Pengalaman Pribadi Saya Merujuk Ke Psikolog

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Dalam menggambarkan pengalaman saya merujuk psikolog sebagai klien, saya ingin fokus pada bagaimana saya sampai pada keputusan untuk mengunjungi psikolog, bagaimana saya mencari spesialis yang saya butuhkan, dan bagaimana komunikasi kami selama konsultasi. Untuk pertama kalinya saya beralih ke psikolog pada usia 22 tahun, ketika saya bahkan tidak berpikir untuk menguasai profesi yang tidak tahu berterima kasih ini, seperti yang saya rasakan, profesi sendiri. Tampaknya bagi saya bahwa "mencari-cari" "masalah" orang lain bukanlah hal terbaik untuk dilakukan

Tetapi suatu hari saatnya tiba ketika "masalah" saya sendiri menjadi terlalu berat bagi saya. Saya ingat bahwa keadaan emosi saya saat itu, karena alasan obyektif tertentu yang berkaitan dengan kesehatan fisik saya, sangat tertekan. Berbicara dengan orang tua saya (kebanyakan ibu saya) tidak membantu saya. Teman-teman yang dengannya saya dapat berbagi sesuatu tidak dengan saya pada waktu itu (keluarga saya baru saja pindah ke Moskow, dan saya belum punya waktu untuk membuat yang baru, dan teman-teman lama jauh). Saya telah mendengar sesuatu bahwa kondisi ini tampaknya disebut "depresi" dan "diobati" dengan pil …

Atau mereka pergi ke psikolog.

Saya benar-benar ingin keluar dari keadaan itu, dan memutuskan untuk mencari psikolog (saya tidak suka pil sama sekali).

Mengapa psikolog?

Saat itu saya merasa bahwa datang ke psikolog adalah kesempatan terakhir saya untuk menemukan makna keberadaan saya, yang belum pernah saya lihat sebelumnya. Saya sakit parah secara fisik, perawatannya sangat menyakitkan (kadang-kadang tak tertahankan), saya harus menanggung banyak batasan yang mengubah kehidupan seorang pemuda menjadi tumbuh-tumbuhan yang tidak masuk akal dan tidak menyenangkan dari seorang lelaki tua yang jompo. Saya berharap psikolog, pengetahuan profesionalnya, dapat membantu saya.

Aku benar-benar berharap. Saya ingin mencobanya.

Di surat kabar, saya mulai mencari iklan untuk bantuan psikologis (saya tidak memiliki akses ke Internet). Dengan kriteria apa yang kemudian saya pilih, samar-samar saya ingat. Satu-satunya hal yang saya ingat dengan jelas adalah bahwa harga untuk satu "sesi" dan "berjalan kaki" dari metro penting bagi saya.

Saya menemukan pusat psikologis dengan harga 600 rubel untuk satu jam konsultasi (tahun 2002) dan 5-7 menit berjalan kaki dari metro. Saya pergi …

Saya bertemu dengan seorang wanita paruh baya, ternyata kemudian, seorang psikolog dan direktur pusat ini. Setelah mendengarkan cerita saya, dia menyarankan saya untuk terlihat seperti konsultasi dengan rekan prianya (saya akan memanggilnya S.), yang juga bekerja di pusat ini. Saya akan menambahkan bahwa saya tidak memiliki ide sendiri tentang siapa sebenarnya - pria atau wanita - saya lebih nyaman berkomunikasi tentang masalah saya.

Jadi, untuk pertama kalinya dalam hidup saya, saya dikonsultasikan oleh seorang psikolog.

Apa yang bisa saya ceritakan tentang pengalaman komunikasi itu

Pertemuan pertama kami dengan S. dimulai dengan ketidakpercayaan saya. Saya bertanya secara rinci tentang ijazah, kualifikasi, pengalaman kerja sebagai psikolog. Dia menjawab dengan tenang dan terbuka, menerima pertanyaan saya, seperti yang terlihat oleh saya, begitu saja. Dalam hati, saya agak khawatir dia mungkin tersinggung oleh ketidakpercayaan seperti itu. Tetapi ketika saya melihat yang sebaliknya, saya menjadi tenang. Ada kepercayaan "ringan" yang memungkinkan saya untuk beralih ke pemikiran tentang masalah saya yang membawa saya ke sini.

