Begitu Cepat Atau Lambat? Tentang Waktu Dan Jenis Pekerjaan Psikolog Dan Psikosomatis

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Hampir setiap kali Anda membaca artikel seorang psikolog bahwa "hanya 5 sesi dan semuanya akan baik-baik saja", Anda segera menemukan tanggapan "ini hanya menghilangkan gejalanya, tidak menyelesaikan masalah", dll. Tetapi sebaliknya juga benar. Segera setelah seseorang menulis bahwa psikoterapi itu panjang, akan segera ada seseorang yang akan mencatat bahwa "semuanya dapat dilakukan dengan sangat cepat, jika Anda tidak tahu caranya, jangan ambil".

Dan kebenaran, seperti biasa, ada di antara keduanya. Dari pengalaman saya sendiri, saya dapat mengatakan bahwa orang yang sering beralih ke psikolog atau psikoterapis tidak sepenuhnya tahu apa yang sebenarnya mereka inginkan. Hal ini wajar, karena jika mereka menyadari apa inti sebenarnya dari masalah ini, maka mereka dapat menyelesaikan banyak hal sendiri, tanpa bantuan dari luar. 10 - 12 pertemuan adalah salah satu opsi yang paling sering, ketika klien mengajukan satu permintaan, menyadari bahwa masalahnya sangat berbeda, tetapi tidak mengandalkan studi yang lama. Kadang-kadang, sebelum interaksi psikoterapi, klien bertanya berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan masalah tertentu untuk menghemat uang di muka. Pada umumnya, perbedaan utama antara kenyataan dan harapan diperoleh karena 2 alasan - kendala keuangan dan motivasi yang tidak memadai untuk berubah. (Dulu ada 2 lagi - waktu dan kurangnya informasi objektif tentang siapa psikolog, sekarang dengan perkembangan teknologi Internet dan munculnya konsultasi Skype, alasan ini telah surut ke latar belakang). Situasi seperti itu membuat frustrasi tidak hanya klien, tetapi juga psikoterapis itu sendiri, karena reputasinya menderita dan, bagaimanapun, berusaha untuk menjadi berguna bagi klien, ia mulai membuat kesalahan (memberikan saran dan kesimpulan yang sudah jadi, karena - agar klien untuk datang ke sesuatu - maka butuh waktu). Kemudian, secara umum, ternyata perdimonocle lengkap, klien menghabiskan uang, dan terlepas dari pengalaman interaksi dan saran, dia benar-benar tidak menerima apa pun.

Untuk mencegah situasi seperti itu, saya memberi tahu klien saya apa dan dalam kerangka waktu apa yang bisa kami dapatkan, masing-masing, apa yang dapat kami andalkan dan berapa biayanya, termasuk aktivitas, yang dapat kami peroleh. Skema umum untuk semua klien mungkin terlihat seperti ini:

1. Konsultasi psikologis. Ada kalanya 1 kali pertemuan dengan psikolog saja sudah cukup. Banyak ahli membaginya menjadi 2, karena Anda tidak dapat membangun semuanya dengan lancar dalam 1 jam, secara pribadi, saya lebih suka 1, 5-2 jam untuk menutup topik segera, karena menunda sesuatu hilang, terlupakan, terdepresiasi, dll.

Dalam proses konsultasi, seseorang menerima informasi tentang masalah apa pun yang menarik baginya. Kebetulan klien terlibat dalam beberapa jenis latihan dan dia membutuhkan umpan balik (webinar diunduh di YouTube, tetapi tidak ada yang mengajukan pertanyaan selama proses). Terkadang seseorang memiliki tingkat refleksi (introspeksi) yang tinggi dan dia perlu mencerminkan proyeksinya (hanya memahami bagaimana dia bertindak dengan benar atau didikte oleh mekanisme pertahanannya yang menjauh dari kebenaran).

