2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Berusaha untuk berkembang. Kelas pagi
Orang Swedia, Denmark, Inggris, dan Jerman menikmati kelas hobi di pagi hari sebelum bekerja atau setelah bekerja di kantor. Seringkali kegiatan ini tidak ada hubungannya dengan spesialisasi profesional seseorang. Mengalokasikan waktu untuk kegiatan seperti itu tampaknya merupakan pekerjaan yang melelahkan bagi orang yang “nashensky”, karena menurut pengalaman banyak dari kita, pekerjaan sehari-hari sangat melelahkan sehingga Tuhan melarang kita pulang!
Namun demikian, saya perhatikan bahwa di antara kenalan saya, orang yang paling bahagia adalah mereka yang bahkan repot-repot pergi ke sekolah dan klub hobi google di lingkungan mereka. Di era teknologi, komunikasi langsung dengan orang-orang yang berpikiran sama menjadi sesuatu yang luar biasa. Kelompok hobi inilah yang membantu untuk merasa seperti orang yang integral dan beragam. Perasaan kesepian dan beberapa "keterpisahan" memperburuk kompleks secara tiba-tiba. Berbagi masalah menarik dengan orang-orang yang berpikiran sama dan mendiskusikan topik yang menarik itu menyenangkan, bermanfaat, dan memperkaya. Saya menyadari ini ketika saya mulai membangun hidup saya sesuai dengan prioritas saya sendiri, dan bukan apa yang seharusnya saya "butuhkan".
Luangkan waktu untuk apa yang selalu Anda impikan, dan Anda akan merasakan bagaimana hidup Anda menjadi lebih kaya!
2. Peduli lingkungan
Sebagai orang yang tidak pernah memiliki tas dan kartu, sungguh menakjubkan bagi saya untuk mengamati betapa sadarnya orang-orang di negara maju menghemat air dan cahaya. Salah satu alasannya adalah negara: misalnya, di negara-negara Skandinavia Anda harus membayar utilitas dengan "tangan dan kaki" (artinya ungkapan bahasa Inggris: "membayar lengan dan kaki untuk sesuatu"). Alasan lainnya adalah pendidikan. Di taman kanak-kanak dan sekolah, anak-anak diajarkan untuk sadar akan lingkungan dan melestarikannya demi generasi mendatang.
Topik lingkungan merupakan bagian besar dari waktu tayang di radio Inggris. Bayangkan keterkejutan saya ketika saya mendapatkan di seluruh program tentang rapat umum di bawah naungan "Selamatkan paus!", Disiarkan di waktu sibuk pagi hari - tepat pada saat orang-orang mengemasi makan siang mereka dan berusaha untuk menjaga jari mereka pada denyut nadi di dunia.
Kesadaran “jaga lingkungan itu keren” ditanamkan di Inggris sejak kecil. Saya pikir mengikuti kecenderungan untuk mengikuti gaya hidup sehat, kita harus pindah ke tingkat kesadaran berikutnya dan menerima nilai-nilai yang sama ketika membesarkan anak-anak kita.
3. Menjaga kesehatan jiwa
Ketika mereka mencoba menjejali saya dengan obat-obatan psikotropika pada usia 16 tahun pada usia 16 tahun, hati saya berteriak: "Ada yang salah di sini."
Psikolog keluarga dan psikoterapis adalah hal biasa di Barat. Di sini, di ruang pasca-Soviet, pergeseran terlihat: semakin banyak orang mengerti bahwa berkonsultasi dengan psikoterapis sama sekali tidak memalukan. Seorang psikoterapis atau bahkan psikolog mampu mencegah depresi, psikosis dan gangguan. Spesialis berpengetahuan lain akan menyarankan taktik yang akan mengajarkan alkimia: seseorang dapat mengubah situasi stres menjadi situasi positif!
Dengan mempopulerkan psikologi positif dan meningkatnya akses ke Internet, kelas dengan psikoterapis tidak lagi distigmatisasi atau menunjukkan perubahan mental besar. Penyebaran lebih lanjut dari sikap ini akan membantu warga negara kita untuk hidup sehat, gembira, penuh kesan hidup yang positif. Jempolan!
4. Klub olahraga
Ibuku tidak pernah berhenti terkejut: mengapa sekarang di setiap detik gedung baru mereka melihat simulator? Apakah benar ada permintaan dan bisnis tidak terbakar dengan api biru?
Namun ya: permintaan meningkat, dan otot-otot bergoyang! Perubahan gaya hidup dan makanan yang kita konsumsi menciptakan kelebihan kalori yang perlu diperas di suatu tempat. Inilah yang terjadi: jumlah kalori per kepala meningkat, dan aktivitas fisik berkurang. Oleh karena itu popularitas klub kebugaran. Orang-orang yang langsing secara alami itu ahli dalam kompensasi kalori.
