2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Seringkali selama terapi, orang menjadi sadar bahwa banyak dari hubungan mereka beracun. Dan kemudian muncul pertanyaan bagi mereka - apakah benar-benar perlu untuk berhenti berkomunikasi dengan orang-orang ini? Memang, terkadang orang terhubung oleh ikatan keluarga, persahabatan jangka panjang atau hubungan kerja.
Dalam hal ini, mungkin bijaksana untuk memikirkan kembali hubungan dalam hal jarak emosional.
Jika kita analogikan dengan perumahan kita, maka kita tidak akan membiarkan semua orang yang datang ke kamar tidur kita. Kami sama sekali tidak mengundang seseorang ke rumah, kami bertemu di wilayah netral; lainnya - kami mengundang ke ruang tamu; ada orang-orang terdekat yang kita izinkan untuk memasuki kamar tidur.
Secara emosional, skema yang sama berfungsi - Anda tidak menginisiasi orang luar ke dalam urusan pribadi Anda, sehingga mereka tidak menyakiti Anda, Anda berkomunikasi dengan topik netral. Dan kemudian Anda perlu menganalisis - jika, misalnya, memberi tahu orang tua atau teman Anda tentang urusan Anda, dengan harapan mendapatkan dukungan, Anda menerima tuduhan, kritik, devaluasi perasaan Anda, iri hati, dan sakit hati tentang hal itu - yaitu, itu masuk akal untuk memberi tahu orang itu apa yang Anda harapkan darinya …
Jika setelah itu tidak ada yang berubah, maka hal yang paling masuk akal adalah menambah jarak, tidak mengabdikannya pada detail hidupnya, tidak membagikan pengalamannya.
Dengan demikian, seiring waktu, Anda akan dapat membangun jarak yang nyaman untuk diri sendiri dengan setiap orang, dan Anda tidak akan membiarkan orang masuk ke dunia Anda yang tidak bisa menjaga perasaan Anda.
Jaga diri Anda dan kenyamanan psikologis Anda! ❤
Direkomendasikan:
MELALUI KEPERCAYAAN UNTUK HIDUP BAHAGIA. BAGAIMANA BELAJAR KEPERCAYAAN
"Percaya tapi verifikasi" - mengajari banyak dari kita di masa kecil. Kebanyakan orang di dunia saat ini telah tumbuh dengan sikap seperti itu – sikap tidak percaya. Dengan gagasan bahwa tidak ada yang bisa dipercaya. Ketidakpercayaan diletakkan dalam diri kita di masa kecil.
Alat Psikolog Praktis. Lingkaran Keintiman
Penemuan hebat bagi saya adalah kenalan saya dengan Marilyn Murray, yang terjadi berkat buku "Tahanan Perang Lain". Mustahil untuk melepaskan diri dari buku ini. Itu adalah film thriller, novel, dan kisah psikoterapi yang menakutkan dan penuh harapan pada saat yang sama.
SYSTEM RACKET ATAU BAGAIMANA PSYCHE KITA MENGEMUDI KITA DALAM LINGKARAN KEJAHATAN
World Wide Web dibanjiri dengan berbagai resep untuk hidup bahagia: "5 Tahap Menghilangkan Stres", "10 Langkah untuk Penerimaan", "15 Aturan untuk Hubungan yang Harmonis", dll. dll., variasinya hanya dibatasi oleh pelarian fantasi.
Pengulangan Takdir Atau Lingkaran Setan Dalam Hidup Kita
Reproduksi konstan rasa sakit yang dialami di masa kanak-kanak adalah salah satu prinsip psikoterapi. Freud menyebutnya perilaku kompulsif. Anak seorang pecandu alkohol tumbuh dan menikah dengan seorang pecandu alkohol. Seorang anak yang menjadi korban kekerasan membentuk keluarga dengan pelaku atau menjadi dirinya sendiri.
Sindrom Katak-dalam-air: Lingkaran Setan Yang Menguras Kita
Buka matamu Dongeng Olivier Clerk tentang "katak dalam air mendidih" didasarkan pada eksperimen fisik nyata: "Jika laju pemanasan suhu air tidak melebihi 0,02 C per menit, katak itu terus duduk di dalam panci dan mati pada akhirnya.
