Latar Belakang Depresi Adalah Kondisi 70% Dari Populasi

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

"Ilmuwan Inggris" baru-baru ini melakukan studi sosiologis, yang menunjukkan bahwa sekitar 70% populasi kota-kota besar hidup dalam keadaan depresi latar belakang laten

Kemungkinan besar, angka ini sedikit dilebih-lebihkan, tetapi sosiolog dapat percaya bahwa jumlah orang yang melankolis, murung, dan limpa benar-benar hebat.

Orang yang menderita depresi latar belakang mungkin secara berkala mengalami semangat atau bahkan kegembiraan, tetapi ini hanya ledakan emosi sementara, apalagi, paling sering disebabkan oleh pertemuan kebetulan atau peristiwa tak terduga. Pada saat yang sama, "keadaan latar belakang" mereka yang biasa dapat disebut hanya depresi: mereka terus-menerus bangun dalam suasana hati yang buruk, makan dan mandi tanpa kegembiraan, dan kemudian pergi bekerja dalam keadaan melankolis …

Cara lain untuk melepaskan diri dari kesedihan adalah mencoba menambahkan beberapa "liburan pedas" ke dalam kehidupan sehari-hari yang hambar. Paling sering, liburan ini dikaitkan dengan konsumsi alkohol, baik itu pertemuan ritual Jumat atau kunjungan spontan ke klub. Masalahnya adalah bahwa secara bertahap semua "liburan" ini berubah menjadi serangkaian ritual sehari-hari dan tampaknya menyatu dengan latar belakang depresi umum dari suasana hati seseorang.

Kehadiran depresi latar belakang pada seseorang menjadi sangat terlihat jika kita menghilangkan semua cara yang biasa baginya untuk secara artifisial mempertahankan dirinya dalam suasana hati yang ceria atau aktif. Di bawah ini kami menjelaskan teknik mengatur diri sendiri dari orang yang depresi.

Keadaan trans kerja

Pekerjaan terkadang mengalihkan perhatian dari kehidupan sehari-hari yang monoton dan kemurungan yang terkait dengannya, membawa emosi positif dan negatif yang tajam. Bahkan stres psikologis, konflik, atau ketakutan akan kegagalan, setidaknya untuk sementara, dapat membawa seseorang keluar dari depresi. Memiliki pekerjaan berkontribusi pada masuknya paksa ke dalam kontak dengan orang lain, dan komunikasi apa pun, bahkan yang tidak terlalu menyenangkan, entah bagaimana membangkitkan jiwa kita.

Semacam "trance profesional", ketika seseorang memasuki keadaan kesadaran khusus yang berubah, secara otomatis melakukan pekerjaannya yang biasa, adalah keselamatan besar bagi orang-orang yang kehilangan kegembiraan hidup. Seseorang dapat mengalami trans oleh pekerjaan mekanis yang membosankan dan beberapa aktivitas intelektual sepenuhnya - penting untuk terbiasa dan tidak memerlukan refleksi yang berlebihan.

Kurangnya pekerjaan dapat berdampak buruk pada kesejahteraan masyarakat. Begitu banyak orang mencatat dalam diri mereka sendiri adanya apa yang disebut "depresi Tahun Baru", di mana mereka biasanya terjun selama liburan Tahun Baru yang panjang. "Suasana Malam Tahun Baru" yang dijanjikan oleh iklan entah bagaimana tidak datang, Malam Tahun Baru dengan lancar mengalir ke serangkaian pemabuk yang membosankan dan mabuk yang menyakitkan.

Cukup banyak diketahui kasus-kasus ketika orang-orang yang telah bekerja secara aktif sepanjang hidup mereka, setelah mendapatkan istirahat yang layak, jatuh ke dalam depresi berat.

Kekuatan skandal keluarga yang menguatkan kehidupan

Berlawanan dengan kepercayaan populer bahwa alasan sebagian besar skandal keluarga adalah kurangnya pemahaman di antara pasangan, perlu dicatat bahwa pertengkaran paling sering terjadi bukan karena seseorang secara kronis tidak memenuhi permintaan pasangannya atau menghentikan kemarahan dan kejengkelan yang menumpuk padanya. kerja.

Lebih sering skandal terjadi karena fakta bahwa salah satu atau kedua pasangan berada dalam keadaan melankolis kronis, dan mereka secara setengah sadar mencari berbagai cara untuk keluar dari depresi latar belakang mereka. Dan alat yang tersedia untuk umum dan gratis seperti skandal berguna di sini.

Beberapa jenis kelegaan dari depresi sudah membawa sedikit iritasi yang muncul sebagai reaksi terhadap kebiasaan buruk pasangan yang biasa, atau penghinaan untuk beberapa alasan, bahkan tidak terlalu signifikan. Dan jika pasangan itu membalas dengan gerutuan monoton Anda dan jika ada alasan untuk pertengkaran verbal, maka ada kemungkinan untuk mengatur skandal penuh, jenuh dengan emosi dan disertai dengan semburan adrenalin.