Saya tidak langsung membicarakan mereka. Selama ini S. menunggu dalam diam, tetapi saya merasa bahwa dalam keheningan ini ada perhatian dan kesediaan untuk mendengarkan saya. Keheningan semacam inilah yang penting bagi saya pada saat itu, karena jika saya merasakannya, misalnya, ketidaksabaran atau ketegangan canggung dari seorang psikolog, maka kepercayaan awal saya pada S. akan hilang.

Kemudian ada keluhan terutama tentang rendahnya keberadaan saya, tentang kesepian dalam hal ini, tentang "Batu Jahat" dan "ketidakadilan Dunia."

Saya ingat bahwa S. mendengarkan saya dengan penuh perhatian, dalam pernyataannya yang langka dia mencoba menarik perhatian saya pada beberapa aspek "positif" dari situasi saya, memberi saya buku-buku tentang topik psikologis untuk dibaca dan kadang-kadang secara langsung menyarankan apa yang harus dilakukan dalam kasus tertentu.

Yang terpenting, saya suka ketika dia mendengarkan saya tanpa menyela, tanpa mencoba untuk segera menjawab sesuatu, mengevaluasi, menasihati, seperti yang dilakukan ibu saya, misalnya. Saya suka "membebaskan diri" dari pikiran saya yang berat dan menyakitkan, pelanggaran, kekhawatiran dan ketakutan, menyadari bahwa mereka mendengarkan saya dan "didengar". Ini adalah yang paling berharga dan, saya pikir, yang paling berguna bagi saya.

Pernyataan S. tentang aspek "positif" tidak menimbulkan kemarahan dan penolakan dalam diri saya. Mungkin karena mereka diberikan kepada mereka bukan sebagai instruksi langsung (dari kategori "Anda tahu, ini adalah" plus Anda "), melainkan sebagai refleksi pribadinya tentang topik yang dibahas di antara kami, di mana ada tempat untuk poin yang berbeda pandangan”.

Buku-buku yang saya baca atas rekomendasi S. memang menghibur, tetapi tidak banyak berpengaruh pada saya (sekarang saya bahkan tidak ingat nama-namanya).

Nasihatnya sangat jarang. Akibatnya, saya tidak menggunakan salah satu dari mereka.

Ada 5 atau 7 konsultasi secara total (seminggu sekali).

Patut dicatat bahwa, sejauh yang saya ingat, tidak ada penyelesaian "resmi" dari rangkaian pertemuan kami. Aku hanya berhenti datang. Tanpa peringatan. Tidak ada pesan yang diterima dari S. tentang topik ini untuk saya.

Kali kedua saya mengajukan permohonan bantuan psikologis pada usia 29 tahun. Pada saat itu, hidup saya telah banyak berubah.

Setelah operasi yang sukses, kesehatan saya meningkat dan kualitas hidup saya meningkat. Saya sudah bisa membeli banyak hal yang sebelumnya dilarang keras.

Saya menyelesaikan pendidikan tinggi (yang secara total, dengan semua gangguan, membutuhkan waktu 8 tahun), sedikit pengalaman dalam penerbitan, prospek menguasai profesi yang sama sekali baru bagi saya - profesi psikolog.

Aku menikah.

Tapi saya tidak merasa senang dengan begitu banyak (dibandingkan dengan apa yang saya miliki sebelumnya)!

Selama bertahun-tahun sebelumnya, saya "mengalir mengikuti arus" penyakit saya, tidak menginginkan apa pun, tidak berjuang untuk apa pun (bahkan belajar di universitas lebih merupakan cara untuk melepaskan diri dari kebosanan daripada memperoleh pengetahuan yang saya butuhkan dengan sengaja). Orang tua saya bertanggung jawab penuh atas hidup saya, dan saya sudah sangat terbiasa dengannya sehingga, sebagai orang dewasa untuk waktu yang lama, saya menganggap keadaan ini sebagai hal yang wajar.

