Terima Kasih, Saya Mengerti Segalanya, Atau Saya Psikolog Saya Sendiri

Video: Terima Kasih, Saya Mengerti Segalanya, Atau Saya Psikolog Saya Sendiri

Video: Terima Kasih, Saya Mengerti Segalanya, Atau Saya Psikolog Saya Sendiri
Video: Aku Suka Dia - Ainan Tasneem Official MV HD-Video with Lyric 2024, Maret
Terima Kasih, Saya Mengerti Segalanya, Atau Saya Psikolog Saya Sendiri
Terima Kasih, Saya Mengerti Segalanya, Atau Saya Psikolog Saya Sendiri
Anonim

Kisah ini diceritakan kepada saya oleh seorang rekan yang mulai bekerja sebagai psikolog sejak lama, bahkan sebelum munculnya ponsel (tidak adanya ponsel merupakan detail penting).

Jadi, pada titik tertentu, klien mulai meminta seorang psikolog rekan untuk membuat janji. "Tolong, ini sangat penting bagi saya, hanya Anda yang dapat membantu saya" - "Tapi saya sangat sibuk, saya hanya dapat menemukan satu jam antara rapat dan acara" - "Baiklah, tolong, saya siap, meskipun hanya untuk satu jam" - "Oke, sampai di sini- Waktu itu, kita akan punya waktu satu jam, jadi tolong pikirkan baik-baik permintaanmu dan detail situasinya. Kemungkinan besar kita hanya punya cukup waktu untuk hal-hal yang paling penting." Klien yang bahagia menyetujui semuanya.

Pada hari yang ditentukan, psikolog berakhir, berlarian dan jelas tidak punya waktu untuk konsultasi pada jam yang ditentukan. (Saya mengingatkan Anda bahwa tidak ada ponsel). Dia, tentu saja, datang berlari, tetapi dengan penundaan hampir satu jam. Klien, tampaknya, pertama-tama menunggu psikolog di tangga, lalu pergi.

Sebuah catatan kiri menempel di ambang pintu: "Terima kasih, saya mengerti segalanya!"

Setelah itu, psikolog masih menghubungi klien. Ternyata dia benar-benar memikirkan masalahnya dan bersiap. Dia juga memiliki satu jam duduk di tangga, ketika dia bisa memahami semuanya dengan lebih detail dan bahkan membangun dialog mental dengan seorang psikolog. Dan jawabannya ditemukan. Jadi catatan syukurnya adalah tentang ini: terima kasih, saya bisa berpikir serius dan menemukan jawabannya.

Nah, saya ingin mengatakan: beginilah cara kerjanya. Jawaban atas pertanyaan sulit ditemukan melalui komunikasi (bahkan mental) dengan Orang Lain. Manusia adalah tokoh kunci di sini. Tidak bisa berbicara dengan dinding. Anda tidak akan dapat mengurangi dalam sebuah buku. Jawabannya akan datang dalam dialog dengan Yang Lain. Begini Cara kerjanya.

Tentu, pertanyaannya adalah: apakah psikolog wajib di sini? Tentu saja tidak. WAJIB BERBEDA dan TIDAK SEHAT. Bahkan jika itu jauh, seperti, sebelum bertemu dengannya, masih ada banyak hari dan minggu. Cukup sering untuk mengetahui bahwa di suatu tempat di dunia ini ada orang yang peduli yang akan mendengarkan Anda.

Psikolog? - luar biasa, mereka diajarkan secara khusus untuk mendengarkan, psikolog harus mengatasinya. Namun dalam peran ini, pacar yang baik hati, suportif, guru, dan nenek tercinta yang dapat dipercaya dapat membantu. Setiap Orang Lain yang peduli dengan Anda, cerita Anda, dan perasaan Anda.

