3 Ilusi Yang Merusak Kesehatan Mental Kita

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Suatu hari keajaiban akan terjadi pada kita, dan kita akan belajar untuk hidup dengan keraguan.

Kita semua ingin mendapatkan jaminan dari kehidupan, tetapi kita melupakan satu kebenaran: hidup tidak memberikan jaminan apa pun, tetapi memberikan sebanyak mungkin peluang yang kita inginkan. Kita takut akan perubahan karena kita tidak siap untuk itu. Kita hidup di dunia kecil ilusi kita dan mengulangi: "hidup, sehat, dan terima kasih untuk itu." Kami menginginkan stabilitas dari hubungan, dari pasangan sumpah dan jaminan. Kami takut kehilangan hak untuk infantilisme dan mengambil sebagai dasar fakta bahwa keteguhan bukanlah tanda keterampilan, tetapi degradasi.

Kesehatan mental dan kedewasaan adalah tentang hidup dengan keraguan. Anda hanya bisa yakin akan kematian dan perubahan yang tidak dapat diubah.

Untuk orang dewasa, mungkin tidak ada konsep stres. Ada tugas dan solusi. Tapi setidaknya kita akan tumbuh menjadi orang dewasa secara psikologis. Belajarlah untuk mengandalkan dukungan Anda sendiri dan kenali diri Anda sebagai pencipta hidup Anda sendiri.

Lingkup hubungan tidak terkecuali. Mungkin, tidak seperti bidang kehidupan lainnya, ia diselimuti banyak ilusi dan mimpi. Tidak ada yang salah dengan dunia mimpi, kecuali suatu saat kamu harus bangun. Dan untuk bertatap muka dengan kenyataan: keraguan dulu dan akan menjadi bagian dari hidup kita.

Hubungan yang matang adalah hasil dari banyak pekerjaan. Tetapi pekerjaan bukan pada orkestra, bukan pada tempatnya. Ini adalah pekerjaan batin pada diri sendiri. Jika kita memutuskan untuk gigih dalam hal ini, maka kita harus meninggalkan gagasan bahwa orang lain akan dapat menjamin keselamatan kita.

Kemudian hubungan itu menjadi hadiah. Kemudian mereka tidak dibebani dengan ide-ide palsu tentang siapa berutang apa kepada siapa. Di mana ilusi berakhir, kedewasaan dimulai. Hubungan yang matang bukanlah tentang kewajiban atau keamanan. Selalu ada keraguan dan akan selalu ada di sini. "Selamanya" adalah kata dari dongeng. Dalam hubungan yang matang, tidak akan ada hadiah untuk perilaku baik dan pelayanan yang rajin. Maksimal, akan diberikan medali “Perkawinan”.

Garansi dapat dilampirkan pada apa yang memiliki instruksi untuk digunakan. Tapi bagaimana ini berhubungan dengan hubungan manusia?

Saya yakin sudah banyak yang membaca petunjuk tentang cara menghindari perceraian, cara mengatur keinginan pasangan, cara menikah, dll.

Dan pada akhirnya? Apakah itu memberi Anda rasa aman dan percaya diri?

Lebih mungkin tidak daripada ya.

Keadaan ketidakberdayaan begitu menakutkan sehingga banyak yang lebih suka meluncur ke infantilisme dan terjun ke ilusi masa kanak-kanak.

Mereka terdiri dari tiga jenis.

1. Ilusi keabadian

Pikiran tentang kematian itu menakutkan. Jiwa membekukan perasaan apa pun tentang fakta ini. Ini mengarah pada fakta bahwa hidup ditunda "untuk nanti". "Suatu hari nanti" adalah apa yang menghalangi menikmati kebahagiaan sekarang. Berada dalam tahanan ilusi ini adalah untuk melarikan diri dari pikiran "Siapa saya, mengapa saya di sini, apa yang saya miliki, bagaimana saya dapat mempengaruhi apa yang terjadi, apa yang dapat saya lakukan sekarang untuk hubungan saya." Memahami keterbatasan hidup kita memungkinkan kita untuk fokus pada hal-hal kecil dan mengambil tindakan kecil sederhana dengan pasangan kita. Kita tahu betul bagaimana mengukur jarak, waktu, berat, tetapi kita tidak mementingkan bagaimana mengukur cinta.

