2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Bagaimana menemukan terapis Anda?
Ada dua cara utama. Yang pertama adalah meminta rekomendasi dari orang-orang yang Anda percayai dalam menilai (misalnya, seseorang memiliki masalah yang serupa dengan Anda dan seseorang tertentu banyak membantunya). Yang kedua adalah mencari sendiri: baca tentang arah yang berbeda (gestalt, psikodrama, analisis transaksional, terapi perilaku kognitif, psikoanalisis, terapi keluarga sistemik, dll. - ada banyak di antaranya), lalu pilih salah satu yang tampaknya lebih dekat. Di gestalt tempat saya bekerja, banyak perhatian diberikan pada perasaan dan emosi klien, dan kontak. Dalam analisis transaksional, basisnya adalah model Anak + Orang Tua + Dewasa. Dalam psikoanalisis ada banyak pekerjaan dengan ketidaksadaran, terapis kebanyakan mendengarkan dan minimal aktif dalam sesi. Dll. Setelah memilih arah, dimungkinkan untuk memilih orang tertentu - buka situs, lihat ulasan dan foto, lihat apa yang ditulis seseorang tentang dirinya, dan dengan kata-kata apa. Terapis yang menjanjikan efek cepat, kehidupan baru, atau jaminan solusi untuk masalah harus dihindari. Terapi adalah perjalanan di sepanjang sungai yang tidak diketahui, dengan tanggal yang tidak diketahui, stasiun perantara yang tidak diketahui, dan tujuan yang tidak diketahui. Tapi bersamamu akan selalu ada orang yang berpengalaman, terlatih untuk melewati jeram. Di suatu tempat saya menemukan ungkapan yang bagus: psikoterapis sangat membosankan, siap selama berbulan-bulan dan bertahun-tahun bersama klien untuk bergerak dalam langkah-langkah kecil, selama klien membutuhkannya. Memilih terapis Anda cukup intuitif. Secara pribadi, menurut saya orang pada umumnya memilih dengan sangat akurat - terutama mereka yang benar-benar dapat membantu mereka. Entah bagaimana mengejutkan untuk merasa bahwa terapis khusus ini, saat ini, bekerja dengan baik dengan masalah ini. Terkadang terapis yang dipilih pertama tidak cocok - karena beberapa perbedaan mendasar dalam pertemuan pertama. Kemudian Anda dapat pergi ke yang lain, ini secara umum adalah proses normal.
Apa yang terjadi dalam sesi
Sesi melibatkan percakapan dan pengalaman - baik untuk klien dan terapis. Klien tidak perlu dapat melakukan sesuatu yang istimewa. Anda bahkan tidak perlu bisa merumuskan, terlebih lagi Anda tidak harus mengerti dengan jelas di mana dan apa masalahnya. Pada prinsipnya, fakta menghubungi konsultan saja sudah cukup untuk mengenali alasan permintaan sebagai signifikan. Anda hanya perlu memiliki sedikit kejujuran, keberanian, dan keinginan untuk berubah. Dan dalam proses percakapan yang paling biasa, informasi yang cukup masuk untuk mengajukan hipotesis tentang alasannya, mengujinya, dan menawarkan opsi untuk bekerja. Apa sebenarnya yang sedang terjadi? Seperti apa pekerjaan ini? Berbeda. Terkadang saya hanya mendengarkan. Terkadang saya memberikan umpan balik "Saya mendengarnya sebagai 1 … 2 … 3 …". Terkadang saya menceritakan sebuah teori. Terkadang saya melontarkan pemikiran tentang "berpikir". Terkadang kita memerankan situasi dari kehidupan. Terkadang benda digunakan - mainan, furnitur, barang. Kadang kita menggambar, kadang kita menulis. Berbeda. Saya memiliki gagasan yang jelas tentang apa yang saya lakukan secara khusus pada setiap saat, dan untuk apa. Secara umum, semua ini memiliki beberapa tujuan utama: - untuk menciptakan ruang yang aman untuk berbagai manifestasi; - untuk menentukan batasan - baik terapis maupun klien; - berhubungan dengan klien sepanjang waktu selama sesi, dengarkan dia, lihat, tangkap perasaan dan emosinya; - tunjukkan klien cara yang berbeda untuk menghadapi situasi atau masalah, dan bantu mereka belajar; - kembalikan siklus kontak jika rusak; - untuk memberikan dukungan, simpati, bantuan - dalam kerangka di mana klien setuju untuk menerima. Terkadang ini semua terjadi untuk pertama kalinya bagi klien. Artinya, terapis sering kali menjadi orang pertama yang menjadi mungkin untuk berinteraksi selain skenario. Misalnya, dia adalah orang pertama yang membiarkan klien "menyentuh" dan merasakan batasnya. Atau dia adalah orang pertama yang dekat pada saat pengalaman sulit klien, dia hanya ada di sana - dan tidak runtuh, tidak melarang apa pun, tidak meninggalkan kontak. Setelah menerima pengalaman pertama, klien akhirnya memahami apa yang, pada prinsipnya, mungkin, dan dapat masuk dengan pengetahuan baru ke dalam kehidupan. Ini sangat penting.
