2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Dengan mencoba menyelaraskan tindakan kita dengan apa yang kita inginkan, kita dapat melipatgandakan disiplin diri dan kemauan kita, tetapi - seperti yang diketahui kebanyakan orang dari pengalaman mereka sendiri - ini tidak selalu memberikan hasil terbaik. Anda dapat pergi ke gym, tetapi seberapa sering itu menyebabkan olahraga teratur? Ketika kita terlibat dalam sesuatu karena rasa kewajiban daripada keinginan, tarik ulur dimulai dalam diri kita antara niat baik dan kinerja buruk, bahkan ketika tujuan sejalan dengan nilai-nilai kita.
Untuk mempersulit kita memilih, insting dasar kita muncul terlebih dahulu. Dan ketika dihadapkan pada sebuah pilihan, atribut dasar seperti rasa diproses 195 milidetik lebih cepat daripada atribut kesehatan. Artinya, otak kita mendorong kita untuk membuat pilihan bahkan sebelum kemauan keras menyala. Ini ditunjukkan dengan sempurna oleh sebuah penelitian di mana 74% orang mengatakan bahwa "setelah beberapa saat" mereka akan lebih memilih buah daripada cokelat. Namun ketika coklat dan buah diletakkan di depan mereka, 70% mengambil coklat tersebut. Ini karena dorongan primitif menang atas penilaian yang seimbang. Tidak mungkin orang tua dalam yang mengancam Anda dengan jari akan membawa Anda ke mana Anda ingin pergi.
Untungnya, ada satu trik kecil untuk membantu kita mengatasi persaingan antara dua kekuatan tarik-menarik. Kita dapat menentukan tujuan kita dan mengubah motivasi "harus" menjadi motivasi "keinginan". Dengan mengubah motivasi kita dengan cara ini, kita tidak lagi khawatir tentang bagian mana dari diri kita yang akan mendominasi - nafsu atau kecerdasan - karena semua "aku" kita akan bekerja secara harmonis.
Anda bisa melakukan diet sehat, karena penampilan kita menyebabkan rasa malu, takut, penolakan. Tetapi Anda dapat memilih untuk makan dengan baik, karena Anda melihat kesehatan sebagai kualitas batin penting yang membantu Anda merasa baik dan menikmati hidup. Meskipun motivasi "harus" akan memberikan kesempatan untuk sementara mencapai tujuan, di masa depan situasinya akan berubah. Bagaimanapun, akan ada situasi ketika impuls melampaui niat - hanya membutuhkan 195 milidetik.
Motivasi "keinginan" dikaitkan dengan ketertarikan yang kurang otomatis terhadap rangsangan yang akan menyesatkan kita, dan faktanya, motivasi itu tertarik pada perilaku yang membantu kita mencapai tujuan kita. Sebaliknya, motivasi “harus” justru meningkatkan godaan, karena orang tersebut merasa terkekang. Mengejar tujuan berdasarkan "harus" dapat merusak pengendalian diri dan membuat seseorang rentan terhadap apa yang tidak ingin mereka lakukan.
Jika hidup adalah sejumlah momen, yang masing-masing dapat sedikit diubah, dan secara keseluruhan ini akan mengarah pada perubahan besar, bayangkan berapa banyak ruang yang akan Anda dapatkan berkat sedikit trik dan cari tahu seberapa banyak "saya ingin" itu. tersembunyi dalam "kebutuhan" Anda. Sekali lagi, penting untuk mengetahui apa yang benar-benar kita hargai. Memahami apa yang kita butuhkan dalam gambaran besar membantu kita menemukan keinginan dalam keadaan yang seharusnya tampak seperti kewajiban.
Jika dalam beberapa aspek kehidupan Anda tidak dapat menemukan "keinginan", maka ini berarti bahwa perubahan diperlukan dalam hidup. Menemukan "keinginan" bukanlah kekerasan pilihan, tetapi penyederhanaan pilihan apa yang akan membawa Anda ke apa yang Anda inginkan.
Artikel itu muncul berkat buku "Kelincahan Emosional" oleh Susan David
Direkomendasikan:
Bunuh ELK Dalam Diri Anda Atau Bagaimana Mengubah Pemikiran Anda Untuk Mengubah Hidup Anda
Saya biasanya menulis artikel yang informatif dan analitis, tetapi hari ini saya ingin membagikan pemikiran saya dan mengundang Anda untuk berdiskusi. Sepanjang tahun ini, saya telah melihat ribuan artikel “Jangan mengeluh, terima kasih
Motivasi Untuk Motivasi: Mengapa Tidak Tercapai?
Beberapa waktu yang lalu, hampir di kehidupan masa lalu saya, saya melakukan pelatihan mikro dengan judul yang menggoda "Bagaimana memaksa diri Anda untuk melakukan apa saja." Kemudian dia bahkan menjuluki pemikiran individu di udara di radio jiwa ajaib.
Apakah Mungkin Untuk Mengubah Kenyataan, Atau Haruskah Anda Puas Dengan Mengubah Sikap Anda Terhadapnya?
Masing-masing dari Tarot Arcana menggambarkan beberapa aspek Realitas (atau Ilusi), tergantung pada dogma iman. Arcana menggambarkan arketipe, berbagai modalitas keberadaan. Hari ini kita berbicara tentang Penyihir. Dia disebut "Topeng Jester"
Mengubah Kebiasaan Sedikit
Jika kita ingin fleksibilitas emosional berada pada level pelajaran indikatif, dan agar perilaku kita konsisten dengan nilai-nilai kita, maka kita perlu mengubah perilaku intensional kita menjadi kebiasaan dan mengakarnya secara mendalam sehingga kita tidak lagi mengkhawatirkan intensionalitasnya.
Mengubah Sedikit Pengaturan
Terima kasih kepada psikolog Stanford, Carol Dweck, kita tahu tentang cara berpikir yang tetap dan dinamis - lebih umum disebut sikap. Orang dengan sikap tetap percaya bahwa kualitas penting seperti pikiran dan kepribadian adalah tetap dan tidak berubah.