Orang tua sering membawa anak atau suaminya untuk konsultasi, begitu juga sebaliknya. Mereka bertanya, "Apakah anak saya berperilaku seperti ini dan itu normal atau tidak?" atau "kami berencana pindah, bagaimana mempersiapkan nenek", "kebetulan saya hamil, bagaimana memberi tahu orang tua saya", dll. Pasangan suami istri berusaha mencari tahu siapa yang benar, siapa yang salah, dan selanjutnya di mana. Dan hanya orang-orang yang mencari algoritme, solusi ("menasihati siapa yang harus dihubungi", "apa yang perlu dilakukan dalam kasus seperti itu", "bagaimana memahami bahwa apa yang terjadi salah", "apakah saya benar-benar membutuhkan psikoterapi atau tidak", dll.). dll.).

Bimbingan karir, berbagai macam psikodiagnostik dan tes juga dapat dikaitkan dengan konseling psikologis. Sebagian, artikel yang kami tulis memiliki fungsi seperti itu. Apa pun kerumitan artikelnya, ada jawaban atau tidak, ada rencana atau tidak, semua ini tidak lebih dari konsultasi umum. Pada saat yang sama, orang yang membaca artikel-artikel spesialis yang dia rencanakan untuk berpaling, benar-benar menghemat waktu dan uang, karena dia sudah tahu banyak yang harus dijelaskan oleh psikolog. Beberapa psikolog memberikan harga yang sangat tinggi untuk layanan semacam ini, karena dalam satu pertemuan Anda bisa mendapatkan serangkaian teknik untuk bekerja pada diri sendiri, jawaban yang lengkap, dll. Beberapa, sebaliknya, membuat diskon untuk mencapai pendapatan rendah klien atau untuk menarik mereka dalam pekerjaan yang lebih lama.

2. Koreksi psikologis. Di sini prosesnya sedikit lebih rumit dan tidak hanya membutuhkan pelatihan teoretis berkualitas tinggi dari psikolog, pengalaman praktis penting di sini, karena tidak peduli bagaimana psikolog memposisikan dirinya, dia, dengan kata-kata dan tindakannya, memengaruhi esensi dari masalah. Seseorang datang untuk mengubah sesuatu yang spesifik. Paling sering, dia sudah membaca banyak artikel tentang masalahnya dan mencoba melakukan banyak hal sendiri, tetapi ada sesuatu yang tidak beres.

Dalam bentuk karya ini, teknik terapi perilaku, NLP, trance / hipnosis, berbagai teknik "pertolongan pertama" dalam krisis, trauma akut, dll sering digunakan, psikolog memberikan pekerjaan rumah, latihan, algoritma, dll. Dalam hal ini kasus, tidak begitu penting untuk memahami trauma masa kanak-kanak, seberapa banyak Anda hanya perlu mengambil dan melakukan, mengubah, memperbaiki, mengarahkan ulang, menyetujui, dll. Perjalanan terlama klien dalam hal ini adalah sekitar setengah tahun, rata-rata adalah 14 pertemuan. Pada intinya, pekerjaan semacam ini sering mengacu pada pengarahan psikoterapi, di mana, bertentangan dengan kepercayaan populer bahwa psikolog tidak memberikan nasihat, psikokoreksi mengasumsikan bahwa Anda mengambil dan melakukan apa yang membuat Anda berubah, atau Anda menerima informasi, menimbang pro dan kontra dan pergi dengan pengetahuan bahwa Anda tidak siap untuk perubahan besar. Ini bukan untuk mengatakan bahwa tanpa apa-apa, setidaknya Anda mendapatkan informasi tentang kondisi Anda dan rencana untuk keluar dari keadaan ini. Dan apakah itu keputusan Anda untuk keluar atau tidak, psikolog di sini tidak akan melakukan apa pun yang bertentangan dengan keinginan klien (bahkan dengan bantuan hipnosis). Contoh solusi positif untuk masalah ini adalah situasi ketika seseorang digigit anjing dan dia mulai takut pada anjing. Trans, metode banjir, bioskop, dan sebagainya (tergantung ke arah mana psikolog itu bekerja) - dan ketakutan itu hilang. Atau jika orang tua mengajukan pertanyaan tentang perilaku bermasalah anak, psikolog mengidentifikasi apa yang bisa menjadi alasannya dan memberikan rekomendasi tentang cara mengubah situasi ini. Orang tua mulai mengikuti rekomendasi, perilaku berubah, semua orang senang;)

