2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
1. Kemampuan untuk mencintai
Kemampuan untuk terlibat dalam hubungan, untuk membuka diri terhadap orang lain. Mencintainya apa adanya: dengan segala kelebihan dan kekurangannya. Tanpa idealisasi dan depresiasi. Ini adalah kemampuan untuk memberi, bukan menerima.
2. Kemampuan untuk bekerja
Ini tidak hanya berlaku untuk profesi. Ini terutama tentang kemampuan untuk membuat dan mencipta. Penting bagi orang untuk menyadari bahwa apa yang mereka lakukan memiliki arti dan makna bagi Orang Lain. Ini adalah kemampuan untuk membawa sesuatu yang baru ke dunia, kreativitas.
3. Kemampuan untuk bermain
Di sini kita berbicara tentang arti langsung "bermain" pada anak-anak dan kemampuan orang dewasa untuk "bermain" dengan kata-kata dan simbol. Ini adalah kesempatan untuk menggunakan metafora, alegori, humor, melambangkan pengalaman Anda dan menikmatinya.
4. Hubungan yang aman
Sayangnya, tidak jarang orang yang menjalani psikoterapi berada dalam kekerasan, ancaman, kecanduan - dengan kata lain, hubungan yang tidak sehat.
5. Otonomi
Orang-orang yang pergi ke psikoterapi sering kekurangannya (tetapi potensinya besar, karena mereka datang ke terapi). Orang tidak melakukan apa yang benar-benar ingin mereka lakukan. Mereka bahkan tidak punya waktu untuk "memilih" (mendengarkan sendiri) apa yang mereka inginkan.
6. Keteguhan diri dan objek atau konsep integrasi
Ini adalah kemampuan untuk tetap berhubungan dengan semua sisi diri Anda sendiri: baik dan buruk, menyenangkan dan tidak menyebabkan kegembiraan badai. Ini juga merupakan kemampuan untuk merasakan konflik tanpa perpecahan. Ini adalah kontak antara anak saya dulu, siapa saya sekarang, dan siapa saya dalam 10 tahun. Ini adalah kemampuan untuk memperhitungkan dan mengintegrasikan segala sesuatu yang diberikan oleh alam dan apa yang telah saya kembangkan dalam diri saya. Salah satu pelanggaran terhadap poin ini dapat berupa "serangan" pada tubuh sendiri, ketika secara tidak sadar tidak dianggap sebagai bagian dari diri sendiri. Itu menjadi sesuatu yang terpisah yang dapat dibuat kelaparan atau dipotong, dll.
7. Kemampuan untuk pulih dari stres (kekuatan ego)
Jika seseorang memiliki kekuatan ego yang cukup, maka ketika dia menghadapi stres, dia tidak sakit, tidak menggunakan hanya satu pertahanan yang tidak fleksibel untuk keluar darinya, tidak mogok. Dia mampu beradaptasi dengan cara terbaik untuk situasi baru.
8. Penilaian diri yang realistis dan andal
9. Sistem orientasi nilai
Penting bagi seseorang untuk memahami norma-norma etika, artinya, sambil bersikap fleksibel dalam mengikutinya.
10. Kemampuan menahan panasnya emosi
Menahan emosi berarti dapat tinggal bersamanya, merasakannya, sementara tidak bertindak di bawah pengaruhnya. Ini juga merupakan kemampuan simultan untuk tetap berhubungan dengan emosi dan pikiran - bagian rasional Anda.
11. Refleksi
Kemampuan untuk melihat diri sendiri seolah-olah dari luar. Orang reflektif dapat melihat apa sebenarnya masalah mereka, dan karenanya, menghadapinya sedemikian rupa untuk menyelesaikannya, membantu diri mereka sendiri seefektif mungkin.
12. Mentalisasi
Dengan kemampuan ini, orang dapat memahami bahwa Orang Lain adalah individu yang benar-benar terpisah, dengan karakteristik, pribadi, dan struktur psikologisnya sendiri. Orang-orang seperti itu juga melihat perbedaan antara merasa tersinggung oleh kata-kata orang lain dan fakta bahwa orang lain tidak benar-benar ingin menyinggung mereka.
13. Berbagai macam mekanisme pertahanan dan fleksibilitas dalam penggunaanny
14. Keseimbangan antara apa yang saya lakukan untuk diri saya sendiri dan untuk lingkungan saya
Ini tentang kesempatan untuk menjadi diri sendiri dan mengurus kepentingan Anda sendiri, sambil mempertimbangkan kepentingan pasangan yang menjalin hubungan dengan Anda.
15. Rasa vitalitas
Kemampuan untuk menjadi dan merasa hidup.
16. Penerimaan atas apa yang tidak bisa kita ubah
Ini tentang kemampuan untuk sedih dengan tulus dan jujur, mengalami kesedihan sehubungan dengan kenyataan bahwa tidak mungkin untuk berubah. Menerima keterbatasan kita dan meratapi apa yang ingin kita miliki, tetapi kita tidak memilikinya.
Direkomendasikan:
Penyebab Penyakit Dan Penyebab Kesehatan
Penyebab penyakit tubuh fisik, selain patologi bawaan, terletak bukan di bidang fisik, tetapi di bidang psikologis-mental-kehendak. Di bagian non-fisik di mana keputusan dibuat. Keputusan dapat bersifat sadar dan tidak sadar (memberi atau tidak memberikan dorongan yang terbangun untuk mewujudkannya ke luar).
3 Ilusi Yang Merusak Kesehatan Mental Kita
Suatu hari keajaiban akan terjadi pada kita, dan kita akan belajar untuk hidup dengan keraguan. Kita semua ingin mendapatkan jaminan dari kehidupan, tetapi kita melupakan satu kebenaran: hidup tidak memberikan jaminan apa pun, tetapi memberikan sebanyak mungkin peluang yang kita inginkan.
16 Elemen Kesehatan Mental
Dalam kuliahnya, Nancy sering merujuk pada klasifikasi penyakit mental yang tersebar luas - DSM (klasifikasi Amerika) dan ICD (internasional). Terlepas dari kecenderungan umum klasifikasi untuk menyederhanakan tugas spesialis dan membuat diagnosis dan terapi lebih efektif, mereka sering tidak memperhitungkan detail penting.
Selera Humor Untuk Kesehatan Mental
Selera humor - fitur psikologis seseorang, yang terdiri dari mencatat kontradiksi di dunia sekitarnya dan menilai mereka dari sudut pandang komik. Humor bukan hanya sesuatu yang lucu dalam hidup kita. Hal ini sering mendukung dan santai dalam berbagai situasi kehidupan.
Bagaimana Karantina Memengaruhi Kesehatan Mental
"Dalam bahasa Jepang ada hieroglif yang berarti" krisis "dan sekaligus peluang tersembunyi," kataku dengan satu napas positif. "Ya, apa kemungkinan tersembunyinya," - Denis, klien saya, menjawab saya dengan kesal.
