2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Mengapa perjuangan jangka panjang dengan depresi sering hilang, dan setelah perbaikan sementara, gejala muncul kembali? Mengapa strategi dan taktik berhenti bekerja, dan setelah penghentian obat, keadaan depresi kembali lagi? Mengapa, terlepas dari semua seruan untuk mencari yang positif, dunia masih gelap?
Karena Anda tidak dapat melawan depresi, Anda hanya dapat berinteraksi dengannya dan bernegosiasi. Dan untuk ini perlu untuk mendengar dan memahami apa yang ingin dia katakan kepada orang tersebut. Bagaimanapun, dia selalu datang karena suatu alasan. Dia adalah utusan yang dikirim oleh alam bawah sadar, dan jika kita membunuh utusan itu tanpa mendengarkan, alam bawah sadar akan mengirim utusan yang lebih dan lebih kuat setiap saat.
Perlu segera diklarifikasi bahwa kita tidak berbicara tentang depresi endogen yang disebabkan oleh faktor internal, bukan tentang depresi organik, yang berkembang sebagai akibat dari cacat parah pada sistem saraf, dan bukan tentang depresi yang disebabkan oleh gangguan hormonal.
Artikel ini dikhususkan untuk depresi psikogenik, yang merupakan reaksi terhadap peristiwa traumatis dalam kehidupan seseorang (terutama ketika seseorang tidak mengalami emosi negatif, tetapi menggantikannya), konsekuensi dari stres kronis dan konflik internal yang belum terselesaikan. Depresi semacam itu menyumbang hingga sembilan puluh persen dari semua gangguan depresi.
Dengan depresi seperti itu, sangat penting untuk menemukan bahasa yang sama - tidak melarikan diri, tidak bersembunyi darinya, tidak menenggelamkan positif yang dangkal, tetapi untuk melihat ke wajahnya dan memahami MENGAPA dia datang.
Pertarungan apa pun, terutama dengan musuh tak dikenal yang menakutkan, melemahkan seseorang. Sangat penting untuk menyadari hak Anda untuk menjadi lemah, hak Anda untuk depresi, dan mulai keluar - selangkah demi selangkah, tetapi di jalan yang benar. Katakan pada diri sendiri: “Saya berhak menjadi apa saja. Ini hidupku, jiwaku, tubuhku. Saya tidak harus selalu kuat dan ceria. Saya tidak berkewajiban untuk membuktikan apa pun kepada siapa pun. Dan saya tidak menjadi lebih buruk dari yang lain hanya karena saya depresi.”
Jalan keluar dari depresi biasanya berada di tempat yang sama dengan pintu masuk, tetapi pintu ini bisa sulit dilihat, karena jiwa kita dirancang sedemikian rupa sehingga emosi negatif dan ingatan akan peristiwa traumatis sering didorong ke alam bawah sadar.
Untuk mengidentifikasi penyebab depresi yang sebenarnya, selain teknik yang saya jelaskan dalam artikel "Latihan untuk mengidentifikasi penyebab depresi yang tersembunyi", Anda dapat menggunakan versi sederhana dari skema yang digunakan dalam terapi citra emosional saat bekerja. dengan depresi.
1) Penting untuk menyajikan gambar depresi dan mempertimbangkannya dengan cermat (seringkali itu adalah awan yang membengkak, di mana ada banyak air mata yang tak terucapkan; kaca berlumpur, memagari dunia dan mendistorsinya; sebuah proyektil, siap meledak, karena diliputi oleh kemarahan yang ditekan; sebuah batu, di lidah tidak sadar menunjukkan kebencian yang kuat; makhluk hidup yang tidak bahagia, ngeri yang sangat membutuhkan perawatan, cinta dan perhatian, dll.).
2) Tanyakan padanya:
- Apa yang kamu lakukan untukku?
- Mengapa kau melakukan ini?
- Berapa lama Anda ada?
- Darimana asalmu?
3) Jika gambar tidak ingin "menjawab", Anda dapat secara mental menggantikannya dan menjawab pertanyaan-pertanyaan ini.
4) Selanjutnya, perlu untuk secara bergantian menghadirkan orang-orang penting di sebelah gambar, termasuk mereka yang pernah berhubungan dekat dengan orang tersebut di masa kanak-kanak, dan melihat bagaimana mereka akan berinteraksi dengannya. Seringkali, depresi disebabkan oleh fakta bahwa beberapa peristiwa traumatis yang terjadi di masa dewasa telah meningkatkan trauma masa kanak-kanak atau sikap orang tua yang negatif.
Direkomendasikan:
Jalan Keluar Dari Trauma Adalah Pintu Masuknya
Sayangnya, emosi yang ditekan tidak mati. Mereka hanya dibungkam. Tapi mereka masih terus mempengaruhi seseorang dari dalam. Z. Freud Peristiwa traumatis pertama yang dialami setiap orang adalah proses kelahiran itu sendiri, perjalanan anak melalui jalan lahir, terutama jika ada komplikasi selama kehamilan (atau kehamilan yang diinginkan-tidak diinginkan, dll) dan selama proses kelahiran.
Apa Itu Depresi Dan Siapa Orang Yang Depresi?
Kita semua tahu seperti apa depresi itu, banyak dari kita bahkan mengalaminya: kesedihan yang berkepanjangan, perasaan kekurangan energi, tidak ada kegembiraan dalam hal-hal biasa, tidak mungkin untuk berkonsentrasi pada sesuatu, tidak ada keinginan untuk berkomunikasi tidak hanya dengan teman, tetapi juga dengan orang yang dicintai, serta dengan teman-teman, kurang tidur, nafsu makan, atau sebaliknya, makan berlebihan.
Pengkhianatan. Selingkuh Membawa Makna Biologis Yang Kuat Terkait Dengan Fakta Bahwa Seks Dengan Anda Ditukar Dengan Seks Dengan Orang Lain, Menolak Dan Mempermalukan Anda Dalam Status Sosial, Melemparkan Anda Ke Sela-sela Naluri
Selama berabad-abad, pengkhianatan telah dibandingkan dengan pukulan ke jantung dengan belati. Faktanya adalah bahwa selingkuh membawa makna biologis yang kuat terkait dengan fakta bahwa seks dengan Anda ditukar dengan seks dengan orang lain, menolak dan mempermalukan Anda dalam status sosial, melemparkan Anda ke sela-sela naluri reproduksi, meninggalkan Anda sendirian.
Pengobatan Depresi. Bagaimana Cara Menghilangkan Depresi?
Tidak ada yang menyenangkan Anda dalam hidup? Apakah Anda berkomunikasi dengan keluarga dan teman di luar kesopanan? Apakah Anda merasakan apatis, kelelahan, dan ketidakbermaknaan hidup yang terus-menerus? Apakah gerakan dan perbuatan tubuh yang tidak perlu menyebabkan badai iritasi pada Anda atau kelelahan gila?
Pintu Keluar Adalah Tempat Pintu Masuk! Kemenangan Atas Dirimu Sendiri?
Apa yang terjadi pada seseorang ketika dia memutuskan untuk keluar dari hubungan yang merusak? Saya telah lebih dari sekali menggambarkan situasi orang yang berbeda yang memutuskan untuk mengakhiri hubungan yang kompleks dan destruktif - mereka dapat digambarkan dengan grafik yang mirip dengan gelombang - keputusan - mundur - keputusan - mundur lagi, dll.
