2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Terima kasih kepada psikolog Stanford, Carol Dweck, kita tahu tentang cara berpikir yang tetap dan dinamis - lebih umum disebut sikap. Orang dengan sikap tetap percaya bahwa kualitas penting seperti pikiran dan kepribadian adalah tetap dan tidak berubah. Orang dengan sikap dinamis menemukan bahwa kualitas dasar ini dipengaruhi dan dapat ditingkatkan melalui pembelajaran dan pengerahan tenaga. Dua macam sikap dapat muncul tergantung pada kualitas yang bersangkutan. Sebagai contoh, Anda dapat "tetap" dalam hal kemampuan matematika ("Saya tidak beruntung dengan angka"), dan "dinamis" dalam hal kemampuan sosial ("Saya harus mengenal tetangga saya lebih baik")
Keyakinan akan perubahan ini dapat secara signifikan mempengaruhi perilaku. Mereka yang terbuka untuk berubah dan percaya bahwa lebih banyak yang dapat dicapai dan bahwa itu sepadan dengan usaha untuk melakukannya, merasa diberdayakan untuk mengelola pencapaian mereka dan memecahkan masalah.
Perubahan sering dipahami sebagai peristiwa satu kali, seperti keputusan Tahun Baru. Tapi perubahan adalah sebuah proses, bukan sebuah peristiwa. Berfokus pada proses memungkinkan mereka untuk merasa bahwa mereka bisa salah, belajar dari kesalahan mereka, dan meningkatkan kinerja mereka dari waktu ke waktu.
Otak kita sangat khawatir tentang apa yang kita yakini. Beberapa milidetik sebelum dimulainya gerakan yang dimaksudkan, otak mentransmisikan gelombang listrik persiapan. Baru kemudian ia mengirim sinyal aktivasi ke otot yang sesuai. Persiapan untuk tindakan, yang disebut potensi kesiapan, berada di luar kesadaran, tetapi pengaktifan itu sendiri dilakukan oleh niat. Ketika rasa aktivitas dan efisiensi berkurang, potensi kesiapan di otak berkurang.
Merasa "aku" Anda sebagai dinamis adalah landasan dari fleksibilitas emosional. Orang-orang dengan mindset berkembang yang melihat diri mereka aktif dalam kehidupan mereka lebih terbuka terhadap pengalaman baru, lebih berani mengambil risiko, dan lebih toleran terhadap kegagalan. Mereka tidak begitu saja menyetujui keinginan orang lain, dan pada saat yang sama, mereka lebih kreatif dan suka bertualang.
Teknik untuk mengaktifkan indera ego juga bisa sangat ampuh, meskipun itu hanya teknik tata bahasa. Dalam sebuah penelitian, pemilih dikumpulkan dan diminta untuk menanggapi jajak pendapat pada malam pemilihan penting dengan mengajukan konsep pemungutan suara sekali sebagai kata kerja (Seberapa penting bagi Anda untuk memilih dalam pemilihan besok?), Dan sekali sebagai kata benda (Seberapa penting bagi Anda untuk menjadi pemilih dalam pemilihan besok?) Pada versi pertama, pemungutan suara diajukan sebagai kasus lain yang ditunjuk pada hari sibuk. Dan yang kedua, voting dihadirkan sebagai kesempatan untuk memainkan peran penting – peran pemilih. Perubahan dari “memilih” menjadi “menjadi pemilih” meningkatkan partisipasi pemilih sebesar 10%.
Kita semua memiliki ciri-ciri kepribadian yang ingin kita ubah. Tetapi ketika kita mencoba untuk berubah dan menghadapi kesulitan, kita terkadang terlalu fokus pada apa yang kita anggap sebagai takdir kita.
Perubahan sikap harus dimulai dengan mempertanyakan konsep diri dan dunia, meskipun tampaknya terukir di atas batu - dan kemudian secara aktif, selangkah demi selangkah, memilih pembelajaran, eksperimen, pertumbuhan dan perubahan.
Artikel itu muncul berkat buku "Kelincahan Emosional" oleh Susan David
Direkomendasikan:
Pengaturan Orang Tua
"Kita semua berasal dari masa kanak-kanak" Antoine de Saint-Exupery. Sikap orang tua adalah suatu sistem aturan perilaku yang stereotipik yang dapat diungkapkan baik secara verbal (verbal) maupun tidak secara verbal (perbuatan, gerak tubuh).
Bunuh ELK Dalam Diri Anda Atau Bagaimana Mengubah Pemikiran Anda Untuk Mengubah Hidup Anda
Saya biasanya menulis artikel yang informatif dan analitis, tetapi hari ini saya ingin membagikan pemikiran saya dan mengundang Anda untuk berdiskusi. Sepanjang tahun ini, saya telah melihat ribuan artikel “Jangan mengeluh, terima kasih
Apakah Mungkin Untuk Mengubah Kenyataan, Atau Haruskah Anda Puas Dengan Mengubah Sikap Anda Terhadapnya?
Masing-masing dari Tarot Arcana menggambarkan beberapa aspek Realitas (atau Ilusi), tergantung pada dogma iman. Arcana menggambarkan arketipe, berbagai modalitas keberadaan. Hari ini kita berbicara tentang Penyihir. Dia disebut "Topeng Jester"
Mengubah Kebiasaan Sedikit
Jika kita ingin fleksibilitas emosional berada pada level pelajaran indikatif, dan agar perilaku kita konsisten dengan nilai-nilai kita, maka kita perlu mengubah perilaku intensional kita menjadi kebiasaan dan mengakarnya secara mendalam sehingga kita tidak lagi mengkhawatirkan intensionalitasnya.
Mengubah Motivasi Sedikit
Dengan mencoba menyelaraskan tindakan kita dengan apa yang kita inginkan, kita dapat melipatgandakan disiplin diri dan kemauan kita, tetapi - seperti yang diketahui kebanyakan orang dari pengalaman mereka sendiri - ini tidak selalu memberikan hasil terbaik.
