2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Mengatasi penundaan tidak mudah karena kita masing-masing memiliki alasan sendiri untuk itu. Jika Anda ingin mengatasi penundaan, Anda perlu memahami apa yang paling sering menyebabkannya. Alasan-alasan ini akan dibahas dalam artikel ini dan beberapa artikel berikutnya.
Alasan #3 Anda pikir Anda akan melakukannya "nanti"
Alasan umum ini menunjukkan bahwa Anda mungkin mengakhiri yang ditangguhkan pada suatu waktu di masa depan. Ini mungkin terjadi dalam beberapa jam, atau lusa, atau segera setelah hari yang diinginkan itu tiba ketika Anda akan benar-benar bebas.
Sayangnya, cara berpikir ini menciptakan ketidakcocokan yang serius antara apa yang Anda ingin rasakan di masa depan dan bagaimana perasaan Anda nantinya.
Di masa depan imajiner Anda, Anda akan memiliki banyak energi, makan dengan benar, berolahraga secara teratur, dan bekerja sampai malam untuk menyelesaikan sesuatu. Namun pada kenyataannya, "kamu adalah masa depan" adalah orang yang lelah, tidak termotivasi, dan kelelahan yang sama yang mencoba menenangkan anak-anak nakal dan tidak mampu menahan kue coklat.
Fenomena ini dijelaskan oleh dua konsep: "kesenjangan empatik" dan "inkonsistensi temporal."
Kesenjangan Empati Antara Panas dan Dingin
Kesenjangan empati antara "panas" dan "dingin" adalah pola pikir yang mendorong seseorang untuk meremehkan pengaruh impuls naluriah pada pandangan, perilaku, dan selera mereka.
Inti dari konsep tersebut adalah kemampuan seseorang untuk berempati dengan orang lain sangat tergantung pada kondisinya. Misalnya, jika Anda marah, Anda mungkin merasa sulit untuk memaksakan diri membayangkan ketenangan. Mungkin juga sulit membayangkan perasaan kenyang jika Anda lapar.
Kegagalan untuk meminimalkan kesenjangan empatik minimum dapat dimanifestasikan secara negatif di bidang profesional juga. Misalnya, ketika majikan menentukan panjang cuti berbayar untuk seorang karyawan yang kehilangan kerabat dekat, keputusannya dapat dengan mudah dipengaruhi oleh kesenjangan empati antara keadaan "panas" dan "dingin". Mungkin orang yang dicintai baru-baru ini meninggal dalam keluarga manajer, tetapi ia dapat kembali bekerja dengan relatif cepat. Fakta mengalami pengalaman dan perasaan yang sama di masa lalu dapat tercermin dalam keputusannya di masa sekarang.
Inkonsistensi sementara
Inkonsistensi sementara adalah situasi di mana seseorang, setelah membuat keputusan, mengubah pendekatan dan kebutuhannya dari waktu ke waktu. Konsep ini merupakan cerminan dari gagasan adanya perbedaan versi kepribadian selama pengambilan keputusan. Setiap "aku" adalah subpersonalitas yang membuat keputusan pada saat tertentu, dan inkonsistensi muncul ketika kebutuhan "aku" yang berbeda tidak sesuai.
Pola pikir orang berubah dari waktu ke waktu, dan keterpencilan konsekuensi dari keputusan dari saat itu dibuat dapat secara signifikan mempengaruhi cara berpikir. Orang-orang membuat keputusan yang tidak lazim untuk diri mereka sendiri lebih banyak dalam waktu dekat daripada prospek.
Aspek menarik dari inkonsistensi temporal adalah sulitnya mendamaikan antara Anda di masa sekarang dan Anda di masa depan. Anda di masa depan tahu bahwa Anda harus melakukan apa yang memberi Anda manfaat terbesar dalam jangka panjang, dan saat ini Anda melebih-lebihkan segala sesuatu yang dapat segera diuntungkan. Cukup mudah untuk jatuh ke dalam perangkap menjadi tidak bertanggung jawab tentang hasil jangka panjang dari suatu tindakan, karena Anda biasanya tidak segera melihatnya.
Anda tidak layak dan Anda adalah masa depan yang sangat jarang akur satu sama lain. Anda dapat menetapkan tujuan dan harapan untuk mencapainya di masa depan, tetapi Andalah yang hadir yang harus bekerja setiap hari agar masa depan Anda mencapai tujuan yang diinginkan. Tetapi satu-satunya hal yang diinginkan "saya di masa sekarang" Anda adalah menonton pertunjukan dan mengunyah popcorn.
Skenario ini khas untuk orang-orang setiap saat. Anda memiliki banyak tujuan dan rencana untuk masa depan, dan saat ini Anda sering tergoda oleh kesempatan untuk mendapatkan kesenangan cepat dari kepuasan langsung.
Artikel itu muncul berkat buku "The Power of Productivity" oleh Steve Scott
Direkomendasikan:
Investigasi Keadaan Pikiran Negatif. Keluar Untuk Memicu Alasan
Seorang klien baru (dan publikasi sedang dipersiapkan dengan izinnya) mengangkat tangannya dengan bingung: "Anda tahu, setelah enam bulan terapi saya berada dalam kondisi yang banyak akal dan meningkat untuk waktu yang lama (sekitar 4 bulan) - semuanya berhasil, berjalan dengan baik, saya ingin hidup - saya bernyanyi (tanpa diduga, tanpa alasan) dan selama beberapa bulan berturut-turut saya dalam keadaan cemas dan tertekan (tidak ada hal seperti itu bahkan sebelum terapi),
Rich Snowdon "Berurusan Dengan Pemerkosa Inses: Alasan, Alasan, Alasan"
Siapa yang memperkosa anak mereka sendiri? Siapa pria-pria ini? "Mesum… Psikopat… Laki-laki tidak layak… Psikopat… Monster." Ini dikatakan oleh seorang pria di jalan, dan sampai saat ini saya akan mengatakan hal yang sama, sebelum saya mengajukan diri untuk memimpin kelompok psikoterapi untuk pria seperti itu.
I AKAN HIDUP UNTUK ANDA (Didedikasikan Untuk Semua Ibu Yang Hidup Untuk Anak-anak Mereka)
Jika seorang ibu ingin menunggu cucunya, dia harus menyingkir dari anaknya. Margaret Barth Saya mengerti bahwa saya sedang menulis artikel tentang topik yang tidak tahu berterima kasih, bahwa saya akan memanggil diri saya sendiri banyak kemarahan, kemarahan dan bahkan kemarahan dari para wanita yang telah memilih ibu sebagai makna hidup mereka.
Saya Bertanggung Jawab Untuk Suami Saya, Untuk Anak Saya Untuk Semuanya
“Saya juga bertanggung jawab atas ibu, ayah, anak perempuan, bawahan yang lalai. Mereka adalah anak-anak yang tidak teratur. Anda tidak pernah tahu apa yang akan mereka lakukan ?! " Keinginan untuk bertanggung jawab atas semua orang dan segalanya - dari mana kaki tumbuh?
Kesempatan Untuk Mengatakan Ya Pada Diri Sendiri Atau Alasan Untuk Mengatakan Tidak
Saya sering mendengar banyak alasan. Alasan di daerah yang berbeda. "Saya tidak akan berhasil karena saya tidak memiliki pendidikan yang sesuai." "Ini semua baik, tetapi pada kenyataannya itu sama sekali tidak benar." "
