2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Orang-orang datang ke psikolog dengan kesulitan. Dan untuk membantu kesulitan-kesulitan ini untuk bertahan hidup, psikolog mendukung klien mereka. Tentu saja, baik kerabat maupun teman dapat melakukan ini. Tapi ternyata dalam budaya kita, hanya sedikit yang tahu bagaimana memberi dukungan dengan benar.
Faktanya adalah bahwa di negara kita adalah kebiasaan untuk mempertimbangkan dukungan yang tidak mendukung sama sekali.
Pada artikel ini, pertama saya akan berbicara tentang apa yang TIDAK membantu dan bagaimana TIDAK mendukung. Dan di bagian kedua - cara memberikan dukungan dengan benar.
Apa yang TIDAK mendukung?
1. "Semuanya akan baik-baik saja". Opsi: "semuanya akan berhasil."
Ini adalah sebuah janji. Dan janji itu mungkin tidak menjadi kenyataan. Oleh karena itu, pertama, jauh di lubuk hati, hanya sedikit orang yang mempercayainya. Bahkan jika seseorang ingin setuju dan menganggukkan kepalanya, dialog berikut terjadi di dalam dirinya:
- Semuanya akan baik-baik saja!
“Kamu tidak bisa memprediksi masa depan, kan? Lalu bagaimana kamu tahu?
Dan kedua, jika janji itu tidak menjadi kenyataan, dan orang itu berharap "semuanya akan baik-baik saja", maka kekecewaan yang lebih dalam menantinya.
2. "Jangan menangis". Pilihan: "jangan khawatir!", "Jangan merengek!".
Kesalahpahaman yang paling umum. Bayangkan diri Anda berada di tempat orang yang kepadanya hal ini dikatakan. Tidak hanya buruk bagi seseorang. Dia (dia) sekarang masih diundang untuk menggambarkan gambar yang indah. Tekan perasaan Anda, berpura-pura semuanya baik-baik saja. Sebagai aturan, semua sisa energi kemudian dihabiskan untuk mempertahankan citra eksternal "orang sukses". Dan di dalam jiwa, seperti kucing menggaruk, dan menggaruk.
Orang-orang yang diberitahu hal ini datang untuk berkonsultasi dengan kata-kata:
- Orang yang saya cintai tidak mengerti saya …
“Mereka tidak peduli padaku.
- Saya tidak ingin membebani orang yang saya cintai dengan masalah saya.
Artinya, mereka merasa kesepian.
3. Kamu kuat, kamu bisa mengatasinya!
Janji umum lainnya. Pertama, tidak ada yang benar-benar percaya padanya, tentu saja. Kedua, kita berpaling kepada teman dan kerabat bukan ketika kita ingin menjadi dewasa dan kuat, tetapi ketika kita ingin menjadi diri kita sendiri, bukan untuk menggambarkan apa pun. Dan ketiga, setiap orang kuat terkadang membutuhkan bantuan.
4. "Kendalikan dirimu". Pilihan: "Lupakan!", "Jangan khawatir!", "Tenang!".
Nasihat pseudo-psikologis semacam itu biasanya dianggap sebagai keinginan untuk menyingkirkan. Secara internal, orang menerjemahkan frasa ini seperti ini:
- Kekhawatiran Anda adalah omong kosong! Masalah-masalah ini tidak sia-sia!
5. Tips. "Lakukan ini", "Anda perlu", dll.
Seseorang dalam situasi sulit benar-benar ingin mengajar, memberi nasihat. Tapi ada 2 masalah:
• Nasihat itu baik untuk si pemberi, bukan si penerima.
• Meskipun orang yang Anda cintai sedang emosional, terlalu dini untuk memberikan nasihat. Pertama, kita beri waktu untuk memilah perasaan – tindakan nanti.
Ini semua adalah opsi dukungan semu. Mereka tidak bekerja. Mungkin, setelah itu, orang tersebut akan membuat wajah yang baik dengan permainan yang buruk. Tapi emosi tidak kemana-mana. Dan jika Anda secara teratur mendukung diri sendiri dengan cara ini, Anda dapat mendorong masalah jauh ke dalam.
Bagaimana cara memberikan dukungan?