Saya sendiri biasa menyiapkan deskripsi masalah untuk psikoterapis saya untuk sesi mingguan, mengucapkan permintaan, secara mental bertanya pada diri sendiri pertanyaan yang akan dia tanyakan - dan saya sendiri memberikan jawaban untuknya. Dan seringkali ternyata pada saat pertemuan, kerumitan itu sudah dipikirkan dan didiskusikan. (Dan itu mungkin untuk membahas topik lain, juga penting. Ini sangat menghemat uang, waktu, dan tenaga!)

Anda tentu saja bisa mencari tahu sendiri masalah Anda, seperti klien di tangga itu. Hanya ada satu peringatan - untuk ini Anda perlu melakukan pekerjaan mandiri yang serius. Pertama, pemikiran terperinci, kemudian teknik dialogis (atau beberapa teknik psikologis lainnya. Teknik yang berbeda cocok: ada banyak di antaranya dalam buku dan artikel, di Internet, untuk uang dan gratis). Faktanya, situasinya mirip dengan berolahraga sendiri: ya, bentuk fisik yang sangat baik, pada prinsipnya, dapat dibeli tanpa gym, pelatih, dan kelas berbayar. Hanya Anda yang harus berolahraga sendiri di apartemen Anda sendiri atau di bar horizontal di halaman, membuat diet Anda sendiri (dan mematuhinya dengan kaku), memotivasi diri sendiri. Secara umum, Anda dapat melakukan banyak hal dalam hidup sendiri. Tetapi dengan spesialis, itu bisa lebih mudah untuk mencapai tujuan. Oleh karena itu, gym hidup dengan sangat baik dan tidak mungkin bangkrut (walaupun menggantung bar horizontal di rumah dan membeli dumbbell yang dapat dilipat tampaknya lebih murah dan lebih mudah daripada mencari gym, membayar keanggotaan, dan pergi ke sana secara teratur). Jadi, jika Anda belum berhasil berubah menjadi "Nona Kebugaran" atau "Tuan Olympia" di rumah, maka, saya kira, ada baiknya menilai secara wajar kekuatan motivasi Anda sendiri. Namun cobalah untuk mendiskusikan masalah ini dengan orang lain yang masih hidup. Siapa yang tidak akan mengutuk, tetapi sebaliknya, akan mengajukan pertanyaan yang menarik kepada Anda.

Bagaimana cara kerjanya? Apa prinsip utamanya? Mengapa Anda membutuhkan orang lain yang hidup - dan Anda tidak dapat berbicara, misalnya, dengan potret Freud di dinding?

