Depresi: Suatu Kondisi, Penyakit Atau Keinginan?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Alam menciptakan kita sedemikian rupa sehingga kita memiliki semua yang kita butuhkan untuk beradaptasi dengan dunia dengan lebih baik. Ada beberapa perasaan dasar yang membentuk rangkaian dasar untuk peristiwa-peristiwa yang tertanam dalam proses kehidupan.

Hidup tidak aman dan kita memiliki TAKUT. Perasaan yang membantu kita menentukan tingkat bahaya dan diselamatkan tepat waktu. Asisten kami yang lain adalah ANGER. Perasaan yang perlu Anda lindungi. Untuk mendukung kami di dunia yang sulit dan berbahaya ini, kami memiliki JOY. Dan karena hidup tidak mungkin tanpa kehilangan, maka KESEDIHAN membantu kita untuk bertahan darinya.

Masing-masing indera ini memiliki sistem fungsi yang kompleks di dalam tubuh. Sistem saraf pusat menghasilkan zat-zat tertentu dalam urutan dan kecepatan tertentu, termasuk di dalam tubuh kita bagian-bagian yang diperlukan untuk bertahan hidup.

Jadi, misalnya, dengan rasa takut, darah mengalir ke anggota tubuh sehingga kita dapat melarikan diri, dan dengan sukacita, opioid internal dibuang, membuat kita merasa euforia. Setiap perasaan memiliki emosinya sendiri. Tidak apa-apa untuk tertawa ketika itu menyenangkan dan takut ketika itu menakutkan. Tidak apa-apa menangis ketika kamu sedih. Ini adalah diagram yang sangat disederhanakan, tetapi semua mekanisme ini dijelaskan secara rinci dan tersedia untuk studi independen. Saya sarankan Anda berhenti di SADNESS.

BAGAIMANA KESEDIHAN BERUBAH MENJADI DEPRESI

Faktanya, hidup adalah urutan keuntungan-kerugian-keuntungan, dll. Lingkaran tidak terbuka dan hidup tidak berakhir. Kami mengatasi rasa takut akan hal baru dan membiarkan hari baru, orang-orang, peristiwa, hal-hal ke dalam hidup kami. Kami mengisi, membiasakan diri, mencintai semuanya, dan kemudian kami menemukan fakta bahwa tidak ada yang abadi.

Kita bisa kehilangan telepon kita, kita bisa berganti pekerjaan, pindah ke kota lain, membakar pakaian kita. Kita berpisah dengan benda, tempat, peristiwa. Setiap malam kita harus mengucapkan selamat tinggal pada pagi dan sore kita yang lalu. Di musim gugur, kami mengucapkan selamat tinggal pada musim panas, dan ketika merayakan ulang tahun kami, kami mengucapkan selamat tinggal pada tahun lalu.

Dan, tentu saja, kita harus mengucapkan selamat tinggal kepada orang-orang. Setelah lulus dari sekolah, kami mengucapkan selamat tinggal tidak hanya pada masa kanak-kanak, tetapi juga kepada hampir semua teman sekelas. Anak-anak tumbuh dan meninggalkan kita. Seseorang meninggalkan hidup kita, dan seseorang dari dunia ini.

Beginilah cara dunia ini bekerja. Kami menemukan sesuatu sepanjang waktu dan kehilangan sesuatu. Kami terbiasa dengan sebagian besar kerugian dan bahkan tidak menyadarinya. Tapi apa yang berharga dan dekat dengan kita sulit untuk hilang. Agar kita dapat mengatasi proses ini, alam telah menciptakan rasa sedih. Perasaan yang membantu kita mengatasi kehilangan.

Pemahaman paling sederhana tentang kesedihan adalah berduka karena kehilangan, atau berduka. Dari kata duka, yang secara tepat menggambarkan bagaimana perasaan kita. Kami kesakitan, susah dan sangat sedih.

Kami telah menciptakan seluruh ritual untuk memfasilitasi proses berkabung. Pengantin wanita pertama-tama berkabung dan baru kemudian dirayakan, akhir sekolah pertama-tama terjadi pada bel terakhir, dan kemudian akan ada kelulusan. Pemakaman adalah salah satu ritual terbesar dalam hal pentingnya, dan berkabung memiliki tanggal yang tepat.

Proses berduka karena kehilangan memiliki tahapannya masing-masing yang tidak bisa dilewati. Tapi perasaan utama dari keseluruhan proses, tentu saja, adalah kesedihan. Kita harus meratapi kehilangan kita.

