2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Mengapa sulit untuk membuat pilihan:
- Keinginan untuk menghindari tanggung jawab "Mungkin, itu akan memutuskan sendiri"
- Kurang memahami keinginannya sendiri
- Takut salah
- Pengalaman pribadi sebelumnya, ibu
Cara memperbaiki semuanya:
- Baik sederhana dan sulit. Mulailah mendengarkan diri sendiri. Anda dapat berlatih dengan sepatu, cokelat, atau kaleng bir yang sama. Yang utama adalah memulai! Coba, pilih salah satu dari keduanya.
- Anda dapat pergi dengan menempatkan pilihan # Tetrolemma # adalah latihan yang bagus. Paling baik dilakukan berpasangan. Satu sebagai fasilitator (terapis), kedua orang dengan permintaan (klien).
- Kami menentukan tujuan. Sangat penting untuk merumuskan permintaan Anda dengan benar. Jika ini adalah pilihan, maka pertanyaannya mungkin terdengar seperti ini: "Tetap di pekerjaan lama atau pindah ke pekerjaan baru?" "Pindah ke arah bisnis Anda sendiri atau tetap menjadi karyawan?" dll.
- Anda akan membutuhkan 5 lembar kertas A 4. Pada masing-masing, tuliskan semua yang ditunjukkan pada gambar. Sebarkan jangkar di depan Anda di lantai.
- Setelah melewati semua jangkar, rasakan sensasinya. Saya mengusulkan untuk menambahkan satu lagi. Untuk dua yang berarti pilihan di sisi lain, tambahkan satu lagi. Seolah 1 tahun telah berlalu. Temani perjalanan ini dengan pertanyaan: Bagaimana perasaan saya? Senang atau tidak? Apa yang telah saya beli? Apa yang telah Anda hilangkan? Siapa yang bersamaku sekarang? Atau apa pun yang muncul di benak Anda, mungkin ada pertanyaan.
- Merasakan diri Anda di setiap tempat pilihan, gambaran sensasi dan perasaan menjadi lebih jelas. Tapi, pilihan selalu ada di tangan Anda. Saya sangat berharap latihan ini akan membantu Anda dengan itu.
Direkomendasikan:
Latihan "INGIN-TIDAK MAU"
Saya memberi Anda teknik luar biasa yang membantu Anda lebih memahami keinginan Anda yang sebenarnya dan mengarahkan mereka yang kehilangan kontak dengan keinginan mereka. 1. Dapatkan 2 lembar kertas dan pena. 2. Yang pertama berjudul “100 Keinginanku” dan mulailah menulis daftar 100 poin.
Terapi Seni Latihan "Pelatih Emosi"
Kecerdasan emosional adalah sekelompok kemampuan mental yang terlibat dalam kesadaran dan pemahaman emosi Anda sendiri dan orang-orang di sekitar Anda. Orang dengan tingkat kecerdasan emosional yang tinggi memahami dengan baik emosi dan perasaan mereka dan orang lain, mengelola lingkungan emosional mereka, sehingga dalam masyarakat, perilaku mereka lebih adaptif dan mereka lebih mudah mencapai tujuan mereka dalam interaksi dengan orang lain.
Latihan "Bagaimana Menemukan Cintamu"
Jadi, ambil selembar kertas ganda, gambar tiga kolom berukuran sama. Di kolom pertama, tulis kualitas yang ingin Anda lihat di dalamnya. Misalnya: baik, murah hati, cerdas, peduli, memiliki tujuan, dll. Setelah selesai menulis, lakukan audit kualitas.
Bagaimana Tetap Dalam Suasana Hati Yang Baik Dalam Segala Situasi. Latihan "Gambar Anda!"
Pertama-tama, sosok yang tampaknya tak tertandingi seperti Viktor Frankl dan Daria Dontsova muncul di benak saya. Yang pertama menciptakan buku-buku hebat di kamp konsentrasi fasis, yang kini menjadi buku referensi bagi banyak dari kita.
Latihan Diagnostik "Apple". Apa Jenis "apel" Anda Hari Ini?
Semuanya bagus! Saya mengusulkan latihan diagnostik penulis "Apple". Ini akan mengharuskan Anda untuk menghidupkan imajinasi Anda dan memberikan informasi menarik tentang keadaan Anda saat ini. Mari mencoba?) Jadi, bayangkan sebuah apel … apel paling sederhana dan paling umum.
