PENTINGNYA BEKERJA DENGAN PERASAAN

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

K. - Saya memiliki kehidupan yang terkoordinasi dengan baik, suami dan anak tercinta. Dan kemudian dia kembali. Sekarang saya hanya melakukan apa yang saya pikirkan tentang pria masa lalu saya. Dia membawa perasaan lama dalam diriku.

T. - Perasaan apa ini?

K. - Gairah, cinta. Saya tidak memiliki orang seperti itu dengan dia. …

T. - Bagaimana Anda memahami bahwa Anda mulai merasakan gairah untuknya?

K. - Saya mulai panas di sini (menunjuk ke dada saya), tangan saya semakin hangat, wajah saya memerah, banyak energi muncul.

Pria ini hadir dalam kehidupan klien dengan cara yang agak spesifik. Kami mencoba memerankan gaya interaksi bersama mereka selama sesi. Selama eksperimen semacam itu, wanita itu menyadari bahwa gairah yang dia kenali dalam dirinya ketika dia melihat mantan pasangannya dan ketika dia memikirkannya sebenarnya adalah kemarahan dan kejengkelan. Jika kami bekerja pada tingkat yang rasional, kami masih bisa mencari alasan untuk perasaan yang begitu kuat untuk waktu yang sangat lama dan apa yang terjadi dengan pasangan sebelumnya, apa yang hilang dengan suami saya.

Mungkin klien bahkan akan memutuskan untuk kembali ke pria yang sebenarnya marah dan kesal. Jadi secara evolusioner ditetapkan bahwa perasaan dan emosi memungkinkan kita untuk bertindak sesuai dengan situasi yang berbeda. Ketakutan memungkinkan kita untuk diselamatkan jika ada bahaya bagi kehidupan, kemarahan - untuk melindungi wilayah kita, dll. Ketika terjadi kegagalan, dan kita salah mengenali sinyal tubuh kita, konsekuensi yang tidak diinginkan mungkin terjadi. Anak-anak belajar mengenali kebutuhan, perasaan, dan emosi mereka dengan benar sejak usia dini dari orang dewasa. Ada kalanya orang tua yang sangat protektif akan memenuhi semua kebutuhan bayi bahkan sebelum kebutuhan itu terwujud.

Misalnya, seorang anak tidak punya waktu untuk ingin makan, tetapi dia sudah diberi makan. Sangat mungkin bahwa anak-anak seperti itu tidak akan mengembangkan kemampuan untuk mengenali bahkan kebutuhan dasar mereka. Sebuah ilustrasi yang baik adalah anekdot terkenal di mana ibu memanggil putranya pulang, dan anak laki-laki itu bertanya: "Bu, apakah saya sudah kedinginan?", Jawaban ibu: "Tidak, nak, kamu ingin makan."

Pilihan sebaliknya, ketika anak memiliki kebutuhan, tetapi terus-menerus frustrasi, tidak dipuaskan oleh orang tua. Misalnya, bayi menangis lama, meminta-minta makan, dan orang tua tidak mendekatinya, mengingat tangisan itu hanya iseng. Jika situasi ini berulang beberapa kali, bayi mungkin memutuskan bahwa lebih baik tidak lapar sama sekali. Jadi sensitivitasnya membeku.

Di masa dewasa, orang ini kemungkinan besar hanya akan makan sesuai jadwal dan tidak terlalu sadar kapan dia lapar dan kapan tidak. Atau, dengan lebih sedikit trauma, hanya butuh waktu lama untuk memutuskan apa yang Anda inginkan - makan kue atau daging. Ini adalah kebutuhan vital kita, dan kepuasan mereka yang benar sangat penting bagi kesehatan kita. Tetapi pengenalan perasaan dan emosi kita sama pentingnya, yang diilustrasikan dengan baik oleh contoh dari latihan yang dijelaskan di awal.

Kita juga belajar mengenali emosi dan perasaan, diri kita sendiri dan orang-orang di sekitar kita, di masa kanak-kanak. Salah satu studi terbaru tentang topik ini diterbitkan pada tahun 2015 oleh para ilmuwan dari Universitas York dan Hertfordshire. Para ilmuwan mengamati komunikasi antara ibu dan anak mereka yang berusia 10, 12, 16 dan 20 bulan. Setelah 4 tahun, ketika anak-anak berusia 5-6 tahun, para ilmuwan mengundang mereka untuk wawancara. Selama wawancara, anak-anak dibacakan "kisah-kisah aneh" yang menyajikan situasi pilihan dan dilema moral. Hasilnya, ditentukan bahwa bayi yang ibunya memberikan komentar psikologis ketika berkomunikasi dengan mereka di masa kanak-kanak lebih stabil secara emosional, lebih memahami makna cerita, dapat menjelaskan pengalaman orang lain dan alasan mengapa mereka membuat keputusan tertentu.

Orang tua sering berkomentar: "Perutmu sakit", "Gigimu tumbuh." Pada usia yang lebih tua, mereka menjelaskan kepada kita di mana hati kita sakit, dan di mana rasa sakit itu bisa menjadi sinyal radang usus buntu. Ini memberi kita kesempatan untuk pergi ke dokter yang tepat atau minum pil yang tepat, yang sangat penting, karena menyelamatkan kesehatan dan kehidupan. Tetapi sedikit yang menjelaskan: "Saya mengerti bahwa Anda marah kepada saya, karena saya tidak membiarkan Anda bermain dengan soket", atau "lihat bagaimana anak-anak tertawa, mereka pasti bahagia". Tetapi keterampilan membedakan emosi seperti itu juga diperlukan bagi kita, serta mengetahui di mana usus buntu berada. Kalau tidak, di masa dewasa, Anda dapat secara keliru memilih pasangan yang menyebabkan kemarahan, dan bukan gairah, seperti yang terlihat.

Banyak dari kita terluka karena emosi kita sendiri atau, misalnya, tidak dapat memahami bagaimana perasaan kita sehubungan dengan suatu situasi. Dalam kontak dengan psikoterapis, ruang dibuat di mana klien belajar untuk mengenali perasaannya dan mengekspresikannya dengan cara yang aman untuk dirinya sendiri. Keterampilan yang terbentuk dan diperkuat kemudian jauh lebih mudah untuk ditransfer ke dalam kehidupan sehari-hari.

* Contoh praktis diberikan dengan persetujuan klien.