Tentang Kebugaran Dan Tubuh Yang Sehat

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Di musim panas, saya memulai hidup baru dan membeli kartu klub kebugaran. Saya berhak atas dua bonus - ceramah oleh ahli gizi dan pengarahan pengantar oleh pelatih.

Ahli gizi adalah kejutan saya.

Sekitar sepuluh gadis dengan tubuh belalang dan bokong kencang berkumpul di antara penonton. Ahli gizi menoleh kepada kami dengan kata-kata: “Pahami, jika Anda tidak mengubah diet, Anda tidak akan kehilangan berat badan. Tidak pernah.

Aku cegukan diam-diam karena takjub.

Bahkan tidak terpikir olehnya bahwa salah satu dari gadis-gadis kecil ini mungkin TIDAK INGIN menurunkan berat badan. Atau bahwa seseorang dengan ukuran tubuh yang berbeda mungkin puas dengan berat badan mereka. Dalam gambarannya tentang dunia, semua orang, tanpa kecuali, ingin menurunkan berat badan. Wanita, pria, anak-anak, kucing, anjing, dan budgerigar.

Ahli gizi dengan tegas melarang semua roti putih dan kue buatan sendiri. Kemudian dia melarang makan buah setelah jam 6 sore. Dia mengulangi beberapa kali bahwa "selama kita membiarkan diri kita makan karbohidrat, lemak tidak akan hilang." Mengapa dan kemana perginya lemak, yang mutlak diperlukan tubuh kita? Sementara itu, dia menyadari betapa indahnya mengganti makan malam dengan protein shake. Dia mencatat manfaat yang tidak diragukan dari dedak, obat mujarab ini untuk semua penyakit.

Gadis-gadis itu membuat catatan di buku harian mereka.

Satu-satunya pertanyaan dari penonton adalah - dedak mana yang lebih baik?

Percakapan berubah menjadi minyak. Ketika saya bertanya mentega mana yang akan digunakan dalam makanan yang dipanggang, mentega atau ghee, wajah ahli gizi itu merasa kejang-kejang. "Bisakah Anda bayangkan," serunya dalam bisikan dramatis, "berapa banyak lemak yang ada di semua ini! Ini lemak murni!"

Ahli diet tidak menyadari penelitian saat ini bahwa makan lemak tidak menyebabkan penambahan berat badan. Saya juga tidak tahu bahwa lemak mutlak diperlukan untuk berfungsinya sistem hormonal dan saraf kita. Dia ada di dunia di mana setiap orang dan untuk beberapa alasan selalu ingin menurunkan berat badan, lebih disukai dengan cepat. Dimana ada perang dengan lemak, tidak masuk akal dan tanpa ampun.

Ini adalah dunia yang sangat spesifik di mana Anda harus dengan sengaja memompa bokong Anda. Cobalah untuk mendapatkan bantuan bisep yang didambakan. Unduh kubus perut. Di mana tubuh yang dipompa dan dikeringkan dengan baik dengan kekurangan berat yang jelas - pesona paling murni, sampel paling murni.

Anda hanya perlu mencapai sampel, dan semua orang akan menjadi gila. Menghargai. Akan mencintai. Di dunia ini, menurut definisi, Anda tidak cukup baik untuk orang lain - dan Anda harus menyerahkan diri Anda untuk menjadi seperti orang lain. Seperti ideal. Jadi, Anda juga tidak berhak menjadi cukup baik untuk diri sendiri. Bagaimana - semua orang senang? Bagaimana itu cocok dengan pinggul?!

Anda tidak dapat bersantai di dunia seperti itu. Di sini sepanjang waktu Anda perlu berada dalam ketegangan (mereka menyebutnya "dalam kondisi baik"), sepanjang waktu itu menyakitkan untuk membandingkan diri Anda dengan orang lain dan membuktikan, membuktikan, membuktikan bahwa Anda layak dicintai. Karena jika bukan demi cinta menanggung siksaan – lalu demi apa lagi?

Dan ini, Anda tahu, adalah kebohongan yang mengerikan, karena kesediaan untuk menyerahkan tubuh kita sendiri untuk mengubahnya menjadi sesuatu yang lain tidak membawa kita selangkah lebih dekat ke cinta. Ini adalah cara lain. Seolah-olah kami mengemasi semua pakaian renang kami dan menerbangkan penerbangan pertama ke Magadan. Terlebih lagi, secara sepintas kita menghilangkan cinta kita. Tidak ada yang bisa mencintai diri sendiri, tidak sempurna. Menjijikkan, tidak terawat, jelek, gemuk.

