2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Masing-masing dari kita memiliki pedoman internal.
Beberapa "aturan hidup" telah kita pelajari dari orang tua kita, dari lingkungan, dari ruang budaya tempat kita dibesarkan.
Beberapa dari mereka membantu kita dalam hidup.
Dan beberapa membuatnya jauh lebih sulit.
Bacalah pernyataan-pernyataan ini dengan cermat. Perlahan, penuh makna.
Renungkan masing-masing. Dan dengarkan dirimu sendiri.
Dan jawab beberapa pertanyaan:
1) Apakah Anda setuju dengan pernyataan ini dalam diri Anda? Apakah kamu merasakan hal yang sama?
2) Perasaan apa yang ditimbulkannya?
Agar tidak lupa, saat Anda membaca dan merenung, buatlah catatan untuk diri Anda sendiri. Jika Anda mau, tulis kesan Anda di komentar.
Jadi:
1. "Saya harus menjadi kekasih, teman, orang tua, guru, siswa, atau pasangan yang sempurna."
2. "Saya harus menanggung kesulitan dalam darah dingin."
3. "Saya harus dapat dengan cepat menemukan solusi untuk setiap masalah."
4. "Saya tidak berhak merasakan sakit, saya harus selalu bahagia dan tenang."
5. "Saya harus tahu, memahami, dan meramalkan segalanya."
6. "Saya selalu harus terlihat santai, tetapi pada saat yang sama mengendalikan perasaan saya sepenuhnya."
7. "Saya seharusnya tidak pernah mengalami emosi negatif seperti ketakutan, kemarahan atau kecemburuan."
8. "Saya harus mencintai semua anak saya secara setara."
9. "Saya tidak boleh salah."
10. "Perasaan saya harus konstan. Jika saya mencintai, saya harus selalu mencintai."
11. "Saya harus benar-benar yakin dengan diri saya sendiri."
12. "Saya harus membela kepentingan dan keyakinan saya, tetapi pada saat yang sama saya tidak boleh menyakiti atau menyusahkan siapa pun."
13. "Saya tidak berhak lelah atau sakit."
14. "Aku harus selalu kuat."
15. "Saya selalu dan pertama kali harus melakukan segalanya seefisien mungkin."
15 poin ini diambil dari buku Karen Horney, Neurosis and Personal Development.
Neurosis, dengan kata sederhana, dapat disebut totalitas semua manifestasi suasana hati yang buruk, yang, bagaimanapun, berlangsung sangat lama dan dialami dalam bentuk akut.
Masalah utama dengan 15 delusi internal ini, atau, sebagaimana mereka juga disebut, "sikap" atau "keyakinan", adalah bahwa masing-masing dari mereka mengarah ke neurosis di bagian kehidupan yang sesuai, merampas kualitasnya dan mengisinya dengan sangat tingkat kecemasan yang sangat tinggi. …
Dan alih-alih kehidupan sederhana yang baik "di tempat" keyakinan, seseorang membentuk "lubang energi", di mana sebagian besar perhatian dan energinya mengalir. Seseorang berusaha sekuat tenaga untuk mematuhi "martabat" ini, tetapi menemukan bahwa ini sama sekali tidak mungkin dan terpaksa mencari cara untuk mengatasi perasaan intens yang muncul dari ketidakmampuan ini: rasa malu, rasa bersalah, ketakutan, keputusasaan, dll.
Semua ini, pada akhirnya, dapat menyebabkan konsekuensi serius, mulai dari kritik diri yang beracun, penghinaan diri, penghancuran harga diri Anda hingga perilaku yang menghancurkan hubungan Anda, kesehatan Anda, hidup Anda dan/atau hubungan Anda, kesehatan dan kehidupan orang yang dicintai.
Bagaimana jika Anda menemukan satu, beberapa, atau semua kesalahpahaman ini sekaligus?
Cara paling aman adalah menemui psikoterapis.
Dan masing-masing sikap ini 1) berurutan, 2) perlahan, 3) dengan sungguh-sungguh dan sangat rinci untuk "membedah" bersamanya.