Anda juga harus menyentuh masalah keterusterangan dan rasa malu. Tentu saja, tidak mungkin untuk segera membeberkan semua seluk beluk kepada orang asing. Oleh karena itu, psikoterapis tidak "menyelidiki kehidupan", ia membantu klien dalam proses mengenal dirinya sendiri (sehingga dapat dikatakan) dan dalam memecahkan masalahnya secara mandiri. Dia, lebih tepatnya, cermin, dan tidak membawa apa pun sendiri ke dalam terapi, tidak ada penilaian. Tingkat keterbukaan dalam hal ini tentu saja ditentukan oleh klien. Dan kejujuran diperlukan untuk klien, pertama-tama, di depan dirinya sendiri - dalam hal ini, tentu saja, jika perlu untuk pergi, dan bukan catur (yaitu memecahkan masalah, dan tidak terlihat ideal di mata psikoterapis).
Di sisi lain, klien bebas mengatur uangnya dan waktu spesialis dalam sesi, dan jika dia ingin menggunakannya secara tidak efektif - misalnya, tidak membicarakan masalah sama sekali, tetapi berbicara tentang kucing; atau bayar, tapi jangan datang; atau berbohong dan menghindar - haknya. Klien mungkin menolak pekerjaan - sadar atau tidak sadar. Sering terjadi bahwa sepertinya Anda ingin memutuskan, tetapi mode "bebek dari anekdot" menyala: ya, ya, tapi … Lalu apa? Tidak ada apa-apa. Tidak, terapis tidak marah karena seseorang tidak dapat menyelesaikan masalah mereka dengan cepat, indah dan mudah. Dan dari fakta bahwa seseorang tidak setuju dengan opsi. Akan aneh untuk marah tentang hal ini, karena klien tidak berutang apa pun kepada terapis, bahkan - untuk mengambil bantuan atau tidak, dan kemudian dia memutuskan untuk dirinya sendiri. Artinya, terapis tidak memiliki harapan apapun mengenai klien, ia hanya siap untuk mengikuti bagaimana orang itu memanifestasikan dirinya, dalam waktu yang dibayar dan pengetahuan dan pengalamannya. Kadang-kadang klien tidak menginginkan bantuan lain dari terapis selain menjadi penonton untuk "amukan" - dan ini juga mungkin. Mungkin ini adalah bantuan maksimal yang dapat diterima klien sekarang. Terserah dia untuk memutuskan. Pengarang: Ekaterina Sigitova
Direkomendasikan:
Apakah Psikoterapis Menangis Selama Sesi Terapi?
Apakah psikoterapis menangis selama sesi, dan jika ya, seberapa sering mereka menangis, dan bagaimana pengaruhnya terhadap klien mereka? Sayangnya, dalam literatur Anda dapat menemukan sangat sedikit laporan tentang topik ini. Namun, ada beberapa bukti untuk psikoterapis menangis.
Apa Yang Harus Dilakukan VS Apa Yang Sedang Terjadi (pandemi Dan Karantina)
Minggu lalu saya berpikir untuk membuat artikel tentang apa yang harus dilakukan selama karantina. Saya yakin semua orang sudah membuat daftar tugas! Tentu saja, saya sendiri membuat daftar seperti itu untuk diri saya sendiri. Tapi pertanyaan besarnya adalah apa yang saya dipandu oleh ketika menyusun daftar ini .
Menyingkirkan Trauma: Bagaimana, Mengapa, Dan Apa Yang Akan Terjadi Setelahnya?
Menyingkirkan trauma: bagaimana, mengapa, dan apa yang akan terjadi setelahnya? Banyak peristiwa yang kita alami setiap hari. Beberapa dari mereka penting, yang lain adalah pos pemeriksaan. Beberapa di antaranya menyenangkan: kita bersukacita, memastikan bahwa kita berada di jalan yang benar.
APA YANG AKAN TERJADI JIKA. APA YANG TERJADI JIKA SAYA MENGUBAH ANDA? BAGAIMANA JIKA SAYA MENIKAH
Salah satu ciri dan kemampuan unik seseorang adalah kemampuan membayangkan masa depan. Tidak ada satu pun hewan di Bumi yang memiliki kesempatan untuk berdebat tentang topik "apa yang akan terjadi jika", meratapi kerabat dan teman yang masih hidup, sedih tentang apa yang terjadi di masa lalu dan tentang apa yang tidak dia lakukan.
Argumen. Pertengkaran Yang Sering Terjadi Dalam Hubungan. Apa Yang Harus Dilakukan? Mengapa Mereka Terjadi?
Argumen. Pertengkaran yang sering terjadi dalam hubungan … bagaimana hal itu terjadi: Tahap 1. Pertengkaran awal yang tidak disadari Yang pertama, pertengkaran asli tidak disadari dan muncul dari perbedaan dangkal antara pandangan dua orang yang berbeda tentang subjek yang sama.