  1. Orang lain perlu diinformasikan, dia tidak tahu apa-apa tentang situasinya. Jadi dia perlu menceritakan kembali faktor faktor kunci Masalah. Artinya, Anda harus jelas struktur situasi, sorot poin utama dan hubungan di antara mereka. Dan semua ini harus dinyatakan secara cerdas dan singkat (hanya satu jam!), Artinya, hanya tentang yang PALING PENTING.
  2. Diperlukan menggambarkan situasi dalam konteks yang luas: apa lagi yang mempengaruhi, eksternal atau, sebaliknya, faktor internal yang tersembunyi. Kemungkinan konsekuensi, dekat dan jauh. Dan apa yang baik dan buruk tentang mereka. Apakah Anda lupa sesuatu? Apakah Anda melewatkan sesuatu? Apakah ada faktor yang terlalu dibesar-besarkan, misalnya, membuat Anda sangat sedih, tetapi tidak memengaruhi apa pun?
  3. Diperlukan bentuk permintaan dari masalah, dan untuk ini berhubungan dengan perasaan Anda. Artinya, alih-alih ketidakpuasan yang tidak jelas, Anda harus menjelaskan dengan jelas APA yang tidak Anda sukai, BAGAIMANA Anda tidak menyukainya, dan apa yang buruk tentangnya. ("Saya tidak bahagia dengan pernikahan saya" - "Apa yang salah dengan dia?" - "Saya tidak suka suami saya bekerja begitu keras" - "Tapi kenapa? Lagi pula, apakah dia menghasilkan uang untuk keluarga? … " - "Tapi kita tidak membutuhkan begitu banyak uang, dan saya merindukannya dan saya ingin dia mencurahkan lebih banyak waktu untuk saya dan anak itu … ")
  4. Harus membuktikan tidak dapat diatasinya rintangan … Ini mungkin tidak tampak jelas bagi orang lain. Anda sendiri mungkin setuju dengan ini ketika Anda mencoba membuktikan secara wajar kepada orang lain, dan tidak mengulangi seperti biasa: "tidak, ini tidak mungkin." ("Yah, saya tidak bisa memberi tahu ibu saya bahwa saya akan berhenti dari pekerjaan saya di bank dan menjadi seorang seniman!" - "Tapi mengapa?" - "Dia tidak akan bertahan!" - "Dia mengatakan bahwa Anda bekerja di bank, atau dia akan mati? "-" Tidak … Tapi saya tidak pernah berbicara dengannya tentang hal itu … "-" Apakah dia mendukung Anda dalam usaha Anda sebelumnya atau menuntut untuk mencari pekerjaan di bank? "-" Dia bilang yang utama adalah aku bahagia… Tapi dia aku sangat senang ketika aku masuk universitas ekonomi … "-" Apakah dia pasti akan menilaimu jika dia menyadari bahwa kamu bahagia menjadi seorang seniman? " -" Saya tidak tahu … Tidak, saya kira … Saya tidak pernah memikirkannya … kata mereka … saya takut dia tidak akan selamat … ")
  5. Banyak yang akrab sikap dan larangan harus direvisi ("Tidak, saya tidak bisa melakukan itu, keluarga kami tidak pernah melakukan itu" - "Tetapi Anda telah tinggal di kota lain selama delapan tahun dan berkomunikasi dengan keluarga Anda hanya pada Malam Tahun Baru di Skype? Mereka bahkan tidak akan tahu persis bagaimana Anda bertindak? "-" Saya tidak bisa, saya akan mengkhianati mereka! "-" Baiklah, jika Anda memutuskan untuk begitu setia pada tradisi. Dan seperti apa hidup Anda nantinya? "-" Saya … saya akan tidak bahagia … "-" Kalau begitu Anda memutuskan apa yang lebih penting bagi Anda: tradisi keluarga orang-orang yang tidak Anda andalkan, atau tahun-tahun kehidupan yang bahagia ").
  6. Harus sadari perasaanmu, "dengarkan suara hati." Artinya, perlu untuk menentukan "apa yang ada dalam jiwa", dan apa - pasti tidak, bahkan jika keputusan ini tampaknya benar. Dan ini juga harus disuarakan oleh orang lain. Dan jelaskan kepadanya mengapa Anda membuat pilihan yang mendukung "benar", dan bukan mendukung apa yang membuat Anda bahagia. Lagi pula, kemungkinan besar dia akan dengan tulus terkejut mengapa Anda memaksakan diri untuk tidak dicintai (yah, jika Anda berada di tempatnya, Anda akan terkejut, bukan?). Jadi, saat Anda memilih argumen, Anda sendiri akan menyadari banyak hal.

Semua ini bersama-sama merupakan pendekatan yang dijelaskan dalam anekdot "Jika Anda ingin memahami sesuatu - cobalah untuk menjelaskannya kepada orang lain."

Pada prinsipnya, itu benar-benar berlaku tidak hanya dalam dialog dengan seorang psikolog - saya ulangi, Anda membutuhkan yang lain dan tidak acuh tak acuh, dan apa yang dilakukan orang ini dalam hidup, tidak ada bedanya.

Tentu saja ada situasi serius ("Saya tidak memiliki orang yang dapat saya percayai"; "Saya sangat malu untuk membicarakan hal seperti itu kepada siapa pun", "Saya sendiri tidak mengerti apa masalahnya - saya hanya merasa tidak enak "). Di sini, ya, tidak ada jalan tanpa psikolog.

Tetapi pendekatan ini efektif, efektif, dan saya sendiri telah menggunakannya lebih dari sekali.

Itu membantu. Saya merekomendasi.

Gunakan.

Direkomendasikan: