2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Setelah artikel saya "Cara Membedakan Cinta dari Keterikatan" Saya berjanji untuk memberi tahu, tetapi bagaimana cara menyingkirkannya, dari keterikatan ini. Atau masalah lainnya. Saya berani menyarankan Anda cara.
LANGKAH 1. Saya menerima apa yang saya miliki. Menerima adalah menerima. Tanpa penerimaan, tidak ada yang akan datang darinya, masa depan yang cerah tidak akan datang. Terima berarti akui, setuju bahwa Anda memiliki masalah ini … Jika Anda tidak menerima situasi saat ini, tidak ada yang berubah.
Perjuangan apapun juga tidak akan membantu.
Contoh. Di luar sedang hujan. Tidak peduli bagaimana saya meyakinkan diri saya tentang yang sebaliknya, tidak peduli tindakan apa yang saya ambil, jurang surgawi tidak akan menutup, dan saya akan basah, pergi tanpa payung. Atau: air mendidih pada 100 derajat. Terbukti dengan Celcius. Ya, bahkan jika saya duduk di atas kompor, cepat atau lambat tidak akan mendidih! Ini kenyataan, saya akui dan terima.
Pendekatan yang sama cocok untuk fenomena lain: Saya hidup dengan seorang pecandu alkohol (lalim, otokrat, pemilik, kikir, jorok, licin - daftarnya terus berlanjut), karena:
Saya merasa lebih baik melawannya.
Saya bisa membicarakannya dengan seseorang.
Saya suka mempermalukannya.
Saya bisa hidup terpisah dari orang tua saya.
Semua orang merasa kasihan padaku, dan aku menyukainya.
Ketika dia mabuk, dia memberikan semua uangnya kepadaku.
Ketika dia tidak minum, dia merasa bersalah dan kembali memberikan semua uangnya.
Aku bisa mengendalikannya
Pria lain tidak akan mencintaiku, dll.
Langkah 2. Saya membuat pilihan. Hanya pilihan SADAR. Anda perlu memahami bahwa bagaimanapun juga, Anda akan kehilangan sesuatu. Oleh karena itu, pilah setiap pilihan sesuai dengan kerugian dan kemungkinan Anda.
Contoh
Anda memilih seorang pecandu alkohol. Semua keuntungan di atas tetap ada pada Anda, tetapi pada saat yang sama Anda TAHU setuju hidup dalam skandal, perkelahian, perkelahian dengan kekerasan, kecemasan terus-menerus dan kesulitan materi.
Anda meninggalkan dia. Tidak, lebih baik - tendang dia, tendang dia.
Apa yang kamu dapatkan?
Suasana tenang di dalam rumah.
Kurangnya minum sahabat umat beriman.
Hidup tanpa menyakiti diri sendiri.
Hak untuk membuang dana Anda.
Sukacita kembali ke rumah.
Waktu yang bisa Anda habiskan untuk diri sendiri.
Kemungkinan bertemu pria keren.
Kerugian Anda:
Anda tidak akan bisa menceritakan kisah memilukan lainnya kepada teman Anda.
Anda tidak perlu merasa kasihan pada Anda.
Tidak perlu fantasi balas dendam yang menakutkan.
Anda harus datang bekerja tepat waktu, karena tidak ada yang mengatur pertarungan di pagi hari karena kurangnya air garam.
Siksaan dan penderitaan. Ini mungkin kerugian paling serius: selama bertahun-tahun Anda telah terbiasa dengan mereka dan tidak tahu bagaimana hidup secara berbeda.
Alas. Mereka tidak bertanya bagaimana Anda bertahan hidup dengan idiot Anda, mereka tidak mengagumi dedikasi Anda, mereka tidak menekankan setiap kali seberapa baik Anda dan mengapa Anda menjadi seperti kutu buku.
Anda menjadi seperti orang lain. Dan bahkan tanpa suami.
Apakah Anda siap untuk hidup baru Anda? Kemudian kami melaju.