Sementara harga gym paling hyped dapat mengasingkan konsumen rasional, selalu ada pilihan yang lebih sederhana. Saat memilih klub kebugaran, Anda harus ingat bahwa Anda harus berolahraga, bukan pelatih, dan hanya tanggung jawab Anda untuk membakar jumlah kalori dan membangun jenis otot yang paling penting dan menyenangkan bagi Anda.
Simulatornya hampir sama di mana-mana. Berapa banyak jenis dan mode treadmill yang Anda butuhkan untuk akhirnya menjadi bugar? Teman saya, seorang pelatih kebugaran dengan kubus paling kencang dan bokong yang menggiurkan, berbagi bahwa dia membutuhkan matras yoga, palang horizontal di lorong, dan perangkat kardio dasar: treadmill, trek sepeda, trek orbit untuk berolahraga. tubuh impian.
5. Menghormati ruang pribadi setiap orang. "Tidak" keakraban
Ketika Inggris mengajar kursus bahasa asing di Ukraina, untuk pertama kalinya, secara internal dan eksternal, mereka menghindar dengan geli, ketika siswa Slavia mendekati mereka dan menatap langsung ke mata mereka untuk memuaskan dahaga mereka akan pengetahuan tentang Masa Kini. Melanjutkan. Sudah menjadi kebiasaan di Inggris: hormati ruang pribadi orang lain.
Karena alasan inilah orang-orang Eropa utara mungkin tampak angkuh dan muram bagi orang-orang kita. Faktanya, Skandinavia dipandu oleh ini: Saya menghormati Anda, dan Anda menghormati saya. Saya tidak akan mengganggu ruang pribadi Anda, sama seperti Anda menghormati milik saya. Seluruh Swedia disatukan oleh mentalitas kesetaraan dan saling menghormati ini. Betapa saya ingin menyampaikan hal ini kepada para peserta dalam antrian pensiun atau para pejuang pisang segar di Silpo!
Tidak diragukan lagi, kebiasaan rekan-rekan Barat kita yang dijelaskan di atas berakar pada standar hidup yang tinggi. Seperti dalam Piramida Maslow: kebutuhan manusia terpenuhi dari yang paling dasar sampai yang paling luhur. Tanpa kulit roti, sulit untuk bersikap sopan dan menyelamatkan paus dan paus pembunuh. Namun, penerimaan nilai-nilai positif yang didasarkan pada hubungan yang sehat dengan diri sendiri dan lingkungan dapat menjadi langkah yang baik dan kuat menuju kebaikan, cinta, kesehatan, dan cahaya.
Lilia Cardenas, psikolinguistik, guru bahasa Inggris di Skype
Direkomendasikan:
Burnout: Apa Yang Harus Dilakukan Dan Siapa Yang Harus Disalahkan
Sumber: thezis.ru/emotsionalnoe-vyigoranie-chto-delat-i-kto-vinovat.html Pada 27 November 2014, sebuah ceramah oleh psikoterapis Austria yang terkenal, pendiri analisis eksistensial modern Alfried Langle berlangsung dengan topik “Kelelahan emosional - abu setelah kembang api.
Apa Bahaya Dari Pendekatan Positif Terhadap Kehidupan? Apa Bahaya Dan Jebakan Afirmasi Positif?
"Bagaimana seorang psikoterapis dapat membantu Anda? Dia akan mengajari Anda bagaimana bersikap positif tentang segala hal dan bersenang-senang." Gagasan umum dan keliru tentang esensi psikoterapi dapat didengar sepanjang waktu. Mari kita bayangkan sebuah gelas yang diisi sampai penuh dengan air apek, yang dindingnya ditumbuhi jamur dalam lapisan tebal.
Apakah Kebiasaan Kita Adalah Hidup Kita?
Seringkali, kebiasaan dikontraskan dengan pilihan sadar orang dewasa untuk melakukan sesuatu atau tidak melakukan sesuatu. Di satu sisi - ada kebenaran dalam hal ini - kita bebas memilih dan mengendalikan tindakan kita. Di sisi lain, jika kita mengendalikan setiap tindakan kita, setiap pikiran, setiap pilihan, kita akan terus-menerus berada dalam situasi stres dan kecemasan yang meningkat, karena ada banyak rangsangan eksternal dalam hidup.
Bukan Positif Positif
TIDAK POSITIF POSITIF Masing-masing dari kita memiliki semacam ideologi dan keyakinan. Ini tentu saja menuntut rasa hormat. Namun terkadang, keyakinan perlu ditinjau kembali. Lagi pula, metode komunikasi yang bekerja 15 tahun yang lalu sudah ketinggalan zaman atau ternyata salah.
Katakan Sepatah Kata Tentang Orang Tua Yang Miskin Atau Apa Yang Kita Bawa Ke Hubungan Kita Dengan Anak-anak Kita Sejak Kecil
Ide-ide kami tentang pengasuhan anak-anak tidak banyak berasal dari literatur pedagogis dan psikologis, melainkan dari pengalaman masa kecil kami. Dari hubungan yang kami kembangkan dengan orang tua kami sendiri. Kita dapat menghubungkan ini dengan cara yang berbeda:
