2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Beberapa kali saya mulai menulis artikel ini. Dan setiap kali itu dimulai secara berbeda. Dan ini membawa saya ke jalan buntu. Setiap kali, pikiran dan ingatan baru muncul. Pagi ini, ketika saya tiba di sebuah danau yang tenang, saya menyadari betapa besar pengaruh lingkungan terhadap pikiran saya. Sedemikian rupa sehingga saya tersesat dan menjauh dari esensi - ini memengaruhi makna dan bentuk teks. Dan saya memutuskan untuk menulis artikel di sini, di tepi kolam.
Saya sering mencari kesendirian dan kedamaian untuk mendengar diri saya sendiri dan berhubungan dengan dunia batin saya. Iritasi eksternal apa pun menyebabkan kecemasan dan memaksa Anda untuk membela diri. Dan kemudian dunia batinku bersembunyi.
Dalam artikel ini, saya ingin menggambarkan pengalaman saya berkomunikasi dengan orang yang sama, juga hipersensitif terhadap dunia luar, dan menunjukkan beberapa cara bagaimana Anda dapat mendukung diri sendiri di masyarakat. Ini mengganggu dan membingungkan, membangkitkan emosi yang kuat dan memprovokasi reaksi defensif spontan. Tindakan ini mirip dengan reaksi orang dengan gangguan borderline, autis, atau narsistik. Kebisingan, bau, intonasi suara, topik percakapan, sejumlah besar informasi, orang, peristiwa, perbuatan - semua ini membuat mustahil untuk tetap berhubungan dengan diri sendiri.
Orang supersensitif sensitif terhadap - manipulasi, kepalsuan, perasaan, bahkan sensasi orang lain. Mereka adalah orang-orang yang terlalu peka terhadap keindahan makna, tindakan, intonasi. Keburukan menyakiti mereka dan menjerumuskan mereka ke dalam perasaan transendental: melankolis, ngeri, malu, marah. Namun, karena kurangnya dukungan diri, pemahaman, dan rasa hormat terhadap perasaan mereka, orang yang hipersensitif menganggap reaksi mereka terhadap dunia sebagai reaksi mereka tidak baik-baik saja. Bukannya lingkungan ini tidak cocok untuk mereka atau tindakan orang lain tidak cocok untuk mereka.
Pikiran seperti itu adalah konsekuensi dari pengaruh pengasuhan dalam masyarakat narsis, memaksa mereka untuk memenuhi standar kecantikan dan ketertiban tertentu, menolak segala sesuatu yang memanifestasikan dirinya sebaliknya.
Individualitas tidak memiliki kesempatan untuk dilahirkan dan dibentuk. Oleh karena itu, banyak orang tidak dapat merasakan kekuatan mereka dan menghadapi karakteristik mereka sendiri. Dan temukan gaya, ritme hidup Anda sendiri, dan bentuk tulisan tangan psikologis Anda sendiri.
“Ketika saya berusia lima belas tahun, saya memutuskan bahwa saya tidak akan pernah menikah - saya tidak dapat menanggung rasa malu atas perilaku orang tua saya di depan calon suami saya. Saat itu mereka akan bercerai, dan saya sangat menderita karena skandal mereka. Mereka tidak pernah memperhatikan saya. Satu-satunya kekhawatiran bagi mereka adalah anoreksia saya dan kehilangan kesadaran secara teratur. Pada kesempatan pertama, saya meninggalkan rumah. Tapi sampai sekarang saya tidak merasakan sendiri. Seakan aku belum lahir di kehidupan ini"
“Saya sangat sensitif terhadap makanan. Saya tidak bisa makan di pesta. Hanya teh yang bisa menjadi permen. Saya hanya bisa makan makanan yang disiapkan oleh saya atau orang yang saya percaya dan tahu bahwa mereka mencintai saya. Kalau tidak, saya bisa dengan mudah diracuni. Ini semua karena saya merasakan suasana hati dan energi orang lain terlalu banyak. Selalu seperti ini, selama aku bisa mengingatnya. Orang tua saya tidak pernah mendukung saya dalam hal ini dan memaksa saya untuk makan, mengamati kesopanan di sebuah pesta. Aku selalu sakit setelah itu"
“Di sekolah menengah saya memutuskan bahwa saya akan menjadi pembunuh bayaran. Aku tahu bagaimana mematikan perasaanku sepenuhnya. Dalam keadaan ini, kepala saya bekerja dengan sangat cepat dan jelas sehingga saya dapat menyelesaikan masalah apa pun secara instan. Saya dapat dengan jelas memberikan jawaban untuk pertanyaan apa pun, tanpa ragu sedikit pun. Saya memimpikan karir militer. Baru belakangan ini kepekaan saya kembali ketika saya jatuh cinta. Dan aku belajar untuk hidup baru"
“Saya ingat horor menunggu orang tua dari pertemuan orang tua di sekolah. Duduk di koridor, saya mendengarkan suara pintu masuk. Saya mendengarkan suara lift dan, dengan keringat dingin, menunggu lift berhenti di lantai saya dan saya akan mendengar langkah kaki mereka. Sampai sekarang, saya takut berteriak. Setiap kritik yang ditujukan kepada saya membuat saya meragukan hak saya untuk hidup. Untuk memulihkan, saya makan. Saya makan banyak, lalu saya muntah dan makan lagi"
“Saya ingat dengan jelas keinginan saya untuk mati. Aku berumur empat belas tahun. Kemudian saya bermimpi di mana saya melihat diri saya di peti mati. Kehidupan di sekitar saya begitu tidak menarik dan asing sehingga saya tidak ingin bangun di pagi hari. Saya masuk ke lukisan dan fiksi saya. Tanpa sepengetahuan orang tua saya, saya bisa melukis sepanjang malam - itu adalah waktu saya, dan di pagi hari saya pergi ke sekolah dengan jijik. Saya menyembunyikan gambar saya untuk menghindari ejekan dan celaan. Hobi saya oleh orang tua saya dianggap sebagai kebodohan"
Pembentukan hipersensitivitas dipengaruhi baik oleh fitur bawaan perasaan dunia (dalam keluarga saya, kakek dan paman saya adalah seniman, dan nenek saya adalah seorang perancang busana), dan pengaruh kekerasan emosional, mental dan fisik dari di luar.
“Saya ingat bagaimana saya menyembunyikan semua gambar dan buku harian saya dari ibu saya, takut diejek. Bagi saya semua hobi saya adalah omong kosong"
"Ayah saya memukuli saya dengan keras karena tindakan apa pun yang tidak sesuai dengan harapannya."
“Saya bernyanyi sepanjang masa kecil saya. Guru vokal menyarankan agar saya masuk sekolah musik dan membangun karir sebagai penyanyi. Tapi ayahku sangat menentangnya. Baginya, menyanyi adalah profesi sembrono, yang tidak ada bayarannya. Aku berhenti bernyanyi. Saya belajar menjadi seorang ekonom"
“Saya menyukai seorang anak laki-laki di halaman. Aku berumur lima tahun, dan dia setahun lebih tua. Kami berjalan bersama. Saya ingat tatapan mengejek nenek saya dan kata-katanya yang mengutuk: "Apa, kamu ingin menikah?" aku sangat malu"
Ketika saya bertemu orang-orang seperti itu, saya langsung mengenali mereka. Mereka mampu secara halus merasakan fluktuasi emosi sekecil apa pun dalam kontak, menangkap perasaan yang melayang di atmosfer. Mimikri, intonasi, lirikan - semuanya dibaca oleh mereka secara otomatis. Mereka seperti antena parabola yang disetel untuk memindai dunia luar. Banyak dari mereka memiliki reaksi alergi tidak hanya terhadap makanan atau lingkungan, tetapi juga terhadap tindakan orang lain.
Orang-orang ini sendiri sering menganggap diri mereka gila dan tidak beradaptasi dengan dunia. Sensitivitas dan penerimaan menjadi masalah dalam budaya saat ini, terutama di wilayah metropolitan.
Orang yang terlalu sensitif takut menyakiti orang lain dengan tindakan mereka, karena, dengan menyebabkan ketidaknyamanan bagi orang lain, mereka melukai diri mereka sendiri. Tetapi karena ambang emosional berbeda, orang-orang di sekitar mereka tidak dapat memahami penderitaan orang yang hipersensitif. Sepertinya mereka memiliki darah hijau, bukan merah biasa. Dan ketika orang lain melihatnya, tetapi tidak mengerti bahwa itu adalah darah. Oleh karena itu, orang yang sensitif lebih memilih untuk meminimalkan kontak. Sulit bagi mereka untuk bekerja di kantor ruang terbuka, untuk membangun hubungan dekat. Mereka memilih tempat kerja di mana ada kontak minimum atau membuat proyek mereka sendiri, menjadi pemimpin. Dosis minimum kekerasan dianggap oleh mereka sebagai alergen, termasuk reaksi defensif.
