Perasaan

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Apa yang kamu rasakan? Apa reaksi Anda terhadap pertanyaan ini.

Sangat menyenangkan ketika ada jawaban - misalnya, saya merasa senang. Entah mungkin - saya sedih, atau setidaknya - mereka membuat saya marah.

Dan jika tidak. Tidak ada imbalannya.

Apa yang saya rasakan? Pertanyaan yang masih memberi saya kondisi beku. Namun, ini tidak selalu terjadi, ketika saya tidak dikumpulkan, ketika saya mengutak-atik sesuatu milik saya sendiri, ketika saya tidak menunggu pertanyaan, ketika saya berada dalam naskah.

Apa yang kamu rasakan? - Kedengarannya seperti baut dari biru. Pertanyaannya berhenti, Anda tampaknya menekan rem dengan kecepatan dan Anda melayang, terbang jungkir balik dan … shock.

Apa yang kamu rasakan? Pertanyaan itu menarik keluar dengan tajam. Ini seperti Anda meletakkan tangan Anda ke depan, dan ada dinding.

Apa yang Anda rasakan? - pertanyaan yang tidak saya dengar sama sekali ketika saya dalam. Saya merasa? … Saya perlahan-lahan muncul, saya merasa kedinginan … Saya menggigil, saya benar-benar merasa kedinginan pada tingkat fisik, karena saya ditarik keluar dari pikiran saya, dari tempat tinggal saya yang lembut dan aman, seolah-olah dari tempat tidur yang hangat ke lapangan berangin yang dingin.

Bagaimana perasaan Anda Apakah pertanyaan yang saya tanyakan dalam pekerjaan saya, bahkan ketika saya tahu itu adalah "pintu tertutup".

Pertanyaan itu muncul ketika ada stagnasi. Ternyata reaksi atau pemikiran, atau satu per satu, beralih ke adaptasi lain dan membuka "pintu" yang selama ini tertutup.

“Kami mengajari klien yang tidak mengenali perasaan mereka untuk memikirkannya” @ Elena Soboleva (TSTA-P).

Terima kasih, saya katakan secara mental kepada Elena Sergeevna, sejak saya mendengar ungkapan di atas. Itu adalah izin bagi saya dan konfirmasi pemahaman saya tentang bekerja dengan indra, atau lebih tepatnya dengan resep "Jangan merasa."

Dalam pekerjaan saya pada diri saya sendiri, saya belajar mengenali perasaan melalui tubuh.

Ketika saya mempelajari terapi tubuh, saya belajar menangkap impuls tubuh sebagai respons terhadap rangsangan, dengan demikian menggambar rantai logis untuk diri saya sendiri. Saya belajar menjelaskan kepada diri sendiri bahwa jika kaki saya kram, maka ini adalah ketakutan dan kemudian saya mencari bahaya untuk memahami apakah itu nyata atau tidak rasional. Terkadang ini sudah terjadi setelahnya, dalam analisis situasi, karena pada saat itu Be Strong memblokir semua perasaan dan hanya ada naluri.

Saya membawa ide ini ke dalam pekerjaan saya dengan klien. Kami membangun rantai ini selangkah demi selangkah, mengenali di mana ketakutan, kemarahan, rasa sakit, kesedihan, kegembiraan hidup. Di mana rumah dalam tubuh untuk setiap indera.

Namun, apa yang harus dilakukan ketika tubuh "terputus"? Ketika tidak ada sensasi, ketika hanya selubung putih, kabut, pingsan, tidak ada apa-apa.

Rantai logika untuk membantu.

Seseorang mungkin tidak "merasa" dalam momen skenarionya, tetapi dia tahu apa yang mungkin terjadi pada orang lain atau apa kemungkinan reaksi logisnya.

Di satu sisi, ini semacam logika, tetapi di sisi lain, ini adalah tali penyelamat yang dapat dipegang seseorang pada saat dia gemetar dan dia, perlahan memegangnya, mulai berjalan. maju, dalam kegelapan perasaan dan sensasinya yang tidak dikenali.

Sebagai contoh karya (cerita fiksi):

"Ibu berteriak dan merobek buku catatan, memukul kepalanya"

- Apa yang kamu rasakan?

- Saya tidak tahu. Tidak ada apa-apa.

- Menurut Anda apa yang bisa dirasakan seseorang ketika dia diserang di jalan? Apa yang terjadi dengan dia?

Di satu sisi, kita bisa masuk ke kondisi "Tidak Ada" ini dan kemungkinan besar kita akan terjebak di sana, jika klien tidak bersama kita selama 2-3 tahun dalam terapi. Tentu saja, ada bagian penting dari "tidak ada" dan ada baiknya untuk kembali lagi nanti, mungkin setahun kemudian.

Dan sekarang, di sini dan sekarang, tugasnya adalah mengenali perasaan itu, belajar kepada klien untuk memahami dan mengetahuinya, dan, karenanya, bereaksi secara memadai terhadap situasi tersebut.

Penting juga bahwa terapis tidak boleh memasukkan logikanya sendiri (reaksi, pengalaman, pemikiran) ke dalam jawaban. Jika, misalnya, dijelaskan di atas, logis bagi Anda untuk marah, maka klien memiliki "logikanya sendiri" dalam pertanyaan ini dan jawabannya, ini adalah perasaannya dan inilah yang Anda cari bersama.

Pada saat yang sama, itu tidak berarti bahwa klien akan menerima dan percaya bahwa inilah yang dia rasakan. Dan bahkan jika Anda dengan senang hati mengatakan "Bingo!"

Dan jika tetap, itu tidak akan "memainkan permainan Anda" untuk waktu yang lama.

(lanjutan dari contoh)

- Bagaimana menurut anda…? - Saya meminta klien.

- Sungguh pemikiran yang menarik … - Saya katakan padanya sebagai tanggapan.

- Anda tahu, apa yang Anda katakan juga dekat dengan saya - saya menjawab lebih lanjut, jika itu sesuai dengan pandangan dunia saya.

- Betapa menariknya pemikiran Anda, tetapi saya pikir dengan cara yang sama sekali berbeda, bagikan lebih banyak …

- Apa yang dapat Anda katakan tentang perilaku ibu ketika dia memukul anak? Apakah itu terdengar seperti serangan?

Kami diam. Saya praktis tidak bernafas, takut untuk menakut-nakuti pada saat yang penting.

Klien membeku. Berkilau di mata. Wawasan?

Tidak. Itu keluar lagi.

Tidak tahu. Mungkin.

Penghembusan. Lebih milikku.

Dan pelanggan yang sangat pendiam.

Ayo lanjutkan. Tidak, jangan mulai dari awal. Ayo lanjutkan.

Ada percikan dan cepat atau lambat itu akan berubah menjadi energi pemberontakan, yang akan membantu melepaskan belenggu resep, kemudian dorongan energi Anak Bebas akan datang, yang akan mengubah pekerjaan ke arah yang berbeda, memberikan kekuatan dan solusi baru.

Sementara itu, kami pergi saat kami pergi. Dari waktu ke waktu, membangun rantai logis dan langkah demi langkah membuka pintu perasaan.

@RoksanaYaschuk, CTA-P.