Secara umum, skandal sangat meramaikan kehidupan keluarga yang membosankan dan memungkinkan Anda untuk menghilangkan melankolis dan kebosanan. Benar, setelah mereka muncul mabuk psikologis yang parah.

Menumbuhkan kecanduan seksual dan keinginan untuk kebiasaan buruk

Banyak yang telah menemukan dalam hidup apa yang disebut "Don Juan" atau hanya "wanita" yang, karena cinta yang berlebihan untuk hidup dan karena kegembiraan sosial yang istimewa, membuat banyak kontak dengan gadis-gadis. Ada juga gadis yang mencintai yang hanya membutuhkan perhatian pria. Baik mereka dan orang lain menggoda dan memiliki romansa dari kelebihan energi vital, rasa ingin tahu, dan nafsu untuk hidup.

Tetapi sangat sering orang menjalin hubungan cinta tanpa akhir sama sekali bukan karena kelebihan vitalitas, tetapi sebaliknya - "dari kemiskinan": karena mereka hanya sedih dan takut sendirian dengan latar belakang depresi mereka.

Dengan demikian, dapat diasumsikan bahwa beberapa bentuk Don Juanisme adalah manifestasi dari ketergantungan psikologis. Dan masuk ke serangkaian novel dengan jenis yang sama dapat disebabkan tidak hanya oleh fakta bahwa seseorang berada di bawah kekuasaan "permainan buruk" atau "skenario sosial yang merusak" - tetapi oleh fakta bahwa dia menderita penyakit kronis yang terus-menerus. depresi latar belakang.

Intrik cinta untuk sementara mengalihkan perhatian dari kehidupan sehari-hari yang membosankan, tetapi secara bertahap mereka sendiri merosot menjadi sesuatu yang membosankan dan rutin.

Banyak yang telah dikatakan tentang kecenderungan beberapa orang untuk "mabuk karena kesepian" dan manifestasi lain dari mabuk rumah tangga, serta alkoholisme klub, serta tentang narkoba dan kecanduan judi, oleh karena itu, dalam artikel ini, ini kebiasaan buruk (cara menyelamatkan diri dari depresi) tidak akan kami pertimbangkan.

Penyebab utama depresi latar belakang

Mari kita coba untuk membuat daftar secara singkat penyebab utama depresi latar belakang pada seseorang.

Kehilangan makna dalam hidup atau kekecewaan dalam mimpi

Pertama-tama, depresi latar belakang dikaitkan dengan hilangnya kebermaknaan dalam hidup atau kekecewaan dalam mimpi masa kanak-kanak dan remaja, serta gagasan tentang struktur dunia. Erich Fromm dan pengikutnya menulis banyak hal tentang ini, jadi kami tidak akan mengembangkan topik ini sekarang.

Hilangnya kepercayaan pada diri sendiri dan kekecewaan pada cita-cita Anda

Seringkali, depresi latar belakang terjadi karena fakta bahwa dalam serangkaian peristiwa, ambisi masa lalu terputus dan kepercayaan diri menghilang. Harga diri yang rendah atau terlalu realistis terbentuk. Dapat dikatakan bahwa perwakilan khas komunitas orang yang menderita depresi latar belakang adalah orang yang tidak mampu lagi menjadi “orang pertama di desa”, dan peran sebagai anggota “kerumunan perkotaan” tidak sesuai. dia.

Berjuang untuk kesederhanaan dan "hidup untuk diri sendiri"

Beberapa orang mengalami depresi karena dunia dan kehidupan sosial terlalu rumit dan mereka terlalu malas untuk mengarungi semua kesulitan ini. Mereka memproklamirkan slogan “Anda perlu hidup lebih mudah”, tetapi tentu saja, tanpa banyak usaha, mereka masih gagal mempertahankan diri dalam keadaan “positif”. Oleh karena itu, "dunia sederhana" mereka mulai memudar, dan kemudian muncul depresi, karena untuk mempertahankannya, Anda tidak perlu bersusah payah dan berusaha.

Strategi "hidup untuk diri sendiri" mengarah pada hasil yang serupa: jika seseorang bosan mempelajari seluk-beluk hubungan manusia, ia secara bertahap menemukan dirinya sendiri. Jadi orang-orang yang menyerukan hal-hal positif, mengatakan bahwa hal utama adalah "tidak menciptakan stres yang tidak perlu" dan "tidak memperburuk situasi", dengan demikian memulai jalan menuju depresi sehari-hari yang suram.

Penyederhanaan hidup dan primitivisasi perasaan menyebabkan pendangkalan jiwa, dan, seperti yang Anda tahu, di perairan dangkal ombaknya lebih kuat, sehingga pecinta hal-hal positif sederhana sangat tertutup oleh gelombang depresi rumah tangga.

Terlalu banyak penyalahgunaan sinisme cemberut, tanpa campuran ironi

Banyak orang salah mengira sinisme sebagai manifestasi kedewasaan intelektual dan kebijaksanaan duniawi, membingungkannya dengan ketajaman dan pemahaman tentang "bagaimana kehidupan ini benar-benar bekerja." Sinisme tanpa campuran ironi dan ironi diri adalah hiburan intelektual yang sangat berbahaya, merendahkan dan menghilangkan segala makna.