Saya sendiri telah mencoba selama bertahun-tahun untuk berubah dan menjadi kurang peka terhadap keburukan (ketidaksempurnaan dan pragmatisme dunia yang ada). Kerentanan dan kemampuan saya untuk memperhatikan emosi yang "mengambang di atmosfer" membuat saya menderita selama bekerja di kantor dan di lingkungan orang-orang yang tidak peka terhadap dunia seperti saya. Saya mencoba untuk secara paksa keluar ke dunia dan “menjadi seperti orang lain,” tetapi kepanikan dan keinginan untuk lari lebih kuat daripada keinginan akan uang dan semua berkat yang mereka janjikan.
Pada masa bayi, semua anak sangat sensitif terhadap dunia luar. Ini adalah fitur dari sifat manusia. Pada usia empat atau lima tahun, anak-anak keluar ke masyarakat dengan dunia batin mereka. Setiap orang pada usia ini memiliki boneka beruang favorit, kepada siapa anak-anak menceritakan semua kesedihan dan rahasia mereka. Jika orang dewasa tidak muncul di dekatnya, yang dapat menjadi pemandu anak ke dunia besar, memberikan dukungan dalam ekspresi diri, perpecahan terjadi dalam kondisi yang tidak menguntungkan. Dan dunia batin anak itu bersembunyi di dalam, tanpa kekuatan dan pengetahuan tentang bagaimana ia akan memanifestasikan dirinya di luar. Orang menjadi dewasa, tetapi mereka tidak dapat sepenuhnya menampilkan dunia batin mereka dalam masyarakat manusia. Kadang-kadang energi dari dalam menembus batas-batas ke luar, tetapi lebih sering itu terjadi secara tidak sadar dan dapat merusak bagi seseorang, untuk lingkungannya, untuk hubungan. Ini dianggap sebagai manifestasi patologis.
Untuk melindungi individualitas mereka, beberapa orang menjadi "lebar" - mereka membangun kerajaan, institusi di dunia material, atau menciptakan status tinggi. Dan kemudian sulit untuk mencapainya, dan sulit untuk disakiti.
Beberapa masuk ke "kedalaman" - ke dalam penalaran, analisis, penjelasan. Tampaknya bagi saya banyak psikolog, yang mencoba menemukan alasan untuk perilaku ini atau itu, pergi ke sini. Dengan cara ini, mengalami krisis internal.
Yang lain lagi jatuh ke dalam animasi yang ditangguhkan. Kehidupan emosional di dalam diri mereka tampaknya membeku sampai waktu yang lebih baik. Mekanisme pertahanan terhadap rasa sakit yang berlebihan adalah anestesi - mematikan semua indera. Meski dari luar, orang-orang ini mungkin tampak hampir sama seperti biasanya.
Seseorang masuk ke dalam fantasi (atau Internet) dan di sana, di langit yang tinggi, menciptakan dunia dan ruang fantastis mereka sendiri.
Orang-orang, untuk menyelamatkan diri, belajar menyembunyikan dunia batin mereka dari orang lain, menunjukkan diri mereka hanya dari kekuatan mereka.
Bulimia, anoreksia, alexithymia, kecanduan narkoba, kecanduan judi, makan berlebihan dan banyak gangguan lainnya adalah konsekuensi dari ketidakmampuan untuk menjadi diri sendiri, ini adalah cara untuk meredam rasa sakit yang terjadi dalam kontak dengan lingkungan. Tetapi ada cara yang lebih disosialisasikan untuk menempatkan keindahan dunia batin Anda di masyarakat: menulis puisi, prosa, melukis, merawat hewan tunawisma, amal, dll.
Ketakutan akan penghukuman, rasa malu, penolakan memaksa orang untuk mempertahankan perpecahan mereka. Untuk mengatasi semua ketakutan, saya meminta klien saya yang hipersensitif untuk berpura-pura gila. Apa yang akan mereka terlihat seperti itu? Bagaimana Anda hidup? Di mana? Apa yang akan kamu lakukan?
“Saya akan menjadi filsuf pengembara. Saya akan berjalan di antara orang-orang dan berbicara dengan mereka tentang segala sesuatu"
“Saya akan tinggal di hutan dan terus-menerus berhubungan dengan angin, pohon, awan. Saya tidak akan merasa kesepian, tetapi bersentuhan dengan alam"
“Saya akan menjadi wanita tunawisma. Tidak akan khawatir tentang apa pun. Saya akan melakukan apa yang saya inginkan: saya ingin - pergi ke pusat kota, saya ingin - ke hutan. Saya akan tidur di bangku taman. Dan di siang hari saya akan duduk di hamparan bunga dan mencium bau bunga"
“Saya pasti akan menari. Dimanapun dan kapanpun aku ingin"
“Saya akan menjadi orang bodoh kota. Saya akan memiliki banyak anjing. Saya akan menjemput mereka di jalan dan membawanya ke apartemen satu kamar saya. Kami akan berkeliaran di sekitar kota dan sekitarnya sepanjang hari untuk mencari makanan atau hanya berjalan-jalan."