Apakah Anda pikir cinta tidak mungkin diukur?

Dan jumlah pertengkaran, kata-kata penuh kasih sayang, jam bersama, kata "ya", sentuhan, panggilan, celaan, penolakan, percakapan tulus, ciuman …?

Penolakan ilusi keabadian mengarah pada fakta bahwa kita berhenti menunggu kondisi yang sesuai dan mengikuti satu-satunya instruksi kehidupan yang berguna untuk pemula - mulai. Kita mulai menghargai senyum kesayangan kita, suara gemuruh kucing, aroma rumput yang baru dipotong dan setiap hari baru, karena ini adalah kesempatan lain untuk menjalani hidup secara berbeda. Kita mulai berpikir tentang kematian sebagai sesuatu yang diberikan dan lebih menghargai hidup, dengan segala pasang surutnya. Begitu ambigu, tidak aman dan penuh keraguan.

2. Ilusi kemahakuasaan diri sendiri

Itu memanifestasikan dirinya dalam penolakan untuk menerima apa yang tidak bergantung pada kita. Kecenderungan untuk membangun struktur mental yang kompleks, merasionalisasi, tawar-menawar dengan alam semesta tidak lebih dari cara pertahanan psikologis terhadap ketidakmampuan untuk menerima bahwa kita kehilangan kenyataan dalam 100% kasus. Kita dapat mengatakan dengan kepastian 100% bahwa tidak ada yang dapat diubah di masa lalu, terlepas dari "seandainya …"

Hal yang sama berlaku untuk masa depan. Mengembara terus-menerus di masa depan dan memikirkan pilihan tidak menghilangkan ketakutan, tetapi, sebaliknya, menggembungkannya. Ketakutan akan masa depan adalah hal yang sangat berbahaya. Sensasi menjijikkan dan korosif. Menyingkirkan itu hanya mungkin dengan menyadari betapa ilusinya itu. Jangan khawatir tentang apa yang terjadi selanjutnya. Kemudian terdiri dari banyak sekarang.

Efek racun dari ilusi ini berkurang karena pengalaman menjalani ketidakberdayaan sendiri. Ketidakberdayaan bukanlah kelemahan, tetapi kembalinya pada diri sendiri akan hak untuk dapat melakukan sesuatu yang salah, hak untuk melakukan kesalahan dan kisah hidup pribadi. Kemarin adalah pengalaman, besok adalah kemungkinan, hari ini adalah kehidupan.

3. Ilusi keadilan di dunia

"Jika Anda berperilaku baik, tidak ada hal buruk yang akan terjadi pada Anda," adalah kesimpulan khas anak-anak. Hanya pencipta dunia ini yang memahami segalanya secara berbeda, tidak bergantung pada gagasan kita tentang keadilan. Dunia ini apa adanya. Gagasan tentang keadilan adalah cara manipulasi manusia. Apa pun yang berkaitan dengan memengaruhi perasaan bersalah, malu, dan bangga kita adalah manipulasi.

Ilusi ini menanamkan dalam diri kita sikap kewajiban, ketika kita hidup dengan keyakinan bahwa seseorang berutang sesuatu kepada kita. Dunia harus, pasangan harus, orang tua harus. Begitu sikap ini menetap di kepala kita, kebencian, ketidakpuasan, depresi segera memasuki hidup kita.

Kewajiban membunuh semua energi seksual yang hidup dalam suatu hubungan dan terasa seperti beban di pundak Anda. Sikap "ia harus", tanpa membedakan keinginan pribadi pasangan, menghilangkan gairah hubungan.

Situasi sulit dan tak terduga terjadi, dan ini adalah bagian dari hidup kita. Hidup bukanlah tempat yang tenang dan terpencil untuk duduk-duduk. Tidak ada petunjuk penggunaan yang menjamin bahwa tidak ada hal buruk yang akan terjadi pada kami. Kita bisa mengendalikan sesuatu dalam hidup kita, tapi kita tidak bisa. Penting untuk membedakan satu dari yang lain.