Adalah penting bahwa orang-orang yang menggunakan sinisme hanya sebagai bentuk humor khusus jauh lebih kecil kemungkinannya untuk menemukan diri mereka dalam keadaan depresi latar belakang.

Kecenderungan untuk mencari diri sendiri dalam jiwa seseorang

Ada kepercayaan yang sangat luas bahwa Anda dapat memahami diri sendiri hanya dengan mendengarkan gemerisik jiwa Anda, dan Anda dapat menemukan panggilan Anda dengan menjalani tes psikologis yang akan memberi tahu Anda apa kecenderungan Anda. Bahkan sulit bagi kita untuk membayangkan berapa banyak orang yang tersesat dalam “dunia batin mereka yang kaya”, yang ternyata tidak begitu menarik.

Perlu dicatat bahwa baik introvert maupun ekstrovert menderita dari momok ini. Hanya saja yang pertama hilang untuk waktu yang lama, masuk ke hutan lebat jiwa mereka, dan yang terakhir keliru di suatu tempat di tepinya, tidak lama, tetapi dengan pengulangan yang membosankan. Dan mereka, dan lainnya, pada akhirnya, tidak menemukan diri mereka sendiri, tetapi mereka bertemu dengan melankolis dan depresi.

Keadaan penipisan energi karena penindasan berbagai ketakutan sosial dan eksistensial

Beberapa takut berbicara di depan umum, yang lain takut membuat kesalahan konyol dan dicap tidak berpendidikan atau bodoh, seseorang takut membuat pilihan yang salah. Sangat sering ketakutan ini konyol dan terinspirasi oleh cerita horor dari masa kanak-kanak atau prasangka kelas. Tetapi pada akhirnya, ketakutan ini menyebabkan penipisan kekuatan mental, orang tersebut kehilangan kemampuan untuk memobilisasi diri dan jatuh ke dalam depresi.

Kekuatan magis keluarga atau skenario sosial telah mengering

Kadang-kadang orang jatuh ke dalam keadaan depresi dalam situasi ketika mereka mencapai akhir keluarga atau skenario sosial mereka, dan mereka tidak memiliki keterampilan untuk membangun strategi hidup mereka sendiri.

Begitu banyak cerita yang menangkap imajinasi kita berakhir dengan kata-kata: "sejak itu mereka hidup bahagia selamanya", tetapi bagi banyak orang dari saat inilah melankolis dimulai. Sebelumnya, hidup dipenuhi dengan peristiwa dramatis dan dipenuhi dengan emosi, tetapi sekarang kehidupan sehari-hari yang monoton telah datang dan, sebagai akibatnya, melankolis dan limpa.

Cara menghilangkan depresi latar belakang

Persyaratan untuk membatasi ukuran artikel memungkinkan kita untuk menunjukkan tanda-tanda kemalasan dan fokus pada hal yang paling penting, yaitu bagaimana menghilangkan depresi latar belakang. Oleh karena itu, sekarang kami akan membuat daftar metode ini melalui poin bulite, dan kami akan menganalisisnya secara rinci di artikel berikutnya.

Cara untuk mengeluarkan seseorang dari depresi latar belakang:

Pembingkaian ulang bertingkat: memulihkan kebermaknaan hidup pada tingkat yang berbeda

• Bukan diagnosis kompleks dan konsekuensi stres psikologis, tetapi identifikasi "kemampuan tidur" dan usaha yang ditinggalkan.
• Identifikasi faktor-faktor yang melahap energi psikis.
• Memulihkan lintasan hidup dan mengembangkan strategi hidup.
• Membersihkan saluran dasar dari masuknya energi psikis: keingintahuan, kegembiraan sosial, ambisi, dorongan, "melarikan diri dari ketakutan" dan "mengejar masalah"
• Koneksi ke "sumber energi yang lebih tinggi": kreativitas, misi, panggilan.
• Menyingkirkan harga diri yang dipaksakan oleh orang lain, sekaligus mengubahnya menjadi cerminan diri sendiri: baik pada tataran interpersonal maupun sosial.

Perlu dicatat bahwa orang yang menderita depresi latar belakang datang ke psikolog paling sering selama periode ketika "keadaan mental stabil" mereka terganggu oleh beberapa peristiwa dramatis yang tidak direncanakan. Itu bisa berupa perceraian, perpisahan dengan orang yang dicintai, kehilangan pekerjaan, pengkhianatan terhadap pasangan atau istri, cinta yang kuat tetapi tak berbalas - secara umum, sesuatu yang membuat mereka keluar dari kebiasaan mereka yang sudah biasa.

……….

Latar belakang depresi mungkin tampak bagi orang-orang sebagai keadaan alami sehingga, setelah datang ke psikolog, mereka mencoba untuk menemukan beberapa masalah lain, yang sering dibuat-buat, yang, menurut pendapat mereka, adalah sesuatu yang lebih dapat dipercaya dan layak untuk dihormati.

S. Sebagai ilustrasi, saya menggunakan gambar oleh saudara perempuan saya - Goreva Elena