Bagaimana Anda Mendapatkan Kemampuan Untuk Percaya?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Dasar dari setiap hubungan adalah kepercayaan. Ini tentang keyakinan bahwa orang lain itu terbuka, jujur, dan baik hati kepada kita. Itu memungkinkan untuk merasa bebas. Percaya, kita tahu pasti: orang lain tidak akan melakukan hal buruk kepada kita.

Kepercayaan adalah, pertama-tama, tentang keamanan. Ini memberi rasa percaya diri dan kepastian, menghilangkan keraguan dan ketegangan.

Kepercayaan dasar pada dunia dan pada orang lain diketahui terbentuk pada anak usia dini. Ketika, atas dasar hubungan kita dengan orang tua atau mereka yang menggantikannya, kita buat keputusan: apakah aman di dunia ini atau tidak.

Anak itu aman ketika dia merasa stabilitas dan konsistensi di pihak orang dewasa … Ketika dia memahami keteraturan reaksi orang-orang di sekitarnya. Dan dia tahu apa yang diharapkan dari orang lain.

Tapi, ini tidak selalu terjadi. Dan beberapa orang tumbuh dalam suasana kekacauan dan ketidakpastian. Ketika dalam beberapa situasi - orang-orang dekat dalam suasana hati yang baik, dikelilingi dengan cinta dan perhatian, berikan pengakuan. Dan di sisi lain, mereka menolak, mengkritik, merendahkan, mempermalukan.

Dan kemudian menjadi perlu untuk waspada sepanjang waktu, untuk mengendalikan situasi di sekitar, untuk mengamati dan menganalisis apa yang terjadi. Bahaya bisa terjadi kapan saja! Dan lebih baik untuk memahami kapan itu akan terjadi! Dan lindungi diri Anda tepat waktu!

Beginilah cara seorang anak berpikir dengan logika kekanak-kanakannya. Namun saat kita tumbuh dewasa, keyakinan dan strategi ini tetap bersama kita. Dan mempercayai orang lain masih sulit.

Bagaimana ketidakmampuan untuk percaya dimanifestasikan di masa dewasa?

Orang yang sulit dipercaya akan paling sering:

• mengkritik dan menyerang untuk menghadapi setiap ancaman ("Pertahanan terbaik adalah serangan ini!");
• skeptis jeli ("Baiklah, mari kita lihat apa yang terjadi!");
• tergesa-gesa dalam menarik kesimpulan tentang orang lain ("Saya tidak menyukainya!", "Dia bodoh!");
• cemburu dan curiga;
• ingin menguasai semuanya.

Cukup sulit bagi orang-orang seperti itu untuk bersantai dan berhenti berpikir dan menganalisis untuk sementara waktu. Apalagi saat Anda berada di lingkungan atau perusahaan baru. Mereka akan "menunggu tangkapan", seperti yang mereka katakan dalam kehidupan sehari-hari. Lebih suka prediktabilitas daripada kesenangan spontan yang menyenangkan.

Apa konsekuensi dari tidak bisa percaya? Bagaimana hal ini mempengaruhi kehidupan seseorang?

Pertama-tama, seperti orang itu dalam ketegangan konstan. Energinya dihabiskan untuk pemantauan, pengamatan, dan analisis yang konstan. Dan, tentu saja, dia sangat bosan.

Dari ketidakpercayaan, seseorang memiliki kesulitan hubungan. Dia dapat memilih mitra yang tidak dapat diandalkan dan orang-orang dekat yang akan "mengkhianati" dia. Atau dia umumnya akan menghindari hubungan dekat, tidak terbuka kepada orang lain, takut menjadi rentan, untuk menunjukkan perasaannya.

Dia juga akan sulit dengan perasaan Anda di dalam. Orang seperti itu cenderung berpikir bahwa menunjukkan perasaan adalah tentang kelemahan. Dan lebih baik menyimpannya bersamamu! Dari mana, juga, bisa ada banyak kesulitan.

Orang seperti itu mungkin juga memiliki fantasi bahwa seseorang ingin membuatnya merasa buruk. Sebagai aturan, mereka didasarkan pada ketakutan dan pengalaman masa lalunya, dan bukan pada kenyataan. Ini akan memanifestasikan dirinya dalam kecurigaan, kecemburuan, keinginan untuk memeriksa ulang.

Apa yang bisa dilakukan tentang ini? Tugas perkembangan apa yang dihadapi orang-orang ini?

1. Untuk memahami sendiri apa itu keamanan bagi mereka, bagaimana mereka merasakannya dan bagaimana mereka dapat menyediakannya untuk diri mereka sendiri tanpa serangan awal.
2. Belajarlah untuk memahami perasaan dan pengalaman Anda dan beri diri Anda izin untuk mengekspresikannya.
3. Belajarlah untuk melonggarkan kendali sehingga Anda dapat bersantai dan memiliki lebih banyak kegembiraan.
4. Belajarlah untuk menerima dunia dan sisi positif orang lain, tidak terburu-buru mengambil kesimpulan dan kesimpulan kategoris.
5. Bebaskan diri Anda dari rasa takut ditolak.

Tentu saja, Anda dapat melakukan sesuatu sendiri. Misalnya, belajarlah untuk memperhatikan sisi dunia yang berbeda dan orang lain, berhati-hatilah, tetapi beri diri Anda kesempatan untuk bersikap spontan dan menikmati lebih banyak.

Dan sesuatu membutuhkan kerja sama dengan psikoterapis. Misalnya, menghadapi ketakutan akan penolakan, meningkatkan literasi emosional, dan melepaskan keyakinan yang membatasi.

Bagaimanapun, setiap langkah kecil menuju kemampuan untuk percaya adalah langkah menuju kehidupan baru, di mana ada tempat keintiman, kegembiraan dan hubungan bahagia dengan diri sendiri dan orang lain!

Saya berharap Anda berjalan di sana dengan percaya diri! Sendiri atau dengan seseorang di dekatnya.