Air mata tidak hanya memiliki efek bakterisida dan analgesik, yang telah dibuktikan oleh para ahli biologi. Pada tingkat psikologis, air mata adalah balsem bagi jiwa yang terluka. Ada simbol air mata yang indah dalam bentuk sungai, di mana kita dapat mengarungi bagian tersulit di jalan hidup kita.

Jika semuanya diatur dengan begitu indah, apa masalahnya?

Masalahnya, manusia adalah makhluk yang tidak sempurna. Dan untuk hidup normal, dia perlu terus berusaha dan meningkatkan. Hidup itu seperti eskalator yang turun. Untuk bangun, Anda perlu menggerakkan kaki Anda. Dengan kata lain, kita harus bisa berduka. Kita harus dididik oleh orang tua kita. Dan mereka harus didukung oleh dunia manusia. Apa yang terjadi dalam praktik? Mari kita mulai dengan keluarga.

Lihat juga: Depresi: Wabah Abad 21

JANGAN MENANGIS

Setiap keluarga memiliki aturannya sendiri tentang perasaan mana yang bisa dan tidak bisa diungkapkan. Dan jika di keluarga Anda ada larangan manifestasi kesedihan, maka Anda harus menggantikan perasaan ini. Ini tidak berarti bahwa Anda telah berhenti mengalaminya. Ini tidak mungkin. Tapi Anda berhenti mengekspresikannya secara lahiriah.

Tidak ada air mata, tidak ada kesedihan, tidak ada kesedihan. Energi yang dikeluarkan oleh tubuh sedang mencari jalan keluar. Karena dia tidak bisa mengekspresikan dirinya secara hukum (berduka), dia bisa keluar melalui perasaan yang diizinkan. Yah, misalnya, ketakutan. Dan kemudian Anda menjadi cemas dan curiga. Artinya, Anda takut lebih dan lebih sering daripada situasi yang dibutuhkan.

Atau kegembiraan. Dan kemudian Anda menertawakan kerugian Anda, secara bertahap berubah menjadi badut sedih, yang diizinkan melepas topengnya hanya di ruang ganti sempitnya, sendirian dengan dirinya sendiri. Atau kemarahan. Dan kemudian Anda berubah menjadi orang yang terus-menerus marah yang marah dengan atau tanpa.

Jika semua perasaan dilarang dalam keluarga Anda (dan ini cukup sering terjadi), maka tubuh Anda harus menanggung seluruh beban untuk menjalaninya. Tidak perlu dikatakan bahwa poliklinik menjadi rumah kedua Anda.

Selain diizinkan untuk mengungkapkan perasaan, kita membutuhkan orang tua untuk mengajari kita cara melakukannya dengan benar. Mendukung kami dalam proses ini sehingga kami dapat mencari dan menerima dukungan di masa dewasa.

Hukum utama dalam memahami proses berkabung adalah sebagai berikut:

KITA DAPAT MENGALAMI KEHILANGAN APAPUN. DENGAN DUKUNGAN YANG MEMADAI.

Artinya, orang yang meninggal "karena kesedihan" sama sekali tidak memiliki dukungan yang diperlukan. Baik eksternal maupun internal. Orang tua batiniah mereka dingin dan kejam, dan bantuan dari luar tidak cukup. Bukan kebetulan saya memberi tanda kutip. Dalam arti harfiah, seseorang tidak bisa mati karena kesedihan. Anda bisa mati karena penyakit yang disebabkan oleh indra, atau secara tidak sadar membiarkan dunia membunuh Anda.

Dan bagaimana dengan kemanusiaan?

TIDAK ADA KEMATIAN. SELAMAT BERAKHIR

Kemanusiaan tidak selalu takut mati. Sekali waktu itu menghormatinya. Orang-orang selalu percaya pada asal usul ilahi mereka dan memahami bahwa ada rencana besar bagi jiwa manusia. Ini berarti bahwa keberadaannya tidak dapat dibatasi hingga beberapa dekade. Artinya, transformasi terjadi terus-menerus dan jiwa kita bergerak dalam waktu, mengubah cangkangnya.

Semua praktik spiritual memandang kematian sebagai transisi dan tahap alami dalam pertumbuhan roh. Belum pernah ada begitu banyak perhatian diberikan pada tubuh seperti dalam beberapa ratus tahun terakhir.

Semakin kita pergi ke materi, semakin kita kehilangan apa yang tanpanya hidup menjadi lebih mengerikan dan lebih mengerikan. Kami telah kehilangan rasa hormat terhadap kematian. Artinya, tidak ada lagi yang perlu disesali. Kesedihan telah menjadi atribut yang tidak perlu.

Kemanusiaan ingin bersukacita, bukan berduka. "Hapus air matamu dan bergembiralah!" Cerita harus berakhir dengan akhir yang bahagia, pahlawan tidak bisa mati, dan kebaikan menang atas kejahatan. Kematian selalu jahat, jadi harus dihindari dengan cara apa pun. Air "mati" menghilang dari dongeng. Dan orang-orang secara naif berharap bahwa mereka akan diselamatkan hanya hidup-hidup.

Kami telah lupa bagaimana melakukannya dan berhenti berduka dengan benar - INI ADALAH PENYEBAB UTAMA DEPRESI. Itulah mengapa bisa disebut produk peradaban. Dan itulah mengapa nenek saya akan mengatakan "kamu gila dengan lemak, sibuklah" dalam menanggapi keluhan depresi. Tapi saya tidak bisa mengatakan ini kepada klien saya. Saya tahu bahwa penderitaan mereka menyakitkan dan tidak diciptakan.

Penghindaran rasa sakit kehilangan, dan pada kenyataannya ketakutan akan kematian, membawa umat manusia pada fakta bahwa kesedihan pergi ke alam bawah sadar. Dan di sana dia berubah menjadi depresi. Transformasi ini membuat perasaan sedih yang normal menjadi berlebihan dan menyakitkan.

Depresi pada dasarnya adalah kesedihan kronis. Dari sudut pandang menjaga keseimbangan energi, akan menarik untuk mengetahui ke mana energi mengalir selama depresi? Bagaimanapun, klasik depresi terlihat seperti penurunan: suasana hati, aktivitas, harga diri, prospek hidup, kemampuan berpikir.

Ini mirip dengan bagaimana sungai yang mengalir penuh, ketika ekologi terganggu, mengalir ke bawah tanah. Ini adalah tindakan yang sangat simbolis yang akan membantu kita menguraikan dongeng.

FAIRY TALES TENTANG DEPRESI

Ada banyak cerita tentang depresi. Ini berarti bahwa umat manusia selalu memahami pentingnya proses berkabung dan memberi orang rekomendasi yang diperlukan melalui bentuk seperti legenda. Ini adalah cara paling langsung untuk memasukkan pengetahuan tentang kehidupan ke alam bawah sadar. Iman membantu orang untuk mendapatkan pengetahuan dengan lebih mudah dan lebih cepat.

Manusia modern ingin memahami dan menjelaskan segala sesuatu dari sudut pandang materialistis, dan karena itu telah kehilangan gudang besar kebijaksanaan yang melekat dalam dongeng, legenda, mitos. Dan anak-anak sekarang mendengarkan cerita orang dewasa tentang karakter yang diciptakan yang tidak ada hubungannya dengan simbol pola dasar. Dan mereka berisi informasi tentang tatanan dunia, mekanisme hubungan dan banyak lagi, yang perlu kita pelajari di masa kanak-kanak untuk menjadi orang dewasa yang kuat.

Tapi ketidaktahuan tidak membebaskan dari tanggung jawab. Dan dunia masih memperkosa Putri Tidur (dalam dongeng itu secara teratur digunakan oleh seorang pangeran yang lewat, dia bahkan melahirkan anak-anak dalam mimpi), Bebek jelek tidak pernah menemukan kawanan angsa mereka, dan para pahlawan tenggelam di rawa-rawa.

Rawa dalam dongeng adalah salah satu gambar paling umum yang melambangkan tahap kesedihan atau depresi. Dan di dasar rawa, seperti yang kita ingat, ada kunci emas. Secara simbolis, kuncinya adalah jawaban dari pertanyaan tersebut. Dan kunci emas adalah jawaban yang bijak, "sepadan dengan bobotnya dalam emas." Dan itu hanya akan diberikan kepada mereka yang mengatasi rasa takut akan rasa sakit dari kesedihan.

Dalam cerita lain, pahlawan harus pergi ke neraka. Di sana ia akan mendapatkan sesuatu yang tanpanya mustahil untuk mencapai akhir yang sukses. Dan hanya sedikit yang berhasil lulus ujian ini. Mustahil untuk menjadi utuh tanpa prestasi ini. Dan itu bisa lebih sulit daripada memenggal kepala naga atau menangkap angin. Dengan demikian, pahlawan harus tumbuh dewasa, menghadapi depresi dan mengatasinya. Anda tidak dapat menghindarinya.

Dan sekarang intrik utama. Apa pertanyaannya, jawaban yang sangat perlu ditemukan? Apa itu, yang tanpanya Anda akan mengalami depresi?

Ini adalah pertanyaan yang tidak terklasifikasi. Selain itu, saya yakin Anda mengenalnya.

