Jalan Keluar Dari Trauma Adalah Pintu Masuknya

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Sayangnya, emosi yang ditekan tidak mati.

Mereka hanya dibungkam.

Tapi mereka masih terus mempengaruhi seseorang dari dalam.

Z. Freud

Peristiwa traumatis pertama yang dialami setiap orang adalah proses kelahiran itu sendiri, perjalanan anak melalui jalan lahir, terutama jika ada komplikasi selama kehamilan (atau kehamilan yang diinginkan-tidak diinginkan, dll) dan selama proses kelahiran. Ketika seorang anak lahir, dia sudah mengalami stres, tetapi proses kelahiran itu sendiri adalah stres pertama yang mendorong perkembangan, menuju kesuksesan, karena anak dengan seluruh kekuatannya "keluar" dari tempat yang nyaman selama 9 tahun. bulan, dan pada tahap tertentu menjadi sesak. Dan di masa depan, cara kita dilahirkan memengaruhi hidup kita, kemampuan kita untuk mengatasi situasi sulit. Tapi artikel ini sedikit tentang sesuatu yang lain …

Sayangnya, psikotrauma - ini bukan hanya sesuatu yang sering ditampilkan dalam film atau berita, menurut statistik, sebelum usia 18 tahun, setidaknya 30% orang mengalami semacam situasi traumatis. Di sini kita dapat berbicara tentang kehilangan anggota keluarga terdekat hingga usia 17-18 (karena kematian atau perceraian) - sebagai aturan, di masa dewasa, orang-orang seperti itu rentan terhadap keadaan depresi; dan peristiwa stres yang meninggalkan luka di jiwa - trauma perkembangan, peristiwa traumatis berulang di masa kanak-kanak, ketidakhadiran emosional dan kurangnya keterikatan yang aman (kebanyakan trauma perkembangan bukan dari rumah, tetapi dari masyarakat); juga, kekerasan fisik dan mental, di rumah dan di sekolah (mereka tidak selalu membicarakan hal ini, kadang-kadang mereka berbicara selama bertahun-tahun duduk di kantor psikolog, dan kadang-kadang mereka membawa beban ini dalam diri mereka sendiri, mereka tidak menemukan keberanian untuk berbicara. tentang hal itu, dan seringkali cedera seperti itu memberi tentang Tubuh dan jiwa menemukan cara untuk beradaptasi dengan stres ini - gejala muncul yang mengandung residu energi traumatis (adanya gejala fisik menunjukkan bahwa tubuh tidak melupakan apa pun).

Menurut statistik, 50-70% orang mengalami trauma selama hidup mereka. Dalam situasi permusuhan, persentase ini jauh lebih tinggi. Tetapi dari pengalaman bekerja dengan klien saya, saya tahu bahwa banyak psikotrauma terjadi bahkan tanpa bencana buatan manusia atau tindakan militer. Tidak semua orang, setelah mengalami stres, peristiwa traumatis, akan meminta bantuan spesialis, karena banyak orang masih memiliki pendapat stereotip bahwa memalukan untuk beralih ke psikolog: "Apa yang akan mereka pikirkan tentang saya?", "Mereka akan katakan bahwa saya kehilangan sesuatu”, Sering beralih ke berbagai tabib dan mencoba untuk melupakan sesegera mungkin. Tetapi luka batin juga merupakan luka, yang sering disamakan dengan luka pada tubuh, dan jika luka yang hanya dibalut pada tubuh dan tidak dirawat, jangan didesinfeksi, jangan diganti balutannya., maka lukanya bisa bernanah, dan bahkan sampai intervensi bedah. Begitu pula dengan luka di jiwa - jika Anda berpura-pura tidak terjadi apa-apa, dan berusaha melupakan secepat mungkin, maka luka seperti itu pasti akan membuat dirinya terasa sebagai gejala penyakit somatik atau mental.

= Seorang anak laki-laki berusia 14 tahun yang menderita enuresis dan karena itu harus memakai popok saat remaja; khawatir tentang perceraian orang tuanya, karena drama keluarga yang terus-menerus, hidup dengan rasa malu dan takut.