3. Psikoterapi … Ini adalah jenis interaksi psikologis yang menyiratkan perubahan kualitatif dalam kepribadian. Tidak masalah siapa dan mengapa kita memanggil psikoterapis. Penting bahwa untuk terlibat dalam psikoterapi, baik dokter maupun psikolog, selain pendidikan akademis, menerima psikoterapi dan pengembangan pribadi tambahan. Psikoterapi tidak pernah singkat. Jika dalam psikokoreksi Anda mendapatkan algoritme untuk bekerja dengan sesuatu yang spesifik (Anda tidak dapat membahas semuanya dan segalanya dalam beberapa pertemuan), maka dalam psikoterapi, tanpa menerima algoritme yang sudah jadi, Anda belajar memecahkan pertanyaan psikologis Anda tanpa bantuan dari luar (intinya adalah bukan karena Anda diberi teknik, tetapi melalui perubahan pribadi Anda sendiri menemukan dan mengembangkan teknik pribadi Anda, mulai mengelola diri dan hidup Anda secara efektif di semua bidang). Bahkan namanya sendiri menyiratkan bahwa seseorang tidak datang untuk mendapatkan informasi dan bukan agar roda ajaib dipelintir kepadanya, tetapi untuk "penyembuhan" spiritual. Lebih sering, dia tidak datang ke terapi ketika semuanya baik-baik saja dengannya, dan terutama dia datang ke terapi ketika semuanya tampak baik-baik saja, tetapi dia masih merasa tidak enak, tidak ada keseimbangan emosional, ada terlalu banyak pertanyaan yang bersifat eksistensial., beban kenangan, trauma yang dialami, dll terlalu berat..d.. Pasti tidak ada tempat untuk nasehat dan resep yang sudah jadi, sementara ada tempat penerimaan tanpa syarat (Lagipula, ketika Anda disuruh "lakukan ini dan Anda akan mendapatkan itu", ini bukan penerimaan, inilah yang awalnya menyiratkan posisi "Anda melakukan segalanya salah, saya mengajari Anda"), kesediaan untuk mendengarkan (sementara dalam konseling dan koreksi, psikolog lebih banyak berbicara), empati, dukungan, umpan balik, keterlibatan penuh dalam keadaan klien dan seterusnya.. Anda tidak bisa menyebutkan semuanya, tetapi secara umum, pertanyaan "apa yang diberikan psikoterapi" dapat dijawab "sama dengan perasaan damai, pertumbuhan batin dan pengetahuan diri." Perbaikan diri berputar di lidah, tapi saya tidak merasa seperti "menjadi sempurna", saya merasa lebih seperti "merasa bahwa Anda puas dan sukses di tempat Anda."

Sebagai perbandingan, saya dapat menawarkan contoh lain, yang lebih nyata dalam pengalaman kami. Pikirkan tentang pendapat Anda tentang orang-orang yang dijelaskan di bawah ini dan Anda termasuk dalam kategori apa atau kategori mana yang ingin Anda masuki:

1 - seseorang tidak mengerti cara terbaik untuk merawat dirinya sendiri, diet apa yang harus diikuti, apakah akan berolahraga, spesialis mana yang harus dituju dan apakah dia membutuhkannya sama sekali, dll. - dia sedang belajar.

2 - sebelum musim pantai atau setelah liburan, seseorang melakukan diet ketat dan mendaftar di gym, masker-krim pada kesempatan itu, jika ke dokter, maka hanya dengan ambulans, dll.

3 - seseorang merawat dirinya sendiri terus-menerus, makan secara rasional, menjaga tubuh dalam kondisi yang baik dengan bantuan aktivitas fisik ringan, menjalani pemeriksaan medis yang direncanakan, cukup istirahat, dll.