“Saya akan tinggal di pinggiran di sebuah rumah kecil yang terbuat dari botol warna-warni. Matahari akan menembus dinding kaca, dan saya akan selalu senang dengan keindahan ini. Saya akan memiliki rumah kaca kecil di rumah saya dan taman yang terbengkalai di sekitar, dan saya pasti akan bernyanyi. Selalu"
Fantasi ini memberikan perasaan kebebasan dari pembatasan dan membawa mereka lebih dekat ke alam mereka. Ini membantu untuk mempertimbangkan bakat, ritme, impian, dan kecantikan Anda.
Fantasi ini dapat menjadi pulau yang stabil di mana Anda dapat bersantai dan menemukan akses ke diri sendiri, diri Anda kapan saja. Kemudian pulau-pulau ini dapat diperluas, ditanami bunga dan pohon, dan dihuni oleh makhluk hidup. Pada kenyataannya, ini adalah pembentukan bertahap dari habitat seseorang (tempat favorit, bisnis, orang-orang yang baik dengannya, dll.), Yang secara bertahap dapat dimasukkan ke dalam kehidupan sehari-hari. Ini adalah satu hal ketika Anda memasuki "dunia asing" sendirian, dan Anda dapat merasa benar-benar berbeda ketika Anda memiliki alam semesta sendiri dengan Anda. Bahkan jika itu sangat kecil.
Selain itu, orang yang hipersensitif selalu mencari "paket mereka". Karena dalam berkomunikasi dengan jenis mereka sendiri, mereka memiliki kesempatan untuk menerima dukungan dan menunjukkan dunia batin mereka yang kaya. Dalam kontak satu sama lain, mereka memiliki kebebasan untuk menjadi diri mereka sendiri dan melahirkan pemikiran dan ide yang luar biasa.
Banyak orang yang hipersensitif mengalami kesulitan implementasi profesional. Di bawah tekanan dari masyarakat, mereka tidak dapat memahami bakat, kemampuan, dan keinginan mereka. Dan mereka semakin kehilangan diri mereka sendiri di bawah aspal lingkungan pragmatis.
Dalam mencari jalur profesional saya, saya dapat menawarkan mereka eksperimen dengan garis kehidupan (eksperimen itu diusulkan oleh rekan saya Aralia Kokhanovskaya). Saya meminta Anda untuk menggambar garis kehidupan dan mengingat apa yang Anda sukai dari tahun-tahun awal Anda hingga hari ini. Semua kenangan ini direkam secara rinci di sepanjang garis. Di tempat yang sama, tulis semua mimpi yang terjadi pada waktu yang berbeda. Dan kemudian saya meminta Anda untuk menggambar garis kehidupan lain di selembar kertas lain, di mana Anda menunjukkan apa yang terpaksa saya lakukan dalam kenyataan. Dan dengan membandingkan dua garis ini, Anda dapat menemukan tempat di mana Anda kehilangan impian Anda.
Dengan menemukan saat-saat di mana mimpi telah hilang, kita mungkin memiliki lebih banyak kesempatan untuk mendapatkan kembali visi realisasi diri kita dan mencari cara untuk mencapainya. Seringkali ini terjadi melalui kreativitas, perubahan tempat kerja, kadang-kadang orang terbantu oleh perubahan tempat atau negara tempat tinggal, yang mungkin lebih sesuai dengan kepekaan alami mereka.
Anak-anak memiliki perasaan intuitif tentang aktivitas yang dapat meringankan dan membantu menyampaikan melalui tindakan penderitaan mental dan kecantikan batin mereka. Apa yang anak-anak suka lakukan pada usia dini adalah penyembuhan bagi mereka. Penting bagi orang tua untuk memperhatikan dan membantu anak mengembangkan hobinya. Ini akan membantunya dalam realisasi profesional dan secara pribadi menjadi dirinya sendiri.
