Sedikit Emo Corn: Tentang Kerentanan Terbesar Dalam Suatu Hubungan

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Ada trik kotor dalam kehidupan sehari-hari dermatologi: jagung. Ini adalah segel kulit yang hampir tidak terlihat dan tidak terlihat di kaki atau jari kaki. Mereka tidak muncul secara tiba-tiba. Mereka dapat diabaikan untuk waktu yang lama. Tetapi cepat atau lambat, "butiran" epitel mati di tengah pemadatan ini, dalam kombinasi dengan sepatu yang tidak optimal, mulai "dipotong tanpa pisau", menyebabkan rasa sakit yang luar biasa.

Dalam kehidupan sehari-hari terapi hubungan, saya harus mengamati sesuatu yang analog dengan metafora jagung, dengan tembus pandang dan rasa sakit yang luar biasa, sangat cocok. Inilah yang saya sebut "emo corns", yaitu, sarang ketidaknyamanan emosional yang muncul dalam kondisi pengalaman emosional negatif yang berulang.

Itu terjadi: pada awalnya, suatu hubungan adalah kesenangan belaka, dan kemudian konflik, kebencian, dan rasa sakit muncul entah dari mana. Adalah salah untuk berpikir bahwa ini hanya terjadi dalam hubungan di mana yang satu adalah bajingan, dan yang lain adalah seorang penderita. Seringkali ini hanya orang-orang yang saling mencintai, berusaha untuk mempertahankan hubungan mereka. Hanya saja seiring berjalannya waktu, tanpa disadari apakah salah satu atau keduanya memperoleh jagung emo sendiri. Mereka tidak selalu tahu bagaimana menyampaikan kepada orang lain penyebab dan sifat dari pengalaman emosional mereka, dan sifat dari apa yang terjadi pada mereka seringkali tidak disadari dan ini hanya memperburuk kesalahpahaman satu sama lain.

Untuk memulihkan gangguan kesejahteraan dalam hubungan, perlu untuk mempertimbangkan kekhasan neurofisiologi kita, terutama otak.

Pembentukan emo kalus

Neurofisiologi kami dirancang sedemikian rupa sehingga ia terus belajar, yaitu memproses dan mempertahankan unit pengalaman. Ini menyimpan file tidak seperti komputer, tetapi dengan membuat dan mengaktifkan koneksi antara neuron dan pusat neutron. Koneksi (akson) inilah yang mengirim sinyal, yaitu, stimulus elektro-biokimia yang mengaktifkan reaksi emosional dan fisiologis tertentu kita.

Misalnya, pasangan Anda tidak menunjukkan dirinya cukup empatik pada saat Anda mengharapkan empati dan pengertian darinya. Tidak ada niat jahat, hanya beberapa kecerobohan di pihaknya. Anda merasakan ketidaknyamanan yang halus. Tetapi Anda tidak ingin membuat gajah keluar dari lalat atau tidak menganggap ketidaknyamanan ini sebagai sesuatu yang signifikan. Dan Anda tidak mencoba untuk membicarakannya.

Lain kali, dengan perilaku yang sama, pasangannya kembali menyebabkan respons yang sama dalam diri Anda, dan sekarang Anda juga merasa bingung: menyadari bahwa Anda harus bereaksi terhadap hal ini, Anda masih menundanya sampai nanti. Mungkin Anda menghindari reaksi negatif pasangan Anda atau takut memprovokasi penolakan atau kesalahpahamannya … Dengan satu atau lain cara, koneksi saraf masing-masing dari Anda belajar: pasangan Anda mengasimilasi pengalaman "kenormalan" yang tampak dari apa yang terjadi, dan jagung emo terbentuk di dalam dirimu.

Kemudian, Anda mengalami ketidaknyamanan yang sama lagi dengan intensitas baru dan mencoba membicarakannya. Pasangannya bereaksi dengan terkejut: belum pernah sebelumnya "mengganggu Anda dan kemudian tiba-tiba". Kesalahpahaman seperti itu secara alami menyebabkan kekecewaan dan kesedihan. Intensitas respon emosional bertambah, kalus emo menjadi lebih padat.

Ketika Anda mencoba untuk menghilangkan penyebab ketidaknyamanan, karena akumulasi emosi, sulit bagi Anda untuk membicarakannya secara diplomatis dan tenang: nukleus terbentuk di jagung emo Anda dan itu secara negatif mewarnai keadaan psiko-emosional umum Anda. Dengan diplomasi yang tidak memadai, Anda secara tidak sengaja memprovokasi pembentukan emo callus di pasangan Anda, jika sebelumnya tidak ada. Akibatnya, pasangan Anda mulai menjauh dari Anda, untuk menghindari keintiman di tempat tidur dan percakapan di meja - kalus emo-nya juga menekan tempat yang paling sensitif.

Kemudian, dalam komunikasi apa pun, Anda mengharapkan dari pasangan Anda bentuk-bentuk perilaku yang membuat Anda tidak nyaman. Bahkan timbre suaranya saja sudah bisa memicu reaksi emosional, yang sepertinya menunggu peluncurannya, seperti roket Elon Musk lainnya. Anda merasa kesal, marah, marah, marah.

Sekarang Anda mengalami ketidaknyamanan tidak hanya dari perilaku pasangan Anda, tetapi juga dari reaksi emosional Anda sendiri, yang bagi Anda tampaknya tidak terkendali dan menghabiskan banyak energi psikis yang berharga. Anda menangkap diri Anda pada kenyataan bahwa Anda sudah terus-menerus dalam keadaan mobilisasi, menunggu pengalaman negatif berikutnya dan seolah-olah mempersiapkan reaksi yang paling tepat terhadap rangsangan yang tidak diinginkan. Kalus emo selalu hadir dalam hidup Anda sebagai latar belakang rasa sakit. Beginilah ungkapan "semua pria adalah bajingan" dan "semua wanita adalah pelacur" lahir - ini hanyalah gejala eksternal dari emo corn yang tak terhindarkan muncul dalam hubungan yang tidak harmonis.

