Tanpa Hak Untuk Beristirahat

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Tahun ini, untuk pertama kalinya dalam beberapa tahun, saya berhasil nongkrong di dacha selama lebih dari sebulan tanpa istirahat. Sebelumnya, entah bagaimana ternyata di musim panas dia datang ke dacha selama beberapa hari, lalu selama beberapa hari - lagi ke kota, lalu kembali. Rezimnya adalah sebagai berikut - saya bekerja selama beberapa hari di kota, beristirahat selama beberapa hari.

Kebetulan tidak ada bisnis di kota. Sesampainya di dacha, saya memutuskan untuk menginap tidak hanya untuk akhir pekan ditambah satu atau dua hari, tapi … "selagi cuaca bagus." Sudah sangat beruntung tahun ini karena cuacanya bagus selama dua bulan penuh. Kadang-kadang - hujan pendek dan kemudian matahari lagi, 28-30 derajat Celcius, yang, tentu saja, sangat tidak biasa untuk wilayah Leningrad dan karena itu sangat berharga, saya ingin memanfaatkan cuaca ini sebaik mungkin.

Tampaknya - bagus, Anda dapat menikmati liburan Anda. Matahari, danau di dekatnya, keju dan daging pedesaan, mentimun, tomat, bawang, dll. Namun, tidak, ada beberapa kecemasan di dalam dan sepanjang waktu berpikir: “Kita harus pergi ke kota, istirahat yang cukup, saya membuang-buang waktu,” dan seterusnya. Terlepas dari kenyataan bahwa tidak perlu pergi ke kota - beberapa klien sedang berlibur sendiri, dengan seseorang yang bekerja di Skype.

Setelah menangkap pikiran dan pengalaman seperti itu (kecemasan dan kecemasan) dalam diri saya, saya ingat bahwa klien juga sering membawa kecemasan serupa. Kecemasan bahwa mereka tidak akan punya waktu untuk melakukan sesuatu yang penting, rasa bersalah atas "kemalasan" dan "kemalasan" mereka. Selain itu, ini adalah klien, biasanya cukup sukses, bekerja keras dan keras dan mencapai hasil yang baik dalam kegiatan mereka.

Bahkan ada deskripsi sindrom tertentu yang disebut "sindrom akhir pekan". Seseorang yang banyak bekerja dan bekerja keras tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan dirinya sendiri pada hari libur, kecemasan dan kecemasan tumbuh, dia menunggu dan tidak bisa menunggu - kapan dia akan kembali bekerja. Mereka juga berbicara tentang gila kerja - ketika hanya ada pekerjaan untuk seseorang, yang lainnya diabaikan begitu saja, dihapus dari kehidupan.

Apa yang menyebabkan kecemasan, apa yang ditakuti orang, yang pekerjaannya yang terus-menerus, seringkali sangat bermanfaat dan efektif tiba-tiba terganggu oleh istirahat - liburan, hari libur? Seringkali kekhawatiran ini terlihat sangat tidak rasional. Jadi, misalnya, ketakutan bahwa otak akan "berhenti" dan tidak akan bisa "memulai" lagi dalam mode efektif sebelumnya.

Saya ingat ketika lebih dari 30 tahun yang lalu saya dibawa ke tentara, banyak kenalan menyarankan saya untuk memuat otak saya dengan sesuatu di tentara - membaca buku, belajar bahasa Inggris, dll. Mereka mengatakan bahwa setelah 2 tahun orang-orang dari tentara kembali benar-benar bodoh, lupa cara berpikir dan, hampir, tidak membaca. Saya benar-benar sangat takut bahwa saya tidak akan dapat melanjutkan ke perguruan tinggi setelah tentara dan belajar di sana, bahwa otak saya akan menurun. Jadi ketakutan bahwa selama sebulan istirahat di pedesaan, berjemur di kursi berjemur atau melakukan pekerjaan pertanian sederhana, saya menurunkan intelektual - tampaknya dari sana.

Sebenarnya, ini adalah misteri bagi saya. Apakah saya benar-benar terdegradasi dalam dua tahun tentara, misalnya, dan apakah degradasi ini tidak dapat diubah? Sepertinya saya tidak. Meskipun, tentu saja, saya tidak bisa mengatakan dengan pasti. Dan jika selama dua tahun penuh dengan beban intelektual yang rendah saya tidak dilemparkan kembali ke tingkat pemikiran Neanderthal, dapatkah kemalasan (pada kenyataannya, istirahat) pada akhir pekan atau bahkan sebulan penuh istirahat di rumah pedesaan begitu merugikannya?

Masalah lain yang "gila kerja" (mari kita ambil kata ini di sini dalam tanda kutip, menurut saya tidak sepenuhnya benar) hadapi selama istirahat mereka - perasaan bersalah. Selama tidak aktif, orang-orang ini merasa bersalah. Superego mereka memberi tahu mereka: "Kamu malas, kamu harus bekerja, jangan duduk-duduk," dll., Dll.

Apakah saya perlu menjelaskan bahwa ini adalah pesan orang tua? Bagaimanapun, orang tua menginginkan yang terbaik - agar anak tumbuh menjadi pekerja keras, tidak malas, menjadi sukses, mencapai banyak hal dalam hidup (untuk menafkahi mereka ketika mereka menjadi tua). Salah satu klien saya mengatakan kepada saya (sebenarnya, dia menulis puisi, dan puisi yang sangat bagus) bahwa di masa mudanya, jika dia hanya duduk di rumah di sofa (sering kali pada saat itu dia memiliki baris puisi baru lahir), ibunya, memperhatikan ini (duduk di sofa, bukan puisi) mengatakan kepadanya: "Mengapa kamu duduk-duduk, lakukan sesuatu."

"Lakukan sesuatu, jangan duduk-duduk …" Juga, peribahasa (berhasil berpura-pura menjadi kebijaksanaan rakyat, tetapi sebenarnya menjadi pesan introjecting) berkontribusi: "Seorang gadis harus bekerja", "Bisnis adalah waktu, dan kesenangan adalah satu jam " dan lain-lain. Mungkin, ada manfaat tertentu dari mereka, tetapi orang-orang yang terpengaruh oleh pesan-pesan ini, di bawah pengaruh mereka, secara tidak sadar memahaminya sebagai aturan mutlak, mulai merasa bersalah ketika mereka beristirahat, bahkan benar-benar kelelahan oleh beberapa urusan saat ini.

Apa yang harus dilakukan? Psikoterapi untuk membantu! Dalam sesi dengan seorang psikolog, Anda mengingat dan menganalisis pesan-pesan ini. Seringkali - Anda melihat mereka atau absurditas atau fakta bahwa Anda secara tidak sadar mengambil pesan ini terlalu harfiah - seolah-olah bekerja, usaha harus terus menerus, seolah-olah Anda tidak punya hak untuk beristirahat. Ini tidak benar - Anda memiliki hak untuk beristirahat tanpa disiksa oleh rasa bersalah dan tanpa rasa takut bahwa setelah dua minggu atau satu bulan istirahat, otak Anda akan mengalami atrofi sehingga Anda tidak akan dapat terlibat dalam aktivitas intelektual.

Bersantai sekarang! Setelah Anda selesai membaca posting ini, luangkan waktu sejenak. Bagaimana Anda suka melakukannya?