Dengan sedikit kepahitan, saya dapat mengakui kekanak-kanakan saya yang ekstrem saat itu.

Ketika saya menikah, saya berhenti tinggal bersama orang tua saya. Tanggung jawab jatuh di pundak saya tidak hanya untuk diri saya sendiri, tetapi juga untuk keluarga baru saya.

Sekarang faktanya jelas bagi saya bahwa saya tidak benar-benar siap untuk salah satu atau yang lain. Dan jika dalam masalah keluarga dan rumah tangga istri saya (sekarang mantan istri saya) memberi saya dukungan yang serius, maka dalam topik realisasi diri (baik pribadi maupun profesional) saya berada dalam kebingungan besar. Bahkan setelah memutuskan keinginan untuk menjadi psikolog, saya tenggelam dalam refleksi saya tentang bagaimana mencapai ini, di mana untuk memulai, apakah saya benar-benar menginginkan ini, apa "jalan" saya secara umum.

Saya mengambil satu ide, lalu yang lain, lalu beberapa sekaligus, tanpa membawa apa pun sampai akhir. Semua ini menjerumuskan saya ke dalam sikap apatis yang berkepanjangan, dari mana saya "melarikan diri" ke dalam kecanduan komputer (game). Karena tidak memiliki keterampilan untuk mengatur hidup saya sendiri, sebagai orang yang belum dewasa secara psikologis, saya hampir tidak berdaya menghadapi "tantangan" realitas baru bagi saya. "Keterampilan" utama saya, seperti yang tampak bagi saya sekarang, adalah harapan tidak sadar akan bantuan dari luar (dari orang tua, istri, guru, dll.). Saya hanya menyadari bahwa saya "buruk", saya tidak tahu "bagaimana hidup".

Dengan ini, saya memutuskan untuk beralih ke psikolog.

Perlu dicatat bahwa kriteria untuk memilih spesialis yang saya butuhkan kali ini berbeda.

Pembentukan mereka sebagian besar dipengaruhi oleh fakta bahwa saya menjadi sangat tertarik pada psikologi sebagai bidang kegiatan profesional saya di masa depan.

Melihat profesi baru, saya mulai membaca literatur khusus (buku referensi psikologis, karya psikolog dan psikoterapis terkenal, berbagai artikel tentang topik ini). Saya ingin mengerti: jika saya ingin menjadi psikolog, yang mana?

Dalam proses memilih arah psikologi di mana saya ingin mendapatkan pengetahuan profesional dan arus utama yang akan bekerja di masa depan, saya menemukan buku psikoterapis Amerika Carl Rensom Rogers "Konseling dan Psikoterapi" (dalam hal ini karya penulis berbicara tentang metode terapi yang berpusat pada klien) … Buku itu memberi kesan mendalam bagi saya.

Saya menyukai APA yang tertulis di sana, dan BAGAIMANA itu dinyatakan.

Aku menyadari ini milikku.

Saya ingin menyampaikan masalah saya kepada seorang spesialis yang bekerja tepat dalam pendekatan yang berpusat pada klien (juga disebut "berpusat pada orang").

Ada beberapa psikolog seperti itu di Moskow. Tentang masing-masing dari mereka, saya dengan sangat hati-hati mengumpulkan semua informasi yang hanya tersedia di domain publik.

Saya memiliki tidak hanya "detail kontak", tetapi juga foto, cerita mereka tentang diri mereka sendiri, artikel tentang berbagai masalah psikologis, ulasan mantan klien, menyebutkan nama mereka sehubungan dengan acara sosial tertentu.

Saya memberikan (dan terus memberikan) perhatian saya terutama pada foto seorang spesialis dan artikel-artikelnya. Penting bagi saya apakah saya menyukai seseorang secara visual, dan apa dan bagaimana dia menulis (lebih tepatnya, "bagaimana").

