2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Ketika pasangan putus - tidak peduli siapa dan mengapa pergi - sering kali ada perasaan tidak berdaya. Sepertinya ada "kita", tetapi menjadi "aku". Bersama-sama, "kita" kuat, dan satu "aku" begitu kecil dan tak berdaya - aku merasa kasihan pada diriku sendiri. Dan semuanya jatuh di luar kendali, dan tidak ada cara untuk menyatukannya, dan ada ketidakpastian dalam kekuatan, kemampuan, dan harga diri seseorang. Dan inilah paradoksnya: semakin baik dan tenang Anda berpisah, semakin mulia perilaku pasangan Anda, semakin banyak kepercayaan yang Anda pertahankan padanya, semakin sulit membiasakan diri dengan keberadaan mandiri.
Ketika pasangan bisa disalahkan atas semua dosa berat, ini memiliki daya tarik tersendiri. Dia secara otomatis - meskipun dengan susah payah - menjadi kambing hitam. Semua anjing dapat digantung di atasnya, termasuk ketidaksempurnaan, ketakutan, kegagalan, dan proyeksi Anda sendiri. Tetapi ketika Anda menyadari bahwa pasangan Anda benar-benar orang yang berharga, ketika menarik untuk bersamanya dan di luar suatu hubungan, jika dia adalah teman baik dan ayah dari anak-anak Anda, di suatu tempat di dalam sedang menggerogoti cacing. Ini adalah cacing keraguan - dapatkah saya melakukannya sendiri? Siapa aku tanpa dia? Apa yang akan terjadi kepada saya? Dan bahkan jika Anda berpisah dengan kesepakatan bersama tanpa pertengkaran dan histeris, dan bahkan jika Anda menyetujui segalanya dan tidak ingin mengembalikan apa pun, kebingungan masih mendominasi di dalam.
Bagaimana cara mengembalikan kepercayaan diri? Bagaimana cara percaya pada kemungkinan kebahagiaan baru? Bagaimana memahami bahwa tahun-tahun terakhir telah dihabiskan dengan baik?
Di sini Anda perlu berhenti, bernapas dalam-dalam dan ingat bahwa tidak ada dari Anda yang dilahirkan dalam hubungan ini. Anda berdua adalah individu independen yang "sebelum" dan akan "sesudah" berakhirnya kemitraan.
Menemukan sudut yang tepat sangat penting untuk meningkatkan harga diri Anda. Yang darinya minus berubah menjadi plus. Saya tidak berbicara tentang penipuan diri ketika Anda menutup mata, menutupi cermin dan berpura-pura bekas luka hilang. Maksud saya ketika Anda memakai bekas luka dengan bangga - sebagai pengingat pengalaman yang tak ternilai, bahwa Anda telah bertahan, bertahan, bertahan. Perspektif yang benar adalah kemampuan untuk mengumpulkan pengalaman dan keterampilan kehidupan masa lalu sedemikian rupa untuk memenuhi persyaratan kehidupan sekarang.
Bersikaplah toleran dan sabar - pertama-tama terhadap diri Anda sendiri. Jangan terburu-buru. Beri diri Anda kesempatan untuk pulih. Sekarang rasa sakit dan dendam berkecamuk dalam diri Anda - tidak harus terhadap pasangan Anda - lebih sering terhadap diri Anda sendiri - kebencian karena "kehilangan", "kehilangan waktu", "kepailitan." Perasaan Anda dapat dimengerti, tetapi kenyataannya tidak. Bahkan ketika kita kalah, kita selalu mendapatkan sesuatu.… Hubungan yang berakhir bukanlah kesalahan. Ini terutama sebuah pengalaman. Segala sesuatu yang terjadi dalam hidup Anda penting. Suatu hari nanti Anda akan dapat menyadari dan memikirkannya kembali. Sampai saat itu, beri diri Anda kesempatan untuk mengisi kembali sumber daya internal Anda. Tidak apa-apa untuk takut … Jangan terburu-buru untuk mengubah sesuatu secara drastis. Ini akan membawa Anda waktu untuk memahami diri sendiri dan memahami siapa Anda telah menjadi.