Saya tidak lagi terkejut ketika instruktur bertanya ketika kami bertemu: "Anda mungkin ingin membuat bokong sedikit lebih … timbul?" Tidak, kataku senang, aku suka bokongku yang rata. Saya sudah pada usia ketika mereka lebih memikirkan kesehatan lutut daripada tentang bentuk pinggul.

Meskipun, tentu saja, usia bukanlah masalah. Ada saatnya Anda berhenti mengevaluasi tubuh Anda. Tiba-tiba Anda menghembuskan napas sekaligus ketika Anda menemukan betapa tubuh membutuhkan perawatan, seperti kucing liar yang kelelahan. Betapa pantasnya ucapan terima kasih dan perhatian. Anda menemukannya dengan cara yang berbeda. Seseorang perlu bekerja terlalu keras hingga mengalami gangguan saraf atau pergi ke rumah sakit. Dan seseorang beruntung - dia bertemu orang-orang yang melihat tubuhnya dengan penuh kasih dan tidak menilai. Mencoba mengevaluasi diri, kita seolah-olah berdiri di pasar dan tawar-menawar, melihat diri kita dari luar. Agresif. Dengan tidak percaya. Dengan perasaan bahwa mereka mencoba untuk mendorong kita semacam omong kosong yang cacat. Tidak peduli bagaimana mereka menipu.

Pada saat ini kita terbelah menjadi dua - kita tidak lagi menjadi satu dengan tubuh kita sendiri.

Kita berhenti merasakan ketika sakit - yaitu, rasa sakit KITA SENDIRI. Kita berhenti merasakan ketika dia tidak nyaman - yaitu, ketika kita dibuat tidak nyaman. Kita tidak lagi mengerti ketika kita terluka, tegang, lelah. Kami tidak merasa, bahkan jika kami sudah berada di baris terakhir.

Anda tahu apa yang diteriakkan pelatih di salah satu latihan pertama saya: “Anak-anak, hisap perutmu! Perutnya hilang! Kami tidak punya perut!"

Dan betapa sayang sekali yang saya rasakan pada saat itu untuk perut yang “menghilang” ini. Untuk perut ini mampu melahirkan anak. Mengandung usus, pankreas, hati, ginjal. Ya, banyak hal bermanfaat yang membutuhkan perhatian dan perawatan. Semua ini, jelas, harus menghilang, menghilang di suatu tempat bersama dengan perut - tetapi, sial, mengapa?

Kami bahkan tidak menyadari bagaimana kami setuju untuk menghapus diri sendiri sepotong demi sepotong demi pelatih kebugaran atau standar yang dibuat-buat. Mencoret perut. Mengkhianati pinggul Anda. Berpaling dari tangan Anda. Terkadang seluruh tubuh bisa "menghilang" dan hanya wajah yang tersisa. Dan kemudian kita merasa lumpuh di semua bidang kehidupan - dalam hubungan, dalam pekerjaan. Bahkan tidak ada cukup kekuatan untuk bepergian. Kepala tanpa tubuh tidak bisa berhubungan seks (oke, mungkin, tapi sangat terbatas), yang berarti tidak bisa memiliki hubungan yang utuh. Satu kepala, tanpa penyangga berupa badan, lengan dan kaki, tidak dapat bekerja. Kepalanya steril dan tidak bisa melahirkan. Seringkali kepala tidak tahu sama sekali berapa banyak yang tidak bisa - dan apa yang terjadi "di lantai bawah", apa yang terjadi pada tubuh? Bagaimana rasanya? Apakah dia ingin makan atau tidur? Apakah kamu sakit? Sebagai ibu yang acuh tak acuh (psikoterapis akan mengatakan - narsis) yang ingin melihat yang ideal daripada anak yang nyata. Dan segala sesuatu yang secara keterlaluan tidak sesuai dengan cita-cita - mencoret, mencoret, tidak memperhatikan dari jarak dekat, dengan sopan mengabaikan, merendahkan, mempermalukan.

Kemudian tubuh mulai menjalani kehidupannya yang tersembunyi dengan hati-hati, dan untuk beberapa alasan - kejutan! - seseorang berulang kali menemukan dirinya di tempat dan situasi di mana dia tidak berharap menjadi kepala. Nah, jika tidak di kamar mayat.

Sangat mahal untuk membayar "perut yang menghilang". Dan harga akan ditagihkan kepada kami, bukan kepada pelatih di klub kebugaran. Oleh karena itu, wajar jika kita juga bertindak sebagai ahli atas tubuh kita sendiri. Bukan pelatih atau ahli gizi.

Dan demi Tuhan, jangan makan omelet protein kukus. Hal yang menjijikkan.