Sebagai hasil seleksi, saya memilih satu kandidat.

Dia adalah seorang psikolog wanita (saya akan memanggilnya N.) dengan pengalaman luas dalam pendekatan yang berpusat pada klien, dengan praktik pribadinya sendiri. Satu jam konsultasinya menghabiskan biaya 2000 rubel (pada waktu itu cukup banyak uang bagi saya). Saya menelepon nomor telepon yang tertera di situs web dan kami membuat janji.

Pada konsultasi pertama, N. menawarkan untuk menyimpulkan kontrak lisan (perjanjian), yang menurutnya kami harus bersama-sama menentukan hari dan jam yang nyaman bagi kami berdua untuk pertemuan mingguan, ketentuan pembayaran mereka, ketentuan untuk membatalkan masing-masing konsultasi khusus (jika perlu) dan persyaratan penyelesaian pertemuan kami.

Saya ingat bahwa saya marah dengan kondisi bahwa saya harus membayar penuh untuk pertemuan yang saya lewatkan (karena alasan apa pun), jika dua hari sebelum waktu yang ditentukan saya tidak memperingatkan tentang niat saya untuk melewatkannya. Kondisi seperti itu terasa tidak adil bagi saya (bagaimana jika ada keadaan yang tidak terduga?).

Selain itu, saya agak khawatir dengan satu syarat lagi: jika saya ingin menyelesaikan pertemuan kami, saya harus menghadiri dua konsultasi terakhir lagi (mengapa? Mengapa tepatnya dua?). Aku bingung untuknya.

Saya mengungkapkan semua ini kepada N.

Saya terkejut betapa tenang dan ramahnya (!) Dia menerima klaim saya. Sejujurnya, sampai saat ini dalam komunikasi sehari-hari, saya terbiasa dengan reaksi orang yang berbeda dalam situasi seperti itu - kebencian, kemarahan, ketidaksukaan, kemarahan, ketidakpedulian.

Di sini, dalam kondisi pertemuan konsultatif, semuanya berbeda! Secara internal, saya sedang mempersiapkan "pertahanan", tetapi itu tidak diperlukan! Perasaan "negatif" saya diterima tanpa tanggapan negatif!

Itu benar-benar sangat menakjubkan.

Kami mendiskusikan semua momen yang menggairahkan saya, tanpa menunda "di belakang kompor".

Pada saat yang sama, saya merasa bahwa saya DIPAHAMI dan DITERIMA baik dalam kemarahan dan kecemasan saya. Ini memungkinkan untuk lebih objektif, tanpa "faktor perlindungan", mempertimbangkan argumen N. mengenai perlunya persyaratan kontrak kami. Akibatnya, saya secara sadar setuju dengan mereka dan secara sukarela memikul tanggung jawab saya untuk implementasinya.

Saya harus mengatakan bahwa dana saya yang dialokasikan untuk konsultasi dengan N. terbatas. Saya menghitung bahwa mereka hanya akan cukup untuk 10 pertemuan.

Dalam hal ini, saya bertanya kepada N. berapa banyak pertemuan yang kami perlukan secara total. Dia menjawab bahwa setidaknya lima, dan kemudian akan menjadi jelas bagi kami berdua apakah mereka perlu melanjutkan atau dapat diselesaikan. Jawaban ini sedikit menenangkan saya (secara finansial, saya cocok dengan "perkiraan" awal).

Bahkan, saya butuh 4 pertemuan (termasuk yang pertama) hanya untuk membiasakan diri dengan format komunikasi kami dengan N., untuk merasa cukup aman untuk mulai membicarakan hal-hal yang paling pribadi dan intim.

Setiap pertemuan dimulai dengan fakta bahwa saya duduk di kursi di seberang N. dan memikirkan dari mana harus memulai. Dia diam, sambil menunjukkan dengan segala penampilannya bahwa dia siap mendengarkan saya. Itu aneh.