Jelas dan tidak jelas

Kapalan emo dapat dilihat selama terapi hubungan. Saya selalu memberikan perhatian khusus pada reaksi emosional seperti apa yang tercermin di wajah pasangan dalam proses komunikasi. Dan jenis pemicu apa yang memicunya - lagi pula, ini diperlukan untuk membantu klien mengembangkan kepekaan terhadap sinyal-sinyal ini, dan pemahaman mereka yang benar, dan yang paling penting - untuk mengembangkan respons yang memadai terhadapnya.

Tapi tentang bagian dalam, yaitu tentang sisi neurofisiologis jagung emo, Anda dapat membaca di artikel ilmiah para peneliti yang mengamati di monitor mereka pemindaian aktivitas otak menggunakan mesin MRI. Baca, misalnya, bagaimana pusat rasa sakit diaktifkan di otak kita dalam situasi penolakan atau hanya dengan menyebut seseorang yang menyebabkan pengalaman negatif. Menurut penelitian, ini adalah reaksi yang sama yang terjadi di otak untuk menimbulkan rasa sakit fisik dan tubuh. Jadi, otak berusaha memaksa kita untuk menjauh sejauh mungkin dari siapa pun yang terkait dengan jagung emo. Kesulitan-kesulitan tak kasat mata yang dihadapi oleh mereka yang berusaha memperbaiki hubungan mereka sangat penting bagi saya untuk diperhitungkan dalam pekerjaan saya, dan bagi semua orang yang berusaha memulihkan kenyamanan dalam hubungan.

Tempat paling sensitif dan karenanya paling rentan di mana jagung emo terbentuk, ini adalah kebutuhan utama kita dari kategori sosial - perlu bukti nilai … Emosi secara umum adalah sinyal yang melaluinya kebutuhan kita memberi sinyal kepada kita bahwa semuanya baik-baik saja; kebutuhan itu baik-baik saja hanya ketika mereka puas. Jika kebutuhan kita terpenuhi, kita mengalami emosi positif atau kita tenang, tenang, seimbang. Tidak puas - kita mengalami emosi negatif, ketidaknyamanan, kesedihan, iritasi. Begitu juga kebutuhan akan penegasan nilai: kalau kadang tidak puas paling tidak ketidaknyamanan, kalau tidak puas kronis sudah jadi kalus yang sakit.

Konfirmasi nilai adalah tujuan kita memulai suatu hubungan, karena harapan utama kita adalah bahwa pasangan kita akan menghargai kita dan lebih memilih kita daripada orang lain. Itulah mengapa kita begitu terluka oleh sikap pasangan mana pun, yang dirasakan sebagai pengabaian - terhadap kita dan perasaan kita. Lagi pula, kita tidak pernah mengabaikan perasaan orang yang benar-benar kita hargai.

Dalam suatu hubungan, sangat penting untuk dapat memberi tahu pasangan Anda secara memadai tentang reaksi emosional Anda, tanpa menyakiti perasaannya dan pada saat yang sama menjaga perasaan Anda. Dan untuk ini, penting untuk memahami bagaimana emosi bekerja dan untuk apa emosi itu. Karena emosi akan selalu muncul, itu adalah bagian alami dari kehidupan mental kita, dan mereka adalah penolong dan sekutu kita - jika kita tahu bagaimana memahaminya dengan benar. Sama pentingnya untuk memiliki kejelasan lengkap tentang kebutuhan alami kita, yaitu, tidak membingungkan mereka dengan "keinginan" dan untuk memahami bagaimana dan mengapa mereka terhubung dengan emosi kita.

Penting juga untuk menghubungi terapi hubungan tepat waktu. Sampai jagung emo terbentuk. Atau sementara itu bisa dihilangkan tanpa rasa sakit dan relatif cepat. Artinya, sementara Anda masih cenderung mendengar satu sama lain. Dan sampai rasa sakit keintiman mulai menang atas kesenangan itu.

Lena Korneeva

Literatur:

Eisenberger N., Lieberman M., Williams K. Apakah Penolakan Sakit? Sebuah Studi fMRI Eksklusi Sosial. Sains, 2003: Vol. 302, Edisi 5643, hlm. 290-292.

Fisher H., Brown L., Aron A., Strong G., Mashek D. Penghargaan, kecanduan, dan sistem regulasi emosi yang terkait dengan penolakan dalam cinta. Jurnal Neurofisiologi, 2010 Juli; 104 (1): 51-60.

Kross E., Berman M., Mischel W., Smith E., Taruhan T. Penolakan sosial berbagi representasi somatosensori dengan rasa sakit fisik. PNAS 12 April 2011 108 (15) 6270-6275;

Mollet G., Harrison D. Emosi dan rasa sakit: integrasi sistem otak fungsional. Ulasan Neuropsikologi, 2006 Sep; 16 (3): 99-121. doi: 10.1007 / s11065-006-9009-3. Epub 2006 28 Sep.

Rizzolatti G., Sinigaglia C. Empathie und Spiegelneurone: Die biologiche Basis des Mitgefühls. Frankfurt am Main.: Suhrkamp, 2008

Tomova L., Wang K. L., Thompson, T. dkk. Isolasi sosial akut membangkitkan respons keinginan otak tengah yang mirip dengan rasa lapar. Ilmu Saraf Alam 23, 2020.