2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Di awal tahun, kita terbiasa menetapkan tujuan, merencanakan dan memimpikan pencapaian baru dalam hidup. Posting di jejaring sosial penuh dengan ringkasan hasil tahun lalu, dan menetapkan tujuan untuk yang baru
Tujuan paling populer terkait dengan perubahan eksternal di lingkungan seseorang, yang menunjukkan periode tertentu: pergi berlibur, membeli mobil, atau membuka arah bisnis baru. Ada tujuan internal yang ingin kita ubah dalam diri kita: misalnya, lebih mudah berhubungan dengan kehidupan, tidak tersinggung oleh hal-hal sepele, menjadi lebih percaya diri, dll.
Kami menetapkan tenggat waktu untuk mencapai tujuan ini, termasuk SMART, yang menunjukkan jangka waktu tertentu. Tetapi saya perhatikan bahwa jika dengan tujuan lahiriah, tenggat waktu yang ditetapkan membantu untuk mencapainya dan kita sendiri sering tahu bagaimana mencapainya, maka tenggat waktu yang ditetapkan mengganggu perubahan internal, dan kita sendiri sering kecewa karena tidak tahu bagaimana cara mencapainya. apa yang kita inginkan.
Mengapa ini terjadi?
Ketika klien datang kepada saya untuk psikoterapi, mereka mengubah diri mereka sendiri, dengan kerangka waktu yang jelas. Mereka sering mengharapkan jaminan dan konfirmasi persyaratan ini dari saya.
Saya harus mengecewakan mereka pada pertemuan pertama, karena saya tidak memiliki karunia pandangan jauh ke depan, dan saya tidak tahu berapa lama mereka akan berubah.
Mengapa?
Karena jiwa hidup menurut hukumnya sendiri, ia memiliki perhitungan waktu yang unik untuk setiap orang, tidak linier. Beberapa proses internal berjalan sangat cepat, sementara yang lain membutuhkan waktu lama untuk diselesaikan.
Selain itu, konsep "cepat" dan "lambat" benar-benar unik untuk setiap orang. Untuk satu, puasa adalah satu bulan, dan untuk yang lain, dua tahun. Dalam psikoterapi, tidak ada hukum universal untuk semua, bahkan yang sementara.
Apa yang terjadi, mengapa alat yang bekerja di luar tidak efektif bekerja dengan diri mereka sendiri? Misalnya, kerangka waktu yang ditetapkan, yang memotivasi dan mengatur kita untuk mencapai tujuan eksternal, mengganggu perubahan internal.
⠀
Jiwa yang mengontrol, bukan orangnya
Apa yang terjadi, mengapa alat yang bekerja di luar tidak efektif bekerja dengan diri mereka sendiri? Misalnya, kerangka waktu yang ditetapkan, yang memotivasi dan mengatur kita untuk mencapai tujuan eksternal, mengganggu perubahan internal.
Beberapa mulai mencari alasan dalam diri mereka sendiri: "Saya mencoba tidak cukup," "Saya menetapkan tujuan dengan tidak benar," dan bahkan merendahkan diri sendiri "Saya tidak mampu melakukan apa pun". Yang lain mengalihkan tanggung jawab ke orang lain: "suami / istri / bos saya, dll. mengganggu saya", "Anda seorang psikolog, karena 3 konsultasi telah berlalu, tetapi tidak ada yang berubah", atau mereka mendevaluasi tujuan itu sendiri: "Saya tidak membutuhkan ini sama sekali”.
Mengapa ini terjadi?
Jawabannya sederhana - kita tidak mengenal diri kita sendiri dan tidak mempercayai diri kita sendiri. Kami tidak tahu apa itu "cepat" bagi kami, tetapi apa itu "panjang", berapa dalam waktu linier? Dan kami juga tidak mempercayai diri kami sendiri - kami tidak menerima diri kami sendiri, misalnya, fakta bahwa untuk beberapa perubahan "cepat" bukanlah sebulan, tetapi satu tahun.
Mari kita ingat salah satu contoh terakhir perpisahan Anda dari pasangan, atau kehilangan orang yang dicintai. Sebulan berlalu dengan kehilangan seperti itu (ini adalah periode paling sulit dalam hidup setelah kehilangan) - dalam kalkulus linier dengan cepat, tetapi dalam perasaan batin Anda seberapa cepat? Sejauh yang saya ingat, setelah kehilangan dan kehilangan seperti itu, waktu berlalu sangat lambat, sangat sulit bagi kami, menakutkan, menyakitkan. Rasanya seperti berlangsung selamanya: beberapa bulan, atau bahkan bertahun-tahun. Sangat sulit bagi kita untuk menahan dan menyimpan rasa sakit ini di dalam diri kita sendiri.
Oleh karena itu, saya percaya bahwa hukum internal jiwa tidak dapat diukur dengan instrumen eksternal, termasuk waktu.