LANGKAH 3. Saya membuat keputusan.
Penting untuk disadari di sini bahwa pilihan ini adalah MILIKMU, apa pun itu, bahkan jika itu bertepatan dengan saran dari Paman Vasya. Paman Vasya dapat mengatakan omong kosong apa pun, tetapi Anda yang membuat keputusan ANDA. Tidak ada yang bisa memaksanya masuk ke kepala Anda. ANDAlah yang pertama kali berpikir tentang apa yang harus dilakukan, dan kemudian Anda melakukan tindakan. Tapi hanya ANDA menjawab untuk apa yang terjadi pada Anda selanjutnya: apakah Anda terbang ke langit atau jatuh lebih rendah ke dalam jurang.
Berdasarkan hal di atas, kami melakukannya
LANGKAH 4. Saya menerima tanggung jawab.
AKSIOMA
Anda bertanggung jawab atas perasaan Anda. Untuk pikiran. Untuk aksi. Untuk kegembiraan kebahagiaan dan kembang api dari emosi paling cemerlang. Untuk penderitaan dan siksaan yang merobek jiwamu, remuk, remuk, remuk, remuk dengan roller aspal, berubah menjadi sepotong jeli.
Jika Anda menyadari bahwa semua tanggung jawab atas apa yang terjadi pada Anda hanya terletak pada Anda, Anda tidak perlu membuang waktu untuk mencari yang bersalah, ulangi seribu kali dan simulasikan permainan di "Jika …"
LANGKAH 5. Aku sedang berakting!
Saya melakukan segala sesuatu yang memungkinkan saya untuk merasakan sukacita hidup sesuai dengan pilihan saya.
Direkomendasikan:
Algoritma Untuk Menegaskan Persyaratan (skenario Tegas)
Itu terjadi dalam bisnis (dan dalam kehidupan pribadi) bahwa Anda setuju (dengan bawahan, dengan babak kedua) untuk sesuatu, dan kemudian persyaratan ini dilanggar. Anda telah membuat komentar, tetapi itu tidak membantu, dan Anda berada dalam kemarahan dan kebingungan.
Algoritma Singkat Untuk Menemukan Hal Favorit
Ketika saya berusia 20 tahun, impian masa kecil saya menjadi seorang penulis memerintahkan saya untuk hidup lama, dan karena gatal kreatif tidak dapat disembuhkan, saya memutuskan untuk mencari mimpi baru. Saya mencoba berbagai hal: menari, teater, jurnalistik, melukis, fotografi, bahasa asing.
Seseorang Bukanlah Masalah, Masalah Adalah Masalah
Pendekatan naratif tren yang relatif muda dalam psikoterapi modern dan konseling psikologis. Itu berasal pada pergantian 70-80-an abad XX di Australia dan Selandia Baru. Pendiri pendekatan ini adalah Michael White dan David Epston. Pada saat mereka bertemu, masing-masing psikolog ini sudah memiliki beberapa ide mereka sendiri, kombinasi dan pengembangan lebih lanjut yang mengarah pada munculnya arah baru dalam psikologi.
Bagaimana Cara Mengatasi Masalah Di Bidang Kehidupan Apa Pun?
Masalah dan tugas, dengan satu atau lain cara, terus-menerus muncul dalam hidup. Dan pertanyaannya bukanlah bagaimana membuatnya agar jumlahnya lebih sedikit, meskipun ini juga penting untuk diselesaikan. Jauh lebih penting adalah bagaimana seseorang menghadapinya.
Infertilitas Sebagai Masalah Psikologis. Algoritma Untuk Bekerja Dengan Masalah
Infertilitas adalah ketidakmampuan untuk memiliki anak. Meskipun konsep ini lebih umum diterapkan pada wanita, namun tetap berlaku untuk pria. Infertilitas dapat dibicarakan ketika seseorang tidak dapat hamil setelah 2 tahun berhubungan seks secara teratur tanpa kondom.