= Seorang pria yang pada usia 13 tahun, bersama dengan ayahnya, menjadi saksi mata langsung peristiwa di lapangan terbang, saat jatuh dan meledaknya pesawat. Kemudian orang tua tidak meminta bantuan, dan hanya 12 tahun kemudian lelaki itu sendiri menoleh kepada saya, mengeluhkan serangan panik dan kecemasan yang terus-menerus.

= Seorang wanita yang sudah dewasa, bersuami dan anak, mengalami perkosaan, setelah itu mulai menyalahgunakan alkohol, kemudian dirawat di pusat rehabilitasi selama beberapa bulan, karena dia memilih alkohol sebagai cara untuk menghilangkan traumanya peristiwa.

= Seorang gadis dengan ekspresi agresif dan perasaan kebencian yang sangat kuat, yang mencolok, mengingat usianya yang masih sangat muda - atas permintaan saya untuk menggambar kemarahan dan kebenciannya, dia menggambar sebuah sekolah ….

= Seorang pemuda yang kembali dari perang menceritakan bagaimana, setelah setiap penembakan oleh Grad, mereka meminum alkohol murni dalam dosis besar untuk menghilangkan rasa takut dan getaran tubuh yang kuat …

Semua cerita ini diambil dari latihan (sedikit dimodifikasi, dipersingkat sehingga prinsip kerahasiaan tidak dilembagakan), dan ini hanya sebagian dari cerita, terkadang ada cerita dari mana Anda dapat menulis thriller. Tetapi semuanya tentang fakta bahwa luka perlu disembuhkan tepat waktu, jika tidak, mereka akan "terluka" dan mengingatkan diri mereka sendiri dengan berbagai cara.

Dari mereka yang selamat psikotrauma, sekitar 1/3 mengembangkan PTSD atau komplikasi lain seperti gangguan kecemasan umum, gangguan distimik, depresi, penyalahgunaan alkohol, atau kecanduan lainnya, peristiwa traumatis dapat mengingatkan dirinya sendiri dengan mimpi yang mengganggu, dll. PTSD terkadang memiliki onset jangka panjang dan dapat berkembang setelah beberapa bulan, dan terkadang bertahun-tahun kemudian. Ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa PTSD telah diturunkan selama 5 generasi.

Jadi, psikotrauma adalah suatu peristiwa yang dianggap sebagai ancaman terhadap keberadaan, mengganggu aktivitas kehidupan normal dan menjadi peristiwa traumatis, yaitu kejutan, pengalaman yang memiliki arti khusus. Bagaimana peristiwa ini dialami oleh seseorang tergantung pada banyak faktor - pada sumber daya eksternal dan internal. Situasi yang sama dapat dialami oleh orang yang berbeda dengan cara yang sangat berbeda, yang dapat membuat stres bagi satu orang, sedangkan bagi orang lain dapat menjadi syok yang kuat, psikotrauma dan membutuhkan waktu yang lama untuk perawatan.

PTSD biasanya memiliki:

= Mereka yang memilih metode menghindari atau menyangkal trauma, atau mereka yang tidak memiliki kesempatan untuk menanggapi (tidak memiliki seseorang untuk berbagi pengalaman, tidak memiliki seseorang untuk menangis);

= Mereka yang mengalami terlalu banyak trauma, yang berbahaya bagi kehidupan, atau orang yang menyaksikan kejadian tersebut; korban kekerasan seksual; mereka yang mengetahui tentang bunuh diri orang yang dicintai;

= Mereka yang riwayat hidupnya disertai faktor stres; tidak ada dukungan dari orang yang dicintai, tidak ada perlindungan sosial.

Penting juga apakah peristiwa traumatis selesai, dan orang tersebut dapat mulai memproses trauma ini, atau berlanjut dalam waktu (intensitas dan durasi).