Saya juga bisa diam, tetapi saya bisa segera mulai berbicara tentang topik apa pun. N. hanya mendengarkan dan kadang-kadang mengatakan sesuatu, mengklarifikasi apakah dia memahami saya dengan benar, mengungkapkan pikiran dan perasaannya tentang apa yang saya katakan.

Lambat laun saya terbiasa dengan kenyataan bahwa saya, Igor Bakai, yang merupakan "pemimpin" komunikasi kami, dan N. sepertinya "menemani" saya.

Dan entah bagaimana ternyata apa pun yang saya katakan, N., dengan pernyataannya yang tidak mencolok, membuat saya berpikir tentang diri saya sendiri, tentang apa yang membuat saya khawatir, menakutkan saya, menyiksa saya. Saya semakin memercayai "pendamping" saya dalam pribadi N., dengan setiap "langkah bersama" kami menemukan dan mengeksplorasi diri saya untuk siapa saya sebenarnya. Seringkali kelanjutan "perjalanan" sangat menakutkan dan menyakitkan, tetapi N. membantu saya untuk "tetap di jalur".

Sekarang saya dapat mengatakan dengan penuh keyakinan bahwa penelitian saya tentang diri saya (siapa saya sebenarnya; apa yang saya inginkan; apa kemungkinan saya) dimulai hanya setelah 4-5 pertemuan dengan N. (yaitu, hampir sebulan kemudian).

Dengan setiap pertemuan baru, saya mencatat perubahan positif dalam keadaan emosi saya. Kebingungan, keraguan diri, sikap apatis berangsur-angsur menghilang. Sekitar pertemuan ke-8 atau ke-9, bagi saya sepertinya saya keluar dari "krisis", saya tahu apa dan bagaimana yang saya inginkan, saya tahu bagaimana menjalani hidup.

Sepertinya saya…

Ke depan, saya akan mengatakan bahwa sudah 3-4 bulan setelah saya menyelesaikan konsultasi saya dengan N., semua yang saya pikir telah saya atasi kembali dengan kekuatan baru yang bahkan lebih besar.

Secara total, jika ingatan saya, ada 10 pertemuan. Semakin dekat waktu pertemuan ke-10 semakin dekat, kecemasan batin saya tumbuh bahwa uang untuk membayar konsultasi hampir habis dan sesuatu harus diputuskan. Saya tidak ingin mengalokasikan uang tambahan dari "anggaran" saya (terus terang saya menyesal, karena meskipun demikian, saya pikir, saya harus membayar jumlah yang agak besar). Saya lebih suka menipu diri sendiri (seperti yang sekarang saya pahami) dengan mengatakan bahwa saya sudah "baik-baik saja" dan bahwa saya dapat menyelesaikan konsultasi …

Saya pikir saat itu saya sedang terburu-buru untuk pergi.

Sekarang saya ingat dengan penyesalan bahwa saya tidak berani membicarakan "masalah uang" saya dengan N.. Mungkin itu tidak akan mengubah apa pun, dan saya tetap akan pergi setelah 10 pertemuan. Namun, kepergian saya, menurut saya, akan lebih disengaja, tanpa ilusi tentang "Saya baik-baik saja," kekecewaan yang kemudian mengintensifkan sikap apatis yang kembali.

Untuk ketiga kalinya, saya kembali ke pertanyaan tentang psikoterapi pribadi sekitar enam bulan setelah berkonsultasi dengan N.

Saat mempelajari pendekatan berpusat pada klien Rogers, saya belajar tentang keberadaan "kelompok pertemuan" atau "kelompok pertemuan" psikoterapi di mana orang-orang terlibat dalam terapi pribadi dalam format kelompok.

Dalam mencari kelompok seperti itu, saya menempuh jalan yang sama seperti dalam kasus menemukan seorang psikolog.

Di antara keuntungan berpartisipasi dalam kelompok psikoterapi, saya dapat langsung menyebutkan biaya yang lebih rendah dibandingkan dengan biaya konsultasi individu dengan psikolog.