APA ITU RASA HIDUP?

Kita ditata sedemikian rupa sehingga pencarian makna merupakan kebutuhan alamiah kesadaran manusia. Oleh karena itu, kita mulai menderita kehilangan makna di masa kanak-kanak paling awal yang bermakna. Semua pertanyaan "mengapa" anak-anak ini adalah tentang ini. Tetapi jika kita tidak dijawab, maka kita bisa berhenti bertanya kepada mereka. Ada saatnya ketika rasa lapar dalam arti menjadi tak tertahankan.

Menemukan makna dalam hal-hal materi, pada orang lain, dalam segala jenis keterikatan, kita ditakdirkan untuk rasa sakit kehilangan. Semua ini bersifat sementara dan tidak kekal. Begitu kita terikat pada sesuatu atau seseorang, semuanya bisa berakhir. Dan hanya kemampuan untuk mengalami kehilangan dan memahami makna dari apa yang terjadi dapat membantu kita mengatasi rasa sakit.

Baca di situs web: Depresi sebagai cara memandang dunia

DEPRESI SEBAGAI SKENARIO HIDUP

Claude Steiner menggambarkan tiga skenario kehidupan utama: "tanpa cinta", "tanpa alasan" dan "tanpa kegembiraan". Inilah yang dia tulis tentang skenario No Joy:

“Kebanyakan orang 'beradab' tidak merasakan rasa sakit atau kegembiraan yang bisa diberikan tubuh kepada mereka. Tingkat keterasingan yang ekstrem dari tubuh Anda adalah kecanduan narkoba, tetapi orang biasa yang tidak menderita kecanduan narkoba (terutama pria) tidak kalah rentannya.

Mereka tidak merasakan cinta atau ekstasi, mereka tidak bisa menangis, mereka tidak bisa membenci. Seluruh hidup mereka berlalu di kepala mereka. Kepala dianggap sebagai pusat manusia, komputer cerdas yang mengendalikan tubuh bodoh.

Tubuh dianggap hanya sebagai mesin, tujuannya dianggap sebagai pekerjaan (atau pelaksanaan perintah kepala lainnya). Perasaan, apakah menyenangkan atau tidak menyenangkan, dianggap sebagai penghalang untuk fungsi normalnya."

Orang yang benar-benar menderita depresi memiliki sikap tubuh dan perasaan yang khas ini. Dan lebih sering daripada tidak, depresi mereka tersembunyi. Dan seluruh hidup mereka ditujukan untuk menghilangkan stres karena kurangnya kegembiraan.

Ya, mengalami sukacita tidak lebih dari kebutuhan yang sehat. Dan kurangnya kepuasan kebutuhan pasti akan menyebabkan ketegangan dan, sebagai akibatnya, rasa sakit. Hidup menjadi pencarian "obat" untuk menghilangkan rasa sakit. Itu bisa berupa obat-obatan atau bahan kimia nyata, atau bisa juga tindakan, hobi, hubungan yang berbeda.

Dimana hanya seseorang yang tidak lari dari depresi! Dan dalam pekerjaan, dan dalam hubungan, dan dalam segala macam kursus, dan dalam permainan, dan dalam perjalanan. Dan dari luar sangat sulit untuk membedakan apakah semua ini benar-benar membawa kegembiraan, atau hanya menghilangkan rasa sakit. Oleh karena itu, di balik setiap manifestasi aktif, saya mencari tanda-tanda depresi secara profesional. Dan saya sangat senang ketika saya tidak menemukannya. Tapi ini terjadi, sayangnya, jarang.

Jadi, kita hidup dalam kabut penipuan yang menyembunyikan depresi dari mata kita. Sejujurnya, itu tidak terlalu memalukan. Masalahnya adalah orang itu sendiri tidak segera mengerti bahwa dia depresi. Lagi pula, mengakuinya berarti terjun ke dalamnya. Dan orang takut mengalami rasa sakit. Jadi mereka berjalan di sepanjang tepi rawa sepanjang hidup mereka setinggi lutut dalam lumpur, dalam lingkaran setan, berada dalam ilusi bahwa semuanya tidak begitu buruk. Ya, di suatu tempat ada tanah padat, pasir hangat, gunung dan laut, tetapi di sini juga tidak buruk, mengapa mengambil risiko? …

Masalahnya adalah Anda tidak bisa berbalik dan langsung menginjak tanah yang kokoh dan bersih. Kita harus menyeberangi rawa, yang terlalu berbahaya. Penting untuk diketahui bahwa tingkat bahaya tidak tergantung pada kedalaman rawa, tetapi pada dukungan di sepanjang jalan.

