2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Ketika hal-hal tidak berjalan seperti yang mereka inginkan !
Aneh untuk mengatakan bahwa akhir-akhir ini saya telah bertemu orang-orang yang tampaknya berjalan melalui terowongan tanpa harapan, dan tidak ada ujungnya, dan cahaya yang dijanjikan tidak muncul dengan cara apa pun.
Dan Anda tidak bisa menyebut mereka pecundang atau tersesat di jalan masa kecil mereka yang bertelanjang kaki, tidak. Mereka tahu bagaimana menetapkan tujuan, merencanakan hidup, menjadi kreatif dalam menghadapi kesulitan, memiliki pengalaman hidup yang baik. Mereka memiliki beberapa keberhasilan di tanah air mereka, dan di sini, di Amerika, mereka merasa cukup baik.
Tapi entah dari mana, rantai peristiwa tiba-tiba terbentuk yang bahkan dapat mengganggu ketenangan yang terkuat: ayah ada di rumah sakit, ibu dan bibi terbaring di tempat tidur di rumah, putra kehilangan pekerjaannya, menantu perempuan sekitar. untuk melahirkan, sang suami telah menjalani operasi serius, tekanan darahnya melonjak, di tempat kerja, di agen real estat, stagnasi …
Kepala baru memperkenalkan "program motivasi": ia bermaksud untuk memotong staf dan, pertama-tama, mereka yang tidak memantau berat badan mereka sendiri …
Dan semakin jauh, semakin erat pegas ini dipelintir …
Apa yang harus dilakukan? Bagaimana cara hidup? Ke mana harus lari? Haruskah saya pergi ke Sungai Charles dan menenggelamkan diri?
Terkadang lebih mudah untuk mengadopsi klien. Tapi kita tidak mencari cara yang mudah, bukan?
Dan tidak peduli seberapa buruk keadaannya, tidak peduli seberapa menjijikkannya itu, tidak peduli betapa bodohnya rekomendasi saya bagi Anda dengan latar belakang kehancuran total kenyamanan mental, saya masih akan berani menawarkan sesuatu dari masa lalu kepada Anda. Saya akan segera menjelaskan arti dari semua yang Anda baca selanjutnya.
Paling sering, dalam situasi seperti itu, kita terpaku pada pengalaman dan pikiran kita yang sama, mengarahkannya dalam lingkaran, seperti berlari kuda. Dunia menjadi sangat sempit sehingga kita tidak dapat melihat solusi untuk masalah kita yang tak terhitung banyaknya. Apakah itu buruk. Kita menjadi lelah, lelah, ragu-ragu, kita merasa bangkrut, kita tidak melihat akhir dari masalah kita, dan yang paling penting, kita berhenti melihat peluang untuk mengubah apa pun.
Karena itu:
1. Sangat penting untuk menemukan saat-saat menyenangkan di masa-masa sulit kehidupan. Dosis kegembiraan perlu diisi setiap hari. Itu harus menjadi kebiasaan. Misalnya, cara minum segelas air putih saat perut kosong. Setiap hari. 12 bulan dalam setahun - Hati nurani Anda dapat menyala ketika Anda bersukacita di masa sulit ini. “Oh, betapa tidak berperasaannya aku! Di sana suamiku terbaring sakit, dan aku naik sepeda! Pada saat-saat ini, jangan menyerah padanya. Ingat: Anda melakukan ini untuk berada dalam kondisi pikiran yang sangat baik dan untuk mengelola hidup Anda dan kehidupan orang-orang yang bergantung pada Anda secara efektif.
2. Berikan diri Anda apa yang Anda butuhkan sekarang. Kebutuhan Anda sangat penting. Ingat instruksi untuk menggunakan masker oksigen di pesawat terbang. Jika terjadi kecelakaan, disarankan agar ibu memakainya terlebih dahulu, dan hanya setelah itu untuk anak: ketika ibu meninggal, anaknya tidak mungkin bertahan hidup. Ketika Anda memasukkan momen-momen menyenangkan ke dalam hidup Anda, Anda dengan cepat menilai situasinya, Anda menjadi lebih fleksibel, percaya diri, peka terhadap peluang, aktif dan kreatif.
