5 Fakta Otak Ini Akan Mengubah Hidup Anda

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

5 Fakta Otak Ini Akan Mengubah Hidup Anda

1. Otak tidak melihat perbedaan antara kenyataan dan imajinasi

Otak bereaksi sama terhadap apa pun yang Anda pikirkan. Dalam pengertian ini, baginya tidak ada perbedaan antara realitas objektif dan fantasi Anda. Untuk alasan ini, apa yang disebut efek plasebo dimungkinkan.

Jika otak Anda mengira Anda menggunakan obat farmasi (dan bukan pil gula), maka otak akan merespons dengan tepat. Dia minum plasebo, mengira itu aspirin, dan otak akan memerintahkan tubuh untuk menurunkan suhu tubuhnya.

Efek nocebo bekerja dengan cara yang sama, tetapi dalam arah yang berlawanan. Jika seorang hipokondriak menonton berita malam dan mendengar tentang berjangkitnya penyakit baru, maka ia bahkan mungkin mulai merasakan gejalanya secara fisik.

Kabar baiknya adalah jika Anda melihat dunia dengan kacamata berwarna mawar, Anda mungkin akan lebih sering merasa bahagia karena tingginya kadar serotonin (hormon kegembiraan) dalam darah Anda. Setiap pemikiran atau mimpi konstruktif tentang masa depan yang cerah dapat meningkatkan kondisi fisik Anda saat ini juga.

2. Anda melihat apa yang paling Anda pikirkan

Apa pun yang Anda pikirkan, itu menjadi dasar dari pengalaman hidup Anda. Misalnya, jika Anda membeli mobil baru, Anda akan mulai lebih sering melihat mobil merek ini di kota. Masalahnya setelah membeli, Anda lebih sering memikirkan mobil Anda daripada yang Anda pikirkan selama ini.

Mengapa penting untuk diketahui? Faktanya adalah Anda dapat keluar dari situasi stres apa pun hanya dengan memprogram ulang pemikiran Anda. Di sisi lain, jika Anda mencoba menganalisis situasi politik yang disajikan oleh media yang berbeda dengan cara yang berbeda, maka Anda hanya akan memercayai apa yang mencerminkan sudut pandang Anda sendiri.

Ada sesuatu yang lain. Pernahkah Anda memperhatikan bahwa orang cukup cepat mengelompokkan berdasarkan minat? Orang positif lebih cenderung berteman dengan orang positif yang sama, dan orang hipokondria - dengan orang hipokondria, bukan? Ini bukan kebetulan. Jika Anda ingin mengubah apa pun dalam hidup Anda, mulailah dengan mengubah pola pikir Anda.

3. Sebagian besar waktu otak Anda berada di autopilot

Rata-rata, otak manusia menghasilkan 60 ribu pikiran per hari. Tetapi lebih dari 40 ribu dari mereka akan menjadi pikiran yang sama yang Anda kendarai di kepala Anda kemarin. Inilah sebabnya mengapa sangat mudah untuk tergelincir ke dalam pusaran persepsi negatif tentang kehidupan. Dan itulah mengapa kita sering kali perlu mengubah lingkungan yang akrab menjadi yang tidak dikenal untuk "menjernihkan" otak kita.

Pikiran negatif menciptakan stres dan kecemasan dengan sendirinya, bahkan jika tidak ada alasan yang nyata. Dan mereka benar-benar menghancurkan sistem kekebalan, yang dipaksa untuk bereaksi (lihat poin nomor 1).

Latih otak Anda. Ajak dia untuk mencatat pikiran positif lebih sering. Semakin banyak Anda mencoba, semakin cepat dan mudah hasilnya. Berhubungan dengan kehidupan secara sadar berarti mencoba mengambil semua proses bawah sadar ini di bawah kendali Anda sendiri. Tujuan akhir dari latihan adalah untuk memastikan bahwa sebagian besar pikiran bawaan Anda adalah positif.

4. Mematikan secara berkala sangat penting

Anda benar-benar dapat tenggelam dalam ribuan pikiran negatif yang terjebak di kepala Anda sepanjang hari. Karena itu, Anda perlu "mematikan": itu akan memberi ruang bernapas untuk sistem kekebalan tubuh, itu akan membuat Anda lebih sehat dan lebih bahagia.

Cara termudah untuk mematikan otak Anda selama beberapa menit adalah melalui meditasi. Hal ini memungkinkan Anda untuk mengubah pikiran Anda menjadi alat yang nyaman dan efektif.

Dan selanjutnya. Tentang liburan. Pilih liburan yang aktif: bermain ski, menyelam, hiking di pegunungan. Semakin mudah bagi Anda untuk fokus pada proses yang menggairahkan, semakin efektif pikiran Anda dibersihkan.

5. Anda dapat mengubah otak Anda. Secara harfiah. Secara fisik

Ketika Anda fokus pada beberapa jenis aktivitas mental, otak Anda secara aktif menghasilkan koneksi saraf baru pada saat itu. Ahli biologi menyebut proses ini neuroplastisitas.

Begini Cara kerjanya. Jika Anda berpikir bahwa Anda tidak dapat menurunkan berat badan, maka seiring waktu Anda hanya akan menjadi lebih kuat dalam pemikiran ini. Tetapi jika Anda mengganti keyakinan bawah sadar ini dengan pemikiran: "Saya dalam kondisi fisik yang sangat baik," maka otak Anda akan membangun koneksi saraf baru setiap saat. Anda akan mulai semakin memperhatikan kemungkinan-kemungkinan baru yang memungkinkan Anda mengubah pola pikir bawah sadar ini menjadi kenyataan baru.

Anda memiliki kemampuan untuk menundukkan kesadaran dan perubahan Anda. Anda memiliki kemampuan untuk mencapai apa pun yang Anda inginkan. Yang utama adalah mempercayainya. Bagaimanapun, setiap proses fisik dimulai dengan pikiran yang muncul di kepala Anda.