2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Kemarahan (seperti kegembiraan) adalah emosi yang menghangatkan dan meluas yang menciptakan pergerakan energi dari pusat ke pinggiran tubuh. Kemarahan memberi kekuatan, mempersiapkan tubuh untuk bertindak. Berbeda dengan, misalnya, kesedihan, di mana tidak ada tempat untuk beraktivitas.
Kemarahan dapat disesuaikan dengan situasi, mis. memenuhi fungsi alaminya untuk memecahkan masalah, tetapi kadang-kadang tidak memadai, yaitu. tidak memberikan kontribusi terhadap pemecahan masalah atau bahkan mempersulit pemecahannya. Ada juga kemarahan sebagai perlawanan dalam terapi.
kemarahan yang memadai
Kemarahan sebagai tanggapan atas pelanggaran perbatasan. Memobilisasi kekuatan untuk mempertahankan perbatasan.
Kemarahan sebagai respon atas ketidakmampuan untuk memuaskan suatu kebutuhan. Memobilisasi kekuatan untuk mengatasi rintangan dan mencapai tujuan.
Namun, di dunia modern, baik pelanggaran batas maupun rintangan yang dihadapi lebih jarang membutuhkan respons fisik aktif daripada yang terjadi di dunia hewan. Misalnya, jika komputer "membeku", untuk mengatasi rintangan ini tidak akan cukup untuk melompat tinggi, berlari cepat atau memukul dengan paksa (kecuali dengan rebana).
Dan tugas seseorang di dunia modern adalah belajar bagaimana mengarahkan energi kemarahan untuk memecahkan masalah dengan cara baru, tidak hanya secara fisik, tetapi juga secara intelektual. Sesuatu tidak berhasil - kami "mempersenjatai diri" dengan kekuatan dan energi yang diberikan oleh kemarahan, dan kami pergi untuk menyelesaikan masalah dengan "cara modern" - untuk menyelidiki situasi dengan cermat dan menemukan solusi kami sendiri, mencari jawaban di Internet, baca instruksi, hubungi teman untuk meminta bantuan, dll. …
Itu terjadi, tentu saja, ketika Anda hanya perlu menggunakan kekuatan fisik, misalnya, pergi ke toko terdekat, dan tutup, Anda perlu berusaha dan berjalan ke toko berikutnya.
Jika tidak ada kemarahan, tetapi ada, misalnya, kesedihan, maka seseorang bisa mati karena melankolis di dekat komputer yang beku atau toko yang tutup.
Begitu juga dengan perlindungan perbatasan. Di dunia modern, tidak biasa menggigit, melempar batu, dan memukul tepat di rahang (kecuali ini adalah pertemuan dengan hooligan di gang gelap). Tetapi pada energi kemarahan dengan penggunaan kecerdasan, respons verbal yang layak dapat ditemukan untuk menghentikan tindakan pelanggar batas.
Dan dalam hal ini, penting juga agar kemarahan tercermin dalam tubuh - di bawah pengaruh kemarahan, tubuh tampak mengembang, dan orang tersebut terlihat "lebih menakutkan", yaitu, lebih percaya diri, tegas, kata-katanya terdengar lebih mengesankan.
Sekali lagi, jika kesedihan datang sebagai tanggapan atas pelanggaran perbatasan, akan ada peningkatan risiko diinjak-injak hidup-hidup atau kelelahan oleh serangan verbal dari anggota keluarga dekat.
Marah sebagai salah satu tahapan perpisahan atau mengakhiri suatu hubungan, hidup rugi. Memobilisasi kekuatan untuk mengakhiri hubungan atau transisi mereka ke kualitas lain.