3. Untuk satu pengalaman negatif, Anda harus menjalani tiga pengalaman emosional positif. Ini bisa berupa jalan-jalan, secangkir kopi dengan teman, film bagus, bermain dengan anak, membaca inspirasi - apa pun yang menghibur Anda. Kumpulkan kemenangan kecil: Ibu tidur nyenyak di malam hari; putranya menyiapkan makan malam; bos berkata "terima kasih" kepada Anda; mereka memberi saya mobil di pusat layanan … Kemenangan kecil memicu kegembiraan, kepositifan, dan kreativitas.
4. Akan sangat bagus jika Anda memulai "Joy Magazine", di mana setiap malam Anda akan mulai mencatat pencapaian Anda di bidang ini:
Hal menyenangkan apa yang terjadi padaku hari ini?
Hal menarik apa yang saya pelajari?
Apa yang terjadi sehingga saya dapat mensyukuri hidup, pekerjaan, keluarga, teman-teman saya?
Apa yang mengejutkan saya hari ini?
Apakah ada yang menginspirasi?
Mengapa merekam? Anda akan merasakan kegembiraan lagi, yang berarti otak akan dibersihkan dari hal-hal negatif, Anda akan dipenuhi dengan energi kreatif, ide-ide baru akan datang kepada Anda.
Direkomendasikan:
Semakin Banyak Kesenangan Dalam Hidup, Semakin Sedikit Kesenangan Dalam Hidup. Apa Paradoksnya?
Pernahkah Anda memperhatikan berapa banyak waktu dalam hidup yang Anda curahkan untuk kesenangan tertentu? Di antara semua jenis kesenangan waktu kita, kita dapat membuat daftar berikut, di mana kita benar-benar jatuh dan tidak memperhatikan berapa banyak waktu kita yang mereka ambil - menonton TV, program TV, berita, menggantung di Facebook, VK, non- berhenti membaca di Internet, serial TV dan menontonnya atau di TV.
Klien Yang Sulit Atau Psikoterapis Yang Sulit?
Klien dengan siapa psikoterapis merasa sulit untuk berkomunikasi dapat dibagi menjadi dua kelompok - beberapa dengan penyakit mental kronis, yang lain dengan gangguan kepribadian. Tentu saja, klien-klien ini memiliki gangguan yang paling menonjol, sebagai aturan, gangguan jangka panjang, yang prognosisnya sangat diragukan.
Bagaimana Cara Melewati Masa-masa Sulit? Dimana Mendapatkan Kekuatan Untuk Hidup
Ada berbagai cara untuk memecahkan masalah. Satu-satunya pertanyaan adalah metode mana yang berada dalam kekuatan Anda secara pribadi. Dan dalam kualitas hidup yang dia berikan kepada Anda. Kita semua terkadang merasa buruk. Stres di tempat kerja, konflik keluarga, gangguan hidup, kehilangan orang yang dicintai, krisis paruh baya, memikirkan kembali diri sendiri dan kehidupan secara umum.
Masa-masa Sulit. Selamat
Keluarga. Ada saat-saat yang sulit bagi keluarga, (unit sosial). Cinta. Sebagai aturan, masa lalu, terkadang ketinggalan zaman, terkadang baru, tetapi hanya untuk salah satu pasangan. Uang. Mereka sedikit. Dot. Dia (dia) adalah beban atau menghabiskan terlalu banyak.
Skenario Hidup. Mengapa Segala Sesuatu Dalam Hidup Saya Berulang Dalam Lingkaran?
Pernahkah Anda menghadapi kenyataan bahwa peristiwa negatif telah berulang kali berulang dalam hidup Anda bahwa Anda mencoba dengan segala cara yang mungkin untuk berubah, tetapi tidak ada yang berhasil? Dan Anda tidak dapat memahami mengapa demikian.
