2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Penulis: Elena Mitina Sumber: elenamitina.com.ua
Kita memperlakukan diri kita seperti orang tua kita memperlakukan kita di masa kecil. Jika mereka mempermalukan kita karena spontanitas alami kita, kita akan mempermalukan dan menghentikan diri kita sendiri dalam aktivitas. Jika mereka menyalahkan, membenci kita, kita akan menyalahkan diri kita sendiri setiap kali terjadi kesalahan. Kita akan takut merasakan rasa malu beracun dan rasa bersalah beracun, sehingga kita akan menekan agresi kita sendiri, menjadi nyaman dengan orang lain. Kami akan merampok spontanitas dan menginjak tenggorokan kami. Setiap hari, melakukan kekerasan terhadap diri sendiri
Dan pengalaman kebahagiaan, pada kenyataannya, adalah sebaliknya. Semakin kita membiarkan diri kita hidup, manifestasi yang tulus dan spontan, semakin memuaskan, beragam, dan kaya hidup kita. Selain itu, ini bukan hanya manifestasi kegembiraan dan kegembiraan. Penting untuk memberikan hak untuk hidup pada apa yang disebut "pengalaman negatif" di antara orang-orang - kemarahan, kemarahan, kebencian …
Dalam pengalaman emosi "buruk" inilah kita sering dihentikan. Akibatnya, kita memiliki lebih sedikit akses ke pengalaman yang menyenangkan. Bagaimanapun, perasaan terkendali menumpuk dan, sebagai hasilnya, mengisi semua orang lain dengan diri mereka sendiri. Sulit untuk menemukan dalam diri Anda, misalnya, kelembutan untuk orang lain, jika Anda menumpuk iritasi padanya untuk waktu yang lama.
Mengalami kemarahan atau dendam sering kali terhalang oleh rasa malu. Malu untuk marah dan tersinggung - Anda harus baik dan kuat! Selalu! Seperti yang Anda ketahui, rasa malu adalah pengalaman yang menghentikan proses kehidupan. Pada tingkat tubuh, mengganggu pernapasan, melumpuhkan aktivitas. Ini adalah perasaan otot "membeku". Dari rasa malu saya ingin "tenggelam ke dalam tanah" atau berhenti menjadi.
Saat mengalami rasa malu yang beracun dan meliputi segalanya, tidak mungkin untuk merasakan hal lain. Tidak ada akses ke agresi yang sehat. Keadaan dialami sebagai isolasi, seolah-olah Anda "di balik kaca".
Jika ada terlalu banyak rasa malu dan itu terjadi terlalu sering, agresi berhenti dalam ekspresi dan menumpuk. Dan seperti air, mengisi ember secara berlebihan, mulai meluap tanpa izin atau mencari celah untuk keluar. Ini dapat memanifestasikan dirinya, misalnya, dalam ledakan iritasi dan kemarahan yang tak terkendali pada berbagai kesempatan kecil, atau hanya dalam keadaan iritasi yang menyebar terus-menerus - ketika seluruh dunia menjengkelkan! Dalam banyak kasus, agresi, yang tidak menemukan jalan keluar dengan cara apa pun, ditekan, berubah menjadi keadaan depresi yang persisten.
Ini berarti bahwa energi tidak diarahkan untuk memenuhi kebutuhan sejati seseorang. Alirannya terhalang oleh "bendungan" rasa malu atau takut bersalah.
Dan kemudian seseorang tidak bisa merasa bahagia dan puas. Kebutuhannya tetap tidak terpenuhi, dia lapar dalam segala hal.
Misalnya, rasa malu mencegah kehangatan atau penerimaan dalam suatu hubungan. Dan rasa takut merasa bersalah mencegah Anda melakukan sesuatu secara pribadi untuk diri sendiri, memaksa Anda bekerja untuk orang lain sepanjang waktu.
Dan pada saat-saat ini kita, pada kenyataannya, tidak hidup dengan kekuatan penuh, seperti yang kita bisa hidup. Secara fisiologis, tentu saja, kita hidup, tetapi secara moral, psikologis, kita bertahan, kita bertahan.
Dalam terapi Gestalt, kami mendukung pengalaman semua emosi dan perasaan yang muncul, terlepas dari apakah itu "baik" atau "buruk". Selama terapi, adalah mungkin untuk mendapatkan pengalaman yang berbeda - pengalaman menerima diri sendiri seperti yang diharapkan. Dan itu sangat berharga. Jika kita dapat secara apriori membiarkan diri kita merasakan perasaan yang berbeda, kita memiliki pilihan sadar - yang mana yang akan diwujudkan dan bentuk mana yang harus dipilih untuk ini. Kita dapat memilih - malu atau tidak malu, menerima beberapa kewajiban atau tidak. Memiliki pilihan dalam reaksi emosional Anda adalah perasaan kebebasan yang diinginkan.
Direkomendasikan:
"Apa Yang Akan Mereka Pikirkan Tentang Saya?", "Mereka Mengatakan Tentang Saya" - Mitos Yang Mencegah Anda Hidup Atau Kenyataan?
"Apa yang akan orang lain pikirkan tentang saya?" "Mereka berbicara dan bergosip tentang saya …" Kita sering mendengar ungkapan seperti itu atau yang serupa. Anda juga dapat mengamati posting serupa di jejaring sosial.
TIPS BERBAHAYA. Cara Membesarkan Anak Yang Tidak Tumbuh (petunjuk Langkah Demi Langkah)
Pikirkan anak itu sebagai keselamatan hubungan perkawinan Anda: "Kami selalu bertengkar - bubar, berdamai - bertemu dan memutuskan - kami perlu punya anak, dia akan menyatukan kami." Membalikkan hierarki dalam keluarga. Lupakan tujuan mengasuh anak Anda.
Tentang Perasaan Kita Yang Sebenarnya Dan Tentang Asal Mula Mengevaluasi Orang Lain
Anda sering dapat menemukan rekomendasi serupa: “jangan berpikir buruk tentang orang lain”, “terima kasih kepada orang lain”, “kasihi orang tuamu”, dan seterusnya. Dan banyak, setelah membaca ini, mencoba untuk melakukannya. Tapi yang menarik adalah mengetahui bahwa saya perlu mencintai orang tua saya - saya hanya bisa berpikir bahwa saya mencintai mereka.
Analisis Kepribadian SWOT: Petunjuk Langkah Demi Langkah Untuk Menganalisis Kekuatan Dan Kelemahan Anda
Analisis SWOT adalah metode yang biasa digunakan oleh bisnis dan perusahaan untuk menilai kekuatan dan kelemahan mereka dan faktor eksternal yang dapat mempengaruhi perkembangan. Sebenarnya, dari kualitas inilah singkatan itu terdiri: Strengths (kekuatan), Weaknesses (kelemahan), Opportunities (peluang) dan Threats (ancaman).
Apa Dan Bagaimana Perasaan Anda Tentang Diri Anda Sendiri?
Salah satu masalah yang paling mendesak dan populer yang orang-orang diskusikan akhir-akhir ini adalah masalah cinta-diri. Tampaknya tidak ada yang perlu dibicarakan, sangat berguna untuk mencintai diri sendiri. Namun, pada kenyataannya tidak begitu mudah untuk melakukannya, dan melakukannya setiap saat.
