2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Plot sebuah buku atau film hidup atau mati, tergantung pada apakah itu dapat memikat pemirsa dan menarik minatnya. Kaitan seperti itu tentu mengandaikan konflik, dan setelah jatuh ke dalam kait ini, kita tetap memperhatikan bagaimana dan mengapa konflik diselesaikan. Masing-masing dari kita juga merupakan penulis naskah di kepala kita. Dan dalam skenario kita, hook berarti kita dirasuki oleh emosi, pikiran, atau perilaku yang berbahaya.
Otak manusia adalah mesin penghasil pikiran (esensi). Proses pemahaman terdiri dari kenyataan bahwa segala sesuatu yang dilihat, didengar, disertifikasi diatur menjadi sebuah narasi: “Ini aku Dmitry, aku bangun. Saya harus bangun dan membuat sarapan, lalu bersiap-siap untuk janji. Inilah yang saya lakukan. Saya seorang psikoterapis dan saya menerima orang yang mencoba membantu mereka. Narasi mencapai tujuannya: kita menceritakan kisah seperti itu kepada diri kita sendiri untuk mengatur pengalaman kita dan menjadi sadar.
Masalahnya adalah kita tidak memahami semuanya dengan benar. Dalam skrip kami, kami cukup bebas untuk berperilaku dengan kebenaran. Kami menerima laporan diri yang meyakinkan ini tanpa pertanyaan, seolah-olah itu adalah kebenaran dan tidak lain adalah kebenaran. Kami percaya pada dongeng-dongeng ini dan memungkinkan konstruksi mental ini, yang muncul 30-40 tahun yang lalu dan belum pernah diverifikasi secara objektif, untuk mewakili seluruh totalitas hidup kita. Contohnya adalah konsep dasar "Saya baik-baik saja jika …"
Pada hari-hari biasa, kebanyakan dari kita berbicara sekitar 16.000 kata. Tapi pikiran kita - suara hati kita - menghasilkan lebih banyak kata. Suara kesadaran ini adalah balabol yang sunyi tapi tak kenal lelah yang diam-diam dan tanpa lelah memuat kita dengan pengamatan, komentar, dan analisis. Suara gelisah profesor sastra ini disebut sebagai pendongeng yang tidak dapat diandalkan. Pendongeng batin kita mungkin bias, salah informasi, atau menggunakan pembenaran diri dan penipuan yang disengaja.
Kita sering menerima klaim yang berasal dari sumber gosip yang tidak ada habisnya ini dan menganggapnya sebagai fakta nyata. Meskipun pada kenyataannya itu adalah campuran penilaian dan penilaian yang kompleks, diperkuat oleh emosi. Melalui reflektifitas reaksi kita, ketagihan menjadi hampir tak terelakkan.
Anda ketagihan segera setelah Anda mulai menganggap pikiran sebagai fakta. Dari sini, Anda mulai menghindari situasi yang menyebabkan pemikiran seperti itu. Atau Anda terus-menerus memaksakan diri untuk melakukan apa yang Anda takuti, bahkan jika kait itu mendorong Anda untuk bertindak, dan bukan sesuatu yang berharga bagi Anda. Semua obrolan internal ini tidak hanya menyesatkan, tetapi juga melelahkan. Ini menguras sumber daya mental penting yang dapat digunakan dengan lebih baik.
Sifat proses kognitif kita yang semarak dan penuh warna bercampur dan diperkuat oleh emosi - adaptasi evolusioner yang berfungsi dengan baik ketika kita terancam oleh predator dan suku tetangga. Dalam menghadapi ancaman musuh, seorang pemburu-pengumpul biasa tidak bisa membuang waktu untuk abstraksi seperti: “Saya diancam. Bagaimana saya bisa mengevaluasi opsi yang ada? Untuk bertahan hidup, perlu untuk menangkap makna secara otomatis mengarah pada respons yang diprediksi. Namun, mekanisme pencampuran yang luar biasa ini mempersiapkan kita untuk …
Bersambung…
Artikel itu muncul berkat buku "Kelincahan Emosional" oleh Susan David
Direkomendasikan:
Kait Emosional Untuk Harapan?
"Walet adalah kail yang ditelan ikan lebih dalam dari biasanya, dan kail otomatis dipicu di atasnya, yaitu, segera setelah ikan menarik sedikit, itu ada di kail." (c) tempat untuk pemancing “Ikan kecil yang digunakan sebagai umpan, umpan untuk menangkap ikan yang lebih besar Di dapur, Anda bisa melihat bagaimana ikan mengantuk dihabisi, bagaimana mereka mengeluarkan seekor burung layang-layang dari seekor lele, bagaimana mereka menggigit ayam dan mengambil telur
Kelincahan Emosional 6. Bagaimana Tidak Melompat Dari Emosi. Memar
Artikel sebelumnya tentang pembotolan Brunders adalah orang-orang yang terpikat oleh perasaan tidak nyaman, mereka menderita karena ketidakberhargaan mereka, terus-menerus menambah ketidaknyamanan bagi semua orang. Mereka tidak tahu bagaimana melepaskan perasaan, karena mereka berusaha untuk berbagi segalanya - mereka terpaku pada bahaya, kegagalan, cacat, kecemasan.
Kelincahan Emosional 5. Bagaimana Tidak Melompat Dari Emosi. Pembotolan
Butler adalah orang yang mencoba melepaskan diri dari ikatan emosional, menyingkirkan emosinya dan lebih jauh melakukan miliknya sendiri. Mereka menghilangkan perasaan yang tidak diinginkan, karena yang terakhir menciptakan ketidaknyamanan dan mengalihkan perhatian dari hal utama.
Kelincahan Emosional 7. Terikat Dalam Kebahagiaan
Dalam sebuah penelitian (The Dark Side of Happiness, Gruber), terbukti bahwa Anda tidak hanya bisa bahagia tanpa batas, tetapi juga menikmati kebahagiaan semu, mencoba menemukan kebahagiaan Anda di waktu yang salah dan dengan cara yang salah.
Kelincahan Emosional 1. Dari Kekakuan Ke Kelincahan
Emosi - dari kemarahan yang hebat hingga jatuh cinta yang naif - adalah reaksi fisik instan dari tubuh terhadap sinyal penting dari dunia luar. Ketika indera kita menerima informasi - tanda bahaya, tanda ketertarikan cinta, dan sebagainya - kita secara fisik menyesuaikan diri dengan pesan yang kita terima.
