Bagaimana Cara Memaafkan Diri Sendiri?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Terkadang peristiwa terjadi dalam hidup kita yang berdampak negatif pada kondisi kita, hubungan kita dengan orang lain, dan kualitas hidup kita. Cukup sering, menganalisis alasan untuk apa yang terjadi, kita sampai pada kesimpulan bahwa kita sendiri yang bertanggung jawab atas apa yang terjadi. Namun, tanggung jawab sering menggantikan kesalahan. Pada saat yang sama, sebagai suatu peraturan, signifikansi bencana dilampirkan pada konsekuensinya.

Anda mulai menyalahkan diri sendiri, dan sikap negatif Anda terhadap diri sendiri tidak berakhir di situ. Ada kepastian bahwa Anda harus dihukum karena kesalahan Anda. Setelah membuat keputusan seperti itu, giliran tindakan. Dalam bentuk paling ringan, Anda memarahi diri sendiri dengan kata-kata terakhir, Anda mencela diri sendiri. Tampaknya bagi Anda bahwa jika Anda cukup menghukum diri sendiri, itu akan menjadi lebih mudah. Dan juga, Anda berpikir bahwa bersumpah dan menuduh diri sendiri akan memungkinkan Anda untuk lebih mengingat bagaimana Anda seharusnya tidak bertindak. Anda harus menanggung pengalaman Anda.

Anda mulai memahami apa yang terjadi dengan distorsi. Anda sudah melihat tindakan Anda bukan sebagai kesalahan, tetapi sebagai kejahatan. Dan kejahatan harus diikuti dengan hukuman (kami diajarkan ini di masa kecil). Beginilah cara rasa bersalah bekerja. Dan sampai hukuman diterima, sepertinya tidak ada cara untuk memaafkan diri sendiri. Tetapi pendekatan ini sangat merusak bagi Anda. Anda tidak bisa atau sangat sulit bagi Anda untuk memaafkan diri sendiri. Sampai Anda memaafkan diri sendiri, Anda tidak bisa mendapatkan setidaknya beberapa kesenangan.

Ketika seseorang berhenti mengalami kesenangan dalam hidup, maka keadaan batinnya sangat memburuk. Harga diri mulai menurun, diikuti dengan hilangnya kepercayaan diri. Dalam beberapa kasus, ketakutan akan aktivitas mungkin muncul. Dengan kata lain, seseorang berhenti melakukan setidaknya sesuatu, percaya bahwa dia hanya dapat melakukan hal buruk untuk dirinya sendiri.

Kemampuan untuk memaafkan diri sendiri diperlukan bagi seseorang. Tuntutan yang tinggi dan larangan melakukan kesalahan didasarkan pada keyakinan bahwa segala sesuatu dalam hidup harus ideal (tindakan manusia), ditambah orang sering lebih suka dipandu oleh harapan daripada perkiraan.

Tapi, bagaimanapun juga, orang yang ideal tidak ada, tidak ada dari kita yang memiliki aturan universal tentang bagaimana selalu bertindak dengan benar. Terlebih lagi, dalam kondisi tertentu, bahkan tindakan atau tindakan yang menyebabkan hasil yang tidak diinginkan sebenarnya sangat berguna, karena mencegah, bahkan mungkin, lebih banyak lagi konsekuensi negatif. Prinsip yang sama baik dalam buruk. Memang, jika diinginkan, dalam peristiwa negatif apa pun, Anda dapat melihat konsekuensi positif. Anda hanya perlu ingin melakukannya.

Dan dia memperlakukan kesalahan lebih berguna justru sebagai kesalahan, dan bukan sebagai kejahatan. Dan di sini adalah mungkin untuk menguasai keyakinan baru bahwa: "Saya tidak sempurna, tetapi saya adalah orang yang hidup dan pantas mendapatkan kebahagiaan saya." Memaafkan diri sendiri selalu membutuhkan dukungan batin. Dan itu sangat tergantung pada seberapa banyak seseorang memiliki dan mengembangkan kontak dengan dirinya sendiri. Betapa jujurnya dia dengan dirinya sendiri, menerima dirinya sendiri, memahami keinginan dan kebutuhannya.

Memaafkan diri sendiri tidak menyangkal pengalaman sama sekali. Bagaimanapun, setiap dari kita memahami bahwa tindakan yang menyebabkan ketidaknyamanan atau rasa sakit tidak boleh diulang. Tetapi, penting untuk dipahami bahwa kemampuan untuk memaafkan diri sendiri berarti seseorang telah mencapai kedewasaan emosional, dan ini adalah tahap yang sangat penting dalam perkembangan kita.

Hidup dengan sukacita! Anton Chernykh.