2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Para peneliti ingin mengamati pasangan di lingkungan alami mereka. Karena tidak nyaman untuk menyerbu rumah pasangan seperti itu, para peneliti memecahkan masalah ini dengan membangun ruang studio di laboratorium mereka. Itu terletak di taman Universitas Washington di Seattle, memiliki satu ruangan dengan dapur dan perabotan yang diperlukan. Pasangan itu setuju untuk menghabiskan satu hari di sana dalam mode terbuka untuk observasi. Pasangan didorong untuk membawa makanan dan perlengkapan untuk menghabiskan akhir pekan di rumah - film, buku, dan bahkan bekerja. Syaratnya, melakukan segala sesuatu seperti yang mereka lakukan di rumah, selama 12 jam dari jam 9 pagi sampai jam 9 malam.
Yang paling mengejutkan para peneliti adalah bagaimana orang melakukan dan menanggapi "mencoba membuat hubungan emosional" atau mencoba menyelesaikan masalah. Para peneliti memberi peringkat upaya ini berdasarkan tingkat respons emosional yang diinginkan. Begini tampilan daftarnya (dari atas ke bawah):
- Mudah untuk mendapatkan perhatian pasangan Anda
- Upaya untuk menarik minat pasangan
- Mencoba membangkitkan semangat
- Keinginan untuk melanjutkan percakapan
- Keinginan untuk bermain
- Mencoba bercanda
- Keinginan untuk dukungan emosional
- Panggilan untuk pengungkapan diri
Para peneliti memperhatikan bahwa setelah setiap langkah tersebut, pasangan yang menerima tawaran merespons dalam tiga cara: "beralih ke" pasangan dengan antusias; "Berpaling" mengabaikan komentar atau pertanyaan; "Bereaksi negatif" ("maaf, saya mencoba membaca").
Bagaimana pasangan menanggapi saran emosional ini berbicara banyak tentang masa depan mereka. Pada pandangan pertama, reaksinya tidak signifikan, tetapi nuansa perilaku adalah prediktor terbaik dari apa yang menunggu pasangan dalam jangka panjang. Setelah 6 tahun, pasangan di mana satu pasangan dengan perasaan intim menjawab hanya 3 dari 10 kalimat yang sudah bercerai. Dan mereka yang bereaksi sama terhadap 9 dari 10 lamaran masih menikah.
Dalam pernikahan, momen keintiman atau pengabaian ini menciptakan budaya di mana hubungan berkembang atau layu. Momen-momen ini mengajarkan umpan balik dan terakumulasi dari waktu ke waktu, karena setiap interaksi berikutnya ditumpangkan pada interaksi sebelumnya. Untuk setiap orang, momen depresiasi dan kemarahan, kemurahan hati, dan kasih sayang menciptakan lingkaran umpan balik yang membuat keseluruhan hubungan menjadi lebih beracun atau lebih bahagia.
Alam rentan terhadap evolusi, bukan revolusi. Penelitian di banyak bidang telah menunjukkan bahwa perubahan kecil dapat meningkatkan kemampuan kita untuk berkembang dari waktu ke waktu. Pergeseran kecil itu sendiri mungkin tampak seperti hal kecil, tetapi perlakukan itu seperti diam di film. Jika Anda mengubah semuanya dalam bingkai, Anda akan mendapatkan film baru yang akan menjadi tentang sesuatu yang sama sekali berbeda.
Jika pendekatan kita terhadap masalah terlalu ambisius ("Saya membutuhkan karir baru!") Frustrasi dapat diharapkan. Tetapi jika kita mengambil langkah-langkah kecil ("Saya akan melakukan satu percakapan dengan perwakilan dari bidang lain"), kegagalannya tidak akan signifikan. Ketika kita tahu bahwa kita tidak kehilangan banyak, tingkat stres kita turun dan kepercayaan diri kita meningkat. Ada perasaan "Saya bisa mengatasinya", yang akan membantu untuk melakukan dan menciptakan lebih banyak.
Ada tiga area untuk perubahan kecil. Anda dapat secara bertahap mengubah keyakinan, apa yang disebut psikolog sebagai sikap, Anda dapat mengubah motivasi dan Anda dapat mengubah kebiasaan. Ketika Anda belajar membuat perubahan kecil di salah satu arah ini, Anda dapat mendengarkan perubahan yang mendalam dan langgeng dalam perjalanan hidup kita.
Artikel itu muncul berkat buku "Kelincahan Emosional" oleh Susan David
Direkomendasikan:
TIPS BERBAHAYA. Cara Membesarkan Anak Yang Tidak Tumbuh (petunjuk Langkah Demi Langkah)
Pikirkan anak itu sebagai keselamatan hubungan perkawinan Anda: "Kami selalu bertengkar - bubar, berdamai - bertemu dan memutuskan - kami perlu punya anak, dia akan menyatukan kami." Membalikkan hierarki dalam keluarga. Lupakan tujuan mengasuh anak Anda.
Prinsip-prinsip Analisis Klinis Dan Psikologis Gangguan Mental
Prinsip-prinsip ini dirumuskan oleh Vygotsky. Prinsip pertama: Fungsi mental yang lebih tinggi terbentuk in vivo, mereka ditentukan secara sosial, tanda-simbolis dalam strukturnya, dimediasi dan sewenang-wenang dalam fungsinya. Dari sudut pandang psikologi Rusia, tidak masalah apakah fungsinya normal atau tidak normal.
Prinsip-prinsip Etika Di Era Internet (Apa Yang Saya Harapkan Dari Psikolog Dan Psikoterapis)
Suatu hari, Amerika Serikat memutuskan untuk menciptakan jaringan yang dapat bertahan dari perang nuklir. Untuk melakukan ini, mereka mempekerjakan pengembang pintar yang mengembangkan transmisi data digital, yang secara bertahap beralih ke penggunaan orang-orang di seluruh dunia.
Tentang Prinsip-prinsip Terapi Gestalt Dan Tidak Hanya
Pengarang: Shatinskaya Irina Sesuatu menarik perhatian saya - saya tidak bisa lewat. Doyan. Fritz (Frederick) Perls adalah "bapak" terapi gestalt, pernahkah Anda mendengar tentang ini, apakah Anda mengetahuinya? … Kami akan berasumsi bahwa ya)) Jadi, tiga prinsip dasar pekerjaannya dengan klien, ketentuan utama terapinya, seperti yang saya lihat, secara umum memiliki hak untuk menjadi konsep pendekatan terhadap kehidupan.
Kenalan. Prinsip-prinsip Psikologi Yang Dapat Anda Gunakan Untuk Meningkatkan Keakraban Anda
Sepuluh motif teratas untuk berkencan dan menciptakan hubungan cinta: - Motif cinta dan pernikahan . (Setelah beberapa waktu, mulailah sebuah keluarga). - Motifnya bersifat dagang . (Pecahkan masalah keuangan, perumahan, karier, atau studi Anda dengan mengorbankan pasangan hubungan).
