2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Depresi bisa menjadi cara yang bagus untuk bersembunyi dari diri sendiri. Untungnya, ada banyak tips: "Lari, lakukan, dan itu tidak akan pernah menutupi Anda!"
"Mereka yang sibuk tidak pernah depresi." - template opini publik yang terkenal. Tetapi berlari selama depresi seperti melempar seseorang ke toilet. Tentu saja, Anda dapat berlari dan bahkan melupakan keinginan Anda juga, tetapi pada saat ini perubahan yang tidak dapat diubah dalam tubuh dimulai.
Tentu saja, melakukan bisnis, seperti aktivitas fisik lainnya, meningkatkan energi. Dan saran dokter benar-benar ini - "Jika Anda" sedih dan sakit dan tidak ada yang bisa membantu ", bangun dan lakukan setidaknya sesuatu. Dan kekuatan akan muncul”.
Ada orang yang lebih suka "bertahan" depresi - berbaring, tidak meninggalkan rumah cukup untuk mengumpulkan energi seumur hidup. Strategi "kumulatif" semacam itu.
Tetapi semua strategi ini - baik "berlari" dan "berbaring" - lebih mirip dengan strategi menghindari, menunggu - "Bagaimana jika dia melepaskan dan lewat dengan sendirinya." Terkadang benar-benar melepaskan, sampai menyelam baru. Tapi ini tidak membuat hidup lengkap. Seperti "setengah" dan tetap. Sebagian besar energi dihancurkan oleh kerak permafrost. Sebagian besar pengalaman dibekukan. Dan segera setelah ia mulai masuk dan sedikit mencair, ia segera menutupinya dengan depresi.
Jadi apa perasaan di balik kerak depresi?
Agresi
Depresi adalah agresi yang dihentikan. Ada sesuatu yang tidak memuaskan secara kronis dan untuk waktu yang sangat lama, begitu lama dan kebiasaan yang sudah dilupakan, seperti keinginan untuk pergi ke toilet. Perasaan agresif yang dibangkitkan dan diaduk segera ditekan. Dan seseorang, agar tidak "membunuh" orang lain, lebih suka "memalukan" dirinya sendiri dengan meletakkan dirinya di tempat tidur.
Jika Anda hanya sedikit mengorek lapisan permafrost ini, Anda akan menemukan banyak perasaan agresif dan ketidakpuasan pribadi di bawahnya.
Kesalahan
Ketidakpuasan dengan diri sendiri dan kehidupan seseorang, mengklaim diri sendiri - menciptakan keadaan mual di mana rasa bersalah bersinar. Seseorang mungkin merasa bersalah bahkan untuk sesuatu yang secara pribadi tidak terlibat sama sekali, atau untuk memaksakan kesalahan pada dirinya sendiri yang tidak sesuai dengan tingkat tanggung jawabnya. "Bersalah tanpa rasa bersalah".
Kesedihan
Merindukan yang hilang. Kehilangan tidak terbakar, duka ditangguhkan. Tiba-tiba menyadari hal ini dalam dirinya, orang itu mulai menangis. Untuk orang-orang terkasih yang hilang, tetapi tidak memberikan dirinya waktu untuk meratapi mereka. Di seluruh rumah tempat dia tinggal, sebagai seorang anak. Untuk sesuatu yang diambil, hilang, terbunuh di dalam dirinya, untuk bagian dirinya yang mati.
Menangis untuk dirimu sendiri.
“Depresi adalah tangisan batin tanpa akhir dengan sendirinya” hal. Migacheva
Rasa malu menghalangi berbagi tangisan ini dengan seseorang.
"Tidak memalukan untuk menangis sendiri" - kata-kata yang memberi kehidupan yang diucapkan oleh Svetlana Migacheva di salah satu pelatihan terapi gestalt memberi harapan kepada saya dan semua orang yang ada di sana untuk meratapi sesuatu yang sangat penting dan berharga, tetapi hilang dan binasa, almarhum, kehilangan sebagian diriku. Mungkin kata-kata ini akan mendukung Anda juga.
