Bagaimana Menghadapi Kritik

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Masing-masing dari kita secara berkala mendengar komentar dari orang lain di alamat kita. Ini bisa berupa pujian, pujian, persetujuan, empati, atau mungkin ketidaksetujuan dalam berbagai bentuknya, yang dalam kehidupan sehari-hari sering disebut kritik.

Dengan kritik, maksud saya penilaian nilai negatif tentang Anda dan tindakan Anda. Definisi ini sendiri menunjukkan bahwa bertemu dengan pernyataan seperti itu dapat menyebabkan emosi negatif: kemarahan, dendam, dendam, serta pertengkaran dan konflik dengan orang-orang yang berbicara seperti itu.

Jika Anda menghadapi situasi seperti itu dan Anda merasa sulit untuk mengatasinya, saya sarankan Anda mencoba latihan yang akan membantu Anda menghadapi situasi itu sendiri dan menjaga stabilitas.

Saat menghadapi kritik, saya sarankan Anda menjawab pertanyaan berikut:

1. Siapa bilang - apakah ini orang yang kompeten atau tidak? Bisakah Anda mengandalkan pendapat seseorang dalam hal ini, kompetensi didasarkan pada fakta biografinya?

2. Bentuk atau isi? Apa yang tidak Anda sukai - makna pesan atau bentuknya?

3. Apa yang ingin dikatakan pembicara? Pesan yang Anda dengar mungkin tidak secara akurat mencerminkan pemikiran pembicara, terkadang itu bisa menjadi bentuk dukungan dan bantuan yang tidak berhasil.

4. Apa yang ingin saya lakukan selanjutnya? Masing-masing dari kita memiliki cara biasa untuk bereaksi terhadap kritik, tetapi situasinya mungkin berbeda, jadi berdasarkan pertanyaan sebelumnya, lihat bagaimana Anda ingin menanggapi komentar ini.

Pertimbangkan contoh spesifik:

Anda memasak borscht dan Anda diberi tahu "Anda salah memasak borscht."

Siapa pun yang berbicara - misalnya, koki restoran besar, dalam hal ini, Anda dapat memberi tahu dia bahwa bentuk pernyataan tidak cocok untuk Anda, tetapi Anda tertarik untuk mendengar komentar tentang proses memasak. Atau Anda diberitahu oleh seseorang yang tidak tahu cara memasak, maka Anda dapat memberi tahu dia bahwa Anda tidak siap untuk mengandalkan komentar orang yang tidak pro dalam proses ini.
Tidak menyenangkan bagi Anda bahwa seseorang menghina proses memasak Anda, atau Anda, pada prinsipnya, tidak ingin diberi tahu secara langsung.
Jika Anda memiliki keinginan untuk mempertahankan kontak dengan seseorang, Anda dapat bertanya kepadanya apa yang dia maksud dengan pesan seperti itu - apakah itu keinginan untuk menyinggung atau keinginan untuk membantu dan berpartisipasi dalam proses memasak
Apakah saya ingin meminta orang tersebut untuk tidak mengganggu saya, atau hanya mengubah bentuk pernyataan menjadi "Saya biasanya melakukan ini, bagaimana jika itu membantu Anda."

Berdasarkan kuesioner singkat ini, Anda dapat menemukan dalam diri Anda niat untuk menghentikan pembicara ("Jangan bilang itu, itu tidak berhasil untuk saya"), menyela percakapan dengannya atau meninggalkan kontak, mengklarifikasi bahwa formulir percakapan tidak cocok untuk Anda, tetapi Anda siap untuk mendengar komentar seseorang dalam bentuk yang lebih cocok.

Tindakan apa pun akan membantu Anda untuk tidak menahan dendam atau kemarahan, tetapi untuk mengungkapkannya. Seiring waktu, berlatih dalam latihan seperti itu, Anda akan menemukan sendiri cara terbaik untuk menanggapi pernyataan serupa.

Skema ini membantu saya untuk memahami apa yang terjadi dan bagaimana saya bereaksi, karena dalam situasi apa pun penting untuk mempertahankan kemampuan untuk melindungi dan mengendalikan batas-batas Anda dan kemampuan untuk memilih reaksi yang tepat untuk situasi tersebut. Cobalah dan beri tahu saya apakah latihan ini akan membantu Anda.

Direkomendasikan:

Bagaimana Cara Menghadapi Dendam?

Kebencian adalah perasaan yang berakar pada anak usia dini . Jika kita melihat situasi perkembangan seorang anak kecil dengan cukup cermat, kita dapat melihat bahwa anak itu sangat bergantung pada orang tuanya. Dia tidak dapat secara mandiri membuat keputusan dan memenuhi kebutuhannya.

Psikoteknik Untuk Penggunaan Sehari-hari. Bagaimana Cara Menghadapi Emosi?

Teknik ini sangat mudah digunakan dan cocok untuk penggunaan sehari-hari. Ada efek samping - peningkatan energi dan keinginan untuk bertindak. Penundaan tidak menahan serangan teknik ini dan menghilang tanpa jejak. Psikoteknik disebut Metode Sedona .

Kritik Dan Kritik: Bagaimana Menghadapi Kritik Secara Sadar?

Dalam artikel hari ini, saya harus menghilangkan sebagian dari kita dari alat yang kita gunakan tanpa berpikir. Kami menggunakan alat psikologis ini sebagai pertahanan diri, secara tidak sadar. Kami menggunakannya tanpa menyadari bahwa metode pertahanan diri ini, yang menghentikan kami dalam pengembangan dan memperburuk fungsi robot dalam kehidupan.

Bagaimana Cara Merespons Agresi Pasif Dengan Benar? Bagaimana Cara Menghadapi Orang Yang Pasif-agresif?

Masing-masing dari kita telah bertemu dengan orang-orang yang menunjukkan agresi pasif. Anda dengan jelas melihat bahwa orang itu marah, tetapi dia menyangkalnya dengan segala cara yang mungkin ("Tidak, tidak, apa yang kamu lakukan?! Saya dalam suasana hati yang baik, saya senang