Perasaan bukan tentang jaminan, kontrol, dan kepercayaan diri. Hal terbaik yang dapat kita lakukan untuk hubungan kita adalah berpisah secara mental dengan pasangan dan mengakui bahwa harus ada jarak di antara kita, dan kita masing-masing memiliki hak atas hidup dan keputusan kita sendiri.

Semakin lama kita menunda mengadopsi pendekatan ini sebagai dasar, semakin kita menjadi asing satu sama lain. Tidak mengandalkan banyak, kami tidak mengambil risiko kecewa.

Hidup adalah tentang kontras, dualitas, kontradiksi dan paradoks. Semakin kita merasa nyaman dengan perasaan ini, semakin mudah untuk mengalami kebahagiaan. Semakin kita terikat pada konsep tugas, keadilan, aturan, dogma, pemikiran hitam dan putih, semakin kita ditakdirkan untuk menderita.

Penerimaan sejati adalah tentang menerima setiap momen bersama orang yang Anda cintai sebagai hadiah yang luar biasa, karena itu tidak akan pernah sama lagi.

Dan terlepas dari semua ambiguitas hidup, kita selalu memiliki kesempatan untuk memilih dan bertanggung jawab atas pilihan kita.

Hak untuk memilih dan menolak.

Ada aturan dalam manajemen: setiap hari, jika Anda memutuskan untuk tidak memecat karyawan Anda, Anda secara bersamaan membuat keputusan untuk mempekerjakan mereka lagi. Dan jika demikian, jangan memarahi mereka, jangan mengkritik mereka karena kesalahan mereka, jangan salahkan mereka atas kegagalan mereka. Entah memecat mereka, karena mereka sangat buruk, atau bekerja dengan apa yang Anda miliki.

Sama halnya dalam hubungan pribadi. Bangun di pagi hari, jika kami memutuskan untuk bersama, maka kami memutuskan untuk memilih pasangan kami lagi di antara berbagai pilihan. Dan apakah ada gunanya di siang hari untuk menyalahkannya karena suasana hatinya atau karena tidak memenuhi harapan kita, jika kita telah memutuskan untuk bersamanya. Setiap hari kita memilih seseorang berulang kali untuk menghabiskan sepanjang hari dalam hidup kita bersamanya. Dalam penciptaan atau penghancuran - terserah kita. Pilih kami.

Jika tidak, hidup akan memilih untuk kita, dan kita harus menempuh jalan yang aneh dan tidak berarti.

Setiap hari, dengan ketidaksempurnaan kita, kita mendekati ketidaksempurnaan pasangan kita: kita mempertimbangkan, mempelajari, dan membuat pilihan: untuk menyukainya atau menolaknya sebagai sesuatu yang asing bagi dunia batin kita. Jika Anda mencintai, maka jadilah di sana tanpa pertahanan yang biasa, tanpa fantasi yang belum matang dan sikap eksternal. Jika Anda mencintai, maka beri diri Anda kesempatan untuk menjadi alami, tanpa menipu orang yang ada di sebelah Anda. Takut? Tentu saja… Menakutkan sih, karena tidak ada kepastian bahwa di sisi lain kontak kita akan bertemu, diterima dan dipahami.

Penting untuk belajar melepaskan jaminan dan hak. Kita semua berubah. Hubungan berubah. Dari cinta yang gila hingga daya tarik jiwa yang tenang ke jiwa. Perasaan nyata tidak ditampilkan. Mereka selalu mentah, dalam arti setiap saat potensi baru dan peluang baru muncul di dalamnya. Mereka tidak ramping dan dipoles seperti furnitur Italia yang mahal. Mereka selalu memiliki kekurangan, tetapi ini tidak membuat mereka sengsara, tetapi membuat mereka alami. Mereka dapat dipercaya, dan kebenaran tidak pernah bersinar.