Alat Psikolog Praktis. Lingkaran Keintiman

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Penemuan hebat bagi saya adalah kenalan saya dengan Marilyn Murray, yang terjadi berkat buku "Tahanan Perang Lain".

Mustahil untuk melepaskan diri dari buku ini. Itu adalah film thriller, novel, dan kisah psikoterapi yang menakutkan dan penuh harapan pada saat yang sama.

Setelah itu, saya mendengar tentang Metode Murray dan sangat skeptis tentangnya. Tidak terlalu jelas di mana harus dilampirkan dan disandarkan, itu tidak cocok dengan konsep psikoterapi apa pun. Dia melampaui, menjadi sangat membumi, sangat jujur, sangat terapeutik.

Pencipta Metode itu sendiri - Marilyn Murray - adalah wanita yang sangat luar biasa dan luar biasa. Nenek dan kakek dari pihak ayah dari dekat Saratov, mereka pada suatu waktu menderita penindasan Stalinis, selamat dan pindah ke Amerika Serikat dalam kebebasan.

Ada satu hal lagi yang ingin saya katakan - Marillin adalah seorang Protestan, dia bekerja untuk komunitas Protestan untuk waktu yang lama, adalah seorang sukarelawan, membantu orang tanpa menjadi terapis. Sikapnya terhadap Tuhan terbukti dalam Metode dan sering menakut-nakuti ateis atau mereka yang percaya pada Tuhan mereka, non-pengakuan atau dalam kerangka pengakuan lainnya.

Marilyn, di sisi lain, berbicara tentang Tuhan, lebih tepatnya, sebagai Hati Nurani, tentang sosok Orang Tua yang menerima, yang dapat Anda andalkan dan yang mencintai dan menerima semua orang tanpa syarat. Tidak ada obsesi atau intoleransi dalam hal ini. Ini sangat lembut dan mendukung …

Setelah bertemu Murray melalui bukunya, saya mengikuti pelatihan, yang dipimpin oleh seorang siswa Marillin di kota kami.

Pelatihan itu tentang keintiman, bahwa kami tinggal bersama keluarga dan teman-teman kami, bahkan, sangat jauh. Dan apa yang mencegah kita menjadi lebih dekat, dan bagaimana, bagaimanapun, menjadi lebih dekat dengan diri kita sendiri, dengan pasangan, dengan anak-anak, dengan orang tua. Dan bagaimana menjaga batasan Anda.

Pada pelatihan ini saya belajar tentang alat yang luar biasa seperti: "Lingkaran Keintiman, Tanggung Jawab, dan Pengaruh", yang sekarang akan saya ceritakan kepada Anda.

Ambil template ini

dan tempatkan segala sesuatu yang dekat dengan Anda di dalamnya. Itu bisa berupa orang, hewan, bisnis, pekerjaan, hobi. Lakukan secara spontan, seperti yang terlintas dalam pikiran.

Dan sekarang inilah yang seharusnya terjadi dalam hidup Anda. Ini adalah tampilannya.

lingkaran pertama, tengah- itu hanya berisi Anda dan Tuhan. Anda adalah karena seluruh hidup ini adalah milik Anda, Anda adalah aktor terpenting dalam permainan hidup Anda, yang ditulis bersama dengan Tuhan. Dalam konteks ini, saya meminta Anda untuk tidak memaksakan ateis. Tempatkan alih-alih "Tuhan" di lingkaran pertama "Hati Nurani", "Realitas", apa yang menurut Anda memandu segala sesuatu di dunia ini. Tuhan harus hadir sebagai sosok orang tua yang mendukung dan tidak menghakimi, mencintai dan menerima.

2 lingkaran - untuk suami / istri, untuk orang yang berbagi tempat tidur dengan Anda. Oleh karena itu, orang tua dan anak-anak yang termasuk dalam lingkaran ini membicarakan masalah yang berhubungan dengan inses psikologis. Jika tidak ada pasangan, tempat ini harus kosong dan tidak ditempati. Kemudian, cepat atau lambat, pasangan mungkin datang ke dalamnya.

ke-2 b - pasti ada anak kecil yang tinggal bersamamu.

lingkaran ke-3 - untuk anak-anak dewasa dan orang tua. Masalah pemisahan telah diselesaikan.