Saya ingin memberikan contoh kisah seorang wanita muda. Dia datang menemui saya karena dia curiga dia sakit jiwa. Dia adalah seorang pekerja sosial untuk sebuah organisasi masyarakat yang sukses. Komunikasi dengan orang asing membuatnya takut. Tetapi dia melakukan kekerasan pada dirinya sendiri dan melakukan kontak, melakukan negosiasi bisnis. Dia hampir selalu lelah dan demam, meskipun semua penelitian menunjukkan dia sehat.
Dia dibesarkan dalam keluarga di mana hubungan cinta dan perhatian tidak diterima. Sejak usia dini dia dipaksa untuk mengurus dirinya sendiri: dia pergi ke sekolah, ke janji dokter, memasak makanan. Lembaga memilih satu di mana dia bisa masuk secara gratis. Kengerian dan kepanikan menyiksanya sejak masa sekolah. Dia mencoba mencari kenyamanan dalam menggunakan narkoba, tetapi pengalaman ini hanya memperburuk penderitaan mentalnya. Berikut adalah kisahnya dari salah satu sesi pertama:
“Dalam fantasi saya, saya menjalani beberapa kehidupan paralel pada saat yang bersamaan. Masing-masing dihuni oleh makhluknya sendiri dan memiliki cerita sendiri. Ketika ada waktu, saya masuk ke setiap kehidupan dan mengatur segala sesuatunya di sana.
Bagaimana cara menggabungkannya menjadi satu? Apakah itu layak? Atau mungkin saya tidak tahu bagaimana menjalani satu kehidupan? Mungkin aku tidak normal?"
Kami bekerja dengan fenomenologi, jasmani, landasan. Dan di salah satu sesi, saya menawarinya eksperimen futuro-praktis - untuk melihat dirinya dalam lima tahun. Dia kecewa ketika sebuah penglihatan datang bahwa dia sedang bernyanyi di jalan. Namun setelah itu, sesuatu mulai berubah dalam hidupnya. Dia membeli gitar, menulis beberapa lagu dan mendaftar untuk studio vokal. Dan pada malam hari dia mulai menulis situs web sederhana, yang dia berikan kepada teman-temannya secara gratis.
Dia mengajukan pemecatan. Dia sangat takut kehilangan pekerjaannya karena masalah keuangan. Selama dua bulan dia menyelesaikan bisnis di organisasi ini, dan di malam hari dan akhir pekan dia menerima pendidikan tentang membuat situs web. Kemudian dia diundang untuk bekerja di perusahaan sebagai programmer. Kehidupan paralelnya secara bertahap tidak ada lagi. Saya ingat kesedihannya bahwa sekarang dunia ini telah meninggalkannya. Tetapi pada saat yang sama, realitasnya telah memperoleh nuansa yang lebih menyenangkan dan menyenangkan.
Kesimpulan
Dari pengalaman dan sensasi saya, era romantis dengan kecenderungan depresi akan datang menggantikan masyarakat narsistik yang pragmatis dan berorientasi material. Ketika keindahan jiwa mulai menguasai orang yang putus asa oleh ketakutan akan kemiskinan, penghukuman dan perhitungan. Rasionalisme yang tidak estetis inilah yang melukai jiwa manusia. Banyak, sangat banyak klien saya, seperti saya, mencari kecantikan mereka, mencari bentuk untuk mengekspresikan emosi dan intensionalitas mereka. Mereka, secara tak terduga untuk diri mereka sendiri, mulai menulis puisi, melukis gambar, novel, membuat hal-hal indah dengan tangan mereka sendiri, jika tidak membangun hubungan dengan diri mereka sendiri dan orang lain. Lebih banyak sensualitas dan kehangatan manusia muncul dalam hubungan mereka.
Penerimaan diri Anda dengan dunia batin Anda, individualitas Anda, visi kecantikan dan menemukan cara-cara manifestasi diri yang ramah lingkungan di lingkungan adalah cara untuk hidup berdampingan dengan orang lain. Ini adalah dasar untuk pembentukan putaran evolusi berikutnya. Saya lebih cenderung menganggap penyimpangan psikologis dalam perilaku manusia sebagai evolusi keindahan sifat manusia, dan bukan sebagai patologi.
“Keindahan adalah Hidup… Rasakan keindahan dalam diri Anda dan biarkan itu menyebar ke seluruh keberadaan Anda, berdenyut sesuai detak jantung Anda. Ketika Anda membiarkan keindahan ini masuk jauh ke dalam kesadaran Anda, itu akan mengubah Anda, menyentuh fondasi keberadaan Anda, dan Anda akan mulai bekerja demi keindahan planet ini.”Khalil Gibran