Pada periode usia tertentu, anak menjadi lebih dewasa secara kualitatif, setelah itu hubungannya dengan orang tuanya harus pindah ke tingkat lain, berubah. Membebaskan diri dari menjadi orang tua bukanlah hal yang mudah. Dan karena orang tua tidak mau menerima pertumbuhan anak, kemandiriannya yang meningkat dan perubahan dalam hubungannya dengan dia. Dan karena seorang anak bisa menjadi baik dalam kelembutan dan perhatian. Tetapi tugas tumbuh dewasa dan transisi ke tahap perkembangan lain masih dihadapi seseorang. Kemarahan membantu melemahkan koneksi, membuat lompatan dan mengambil tempat baru dalam keluarga - sesuai dengan usia dan tingkat perkembangan Anda.
Juga, kemarahan adalah salah satu fase mengalami kehilangan. Seperti dalam kasus kematian seseorang yang dekat, dan dalam kasus berakhirnya suatu hubungan, misalnya dengan kekasih. Kemarahan kembali membantu melemahkan koneksi, membuat lompatan dan mengakhiri hubungan, "melepaskan" orang tersebut.
Kemarahan yang tidak pantas
Perasaan pengganti. Ini terjadi tidak hanya dengan kemarahan, tetapi juga dengan perasaan lain. Jika beberapa perasaan "dilarang" atau ditekan, maka perasaan lain "datang" sebagai gantinya. Misalnya, jika kesedihan dilarang, maka orang tersebut mungkin merasakan kemarahan, bukan kesedihan. Katakanlah seorang teman dekat pergi, sedih, tetapi seseorang merasa marah alih-alih sedih.
Reaksi yang dipelajari. Ini juga terjadi tidak hanya dengan kemarahan, tetapi juga dengan perasaan lainnya. Orang tersebut mengadopsi pola respons non-fungsional dari sistem keluarga. Misalnya, ayah dalam situasi tertentu marah, dan putranya marah hanya "karena warisan", meskipun dia sendiri tidak tahu apa yang dia marahi.
Perasaan diambil alih. Orang tersebut merasakan seseorang dari sistem keluarga. Seringkali - anak untuk orang tua. Misalnya, seorang ibu marah kepada suami atau ibu mertuanya, tetapi menekan perasaan ini dalam dirinya, dan anak menyadarinya.
Merasa dari situasi yang berbeda. Terkadang kemarahan tidak sesuai dengan situasi. Dengan kuantitas, mis. jauh lebih kuat, tidak sebanding dengan apa yang terjadi. Misalnya, seseorang mendorong kereta bawah tanah, dan sudah ingin membunuh orang ini. Atau dari segi kualitas, yaitu secara umum, reaksi tidak relevan dengan situasi. Misalnya, istri bertanya - "Bagaimana kabarmu?" dan sang suami marah.
Mungkin orang itu sudah marah, tetapi dia menahannya dalam dirinya sendiri, dan kemudian bereaksi terhadap peristiwa yang tidak penting dengan semua gelombang kemarahan yang terkumpul.
Dan mungkin saja perasaan itu muncul dari beberapa situasi lain, traumatis anak usia dini, dan diarahkan pada orang lain, pada seseorang "dari masa lalu". Sang suami bereaksi terhadap pertanyaan polos dari istrinya dengan kemarahan, karena dia melihat dalam dirinya seorang ibu atau nenek, yang mengganggunya dengan sangat hati-hati.
Pemisahan yang tidak sempurna. Kemarahan permanen pada orang tua bisa, jika perpisahan belum selesai. Itu. di sini anak itu marah pada usia 3, sehingga dia diberi kesempatan untuk mengikat tali sepatunya, tetapi dia tidak diberi, apalagi 30, atau bahkan 50. Dia marah sejak saat itu. Dan ibunya mengikat semua tali dan mengikatnya.
Kemarahan diaktifkan sesuai dengan situasi, tetapi tidak dapat memenuhi fungsinya, keadaan eksternal ternyata lebih kuat. Permintaan fungsi masih tertunda. Kemarahan diaktifkan lagi. Dan lagi, tidak berhasil. Begitu seterusnya hingga akhir zaman. Atau sampai perpisahan berhasil.
Jenis kemarahan ini dapat dikaitkan dengan cukup. Tapi situasinya sendiri tidak sehat, sayangnya. Dan kemarahan, berubah menjadi kronis, sudah tumpang tindih dengan tugas yang harus diselesaikannya.