Terapis akan membantu Anda menemukan dan mempertimbangkan apa yang tersembunyi "di dalam" setiap pengaturan. Terdiri dari apa. Dengan mengajukan serangkaian pertanyaan. Dan membantu menemukan jawaban.
Sebagai contoh:
- Siapa yang harus?
- Kepada siapa saya harus?
- Kenapa harus saya?
- Untuk apa saya harus?
- Siapa yang diuntungkan dari hutang Anda?
- Apa yang terjadi pada Anda ketika Anda harus?
- Bagaimana perasaan Anda ketika Anda harus?
- Apa yang Anda inginkan ketika Anda harus?
- Apa yang Anda inginkan daripada "harus"?
Dll.
Mengapa Anda melakukan ini?
Untuk menemukan di tempat "harus" itu sendiri.
Berhubungan dengan perasaan ANDA, dengan pikiran Anda, dengan perasaan Anda, dan dengan keinginan Anda.
Dengan sendirinya, dan tidak “dipaksakan” oleh siapa pun, karena kata “seharusnya” berarti sesuatu yang diperkenalkan dan diterima dari luar, dan, seringkali, tidak dipikirkan, tidak bermakna, tidak dibandingkan dengan diri sendiri, realitas seseorang, nilai-nilai seseorang dan tujuan dalam hidup.
Maria Veresk, psikolog, terapis gestalt.
Direkomendasikan:
Kesalahpahaman Yang Khas Tentang Perempuan Yang Menjadi Sasaran Agresi (kekerasan Dalam Rumah Tangga)
Konsekuensi dari agresi verbal juga mempengaruhi bidang intelektual seorang wanita. Seorang wanita mulai keliru tentang dirinya sendiri dan tentang hubungannya dengan pasangan yang agresif. Wanita tidak selalu dapat dengan jelas merumuskan delusi yang dikenakan pada mereka, tetapi ide-ide ini berakar begitu dalam dalam kesadaran mereka sehingga mereka tampak seperti kebenaran, kenyataan, dan sama sekali bukan ide tentang kenyataan.
Kim Saeed. "Narsisis Adalah Orang Yang Trauma" Dan Kesalahpahaman Lainnya
Dalam beberapa tahun terakhir, artikel dan buku tentang narsisme telah membanjiri Internet. Saya sering bertanya-tanya apakah Internet telah mengubah kita menjadi komunitas kecanduan narsis? Semuanya dimulai dengan cukup polos. Pasangan Anda (atau teman, kolega, anggota keluarga) berperilaku sedemikian rupa sehingga Anda merasa seperti Quasimodo dari Notre Dame de Paris.
Kesalahpahaman Khas Wanita Yang Mengalami Pelecehan Psikologis Dalam Hubungan
Berdasarkan buku "Cara Mengatasi Agresi Verbal". Buku ini dikhususkan untuk masalah kekerasan dalam rumah tangga. Konsekuensi dari agresi verbal juga mempengaruhi bidang intelektual seorang wanita. Seorang wanita mulai keliru tentang dirinya sendiri dan tentang hubungannya dengan pasangan yang agresif.
Hidup Di Ladang Ranjau. Atau Apa Yang Menyebabkan Sakit Hati Yang Tidak Hidup Itu
"Aku adalah ladang yang dipenuhi ranjau, Anda tidak bisa pergi ke sana, Anda tidak bisa datang ke sini. Saya tidak seharusnya menyentuh ranjau Tapi aku kadang meledak" Valentin Gaft Irina berusia 30-an takut pada satu kata.
Status Neurosis - Apakah Anda Tahu Apa Bentuk Neurosis Yang Anda Miliki?
Semakin saya bekerja sebagai psikoterapis, semakin saya tidak menyukai kata diagnosis. Bukan karena saya tidak suka (atau tidak ingin) menjadi dokter, tetapi karena saya telah berkali-kali menemukan dan terus menghadapi bagaimana diagnosis tertentu berdampak negatif pada orang-orang yang berpaling kepada saya.
