Bagaimana Cara Berteman Dengan Amarah? Bagian 1

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Antropolog mengatakan bahwa kemarahan adalah hal biasa bagi semua orang. Artinya, perwakilan dari semua bangsa dan masyarakat di seluruh dunia jatuh ke dalam kemarahan. Apa itu kemarahan dan dari mana asalnya?

Kemarahan adalah perasaan atau pengalaman intens yang terkait dengan perasaan tidak puas dan, biasanya, permusuhan, dan disebabkan oleh kebencian dan rasa sakit. Dalam kemarahan, tidak hanya emosi yang terlibat, tetapi juga tubuh, pikiran, kehendak, dan beberapa peristiwa tertentu dalam kehidupan seseorang yang memicunya.

Acara ini penting di sini. Kita tidak bisa mengambil dan mengatakan: "dalam lima menit saya akan marah." Peristiwa tersebut menyebabkan keputusasaan, kejengkelan, rasa sakit, keputusasaan, kekecewaan, perasaan penolakan, kebingungan, dll. Kemarahan adalah reaksi dari semua ini. Kita sering menyebut semua emosi ini sebagai kemarahan.

Biasanya, kemarahan membuat kita merasa tidak suka terhadap orang, tempat, dan hal-hal yang menyebabkannya. Cinta menarik kita kepada seseorang, kemarahan mengusir kita.

Ketika kita merasa marah, otak kita bekerja, yang mulai menghasilkan berbagai pikiran jauh sebelumnya, begitu juga dengan tubuh kita, yang memproduksi adrenalin. Hormon merangsang detak jantung, meningkatkan tekanan darah, mengaktifkan fungsi paru-paru dan fungsi saluran pencernaan, yang selanjutnya mengarah pada keadaan umum kegembiraan dan ketegangan yang menelan orang-orang yang jatuh ke dalam kemarahan. Perubahan fisik inilah yang menyebabkan perasaan bahwa kemarahan menguasai seseorang sedemikian rupa sehingga dia tidak mampu mengatasinya. Artinya, keadaan marah yang akhirnya kita alami dapat dipengaruhi oleh 3 komponen: emosi, pikiran, dan perubahan fisik dalam tubuh. Selanjutnya, kemarahan mempengaruhi apa yang kita katakan dan lakukan.

Penting untuk diklarifikasi bahwa kita benar-benar tidak tahu bagaimana mengendalikan emosi dan reaksi fisik tubuh kita terhadap peristiwa yang mengganggu, tetapi kita dapat belajar mengendalikan pikiran kita, cara kita menafsirkan dan memahami peristiwa yang terjadi.

Kemarahan selalu muncul ketika kita merasa tidak diperlakukan sebagaimana mestinya. Sebagai reaksi terhadap ketidakadilan, kemarahan memanifestasikan dirinya dalam semua kepenuhan emosional, fisiologis, dan intelektualnya.

Mengapa kita membenci perilaku orang lain? Karena kita merasa bahwa mereka tidak berperilaku benar terhadap kita. Ini tidak dilakukan dalam kaitannya dengan teman, kekasih, anak perempuan (tergantung pada peran yang kita mainkan dalam situasi tertentu). Mengapa kita menjatuhkan barang ketika tidak berfungsi? Karena kami percaya mereka mengecewakan kami.

Penting juga untuk dipahami bahwa kemarahan bukanlah kejahatan. Ini menunjukkan rasa ketidakadilan kita dan keinginan kita untuk mencapainya. Ini adalah pengejaran kita akan kebenaran, kejujuran, kemuliaan.

Mengapa kita membutuhkan kemarahan?

Kemarahan diberikan kepada seseorang untuk mendorong kita untuk mengambil tindakan aktif dan konstruktif dalam menghadapi segala sesuatu yang tidak adil dan salah. Namun, kemarahan kita tidak selalu ditujukan pada kesalahan dan kejahatan. Karena kita lebih dibimbing oleh ego kita sendiri, kita cenderung merasa kesal setiap kali sesuatu tidak berjalan sesuai keinginan kita. Ketika kita melihat keadilan, kemarahan seharusnya mendorong kita untuk mengambil tindakan positif berdasarkan cinta.

Dan ada banyak konfirmasi dalam sejarah, ketika kemarahan pada ketidakadilan memaksa orang untuk mengubah sistem, hukum, mencari hak, dll.

Ketika kita merasa tidak puas, kemarahan adalah sinyal merah untuk perhatian. Dan kita harus memikirkan tindakan selanjutnya. Terkadang tindakan tersebut dapat merugikan diri kita sendiri.

Bersambung…

Berdasarkan buku karya Henry Chapman "The Other Side of Love"