2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Untuk pertama kalinya dalam sejarah manusia, kita telah mencapai titik di mana ciptaan tangan kita memiliki kendali lebih besar atas keberadaan kita daripada kehendak kita sendiri. Tingkat perkembangan teknologi saat ini jauh lebih tinggi daripada pemahaman kita tentang bagaimana fungsi jiwa kita sendiri. Budaya abad ke-21 mendorong kita untuk mengalihkan tanggung jawab atas hidup kita kepada siapa pun kecuali diri kita sendiri. Kami lupa bagaimana memercayai diri sendiri dan mulai mengandalkan kesimpulan para ahli.
Ketiadaan pikiran, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, bertanggung jawab atas vektor kehidupan Anda, menyalahkan diri sendiri, menunda-nunda, perfeksionisme, diperparah oleh persaingan tidak sehat di semua bidang kehidupan, adalah hambatan serius bagi keberadaan bahagia yang kita hadapi setiap hari.
Dengan memanjakan ketidakmampuan kita untuk menahan godaan untuk mengklik pemberitahuan, kita menjadi lebih cenderung merasionalisasi perilaku kita. Kami meyakinkan diri kami sendiri bahwa kemudi masing-masing dari kami ada di tangan kami; kita mengatakan pada diri sendiri bahwa pendapat kita benar-benar milik kita, dan bahwa kita bertindak dengan keinginan untuk mewujudkan individualitas kita. Namun, benarkah demikian? Dari mana datangnya begitu banyak hal negatif? Dari mana datangnya krisis dan ketidakbahagiaan, perasaan tidak terpenuhi yang mendalam? Mengapa apatis, menurunkan tangan, melihat makna hidup dalam "tidak melakukan apa-apa", kekecewaan pada diri sendiri, kurangnya keyakinan pada kekuatan sendiri, memahami diri sendiri sebagai sekrup kecil, tidak dapat secara signifikan mempengaruhi mekanisme kehidupan perusahaan?
Dalam upaya untuk melindungi diri kita dari perasaan tidak menyadari potensi kita sendiri, kita merasionalisasi perilaku kita, stres kita, emosi dan perasaan kita. Kami meyakinkan diri kami sendiri bahwa kecemburuan itu putih, bahwa persaingan itu sehat, bahwa cita-cita itu tidak mungkin tercapai; bahwa kita harus membajak dan membajak untuk mendapatkan tubuh dari gambar.
Di era teknologi ini, lebih penting dari sebelumnya untuk mempertahankan rasa kehadiran. Saya telah berulang kali berbicara tentang rasa kehadiran dan penemuan praktisnya dalam artikel tentang kesadaran. Anda dapat membacanya di situs ini.
Hari ini kita akan menganalisis tiga agen penyebab utama Internet dari emosi negatif yang kuat yang sedang dirasionalisasi, tetapi sebenarnya dipertanyakan dalam hal membawa ke dalam hidup kita pemahaman tentang tempat kita di dunia - menyelesaikan masalah eksistensial yang menjadi perhatian kita. Ini akan tentang sumber-sumber ini sebagai sarana hiburan. Sumber-sumber ini juga berbahaya karena jika digunakan secara tidak benar, seseorang yang kondisi mentalnya melemah dapat secara tidak sadar dan tidak sadar memperparah penderitaannya, bersembunyi di balik rasionalisasi yang berlebihan. Mari kita lihat bagaimana sumber-sumber ini memanifestasikan dirinya dalam kehidupan kita, dan bagaimana penggunaannya dapat diubah menjadi hiburan pendidikan.
Media sosial: penggunaan yang sehat
Pertama, penting untuk menganalisis dengan bijaksana apakah Anda kecanduan media sosial.
Lacak apa yang Anda lakukan online dan emosi apa yang menyertai tindakan Anda. Jika kebutuhan untuk online ditentukan oleh pekerjaan, ini adalah satu hal. Jika Anda membenarkan membalik-balik feed dan "mengunjungi" halaman "saingan" dengan "keingintahuan", ini mungkin rasionalisasi. Jika kalimat terakhir menyebabkan Anda sangat tidak setuju, ini jelas merupakan rasionalisasi.
Sebagai langkah selanjutnya, tanyakan pada diri Anda mengapa Anda memposting hal-hal tertentu. Reaksi apa yang ditimbulkan oleh selfie teman dan kolega Anda yang tak terhitung jumlahnya dalam diri Anda? Apakah Anda memposting foto serupa dengan tujuan "berbagi", meskipun alasan utamanya adalah takut ditolak oleh kolektif, takut "tidak menjadi seperti orang lain" (walaupun di permukaan pikiran mungkin memberikan sikap sebaliknya? melalui mana kepribadian seseorang dipandang “Saya tidak seperti orang lain”)? Apakah Anda ingin membuat teman atau pengikut Anda cemburu? Apakah publikasi Anda memberi Anda rasa superioritas?
Saya berbicara secara rinci tentang menghabiskan waktu yang sehat di jejaring sosial di artikel "Persaingan sehat - mitos atau kenyataan" dan "Cara keluar dari jejaring sosial", yang juga dapat dibaca di situs ini.
