengkapi kesejahteraan finansial dan keluarga, menuju penemuan ilmiah dan kreatif.

Realitas: tidak selalu. Saya mengetahui banyak kasus ketika dalam menjalani terapi seseorang menyadari bahwa dia melakukan hal yang salah, bahwa dia hidup dalam keluarga yang salah, dan bahwa pada dasarnya dia membutuhkan sangat sedikit. Orang seperti itu dapat meninggalkan pekerjaan bergaji tinggi, tetapi membenci pekerjaan, menjual bisnisnya sendiri dan melakukan perjalanan keliling dunia, bekerja sambilan sebagai pekerja lepas, tinggal di apartemen kecil sewaan dan bahagia.

7) MITOS: Setelah menjalani psikoterapi, saya akan dapat secara terbuka menyatakan perasaan dan kebutuhan saya di mana-mana dan selalu dan kepada semua orang.

Realitas: tidak semua orang, tidak selalu dan tidak di mana-mana siap dan ingin tahu tentang perasaan Anda dan memenuhi kebutuhan Anda. Kesesuaian pilihan dan perilaku Anda adalah keterampilan yang dapat dikembangkan dalam psikoterapi dan, sekali lagi, digunakan sesuai pilihan di tempat dan waktu yang tepat. Anda dapat, tentu saja, secara terbuka menyatakan perasaan Anda kepada atasan Anda di tempat kerja … tetapi hanya sekali)).

8) MITOS: Dalam proses psikoterapi, saya akhirnya akan belajar menunjukkan agresi. HORE!!!

Realitas: dan bagaimana itu membantu Anda? Sebenarnya, itu akan membantu, tentu saja, melepaskan tenaga, dan ini penting, tetapi … dalam kehidupan nyata, dalam proses terapi, Anda belajar tidak hanya untuk mengekspresikan agresi, tetapi untuk menyadari kebutuhan di baliknya.. Ini adalah keterampilan yang harus dikuasai sejak awal.

9) MITOS: Pertolongan datang hanya melalui rasa sakit. Artinya seorang psikoterapis harus membuat rasa sakit saat bekerja, kemudian akan menjadi lebih mudah nantinya. Realitas:terapi tidak hanya rasa sakit dan penderitaan, tetapi juga perjalanan menarik yang penuh dengan rahasia, penemuan, dan air mata dan tawa dan berbagai pengalaman yang sama sekali berbeda dari jangkauan yang sangat luas dan kuat.

Penulis materi: Alina Firsel.