Ini kira-kira seperti apa kebutuhan psikologis untuk spesialis tertentu dan untuk perubahan tertentu mungkin terlihat - untuk berkonsultasi / belajar, menghilangkan gejala / mendapatkan rekomendasi, atau mengubah diri sendiri dan kualitas hidup seseorang. Orang-orang yang mencoba mengoreksi diri dari waktu ke waktu sering mengatakan bahwa ini bukan pertama kalinya mereka beralih ke terapis. Saya selalu menganggap ini sebagai ketidaksesuaian antara harapan dan kenyataan. Tentu saja, ada spesialis yang berbeda, tetapi lebih sering ini disebabkan oleh kenyataan bahwa klien mengharapkan solusi cepat, tetapi tidak menyadari harganya. Ada klien yang banyak bekerja sendiri, mereka datang dan pergi secara berkala, tetapi sebagai aturan mereka bekerja dengan spesialis yang sama dan keduanya mengerti bahwa pertemuan itu bersifat konseling dan koreksi. Untuk datang ke psikoterapi, perlu memiliki kesiapan batin untuk kenyataan bahwa itu akan lama, tetapi yang paling penting, perlu merasakan kebutuhan untuk pekerjaan seperti itu (tanpa kekerasan, mendukung, membantu, menerima, menghormati, dll). Ketika tidak ada yang merendahkan, tidak mendesak, tidak memberi tahu Anda bagaimana perasaan Anda, dll.

Semua orang memilih apa yang lebih dekat dan lebih nyaman dengannya. Namun, dalam kasus ketika pemecahan masalah ditunda begitu lama sehingga mereka tidak dapat menemukan jalan keluar lain kecuali melalui tubuh (gangguan atau penyakit psikosomatis), biasanya tidak ada tempat untuk menunda. Ketika sakit mental berubah menjadi sakit fisik, mengabaikan masalah tidak hanya menjadi lebih sulit, tetapi juga lebih berbahaya. Tidak ada waktu untuk konsultasi dan artikel di Internet.

Pada waktu bersamaan dalam bekerja dengan penyakit dan gangguan psikosomatik, rumus di atas berubah … Psikoterapi sangat diperlukan di sini, namun, karena banyak yang tidak memahami keadaan mereka, apa yang harus dilakukan dan bagaimana, pada setiap tahap psikoterapi, pertanyaan mungkin muncul "apa itu, bagaimana menghadapinya, apa yang harus dilakukan dengannya" dan terapis harus menjelaskan banyak dan menceritakan bagaimana di institut di kuliah. Selain itu, dari waktu ke waktu, pertanyaan dapat diulang dan ini normal, karena untuk mempelajari dan menerima sesuatu, tidak cukup hanya dengan mengambil kata untuk itu, Anda perlu hidup sedikit dengan ini, mengklarifikasi dan baru kemudian coba dan terima.

Juga, karena fakta bahwa klien psikosomatik tidak memiliki masalah secara umum, tetapi gejala spesifik yang mengganggunya, terkadang pekerjaan ambulans diperlukan, koreksi keadaan saat ini, pekerjaan rumah, dll. lihat, rumus " sakit rasanya "tidak membantu, dan untuk menghentikan gejalanya Anda perlu melakukan sesuatu yang spesifik, melalui tidak mau, atau dengan bantuan terapi obat. Pikiran itu sendiri tidak membunuh kuman, tidak membangun metabolisme, tidak berhenti jika terjadi masalah obsesif, dll.

Dalam artikel sebelumnya saya menulis tentang betapa berbedanya "psikosomatik" dan kompleksitas kualitas bantuan yang dibutuhkan klien dalam kasus tertentu. Psikosomatosis (asma, migrain, neurodermatitis, saluran pencernaan dan penyakit kardiovaskular, dll.), neurosis (IBS, PA, OCD, dll.), depresi bertopeng tidak sembuh dengan cepat.

Jadi, tergantung pada hasil apa yang Anda andalkan, Anda dapat memahami berapa lama pekerjaan akan berlangsung, apa yang dapat dilakukan oleh psikolog atau psikoterapis selama waktu ini dan apa yang tidak, dan apa yang diperlukan dari diri Anda untuk mencapai hasil. Saya ingin percaya bahwa artikel ini akan membantu klien potensial untuk mengorientasikan diri mereka dalam kaitannya dengan harapan dengan kenyataan dan akan menghemat waktu dan uang) Dan yang paling penting, itu akan mengurangi perasaan tidak puas, frustrasi, dll di setiap sisi.