2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Dalam sebuah penelitian (The Dark Side of Happiness, Gruber), terbukti bahwa Anda tidak hanya bisa bahagia tanpa batas, tetapi juga menikmati kebahagiaan semu, mencoba menemukan kebahagiaan Anda di waktu yang salah dan dengan cara yang salah. Ini tidak berarti bahwa Anda harus terus-menerus hidup dalam ketakutan dan kecemasan. Ini berarti menempatkan kebahagiaan dalam perspektif dan melihat "emosi negatif" Anda dalam cahaya yang lebih dapat diterima. Faktanya, melabeli mereka sebagai "negatif" hanya memperkuat mitos bahwa perasaan menguntungkan ini, bisa dikatakan, negatif.
Ketika kita terlalu gembira, kita mengabaikan ancaman dan bahaya penting. Tidaklah berlebihan untuk mengatakan bahwa kebahagiaan yang berlebihan dapat membunuh Anda. Anda mungkin menggunakan perilaku yang lebih berisiko, seperti pesta minuman keras, makan berlebihan, mengabaikan kontrasepsi, dan penggunaan narkoba.
Ketika seseorang memiliki mood "Semuanya baik-baik saja!", Dia membuat kesimpulan tergesa-gesa dan menggunakan stereotip lebih cepat. Happy lebih sering menempatkan penekanan yang tidak proporsional pada informasi yang keluar dan mengabaikan detail yang terlambat.
Apa yang kita sebut emosi negatif mengarah pada pemrosesan informasi yang lebih lambat dan lebih sistematis. Kami tidak terlalu mengandalkan kesimpulan yang tergesa-gesa dan lebih memperhatikan detail penting. Bukankah menarik bahwa detektif paling terkenal dalam sastra sangat pemarah.
Suasana hati yang "negatif" mendorong cara berpikir yang lebih penuh perhatian dan kompromi ketika fakta dipelajari dengan cara yang kreatif dan baru. Dengan ketakutan, kami fokus dan menggali lebih dalam. Orang-orang dalam suasana hati negatif tidak terlalu sembrono dan lebih skeptis, dan mereka yang beruntung puas dengan jawaban sederhana dan mempercayai senyum palsu. Siapa yang akan mempertanyakan kebenaran permukaan jika semuanya begitu baik? Oleh karena itu, orang yang beruntung itu maju dan membubuhkan tanda tangannya pada dokumen tersebut.
Paradoks kebahagiaan adalah bahwa perjuangan sadar untuk itu sama sekali tidak sesuai dengan sifat kebahagiaan itu sendiri. Kebahagiaan sejati datang sebagai hasil dari aktivitas mandiri, dan bukan sebagai akibat dari penyebab eksternal, bahkan jika yang terakhir, tampaknya, sama penyayangnya dengan keinginan untuk bahagia.
Dorongan untuk kebahagiaan menarik harapan, dan harapan adalah perasaan dendam yang menunggu waktunya. Dalam satu penelitian (efek paradoks dari mengharapkan kebahagiaan, Tikus), peserta diberi artikel surat kabar palsu yang memuji kebahagiaan, dan kelompok kontrol membaca artikel yang tidak menyebutkan kebahagiaan. Dua kelompok menonton klip acak - senang dan sedih. Peserta yang diminta untuk menilai kebahagiaan mereka setelah membaca artikel keluar setelah menonton "film bahagia" merasa kurang bahagia dibandingkan kelompok kontrol yang menonton film yang sama. Mengaitkan nilai-nilai yang sangat tinggi dengan kebahagiaan meningkatkan harapan mereka tentang bagaimana hal-hal “seharusnya”, yang mempersiapkan mereka untuk kekecewaan.
Dapat disimpulkan bahwa mengejar kebahagiaan bisa sama berbahayanya dengan tindakan botler atau brunder, yang saya tulis di artikel sebelumnya. Semua mekanisme ini disebabkan oleh ketidaknyamanan "emosi negatif" dan keengganan untuk menanggung sesuatu yang terkait dengan sisi gelap emosi.
Bersambung…
Artikel itu muncul berkat buku "Kelincahan Emosional" oleh Susan David
Direkomendasikan:
Kelincahan Emosional 6. Bagaimana Tidak Melompat Dari Emosi. Memar
Artikel sebelumnya tentang pembotolan Brunders adalah orang-orang yang terpikat oleh perasaan tidak nyaman, mereka menderita karena ketidakberhargaan mereka, terus-menerus menambah ketidaknyamanan bagi semua orang. Mereka tidak tahu bagaimana melepaskan perasaan, karena mereka berusaha untuk berbagi segalanya - mereka terpaku pada bahaya, kegagalan, cacat, kecemasan.
Kelincahan Emosional 5. Bagaimana Tidak Melompat Dari Emosi. Pembotolan
Butler adalah orang yang mencoba melepaskan diri dari ikatan emosional, menyingkirkan emosinya dan lebih jauh melakukan miliknya sendiri. Mereka menghilangkan perasaan yang tidak diinginkan, karena yang terakhir menciptakan ketidaknyamanan dan mengalihkan perhatian dari hal utama.
Kelincahan Emosional 4. Heuristik Pikiran Dan Kail
Kita manusia suka membuat kategori mental dan kemudian menetapkan objek, pengalaman, dan bahkan orang ke dalamnya. Ketika kita menjadi terlalu nyaman dan akrab dengan kategori kaku yang telah ditentukan sebelumnya, ini disebut kewajiban kognitif prematur, dalam arti reaksi tidak fleksibel yang biasa terhadap ide, benda, orang, dan bahkan diri kita sendiri.
Kelincahan Emosional 3. Kait Emosional
Plot sebuah buku atau film hidup atau mati, tergantung pada apakah itu dapat memikat pemirsa dan menarik minatnya. Kaitan seperti itu tentu mengandaikan konflik, dan setelah jatuh ke dalam kait ini, kita tetap memperhatikan bagaimana dan mengapa konflik diselesaikan.
Kelincahan Emosional 1. Dari Kekakuan Ke Kelincahan
Emosi - dari kemarahan yang hebat hingga jatuh cinta yang naif - adalah reaksi fisik instan dari tubuh terhadap sinyal penting dari dunia luar. Ketika indera kita menerima informasi - tanda bahaya, tanda ketertarikan cinta, dan sebagainya - kita secara fisik menyesuaikan diri dengan pesan yang kita terima.