Bahkan jika tampaknya Anda telah benar-benar larut dalam diri pasangan Anda, lupa apa yang pernah Anda ketahui dan inginkan, ini tidak benar. Baik keunikan Anda, maupun keinginan Anda, atau bakat Anda tidak ada di mana pun. Ya, kemungkinan selama bertahun-tahun mereka tidak diminati dan disimpan di suatu tempat di loteng kepribadian Anda, tetapi "Anda yang sebenarnya" masih ada.
Anda mungkin harus menemukannya terlebih dahulu, mengumpulkan bagian yang hilang, menghilangkan debu dan memperbaikinya sedikit. Mungkin pada awalnya itu akan tampak jelek dan ketinggalan zaman bagi Anda, tetapi itu pasti ada. DAN Anda akan melakukannya dengan baik. Anda akan mengingat apa yang Anda bisa, memperbaiki apa yang Anda impikan dan mengevaluasi kembali apa yang Anda hargai. Dan Anda akan terus hidup - langkah demi langkah. Diri.
Direkomendasikan:
“Kau Harus Meninggalkannya! Tidak Ada Yang Bisa Kamu Lakukan Untuk Membantunya!" Apakah Terapis Berhak Untuk Tidak Melanjutkan Psikoterapi. Kasus Dari Latihan
Merefleksikan toksisitas profesi kita secara umum dan kontak publik pada khususnya, saya ingat sebuah insiden instruktif. Dia menjelaskan masalah profesional yang tidak biasa, yang sesuai dengan solusi atipikal yang sama. Baik masalah yang diuraikan maupun pemecahannya dalam hal ini bukan dalam bidang teori dan metodologi psikoterapi, melainkan dalam bidang etika profesi dan pribadi.
Kamu Adalah Kamu. Aku Adalah Aku. Dan Batas Kita
Banyak bahan telah ditulis tentang perbatasan di Internet dan di buku. Jika saya ulangi sendiri, saya minta maaf. Apa itu batas? terbuat dari apa mereka? Jawaban cepat untuk pertanyaan-pertanyaan ini adalah bahwa tanda batas di mana saya berakhir dan dunia luar dimulai.
Aku Adalah Kamu, Apakah Kamu Adalah Aku?
"Dalam cinta, tidak ada yang menipu kita, kecuali diri kita sendiri." Frase yang kuat. Tidak seperti yang lain, ini dengan sangat ringkas dan akurat menceritakan betapa banyak penipuan diri hadir dalam hubungan cinta. Ketika kita berbicara tentang cinta, ribuan gambar yang terkait dengan objek cinta diluncurkan di kepala kita.
Katakan Padaku Bagaimana Kamu Dilahirkan Dan Aku Akan Memberitahumu Bagaimana Kamu Akan Hidup
HOLOGRAM KEHIDUPAN "Saya ingin ayah atau ibu saya, atau bahkan keduanya bersama-sama - lagi pula, tanggung jawab ini ada pada mereka berdua, - untuk merenungkan apa yang mereka lakukan saat mereka mengandung saya. Jika mereka telah berpikir dengan benar, seberapa banyak tergantung pada apa yang mereka lakukan saat itu - dan bahwa intinya di sini bukan hanya dalam produksi makhluk cerdas, tetapi, kemungkinan besar, fisik dan temperamennya yang bahagia, mungkin bakat
"Kamu Mau, Tapi Kamu Diam ". Perangkap Identifikasi Proyektif
Orang yang menggunakan pemikiran magis mungkin percaya bahwa mereka diberkahi dengan kemampuan membaca pikiran. Mereka dapat dengan yakin mengatakan, "Saya tahu apa yang Anda pikirkan sekarang." Sebenarnya, tidak ada yang ajaib tentang membaca pikiran.