Marah sebagai reaksi terhadap perilaku orang lain ala Korban. Korban menarik Agresor dan Penyelamat untuk dirinya sendiri dan membangkitkan kemarahan atau rasa kasihan sebagai reaksi emosional. Orang dapat menganggap kemarahan seperti itu sudah cukup, tetapi reaksi emosional terhadap Korban (baik kemarahan maupun rasa kasihan) adalah pintu masuk ke segitiga dramatis Karpman (Penyelamat Korban-Agresor) dan pengembangan permainan manipulatif.
Kemarahan sebagai perlawanan dalam terapi
Ketika sampai pada sesuatu yang penting dan menyakitkan dalam terapi, orang (klien) mulai kesal, marah, melindungi dirinya dari menyentuh yang menyakitkan ini. Juga, seseorang dapat, melalui kemarahan, agresi, menolak perubahan yang sudah di jalan.
Kemarahan ini dapat ditangani dengan banyak cara. Anda bisa menggali di dalamnya. Dan itu bisa digunakan sebagai mobilisasi kekuatan untuk terobosan.
Tetapi klien juga bisa marah dengan terapis dan pada kasus - karena melanggar batas klien oleh terapis.
Bingkai dari film "Puzzle" (2015) digunakan sebagai gambar.
Direkomendasikan:
Bunuh Diri. Bagaimana Memahami Dan Mengenali. Bantuan Yang Pantas Dan Tidak Pantas
Stres, depresi, pergolakan hidup terkadang menjadi tak tertahankan, menghancurkan kita. Ketika penderitaan berlangsung lama dan tidak ada cara untuk meringankan situasi. Ketidakberdayaan, kurangnya kontrol, memperburuk penderitaan. Sekarang ini bukan hanya suasana hati yang buruk, tetapi gangguan serius yang dapat berakar, kembali, dan meningkat jika bantuan psikologis dan kadang-kadang psikiatris tidak diberikan tepat waktu.
Situasi Sulit: Skenario Yang Berulang Dari Waktu Ke Waktu, Yang Tidak Cocok Untuk Anda, Mengapa Dan Apa Yang Harus Dilakukan?
Sangat sering dalam hidup kita ada skenario yang berulang dari waktu ke waktu. Dan kami dengan tulus tidak mengerti mengapa ini terjadi. Misalnya, kita mencoba menghubungkan takdir kita dengan satu atau lain pasangan, tetapi masalah dalam hubungan itu awalnya identik, dan semuanya berakhir pada akhirnya.
Manajemen Kemarahan: Bagaimana Tidak Bersikap Baik Dan Menerima Kemarahan
Untuk mengelola kemarahan Anda, Anda harus terlebih dahulu menerimanya. Anda tidak dapat menerima kemarahan Anda tanpa mengenali kemarahan sebagai perasaan yang baik. Dalam artikel ini saya akan mengutip bekerja pada menerima kemarahan dan diri saya sendiri dalam kemarahan klien saya dalam terapi skenario (izin untuk Publish diterima).
Bagaimana Saya Tidak Bisa Menghancurkan Seluruh Dunia? Atau Mari Kita Bicara Tentang Kekesalan, Kemarahan, Kemarahan, Dan Kemarahan
Bagaimana perasaan marah dan apa yang harus dilakukan dengannya? Spektrum kemarahan cukup besar - pertama kita merasa tidak puas, lalu jengkel, lalu marah, lalu marah dan marah. Kemarahan dan kemarahan tidak lagi merupakan perasaan sebagai pengaruh.
Dari Kemarahan Dan Kebencian Hingga Iritasi, Kemarahan, Dan Kemarahan
Secara lahiriah, kemarahan adalah pengaruh yang sangat kuat, pengamatan manifestasi yang membangkitkan fantasi destruktifnya bagi para peserta dalam kontak. Namun, kemarahan berfungsi untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan dalam hubungan yang konfluen.