Banding pada nasib dan Tuhan, kepada dunia dan kepada "orang-orang pada umumnya" dengan pertanyaan - "Nah, mengapa saya? Apa ini bagi saya?”- tidak ada gunanya. Pembicaraan diri ini hanya akan membawa Anda untuk menemukan "mengapa" dan menghabiskan sebagian besar hidup Anda "penebusan dosa". Umat manusia telah menciptakan seluruh institusi untuk ini, telah bekerja dengan baik selama seribu tahun ketiga.
Sangat penting untuk berbagi tangisan Anda dengan seseorang. Ini adalah berbagi pengalaman Anda yang menjadi penyembuhan. Kesedihan, berduka dan didukung oleh orang lain, berkurang. Luka sembuh, dan jiwa sembuh.
Sebagian dari diriku mati, tapi aku hidup
Kata-kata ini menjadi jalan keluar dari kuk permafrost.
Kegelisahan hidup
Bangun dari tidur dan mulai membedakan keinginannya, seseorang mungkin mengalami kecemasan. Jauh lebih tenang dalam buaian larangan dan batasan.
“Apakah saya punya hak? "" Bisakah saya? " "Tapi bagaimana jika..?"
Dan jika kegembiraan yang terbangun untuk hidup dihentikan, maka kecemasan akan tumbuh, dan dengan itu ketidakpuasan, agresi, dan kemudian menangis untuk diri sendiri dan untuk mimpi dan keinginan yang hancur tidak jauh.
Karena itu, sangat penting untuk tidak menghentikan diri Anda dalam langkah-langkah menuju kehidupan ini, untuk mencari dukungan dan langkah demi langkah untuk memuaskan keinginan dan impian Anda.))
Direkomendasikan:
Hidup Anda Sendiri Atau Perlombaan Estafet Dari Masa Kecil Anda? Hak Untuk Hidup Anda Atau Bagaimana Melarikan Diri Dari Penangkaran Skrip Orang Lain
Apakah kita sendiri, sebagai orang dewasa dan orang sukses, membuat keputusan sendiri? Mengapa kita terkadang mendapati diri kita berpikir: "Saya sekarang berbicara seperti ibu saya"? Atau pada titik tertentu, kami memahami bahwa putra mengulangi nasib kakeknya, dan karena alasan tertentu, itu didirikan dalam keluarga … Skenario hidup dan resep orang tua - apa dampaknya terhadap takdir kita?
Apa Itu Depresi Dan Siapa Orang Yang Depresi?
Kita semua tahu seperti apa depresi itu, banyak dari kita bahkan mengalaminya: kesedihan yang berkepanjangan, perasaan kekurangan energi, tidak ada kegembiraan dalam hal-hal biasa, tidak mungkin untuk berkonsentrasi pada sesuatu, tidak ada keinginan untuk berkomunikasi tidak hanya dengan teman, tetapi juga dengan orang yang dicintai, serta dengan teman-teman, kurang tidur, nafsu makan, atau sebaliknya, makan berlebihan.
Setengah Dan Setengah
Dalam setengah dan setengah. Dalam artikel yang sangat membosankan dan panjang ini bagi sebagian orang, saya mengusulkan untuk berspekulasi sedikit tentang sosok anima yang terbelah dalam mimpi manusia. Ya, untuk kenyamanan saya, saya akan mempertimbangkan model pria / anima, karena dia secara alami lebih dekat dengan saya, dan saya memiliki beberapa materi dari klien pria saya yang membawa impian mereka ke sesi tersebut.
Latihan Untuk Mengidentifikasi Penyebab Depresi Yang Tersembunyi
Seringkali, mengidentifikasi penyebab sebenarnya dari keadaan depresi sulit, karena ingatan yang terkait dengannya bisa sangat menyakitkan sehingga ditekan ke alam bawah sadar, dan kesadaran membantu menyelipkan penjelasan lain. Namun, ketika bekerja dengan keadaan psikologis negatif, sangat penting untuk mencapai target dengan tepat - inti dari sumber keadaan ini - dan menghancurkannya.
Pengobatan Depresi. Bagaimana Cara Menghilangkan Depresi?
Tidak ada yang menyenangkan Anda dalam hidup? Apakah Anda berkomunikasi dengan keluarga dan teman di luar kesopanan? Apakah Anda merasakan apatis, kelelahan, dan ketidakbermaknaan hidup yang terus-menerus? Apakah gerakan dan perbuatan tubuh yang tidak perlu menyebabkan badai iritasi pada Anda atau kelelahan gila?