Berita: sikap yang sehat
Mari kita lihat apa itu berita di portal berita. Pertama-tama, berita apa pun adalah peristiwa yang terjadi secara objektif + cerminan sudut pandang penulis yang meliputnya. Liputan yang baik dari suatu peristiwa melibatkan menceritakan kisah fakta sambil memberikan pembaca / pemirsa kesempatan untuk menafsirkan. Seringkali fakta dan interpretasi dalam berita saling terkait sedemikian rupa sehingga tidak mungkin untuk dipisahkan. Untuk berhenti menderita dari ember negatif, Anda perlu belajar bagaimana memisahkan gandum dari sekam - atau dengan kata lain, fakta dari interpretasi.
Saat Anda membaca teks apa pun (termasuk yang ini), tanyakan pada diri Anda pertanyaan: apa itu fakta, dan apa itu interpretasi? Bagaimana interpretasi membuat Anda merasa? Jika Anda ingin setuju dengan interpretasi penulis, mengapa Anda melakukan ini? Apakah karena sikap dogmatis yang telah dimasukkan masyarakat ke dalam diri Anda dalam proses tumbuh dewasa? Atau apakah itu pengalaman pribadi dan langsung Anda? Apa terakhir kali Anda melakukan ini? Itu membantu? Saatnya berpikir kritis!
Penyerbu Emosional: program yang menyebabkan emosi negatif; reality show, siaran televisi dan video yang berfokus pada menarik perhatian dengan menarik keinginan untuk "membawa keadilan, memerintah pengadilan rakyat dan menstigmatisasi yang salah."
Sikap sehat: jangan lihat, jangan klik. Jangan terlibat!
Bahaya utama penyerbu emosional adalah bahwa, meskipun mereka disimulasikan dan difilmkan sebagai bahan hiburan, emosi yang mereka bangkitkan adalah nyata dan memiliki dampak signifikan pada persepsi kita tentang kenyataan. Oleh karena itu, langkah utama adalah memimpin diri sendiri secara sadar melalui menonton program dari rencana semacam itu, dengan jujur mengakui dan merasakan semua emosi yang diprovokasi oleh program tersebut, dan lain kali tanyakan pada diri sendiri pertanyaan tentang perlunya secara sadar merangsang pemikiran negatif dengan membenamkan diri dalam dunia ketidakadilan, melempar tomat busuk dan lain-lain.kegembiraan-kegembiraan disajikan sebagai hiburan bagi konsumen abad ke-21.
Mengambil tanggung jawab atas hidup Anda adalah perubahan mendasar dalam kesadaran. Pergeseran ini adalah kunci untuk mengubah emosi negatif menjadi energi kreatif, yang diperlukan untuk transisi menuju kehidupan yang bahagia. Jangan biarkan gadget dan gadget mendikte bagaimana Anda hidup. Saya adalah tuan dari pikiran saya. Saya adalah tuan dari pikiran saya. Saya memilih bagaimana saya hidup dan bagaimana perasaan saya. Tidak kurang - tidak setuju!
Lilia Cardenas, psikolog integral
Direkomendasikan:
Bagaimana Berteman Dengan Anak Anda?
Anak-anak selalu merasakan apa yang sebenarnya Anda rasakan untuk mereka. Apakah ada penerimaan anak apa adanya. Anak-anak membaca semuanya tanpa sadar tidak peduli bagaimana Anda tersenyum padanya. Jika Anda perhatikan, maka anak-anak tertarik pada beberapa orang, dan orang tersebut belum mengatakan atau melakukan apa pun, dan mereka mencoba menjauhkan diri dari orang lain.
Bagaimana Cara Berteman Dengan Amarah? Bagian 2
Untuk mengatasi kemarahan yang kita miliki sebagai akibat dari komunikasi dengan orang-orang, perlu menjawab 2 pertanyaan: 1. Apakah saya melakukan hal yang benar? Ini tentang apakah reaksi saya akan menguntungkan hubungan. 2. Apakah tindakan saya berdasarkan cinta?
Bagaimana Cara Berteman Dengan Amarah? Bagian 1
Antropolog mengatakan bahwa kemarahan adalah hal biasa bagi semua orang. Artinya, perwakilan dari semua bangsa dan masyarakat di seluruh dunia jatuh ke dalam kemarahan. Apa itu kemarahan dan dari mana asalnya? Kemarahan adalah perasaan atau pengalaman intens yang terkait dengan perasaan tidak puas dan, biasanya, permusuhan, dan disebabkan oleh kebencian dan rasa sakit.
Pengkhianatan. Selingkuh Membawa Makna Biologis Yang Kuat Terkait Dengan Fakta Bahwa Seks Dengan Anda Ditukar Dengan Seks Dengan Orang Lain, Menolak Dan Mempermalukan Anda Dalam Status Sosial, Melemparkan Anda Ke Sela-sela Naluri
Selama berabad-abad, pengkhianatan telah dibandingkan dengan pukulan ke jantung dengan belati. Faktanya adalah bahwa selingkuh membawa makna biologis yang kuat terkait dengan fakta bahwa seks dengan Anda ditukar dengan seks dengan orang lain, menolak dan mempermalukan Anda dalam status sosial, melemparkan Anda ke sela-sela naluri reproduksi, meninggalkan Anda sendirian.
Ketakutan Akan Kesendirian Membuat Kita Berteman Dengan Mereka Yang Sama Sekali Tidak Cocok Dengan Kita
Ketakutan akan kesendirian membuat kita berteman dengan mereka yang sama sekali tidak cocok dengan kita. Dengan siapa Anda harus terus-menerus bangkit untuk mencapai levelnya atau ke citra dirinya yang berskala besar. Dalam hubungan ini, Anda merasa seperti "