4, 5, 6 - ini adalah lingkaran untuk teman, pekerjaan, hobi, hewan peliharaan, dan banyak hal lain yang mengisi hidup Anda.

Selanjutnya saya akan memberikan satu kuesioner yang akan membantu dalam bekerja dengan model Circles of Proximity.

Bagaimana menghadapi mereka yang ada di lingkaran 2 dan 3

· 1. Apakah hubungan Anda dengan orang ini aman?

· 2. Apakah saya siap untuk tetap menjadi orang yang rentan dan rentan di sampingnya?

· 3. Apakah saya mempercayai orang ini?

· 4. Apakah orang ini jujur kepada saya?

· 5. Apakah hubungan Anda dengan orang ini berat sebelah?

· 6. Apakah kita saling bercerita tentang perasaan kita?

· 7. Apakah kita saling menghormati?

· 8. Apakah kita saling menjaga?

· 9. Apakah hubungan ini bermanfaat bagi keduanya?

· 10. Apakah saya senang berada di dekat orang ini?

· 11. Apakah orang ini senang bersama saya?

· 12. Apakah orang ini menunjukkan bahwa dia senang bertemu dengan saya?

· 13. Bisakah saya tetap menjadi "Anak Alami" di sampingnya?

· empat belas. Apakah orang ini mendorong saya dan mendorong saya untuk menjadi “Anak Alami” bersamanya?

· 15. Apakah saya senang / santai atau stres / cemas di sekitar orang ini?

· 16. Apakah kita menarik satu sama lain?

· 17. Bagaimana sejarah hubungan kami? Sudahkah kita berbagi kegembiraan / kesedihan / minat satu sama lain untuk waktu yang lama?

· 18. Kepentingan apa yang kita miliki bersama?

· 19. Apakah kita memiliki nilai-nilai yang sama?

· 20. Seberapa sering kita berkomunikasi?

Dan inilah bagaimana hal itu terjadi:

Bagaimana dengan model ini?

Yang pertama adalah hubungan kodependen dalam keluarga di mana istri tidak hadir dalam hidupnya sendiri. Tapi ada banyak hal dalam kehidupan suaminya.

Jika anak perempuan sudah dewasa, maka dia tidak mengambil tempatnya, tetapi tempat suaminya. Di sini "inses psikologis" dimungkinkan, anak perempuan seperti itu dapat selamanya tetap berada di keluarga orang tua atau melarikan diri darinya untuk menikah.

Pekerjaan berada di tempat yang tidak dimaksudkan untuk itu, mengambil posisi anak di bawah umur. Terkadang dalam situasi seperti itu tidak ada anak sama sekali, karena ada penggantinya - bekerja. Dalam hal ini, sangat mudah untuk membunuh dan mati di tempat kerja. Dan rasa ketidakadilan yang tidak diakui dan tidak dipromosikan juga bisa sangat kuat.

Ibu mengambil tempat yang tepat dalam kehidupan seorang wanita, kita sekarang menganggap lingkaran keintiman sebagai contoh.

Untuk psikolog yang berpraktik, alat ini dapat berguna pada awal terapi dengan cakupannya terhadap seluruh hidup klien, pemahaman tentang apa yang terjadi dalam hidupnya secara keseluruhan, apa yang penting baginya, apa yang tidak, berapa banyak hidupnya. dikendalikan olehnya dan siapa orang-orang (dan bukan hanya), yang dekat dengan klien.

Fungsi lainnya adalah refleksif, memberikan kesempatan kepada klien untuk melihat hidupnya sendiri, dengan matanya sendiri, bukan melalui mata psikolog.

Dan, akhirnya, sebagai alat skrining yang dapat digunakan untuk menilai perubahan yang terjadi dalam kehidupan klien akibat proses terapi.

Model ini juga memiliki fungsi khusus - ukuran kedekatan … Ketika Anda merasakan ketidakseimbangan dalam apa yang terjadi dalam hidup Anda, Anda dapat melakukan tes ini dan melihat gambaran visual keberadaan Anda. Menarik kesimpulan dan berurusan dengan reorganisasi kehidupan. Menjadi psikolog untuk diri sendiri.

Dan tentu saja, saya berharap semua orang bahwa segala sesuatu dalam hidup Anda ada di tempatnya, terutama Anda sendiri.