Kami tidak mati karena depresi, hanya ketakutan kami untuk meminta bantuan yang membunuh kami. Ingat perumpamaan Nasreddin, di mana dia menyelamatkan seorang bai kaya yang tenggelam di air mancur kota? Kerumunan mencoba menyelamatkannya dan berteriak: "Berikan tanganmu!" Dan Nasreddin berkata: "di tangan." Beginilah cara kita menjadi serakah pada diri sendiri dan tidak mengulurkan tangan untuk membantu kita, bahkan ketika ada kerumunan orang di sekitar kita yang siap membantu.

DEPRESI WAJIB

Ada tahapan dalam hidup ketika depresi sangat diperlukan. Dan yang paling penting adalah krisis paruh baya. Sebuah panggung yang terlihat seperti celah di gunung yang Anda daki dan dari mana Anda sekarang akan turun.

Hidup lebih dari setengah dan tanpa tinjauan yang benar tentang akumulasi bagasi, paruh kedua mungkin tidak terlihat seperti keturunan yang menyenangkan, tetapi jatuh. Depresi periode ini tidak bisa dihindari.

Kita harus mengucapkan selamat tinggal pada masa muda, kekuatan fisik, anak-anak yang melarikan diri dari sarang, orang tua yang sudah tua atau sudah meninggal. Tapi yang paling penting, dengan ilusi. Tidak semuanya ada di depan. Apalagi kiamat sudah di depan mata. Ya, dia jauh, tapi sudah terlihat. Dan realitas muncul di hadapan kita dengan segala kejelasan dan kekakuannya.

Jika Anda tidak mengucapkan selamat tinggal pada ilusi, maka penurunan mengancam dengan jatuh dan patah tulang. Pendaki berpengalaman mana pun akan memberi tahu Anda bahwa penurunan lebih berbahaya daripada pendakian. Dan Anda tidak akan bisa bersantai. Tetapi jika seseorang terlalu lelah saat mendaki, maka dia ingin akhirnya melepaskan dirinya dan dengan mudah meluncur menuruni bukit. Kemudian kita akan melihat penuaan dan kematian yang cepat.

Depresi akan membantu kita berhenti di celah ini dan menemukan jawaban atas pertanyaan yang tanpanya kita tidak bisa melangkah lebih jauh. Jalannya harus dewasa dan sadar. Kemudian ada kemungkinan untuk menikmati keturunan dengan risiko yang terkendali. Dan kesenangan ini sangat berbeda dengan kegembiraan yang kekanak-kanakan.

Jika seseorang telah hidup tanpa kegembiraan untuk waktu yang lama, memenuhi harapan orang lain, mendaki gunung, maka sangat sulit baginya untuk memaksa dirinya bekerja lebih sedikit untuk mengubah strategi. Oleh karena itu, sebagian besar klien psikolog dan psikoterapis adalah orang-orang paruh baya. Benar, mereka tidak datang untuk bekerja, tetapi untuk ramuan ajaib yang akan menghilangkan rasa sakit dan tidak akan memaksa Anda untuk bekerja.

Mereka yang akan mengalami kekecewaan bahwa obat mujarab seperti itu tidak ada di dunia luar dan harus mencarinya di dalam diri mereka sendiri akan mengatasi krisis. Sebagian besar akan menggunakan analgin dan terus meredakan depresi.

DEPRESI ADALAH KESEMPATAN ANDA

Beberapa kabar baik di akhir. Ada dua keadaan di mana kita memiliki kesempatan untuk belajar tentang diri kita sendiri: cinta dan depresi. Yang pertama dengan tanda plus, yang kedua dengan tanda minus. Kedua kondisi memiliki konsekuensi. Tidak diketahui mana yang lebih baik atau buruk.

Karena itu, jangan buang waktu untuk melarikan diri dari depresi jika depresi menyerang Anda. Cobalah menggunakannya untuk mengenali diri sendiri dan menemukan makna.

Dan ingat, menjauh dari depresi adalah cara yang pasti untuk berjalan dalam lingkaran. Lebih baik pikirkan bagaimana membuat waktu ini tidak terlalu buruk. Hal-hal sederhana akan membantu Anda: merawat tubuh, musik, alam, komunikasi dengan hewan. Ini adalah sarana bantu, dan tidak lebih.

Juga, temukan diri Anda seorang psikolog yang baik. Dia akan duduk di tepi rawa dan menunggu saat Anda mencari kunci emas. Percayalah, ini adalah hal terpenting ketika seseorang siap untuk memahami apa yang terjadi dan tetap bersama Anda apa pun yang terjadi.