Memahami mekanisme trauma memungkinkan penyembuhan:

Trauma mental terjadi sebagai akibat dari respons naluriah yang tidak lengkap terhadap peristiwa traumatis. Gejala traumatik seperti ketidakberdayaan, kecemasan, depresi, keluhan psikosomatik, dll muncul sebagai akibat dari akumulasi kelebihan energi, yang dapat dimobilisasi saat bertemu dengan peristiwa traumatis dan tidak menemukan jalan keluar dan pelepasan, dan gejala yang muncul pertahankan energi traumatis yang tersisa ini … Sistem saraf memobilisasi tubuh untuk merespons bahaya, tetapi tubuh, karena takut, tidak kembali ke fungsi normalnya. Dan dalam kasus di mana tidak mungkin bagi seseorang untuk melepaskan ketegangan internal, tubuh dan jiwanya menemukan cara untuk beradaptasi dengan ketegangan ini.

Inilah tepatnya mekanisme stres pascatrauma. Gejalanya - yang dalam kombinasi sering terlihat seperti gangguan mental - sebenarnya tidak lebih dari perilaku yang mendarah daging terkait dengan peristiwa ekstrem di masa lalu.

Dalam situasi traumatis, keadaan kekacauan terjadi dengan gambaran dunia, kendali atas hidup sendiri hilang, dunia tidak lagi tampak begitu damai, kepercayaan hilang, perasaan tidak berdaya "Saya tidak begitu kuat dan kompeten" muncul karena (saya) kita hilang. Seseorang 80-90% dalam keadaan shock (takut) dan hanya 10-20% ego kita yang tersisa. Dan untuk hidup dan merasa aman, seharusnya sebaliknya.

Untuk menghilangkan konsekuensi trauma, perlu untuk menyelesaikan reaksi traumatis, membuang sisa energi dan mengembalikan proses yang terganggu. Seseorang memiliki kemampuan alami untuk pulih dari cedera dan kembali ke keadaan keseimbangan dinamis. Trauma merupakan hasil dari gangguan proses psikobiologis normal, bukan patologi mental atau hukuman seumur hidup, dan dapat disembuhkan. Dengan bantuan dan dukungan yang tepat dari para profesional, trauma dapat mengubah hidup, berpotensi menyebabkan kebangkitan psikologis dan spiritual.

Tujuan dari bantuan psikologis:

Stabilisasi keamanan dan kondisi;

Penurunan pertumbuhan stres, penanganan acara (ingat, berkabung dan "menimpa");

Menemukan sumber daya untuk memulihkan kehidupan.

Kita harus ingat bahwa orang selalu cenderung menggunakan mekanisme penghindaran, oleh karena itu, kita harus menjelaskan bahwa esensi penyembuhan dari trauma adalah kembali ke masa lalu secara bertahap untuk menyelesaikan reaksi traumatis, melepaskan energi yang tersisa dan memulihkan proses yang terganggu.

Kami dapat membantu mengurangi respons neurotik terhadap trauma sehingga pengalaman traumatis mengarah pada kemauan untuk memahami situasi traumatis sebagai sesuatu untuk dipelajari. Sebagai hasil dari pengalaman, pertumbuhan pasca-trauma muncul, dalam proses di mana sikap seseorang terhadap dirinya sendiri, terhadap orang lain berubah, nilai-nilai hidup, filosofi hidup direvisi. Sebagai hasil dari pemrosesan peristiwa traumatis, orang tersebut merasa lebih rentan dan lebih kuat dari sebelumnya. Sikap terhadap hidup berubah, yang dirasakan bukan sebagai pemberian, tetapi sebagai hadiah yang layak digunakan. Dalam proses psikoterapi inilah seseorang memiliki kesempatan untuk mengembalikan kepercayaan dasar yang hilang di dunia, kepercayaan dasar yang hilang tentang gambaran dunia dan menemukan makna hidup baru; untuk meningkatkan rasa martabat individu dan pengembangan fleksibilitas psikologis. Sehingga emosi negatif yang dialami dapat diubah menjadi sumber kekuatan, kebijaksanaan, pengalaman, keyakinan pada diri sendiri, makna baru dalam hidup.

Setiap bidang kehidupan pertumbuhan pasca-trauma mencakup elemen paradoks: "ketika kita kehilangan sesuatu, kita memperoleh sesuatu."

Pertolongan pertama psikologis harus diberikan sesegera mungkin setelah trauma, diikuti dengan psikoterapi dan selama mungkin tepat waktu.

Ilustrasi: artis Leslie Ann