Bagaimana jiwa hidup dan berubah
Saya percaya bahwa perubahan mungkin terjadi pada setiap orang - sisanya adalah masalah waktu dan keinginan orang itu sendiri. Berdasarkan prinsip ini, tidak mungkin untuk merencanakan perubahan, tetapi Anda dapat mengenal diri sendiri, perasaan Anda sehubungan dengan tujuan dan memberikan waktu bagi jiwa Anda untuk berubah dengan kecepatan Anda sendiri. Cari tahu waktu internal Anda, dan biarkan ia berubah dengan kecepatannya.
Anda tahu, sekarang saya sampai pada kesimpulan bahwa jiwa kita sendiri lebih besar dari kesadaran kita, tertarik pada kita untuk menjadi utuh, berubah dan menjadi bahagia. Selain itu, dia berusaha sekuat tenaga untuk melakukan hal itu.
Apa artinya?
Seseorang hanya perlu mempercayai jiwanya, percaya pada dirinya sendiri, mengenali apa yang sebenarnya kita inginkan di dalam dan apa yang kita perjuangkan. Lagi pula, di dalam diri kita tahu pasti apa yang benar untuk kita dan kita hanya bisa membantu diri kita sendiri, dengan mengenali diri kita sendiri. Dalam hal ini, masalah waktu adalah pertanyaan di mana jiwa kita memahami lebih baik, satu bulan untuk perubahan berarti satu bulan, satu tahun berarti satu tahun, atau bahkan beberapa tahun. Jadi ini yang paling cocok untuk kita. Dan sama seperti kita menerima fakta aliran waktu linier dan ketidakmungkinan kita untuk mengubahnya, demikian juga kita harus menerima diri kita sendiri dengan kalkulus waktu batin kita.
Namun, fakta bahwa kita tidak dapat merencanakan perubahan internal kita berdasarkan waktu linier, sementara kita dapat mengandalkan pengalaman kita sendiri, pengetahuan kita tentang diri kita sendiri, dan bagaimana kita diatur. Dan di sinilah psikolog membantu, dan saya dapat menjamin ini kepada klien saya - Anda pasti akan mengenal diri sendiri lebih baik, Anda akan mulai menerima diri sendiri dan percaya pada diri sendiri, yang berarti Anda akan berubah dengan kecepatan batin pribadi Anda.
Direkomendasikan:
Situasi Sulit: Skenario Yang Berulang Dari Waktu Ke Waktu, Yang Tidak Cocok Untuk Anda, Mengapa Dan Apa Yang Harus Dilakukan?
Sangat sering dalam hidup kita ada skenario yang berulang dari waktu ke waktu. Dan kami dengan tulus tidak mengerti mengapa ini terjadi. Misalnya, kita mencoba menghubungkan takdir kita dengan satu atau lain pasangan, tetapi masalah dalam hubungan itu awalnya identik, dan semuanya berakhir pada akhirnya.
Begitu Cepat Atau Lambat? Tentang Waktu Dan Jenis Pekerjaan Psikolog Dan Psikosomatis
Hampir setiap kali Anda membaca artikel seorang psikolog bahwa "hanya 5 sesi dan semuanya akan baik-baik saja", Anda segera menemukan tanggapan "ini hanya menghilangkan gejalanya, tidak menyelesaikan masalah", dll. Tetapi sebaliknya juga benar.
Haruskah Saya Meninggalkan Pasangan Saya? Saya Memikirkannya Sepanjang Waktu. Alasan Dan Apa Yang Harus Dilakukan? Psikologi Hubungan Dan Psikologi Kepribadian
Mengapa salah satu pasangan bisa terburu-buru antara pilihan untuk meninggalkan pasangan atau tinggal? Apa yang harus dilakukan dalam kasus ini? Faktanya, fenomena ini tidak jarang - banyak orang datang ke konsultasi pribadi dengan permintaan serupa.
Waktu Ada Di Belakang Kita (Apakah Anda Bekerja Untuk Waktu Atau Apakah Itu Melayani Anda?)
Waktu ada di belakang kita, waktu ada di depan kita, tetapi bersama kita tidak. Bukan manusia yang mengemudi, tapi waktu. Waktunya akan tiba, dan waktunya akan tiba. Miskin tidak mencari waktu. Waktu adalah waktu, bukan pekerja. Orang bodoh tidak tahu waktu.
Waktu Bekerja Dalam Terapi Dan Kehidupan
Memberi waktu pada diri sendiri sangat berhati-hati, begitu lembut pada diri sendiri. Begitu baik. Mungkin ini kekurangan kita di masa kecil? Saya membaca buku Bagaimana Menjadi Orang Tua bagi Diri Sendiri tiga kali, mencari petunjuk tentang cara mengimbangi suara hati saya sendiri, yang pada saat sulit bagi saya, tidak hanya tidak mendukung, tetapi sebaliknya, berkontribusi pada fakta bahwa saya merasa lebih buruk, bahkan lebih berat.