Dalam kelompok yang saya temukan, biaya untuk berpartisipasi dalam pertemuan mingguan selama 2 jam adalah RUB 1.000.

Di antara kerugian yang jelas adalah kebutuhan untuk mendiskusikan masalah pribadi mereka dalam apa yang disebut "di depan umum".

Sebelum sampai ke pertemuan pertama grup untuk saya, saya melakukan wawancara dengan salah satu co-host. Saya ditanya bagaimana saya menemukan informasi tentang grup, masalah apa yang saya tangani.

Pertemuan pertama diingat oleh fakta bahwa saya berperilaku tegas "terbuka" dan "ramah". Sebelum memulai kelompok, saya secara pribadi menyapa hampir setiap peserta, selama pertemuan saya dengan senang hati berbicara tentang diri saya sendiri, meskipun dalam kehidupan biasa perilaku seperti itu sama sekali tidak khas bagi saya. Saya, bisa dikatakan, "sangat mudah bergaul."

Mengingat pertemuan pertama itu, sekarang saya mengerti bahwa di balik perilaku yang tidak wajar bagi saya (di lingkungan yang tidak dikenal, dengan orang asing), saya secara tidak sadar mencoba menyembunyikan ketakutan saya untuk tampil di depan peserta lain sebagai orang yang kesepian, menarik diri, tidak aman (yang saya sebenarnya).

Itu adalah pertahanan, upaya untuk bersembunyi di balik "topeng kesejahteraan".

Saya harus mengatakan bahwa "topeng kesejahteraan" dengan berbagai tingkat keparahan ada pada saya selama enam bulan lagi mengunjungi grup, sampai akhirnya saya terbiasa. Dan selama ini, pada kenyataannya, saya bahkan tidak mendekati akhirnya memulai pekerjaan serius pada diri saya sendiri dengan bantuan kelompok psikoterapi. Seperti dalam kasus N., saya butuh beberapa waktu untuk membiasakan diri dengan kondisi baru bagi saya.

Secara umum, menurut saya, durasi kerja psikologis untuk setiap orang (klien) tertentu adalah hal yang sangat individual.

Seseorang mencapai keberhasilan yang nyata dalam mengerjakan sendiri dalam waktu yang relatif singkat (5-7 pertemuan), sementara yang lain membutuhkan lebih banyak waktu (berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun).

Saya pikir ini wajar, karena semua orang berbeda.

Yang penting adalah apakah seseorang dapat menyadari dan, yang lebih penting, secara sadar menerima "ritme" pribadinya dari perubahan pribadi.

Saya ragu ada orang yang secara sadar ingin pergi ke psikolog untuk waktu yang lama dan mahal. Namun, menurut pendapat saya, tidak selalu mungkin untuk mencapai perubahan positif yang serius, mendalam dan abadi dalam diri sendiri dan dalam hidup seseorang, dengan menggunakan kemungkinan psikoterapi jangka pendek.

Dalam kasus saya, saya "secara empiris" sampai pada pemahaman bahwa, sebagai suatu peraturan, saya membutuhkan banyak waktu untuk perubahan pribadi yang positif dan stabil. Saya menyebutnya "menjalani perubahan".

Pada saat penulisan ini, pengalaman saya berpartisipasi dalam psikoterapi kelompok sebagai klien hampir 2 tahun pertemuan mingguan (dengan istirahat pendek).

Saya dapat menambahkan bahwa selama ini saya akan meninggalkan grup beberapa kali. Satu-satunya hal yang menghentikan saya adalah keengganan saya untuk melewatkan kesempatan tak terduga (selalu tepat sebelum pergi) untuk mengeksplorasi diri dan masalah saya pada tingkat yang lebih dalam.

Untuk menyimpulkan deskripsi saya tentang pengalaman pribadi saya mencari bantuan psikologis, saya tidak tahu apakah itu akan berguna bagi siapa pun.

Motif utama saya untuk menceritakan tentang dia adalah keinginan untuk membantu mereka yang memikirkan pertanyaan: "Apakah layak pergi ke psikolog?"

Desember 2011.