1. Tunjukkan simpati.
- Saya bersimpati dengan Anda, saya berada dalam situasi yang sama (mirip), saya bisa membayangkan betapa sulitnya bagi Anda.
- Saya belum pernah mengalami ini, tetapi saya melihat itu tidak mudah bagi Anda.
2. Tunjukkan simpati
- Aku menyukaimu (Aku mencintaimu, kamu penting bagiku, sayang)
- Anda adalah teman saya (saya berteman dengan Anda)
- Anda adalah pria yang keren (wanita cantik, ibu yang luar biasa, ayah yang baik)
3. Menyetujui tindakan
- Aku akan melakukan hal yang sama jika aku jadi kamu
- Anda melakukan segalanya dengan benar
4. Membantu mengungkapkan perasaan (bukan menekannya)
- Siapa pun akan khawatir (marah, takut, sedih, kaget) di tempat Anda
- Saya melihat bahwa Anda sedih (marah, takut, Anda ingin menangis)
- Menangis (miskin, pukul kasur)
5. Tawarkan bantuan (pastikan Anda membutuhkannya terlebih dahulu)
- Bagaimana saya bisa membantu?
- Saya bisa melakukannya untuk Anda …
- Jika Anda butuh bantuan - hubungi saya.
Penting! Tawarkan hanya apa yang benar-benar ingin Anda lakukan.
Jenis dukungan ini adalah yang paling efektif dan efisien. Dukung orang yang Anda cintai dengan benar!
Direkomendasikan:
Bagaimana Cara Berhenti Mengkritik Diri Sendiri Dan Mulai Mendukung Diri Sendiri? Dan Mengapa Terapis Tidak Dapat Memberi Tahu Anda Seberapa Cepat Dia Dapat Membantu Anda?
Kebiasaan mengkritik diri sendiri merupakan salah satu kebiasaan yang paling merusak kesejahteraan seseorang. Untuk kesejahteraan internal, pertama-tama. Di luar, seseorang dapat terlihat baik dan bahkan sukses. Dan di dalam - untuk merasa seperti nonentity yang tidak dapat mengatasi hidupnya.
Bagaimana Kita Memperlakukan Diri Kita Sendiri Menentukan Kualitas Hubungan Kita Dengan Orang Lain
Kualitas hubungan kita dengan orang lain tergantung pada bagaimana kita memperlakukan diri kita sendiri. Kualitas hubungan kita dengan orang lain tergantung pada bagaimana kita memperlakukan diri kita sendiri. Oleh karena itu, penting untuk menyadari sikap terhadap diri sendiri, inilah yang bisa menjadi hadiah terbaik untuk orang yang dicintai.
Bagaimana Cara Tampil Di Atas Panggung - Sesuatu Yang Kita Semua Tahu Saat Berkencan Tapi Lupa Saat Kita Tampil
Anda datang berkencan. Mereka berpakaian indah, memikirkan kemungkinan topik untuk dialog, sudah memikirkan bagaimana mengakhiri malam … Anda bertemu satu sama lain dengan senyum, duduk di meja atau berjalan-jalan dan memulai percakapan tentang topik-topik abstrak untuk meredakan kecanggungan dan sedikit ketegangan … Dan di kepala kita masing-masing, semacam kesan tentang pasangan telah terbentuk.
Ini Adalah Sulit, Pra-sulit Diberikan. Apakah Kita Tahu Bagaimana Menerima?
Teman-teman, saya ingin mengajukan pertanyaan berikut pada pemahaman kita: seberapa besar kita semua dan masing-masing dari kita secara individu dapat menerima bagian penting, tetapi sangat tidak diinginkan dari hidup kita - yang kita inginkan, tetapi tidak dapat diubah dalam apapun?
Mengapa Kita Membutuhkan Emosi Dan Bagaimana Kita Dapat Menggunakannya Untuk Keuntungan Kita?
Dalam hidup kita, kita terus-menerus mengalami semacam emosi. Apa gunanya bagi kita dan apa yang harus dilakukan dengan mereka? Inilah yang saya dengan Anda hari ini dan saya ingin membicarakannya. Emosi kita memberi tahu kita apa yang terjadi pada kita - apakah itu terjadi dalam hidup kita, apa yang KITA BUTUHKAN, MENGAPA KITA BAIK, atau TIDAK ITU SAMA SEKALI.
